為什麼我們喜歡不停的刷手機？因為日常生活中，我們大腦分泌的幸福激素“多巴胺”不足。

人類有著幾百萬年的歷史，進入文明社會卻不到一萬年。在漫長的人類歷史中，大部分時間，都是過著一種朝不保夕的生活。所以，每天都必須花費大量的時間，用在尋覓食物之上。

根據人類身腦比例，心理學家推算出，在荒蠻時代，人類一天大約需要用8、9個小時用於尋覓食物，才能夠滿足身體和大腦的需要。而驅動人們每天花費這麼多時間去尋覓食物的，就是我們大腦內的多巴胺。如果大腦停止分泌多巴胺，你就會感覺焦慮不安，非常的難受，就會想四處走動。而只要看到一些對你來說有用的東西，大腦就會開始分泌多巴胺，讓你感到很幸福。

在荒蠻時代，只有在看到食物時，人類的大腦才大量分泌多巴胺，這樣人才會感覺到幸福。也就是說，即使你不餓，你也會為了讓大腦分泌多巴胺，為了尋找幸福，而開始四處尋覓。

但是，自從人類進入文明社會之後，尤其是進入農耕文明和工業文明之後，我們的付出和我們的收入往往是脫節的。也就是說，你每天辛辛苦苦的工作，雖然知道月底會拿到工資，但是，你的大腦在大部分時間，都是不能夠分泌多巴胺的。所以，你感覺到很不幸福。同時，又要抑制自己“尋覓”多巴胺，而四處走動的衝動，所以，你又會感覺到很累。

而刷手機，其實就是還原了我們的祖先，在原始叢林中的場景。當時，他們四處遊走，時不時的會遇到自己喜歡的食物，然後大腦就會分泌多巴胺，讓他們感覺到很幸福。同樣，我們刷手機也是如此，隨意的刷來刷去，不經意間，會有一兩個讓我們感興趣的話題，闖進我們的眼瞼，讓我們感覺到好幸福。所以，往往不需要任何學習，我們很快就會喜歡上刷手機。

所以，喜歡刷手機，其實是一種返祖的行為。也反應了我們的日常生活，無法給自己帶來足夠的幸福。在這樣的現實之下，簡單的提高自己的“管控”能力，是沒有任何意義的，相反，你的管控越強，最終的崩潰就會越強烈。

現在的生活人人離不開手機，手機成了生活的必須品。它可以付款，減輕了人攜帶紙幣的麻煩。可以看新聞，增長人的見識。可以隨時隨地看電視，打發一下無聊的時間。還能玩遊戲，不過遊戲讓人著迷，每個人要注意一下。他還有很多功能剩下的就不一一列舉了。

1.沒事的時候多跟父母長輩聊聊天，看看電視，瞭解一下家裡的情況。

2.多陪陪妻子和孩子，一起看個電影，一起去買東西，逛超市，與孩子一起玩遊戲。

3.在家時不要給手機充滿電。

4.買幾本自己感興趣的書籍看看增長一下自己的知識量。

5.想想自己現在的工資是否自己感到滿意，如果不滿意，多思考思考怎樣增加自己的收入，怎樣讓家人過的更好一點。

手機是我們必不可少的通訊工具，但這個通訊工具越來越變得像一臺遊戲機，像一臺看電影的平板，很多人無聊的時候都喜歡東看看西看看，看看火山小影片看看抖音小影片，時間刷著刷著就過去了，但發現沒有得到什麼，但好像又從中知道點什麼，看抖音有時候也能看到新鮮事，能看到全中國乃至全世界的新鮮事兒，而手遊盛行的今天，跟朋友一起玩遊戲是多麼有趣的事情，所以手機不離手，朋友開團你有我有！

那麼怎麼才能不讓手機控制我們太多時間呢，換一臺諾基亞的鍵盤機吧，你會發現使用手機的頻率大大降低，因為沒有了太多第三方軟體，沒有了大屏玩遊戲的樂趣，發現自己無聊的時間更多了，會去做更有趣的事情。

現在有很多的平臺，軟體都是想盡辦法吸引個人的主意力，吸引你，讓你去看它。他們有相關的演算法和推薦機制，根據你以前所看的東西，和當前的熱點，能夠知道你想看什麼，從來給你推薦。

第一，我們通常用手機主要有兩個功能，一個是娛樂，一個是工作和學習，如果你把大部分的時間放在學習上和工作上，你就不會覺得在浪費時間，會有一種充實感。但是反之如果把大把的時間浪費在娛樂上，這樣就會有浪費時間的感覺。這個需要就需要你的自制力來合理的安排時間。你如果能夠靠自己的自制力在手機上工作和學習，能夠獲得滿足感和 成就感，在成就感的幫助下，會慢慢的將改變你玩手機的習慣。建議有意識的去使用手機，而不是無意識的去開啟一些軟體 ，然後一看，就看到該休息的時間了。

第二，辨別資訊的能力確實手機這種傳播途徑會帶來了很多碎片化的知識，和許多未經思考的知識，但是同時也有許多有用新穎的知識，但是如果沒有認真的考慮和辨別。就會接受前者未經思考的碎片化知識，這樣你就會感到好像除了樂了一下，其他什麼都麼有獲得，從而有了那種浪費時間的感覺。

第三，有節制的娛樂可以幫你消解工作和生活中的疲勞，但是如果把大部分時間都浪費在娛樂上，那麼那種虛幻的快樂，是遠遠比不上生活中做一點實事的快樂，來得更加的讓人充實滿足。

最後， 你說的關於手機掙錢的哪方面，個人覺得掙錢，要去輸出價值，比如工作輸出勞動價值。一個人的能力和價值決定了他掙得錢的多少。如果說單單靠看資訊就可以賺錢的話，那麼可能就是被營銷。就不細說了。但是如果你能根據你所看到的資訊整合，便變成你的經驗和知識然後輸出價值，那麼就可能給你帶來一定的財富。

資訊的價值在於你的運用。

因為你太閒了，沒有自己喜歡的事情做，或者你的工作也太閒了，當你天天忙到不可開交的時候你就沒有時間玩手機了。但是你想想如果一部手機就可以掙很多錢的話，那豈不是每個人天天就抱個手機在家掙錢了？機會是留給有準備的人，掙錢多的人都是行業的佼佼者，所以建議你把本職工作做好，做到極致，錢自然就來了。當你不想掙錢的時候，錢就來了，希望你懂。

用手機瞭解資訊，用手機將資訊反饋出去。

如何想用手機賺錢，必須對接收的資訊有整合，再針對性地輸出整合後的資訊！

隨著科技的發展，手機已經成為不可缺少的必須品，生活中大部分事情也都可以透過一部手機來解決。除了給很多人提供獲取海量資訊的便利，也增加了更豐富的娛樂體驗。但是過度的依賴，就會對身心健康帶來很大的影響。甚至沒有手機就會令人感到內心空虛，不能自拔。

如何擺脫對手機的依賴呢，接下來分享下：

1，要學會自律，一定要加強自我約束。雖然改變是痛苦的，但是必須要突破這一關。例如規劃自己的作息時間，刻意去控制看手機的次數，不再關注與自己無關的資訊。

2，找事做，填補空虛時間。之所以每天翻看無數次手機，還是因為自己太閒了。每天給安排一些對自己有幫助的事情做，比如看看書，鍛鍊身體，鑽研自己業務技能。

3，思維轉換，利用手機去找發展機會。別再透過手機娛樂自己，能不能從一個使用者角色轉變成一個內容的輸出者，發現別人看不到的商機！透過手機來服務你，而不是消磨你的時間。

4，提高做事情的聚焦，專注度。資訊大爆炸的時代，有多少人沒有過深度思考，沒有專心致志的做過一件事情了。要深挖一口井，遮蔽那些無用的資訊，給自己一個安靜的空間去做應該做的事情！

總而言之，要剋制，要鑽研，要學習，要有事做。

現在我們身處移動網際網路資訊時代，手機是智慧終端，是知識與信的源泉。並非傳統意意上的手機了。當然，用手機也不要過度。

手機是每個人都必須的生活物品，因為手機已經集成了大多數我們生活中必須使用的應用場景：社交，辦公，學習，支付，娛樂等我們生活中常見的都可以在手機中發現，所以令我們“沉迷”的手機其實並沒有錯，因為我們作為一個社會屬性的人必須透過一定的媒介來參與到社會活動中來，實現我們作為人的基本功能和需求。

至於人們談虎色變的沉迷手機，應該是更多的是指代那些沉迷遊戲或其他娛樂軟體無法自拔的情況。因為我們從來沒聽說誰因為用手機辦公賺錢或者學習知識而被人詬病。所以找到癥結所在，再去對症下藥，事情處理起來就容易的多。

我們控制不住自己玩遊戲或者刷抖音等等情況其實很正常，因為我們的沉迷行為是無數營銷專家、心理學家、大資料專家有針對性的對我們的行為習慣進行研究所開發出來以佔用我們時間、促進我們消費的。我們一個普通人想要和他們對抗最好的辦法就是不碰這類軟體：無論是誰包括開發者自己都會被裡面的精彩內容所吸引，從而在裡面投入越來越多的精力來滿足自己的慾望，所以我們不去開啟，就不會面臨這樣的困惑。

因為真正對我們的有價值的資訊往往不會出現在娛樂領域，所以我們就可以把節省下來的時間投入到工作、學習上來，提高自己的專業技能，知識儲備，逐漸從一個前臺使用者走到後臺變成開發者、運營者、操盤手，這時候我們就會因為自身的成就和收穫變得更熱愛自己的行為，從而投入更多精力讓自己變的更好，形成一個良性迴圈。

提問者提到了在手機上可以透過什麼途徑賺錢，我簡單提供一些方式，僅供參考：

1.八戒網等接單網站。裡面會有各種賞金任務，比如設計圖片，翻譯文章等等，你可以根據自己的能力選擇接單，完成任務後便會得到回報。

2.做自媒體。現在自媒體依舊是有盈利空間的，無論是寫作能力強還是專業能力強或者攝影技術好，簡單註冊一些賬號就可以開始自己的自媒體之路。只不過前期積累會比較難，但是自己的賬號做起來後每個月都會有不菲的廣告費和稿費等。

3.透過網路和線下實體對接，把自己的一些獨特產品推廣出去，在網路上完成銷售。

以上的方式不過是拋磚引玉，最主要的是想要獲得越高的回報，就要有越多的付出和相當的專業能力形成壁壘，保障自己持續盈利的能力。

如果你覺得自己各方面都不盡人意，那麼你最需要做的不是著急學著如何掙錢，而且先根據自己的特點和能力有針對性的學習一門技術或者深耕一些其他基礎，從而在求職市場上提高自己的報價，讓自己變得更“值錢”。

很簡單。因為現在生活中的大部分都離不開手機了。除了睡覺。一天之中。基本都要用到手機。除非是老一輩人，不會用。沒有網路社交。

謝邀請！由於社會發展的快，手機給我們大家提供了大量的資訊，使得我們在手機上浪費了太多時間，可是又控制不了使用手機，首先我們要自我約束，來保護我們的身體健康，再一個可以用手機做自媒體、直播帶貨、做微商、淘寶等等，能在使用手機的同時產生一種變相的收入，又能看到很多資訊又能賺到錢。

現在沉迷手機問題已經成為了社會普遍現象。下到幼兒園的小孩，上到六七十歲的老人，都能看到在公交上，地鐵上，很多人都在低頭玩手機。

你的感覺是對的。玩手機的確浪費了太多時間，手機是我們消遣的工具，而不是逃避現實的藉口。鄙人拙見，你的問題在於沒有明確的生活目標或學習目標。之所以知道玩手機在浪費時間還在玩手機，是因為你對未來太迷茫了，沒有目標，沒有動力。

給自己一個明確的目標，逼著自己走出去，看出去，努力奮鬥，無論是那一方面，健身也好，掙錢也好，讀書也好，這些都是對你的生活起了積極作用的。逃離舒適圈，才有重新打造自己的機會。

希望你能重新規劃生活，給自己一個機會。