經常看到一些人在辦公、學習的時候塞著耳機聽音樂，覺得這樣有助於保持專注。真的嗎？

澳大利亞的羅格斯大學社會心理學教授約翰·阿耶洛和柏魯克學院做了這項新調查，結果發現聽音樂對工作學習的影響和音樂型別和人物的個性有關。這項新研究被髮表在《應用試驗心理學雜誌》上。

研究人員為此招募了142名本科生，要求參與者完成2項腦力運算任務，一項為簡單，一項為困難。並規定每項任務有不同的音樂環境，分別是安靜舒緩的音樂，一種是較複雜的音樂及無音樂的環境。另外，參與者還需完成相關心理測試，確定他們是否為那種希望大量外部刺激的人，並把他們分為了易感到無聊和不容易感到厭倦的兩種人。

實驗過程中，在做簡單任務時，研究者發現那些容易感到無聊的本科生在無音樂或舒緩音樂表現更好；而不易感到厭倦的人在複雜的音樂反而表現的更佳。而研究人員解釋是，對於那些不那麼熱衷於外部刺激的人來說，複雜的音樂幫助他們集中注意力，從而提高他們的任務重點和表現。相比之下，容易感到無聊的參與者會被複雜的音樂分心，因此表現得比在安靜環境中工作時更糟糕。

在執行復雜任務時，不同型別的音樂對結果竟然沒有多大影響。但是，易感到無聊的人很少受益於任何背景音樂。雖然這些發現可能看起來違反一般的認識，但研究人員的解釋是，對於容易感到無聊的人來說，複雜的任務提供了足夠的刺激，而背景音樂干擾了他們參與的專注度。

聽歌可以緩解人的煩躁情緒，尤其是在遇到不想學習的時候，可以透過歌聲使自己穩定下來，至少能使自己在歌聲中坐定使大腦暫時緩解厭煩感，待反感情緒在歌聲中逐漸平息就能開始學習了。所以聽歌對於不十分想學習的人還是起一定效果的。當進入學習狀態後，聽歌就是一種背景音樂了，可以促使人繼續學習。

對於愛學習的人來說，聽歌可能會打擾他的思維。所以不是人人都需要在歌聲中學習。

俗話說一心不可以二用，在學習時聽歌會導致分心，從而導致學習，但是在學習一段時間可以適當聽聽音樂，放鬆自己。我讀初三的時候，我們老師會在我們學習較長時，給我們放一些輕音樂，鋼琴曲，這樣特別有利於放鬆身心，從而提高學習質量。

學習時最好別聽，學習就要全身貫注一心不能二用，如果學的太累了可以聽聽歌來放鬆一下，現在孩子學習不是一般的大

學習時聽歌可以緩解勞累，但是注意要聽舒緩的音樂哦。

1，學習需要較多的腦力資源，聽音樂也要佔用一定的腦力資源。試想，如果你用心聽音樂，那麼，你還能全心全意地學習嗎？當然不能。那是不是就不能放音樂了呢？也不是這樣說。其實就像剛才所說的。音樂可以作為一種背景聲音。但並不是很來“聽”的，而是作為一種背景聲音。因為，同樣的背景聲音，和諧的聲音比無規律的聲音更能促進學習。

2，音樂不但能啟發人們的創造性思維，而且還會使人保持長時間的興奮而不知疲倦。

3，美國哈佛大學專家在研究中發現，清醒和睡眠都開始於腦神經幹，那裡排列著一種特殊細胞———網狀細胞，或稱“清醒細胞”，它經常向大腦皮層發出使之清醒的訊號。但是，這種清醒細胞需要有一定壓力，才能長時間處於活躍狀態，而黑暗、安靜和單調的氣氛只能起到減弱壓力的作用，隨著壓力的不斷減弱，睡眠就開始了，這就是為什麼過分安靜與單調容易使人犯困的原因。

4，輕而稍慢的音樂佔用人腦資源較少；激烈的、快的音樂佔用人腦資源較多。還有就是兩種腦力活動同時發生時，兩者會相互影響。同樣表現為兩種情形：相互促進和相互干涉。當兩種腦力活動性質過於同一或相差過大時，會相互干涉。只有當兩種腦力活動關係中等時，兩者才會相互促進。

這個因人而異，有的人學習全神貫注，不能受到一絲打擾，效率極高，而有的人喜歡熱鬧，安靜的環境令他無所適從，他就需要音樂來刺激他的神經，才能獲得真正的學習狀態。

學習主要有肢體學習、聽覺學習、視覺學習。

肢體學習，如騎車、開車、或者一門技能等，這種學習耗時比較短，效率高，遺忘時間長。容易形成肌肉記憶和終記憶。但是我們在進行肢體學習時，精力是十分集中的。

視覺學習比如PPT把字、表、圖、音、影很好地結合時，它才能發揮或者放大其內容，看PPT的人也能夠更加輕鬆地瞭解其中的內容，並受其感所以學習要想達到好的學習效果。

我們的平常我們平常的學習多數屬於是視覺學習，這種學習方式一般人很難達到預期的學習效果，並且難以保持長時間的精力集中。

有些人喜歡在學習的時候聽音樂，認為這樣可以有助於集中注意力，提高學習效率。並且這樣的說法由來已久，流傳甚廣。

但把音樂用對的人比例就難以言表了。一種好的方法被很多人用錯了。

這裡小說一下人類的腦電波，腦科學早就表明人在不同狀態下，大腦會發生不同頻率的腦電波，經過測量，將人在深入學習狀態下的腦電波命名為α波，頻率在8—13Hz，它可以減少緊張、壓力和焦慮，也可以提高免疫能力，更重要的是它可以提高人的創造力和學習能力。

當大腦從外界接受頻率相當於α波的音樂時，能夠有效幫助大腦進去自發產生α波的狀態，即學習狀態。

巴洛克風格的音樂因為其頻率與α波接近，所以是該型別學習背景音樂的首選。另外《超級學習音樂》是前人經驗的總結，對學習效率的提高非常有效果，題主可以嘗試。

我本人的經驗是：這種音樂有效果，其他型別的古典音樂，巴赫、貝多芬、門德爾松、古爾德的音樂都對集中注意力很多幫助。

節奏快頻率高的音樂極不適合在學習時聽，有歌詞的歌不適合學習，節奏過慢頻率過低的音樂容易讓人沉沉欲睡。

最後向題主推薦兩本書：《如何提高學習效率》《深度工作》，對提高學習效率，養成好的學習習慣很有好處

我個人覺得學習時候是適合聽音樂，小時候我就有一邊聽音樂 一邊寫作業 。 當然聽音樂寫作業時候 不聽太嗨那種 dj之類的 ，這樣就會分散我們做作業的注意力。 要聽揉情之類的音樂，例如《天空之城》、《愛的羅曼史》等等的一些純音樂。

我覺得這樣是分人的，不同的人有不同的感受。 拿我個人來說，從初中起就開始聽歌學習，在學校肯定是不可能的，在家的話分情況： 如果是學習理科，解題主要用到左腦的邏輯部分，音樂主要是右腦部分，兩者基本不會干涉。這時候聽歌學習，給我的好處有兩點。

第一點是隔絕噪音，幫助集中精力。剛開始肯定不行，歌曲本身就會引發各種情緒，反而更不安慰，不過習慣之後，就變成了背景音樂。

第二點是提高永續性學習的節奏會跟著音樂，音樂讓學習有了一種持續感，只要音樂不停，學習就能持續下去。這個對於愛胡思亂想的我來說，是個絕佳的方式。為此還專門賣了自動翻面兒的walkman。 學習文科，使用記憶、感性認知的時候，大量的用到了右腦，基本就不聽歌了。像文學著作本身就帶來了連續性，是一個完整的過程，而不像理科一個個獨立問題。並且看小說看文章，也更容易集中注意力。音樂反而會打斷這個過程。至於寫作文啊，日記啊，部落格這些，就更不會聽音樂了。

大腦是人體最神奇的器官，我是相信每個人都會有所不同。如果你也喜歡挺音樂學習，我可以分享一些經驗：

音樂比歌曲好用，輕音樂更好用，比如鋼琴曲、大提琴、小提琴曲，因人而異。

古典音樂節奏多變，蘊含情感豐富，不一定適合。

儘量選固定的音樂，儘快習慣固定的音樂。畢竟這不是為了追新歌、長見識。

音樂風格儘量一致。 嘗試白噪音。不一定是純正的白噪音。比如我喜歡下雨，雨聲就是很不錯的白噪音，有個專門播放下雨聲的網站： http://www.rainymood.com/

如果所處環境足夠安靜，不如不聽音樂。

推薦一些歌曲：1，憂傷還是快樂 2，愛的羅曼史（藍色生死戀） 3， 祈禱（藍色生死戀） 還有藍色生死戀第一部主題曲（鋼琴曲）

根據每個人的不同情況而定。有些人在學習時候喜歡聽輕音樂，在學習很累很困的時候喜歡聽些搖滾音樂，都是有助於提高學習效率的。

個人感覺 當外界有自己感興趣的話題時，為了防止自己走神可以聽歌，當然歌不能是自己喜歡聽的，如果周圍很安靜，那沒必要。

學習主要有肢體學習、聽覺學習、視覺學習。

肢體學習，如騎車、開車、游泳或者一門技能等，這種學習耗時比較短，效率高，遺忘時間長。容易形成肌肉記憶和終記憶。但是我們在進行肢體學習時，精力是十分集中的，例如學開車和游泳的初期，全身肌肉和注意力都十分集中，隨著動作的和技能的熟練，才不會那麼緊張。

所以，精力越集中，我們的學習效率就會越高。

接下來說說，聽覺和視覺學習，這裡有個經典的例子：PPT學習。

在剛剛接觸PPT時，我的老師就跟我們說過一句特別經典的口訣：字不如表，表不如圖，圖不如音，音不如影。

當一個的PPT把字、表、圖、音、影很好地結合時，它才能發揮或者放大其內容，看PPT的人也能夠更加輕鬆地瞭解其中的內容，並受其感染。

所以學習要想達到好的學習效果，文字閱讀、圖表閱讀、相應的音訊和影片也必不可少。

我們的平常我們平常的學習多數屬於是視覺學習，這種學習方式一般人很難達到預期的學習效果，並且難以保持長時間的精力集中。

有些人喜歡在學習的時候聽音樂，認為這樣可以有助於集中注意力，提高學習效率。並且這樣的說法由來已久，流傳甚廣。

但把音樂用對的人比例就難以言表了。一種好的方法被很多人用錯了。

這裡小說一下人類的腦電波，腦科學早就表明人在不同狀態下，大腦會發生不同頻率的腦電波，經過測量，將人在深入學習狀態下的腦電波命名為α波，頻率在8—13Hz，它可以減少緊張、壓力和焦慮，也可以提高免疫能力，更重要的是它可以提高人的創造力和學習能力。

當大腦從外界接受頻率相當於α波的音樂時，能夠有效幫助大腦進去自發產生α波的狀態，即學習狀態。

巴洛克風格的音樂因為其頻率與α波接近，所以是該型別學習背景音樂的首選。另外《超級學習音樂》是前人經驗的總結，對學習效率的提高非常有效果，題主可以嘗試。

我本人的經驗是：這種音樂有效果，其他型別的古典音樂，巴赫、貝多芬、門德爾松、古爾德的音樂都對集中注意力很多幫助。

節奏快頻率高的音樂極不適合在學習時聽，有歌詞的歌不適合學習，節奏過慢頻率過低的音樂容易讓人沉沉欲睡。

最後向題主推薦兩本書：《如何提高學習效率》《深度工作》，對提高學習效率，養成好的學習習慣很有好處。

學習時適合聽歌嗎？一般說來，在學習的時候是不能聽歌的。因為學習時，只有聚精會神、靜下心來，才能學到東西。但如果是學音樂之類的東西，就另當別論。假如是學音樂之其類的東西，就可以聽歌的。

主要看學習什麼內容，比如健身學習，可能伴隨著音樂會更有節奏，但是看書學習知識就不太建議，一心不能二用，通常一心二用的人都是注意力分散，不集中，這樣學習事倍功半，反而會造成學習的態度和壞的喜歡