糖尿病、高血糖、談糖色變、人人危機的富貴病時代正在侵襲著現代人的生命健康。看見好吃的、想吃的、喜歡吃的不敢吃、動不動還要吃藥，重者還要打胰島素，弄得千瘡百孔。你可曾幻想過，不，是希望有一種方法不用像吃藥那麼麻煩，不用像打胰島素那麼痛苦，能夠生活化的降低血糖，不用怕會忘記吃藥而發病呢。或許你早就嘗試過，那就是喝茶降血糖，那麼喝什麼茶能降血糖呢。

青錢柳薏仁茶材料：薏仁10g、青錢柳20g。方法：水煎代茶飲，每日2劑，堅持飲用。

青錢柳薏仁茶對“三高”有保健作用。青錢柳是醫學界的第三棵樹，能降血糖，啟用胰島功能，是治療糖尿病的重大發現，效果甚佳，每日喝兩劑，飯後2小時血糖和24小時尿糖測定量均下降明顯。薏仁是藥食同源的常見中藥之一，性味甘，主要功效是利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿，青錢柳和薏仁搭配，能有效改善糖尿病患者“三多一少”。對預防糖尿病併發症有不錯的作用。

注意：並沒有所謂的“降糖神茶”！所有的食療或中藥對糖尿病都只是輔助控制！徹底治癒糖尿病，絕對是忽悠！青錢柳薏仁茶降血糖的科學證據 青錢柳是糖尿病患者的福音，也是醫學界的重大發現，被稱為“醫學界的第三棵樹”，青錢柳中獨有的青錢柳多糖能降血糖、降血脂。科學家在動物試驗中發現，青錢柳多糖對脂肪酶活性具有一定的抑制作用。

青錢柳+薏仁，使降糖效果加倍。其中薏仁利尿祛溼，能明顯緩解糖尿病患者口乾口渴的現象。

可以試試蒲公英、玉米鬚、預祝跟、玫瑰花，四種組成的蒲公英龍鬚茶，泡水喝可以降糖祛溼！

蒲公英大家應該都不陌生，它廣為人知的作用是清熱解毒、去火消炎，可防治乳腺炎、胃炎等疾病，其實它還有個別名叫尿床草，因為它有很強的利尿作用，透過促進身體代謝可達到降糖的作用。

龍鬚其實也是我們熟悉的東西，就是玉米鬚，龍鬚是其中草藥中的正式名稱，現代醫學研究發現龍鬚有很好的調節血糖作用，可根據人體血糖值自動調節，使血糖保持穩定值，兩者搭配飲用可起到雙重控糖作用，適宜糖尿病患者長期飲用。

玉竹有生津的作用，可調節體液狀態，而玫瑰是溫補的，可以綜合玉米鬚和蒲公英的微寒，使其適用性更強。每天飲用，保持血糖血脂平衡，自然能遠離糖尿病併發症。

玫瑰花性溫，使這個方子不溫不燥，適合大多數人飲用。

所謂食物，包括動物性食物和植物性食物及其製品，通常可為我們人體提供能量，不管是何種食物(純水除外)，都會或多或少含有脂肪、蛋白質與碳水化合物。 這些食物在我們的胃腸道經消化吸收後，都會直接或間接地以葡萄糖的形式為我們的細胞提供能量。

從食物中被吸收進入血液的葡萄糖會毫無例外地升高我們的血糖。 當你只吃一些根本就沒有能量(如茶水、純水或加入糖精的水)的食物，雖然不會升高血糖，但也不會使血糖下降。值得一提的是，糖尿病患者在節食或誤餐時會有一個血糖持續下降的過程，嚴重時可以引起低血糖反應。

結論：降糖的食物是不存在的！真想降糖的話，只要管住嘴、邁開腿就行了。

其實喝茶和降血糖之間沒有什麼直接聯絡，喝茶也不會直接降低血糖水平。

高血壓、冠心病、肥胖等心腦血管慢性疾病的朋友適宜喝茶，茶葉中的茶多酚成分對他們有利，而且茶水屬於近乎0熱量的飲品，飲用後血糖不會有什麼波動。適量喝茶還能促進腸胃排出脂肪，少量咖啡因成分可能會促進人體興奮，加快新陳代謝。

茶葉的確利於降低糖尿病風險。

研究證據表明喝茶還能降低中風和心血管疾病的風險，對中風高發的國人很有好處。由於茶能促進脂肪代謝、有利降低消化酶活性，減少脂肪吸收，所以茶在預防肥胖，降低乳腺癌、腸癌、胃癌、食道癌風險方面也有輔助作用。

英吉利大學的Amy Jennings、Aedin Cassidy等研究者也實驗證明了茶、水果、葡萄酒有助於降低2性糖尿病發病風險，不過目前沒有研究表明茶能降低血糖水平。

所以預防心腦血管慢性病、糖尿病並不是因為茶能夠降低血糖，而是它的0熱量和促脂肪代謝、降低脂肪吸收功效，所以減肥人士也很愛用茶輔助。

不過目前有很多含糖茶飲料，這些茶飲其實沒有必要喝，不僅含糖量大，還可能加入其它香精等新增劑，其成分也不如普通茶水，而且喝這種飲品不僅不能平穩血糖還會大幅度升高血糖。

不能以茶飲料代替飲茶，更不要為了保護心血管健康而刻意飲用茶飲料。

引用名醫的話來說：過量飲茶或飲茶過濃也是不利於健康的：茶中的鞣酸會影響鐵的吸收，長期大量飲茶者有引發缺鐵性貧血的危險。考慮到農藥殘留和重金屬問題，每天三杯茶足以，多而無益。

喝茶是可以降血糖的，茶葉中的茶多糖具有降血糖、降血脂、增強免疫力等作用，不同的茶葉含有的茶多糖含量是不一樣的。實驗表明，茶葉泡開之後裡面的茶多糖含量很低，只有幾毫克，這麼少量的茶多糖進入人體之後，絕大部分都被很快代謝掉了，需要提純之後的高活性高純度茶多糖—茶多糖蛋白提純素才能真正做到降血糖。當然，血糖高和生活方式有著緊密的聯絡，我們要改變生活作息習慣、飲食習慣、加強運動，配合相關的輔助治療，這樣一定可以把血糖降下來。加油！

　　1、綠茶

　　綠茶中所含的兒茶素，能延遲小腸對糖分的吸收，從而抑制餐後血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，還能減輕身體的炎症反應，增加毛細血管的韌牲。

　　2、桑葉茶

　　在古代，桑葉就被用來製成治療“消渴”的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻黴素，能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，從而抑制血糖的上升。建議最好餐前喝，降糖效果更好。

　　3、粗茶

　　粗茶是指較粗老的茶葉，如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮製後作為茶飲。雖然外觀不漂亮，但其中含有較多的茶多糖，有助改善受損傷的胰島β細胞功能。但茶多糖不耐熱，建議用50攝氏度左右的溫水沖泡，吸收率更高。

　　4、番石榴茶

　　將熱帶水果番石榴的葉乾燥後，用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率，並促進胰島素與受體的結合。日本琉球大學的調查發現，沖繩地區糖尿病的發病率較低，就與當地人愛喝這種茶有關。

　　5、雪蓮果葉茶

　　菊科植物雪蓮果原產自南美安第斯山脈，研究發現，其葉子中含有類胰島素物質，能幫助人體控制血糖，還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。

　　6、香蕉茶

　　是以野生香蕉葉為原料製成的茶，其中的科羅索酸具有與胰島素相似的功能，能促進葡萄糖進入細胞。

喝茶是否能降血糖，一要看茶葉有何有效成份，二是要看哪些因素可以降低血糖。

茶葉除水分外，其主要成份是：

機體內唯一能夠降低血糖的物質唯有從胰腺中胰島的β細胞分泌出的胰島素。胰島素的核心效應就是：促進物質代謝，維持血糖濃度穩定。

如果胰島素分泌不足、或完全不分泌、或胰島素抵抗，導致胰島素作用缺陷都會導致血糖升高。而長期的高血糖、高氨基酸血癥和高血脂可刺激胰島素分泌，導致分泌胰島素的β細胞衰竭，導致胰島素分泌不足，從而引起糖尿病。

從茶的成份我們可以看到：

茶中沒有胰島素，所以，單從這點來說，喝茶降不了血糖。

那麼茶中可否有成份可以對胰島素分泌有調節作用呢？

一方面，多喝茶，相當於多飲水，而體內水量充足的情況下，可以促進胰島素吸收，從而有利於胰島素對血糖的控制作用。

另一方面，人在喝茶時比較放鬆，而心情愉悅也有利用胰島素髮揮作用，從而穩定了血糖

三是，茶中的生特鹼、茶多酚、有機酸、維生素等植物化合物可以增加機體的免疫力，抗微生物、抗炎、抗氧化能力，從而可以避免高血糖對身體的侵害，減少了併發症的發生。

從以上三方面，喝茶對控制血糖是有利的。

但這並不能說明，得了糖尿病只喝茶就可以，喝茶只是一種輔助作用，且沒有充足的資料來證明這一作用。關鍵還是要很好的實施治療糖尿病的“五駕馬車”，即健康教育、飲食治療、運動治療、自我監控和藥物治療。

副船長~劉筱慧（國家二級公共營養師 大連營養師俱樂部培訓部講師 王興國營養師特訓班四期學員 營養科普寫作者）

茶葉的主要化學成分包括茶多酚、生物鹼、氨基酸、糖類、有機酸等，它們對茶葉的品質起著關鍵作用。對於喝茶降血壓血糖的問題，實驗資料證實，長期飲用淡茶只能預防和輔助降低血壓和血糖，不作為醫療手段直接治療疾病。

茶葉降血壓機理：

一、茶多酚透過抑制血管緊張素I轉化酶的活性，使其難以轉化為具有升壓作用的血管緊張素II，從而降低或穩定血壓；

二、它能使血管壁鬆弛，增加血管的有效直徑，透過血管舒張而使血壓下降。

茶葉降血糖機理：

一、茶多酚具有降低血糖水平和改善肝腎功能的作用，這可能與它們能很強地抑制脂質過氧化、清除羥自由基和氧自由基的能力有關，從而能改善糖尿病病情；

二、茶葉中的EGCG能夠起到一定的胰島素作用。EGCG，是“表沒食子兒茶素沒食子酸酯”的簡稱，是從茶葉中分離得到的兒茶素單體，是茶多酚活性的主要成分。

由此看來，喝茶有利於身體健康，也能輔助預防許多病症，但值得注意的是茶葉不能替代藥物，飲茶要應用得當,切勿本末倒置，捨本逐末。

喝茶是不能降血糖的，但可以配合對糖尿病的治療，糖尿病有一大特症就是口渴，即所謂的喝的多。久而久之，經喝白開水會有一種寡淡的感覺。如果喜歡上了喝茶，對糖尿病人是一種福音。

在長期的病痛折磨中，病人的情緒有時會變得很壞，而品茶可以靜下心來，讓病人的情緒變得舒適一些，靜養心，養氣。心靜了，氣順了，病情就會緩解。

糖尿病人容易疲憊，沒精神，喝茶有提神的功效。總的來說，糖尿病人喝茶是有一定好處的。

適當喝點茶對糖尿病患者是很有好處的。常見的菊花茶，槐花茶，普洱茶，決明孑茶等。特別是富曬養孑茶，不僅幫助補曬，還有提高人體免疫力的功能。其豐富的性肌醇，可以較好的促進胰島細胞的敏感度，從而提高降血糖的效率，很適合糖尿病患者日常飲用。

謝謝天空之城77649429朋友的邀請，喝茶是一種享受，一種樂趣，南方人喜歡喝綠茶，北方人喜歡喝花茶，紅茶，不管是南方人和北方人喝茶已經形成了中國式的茶文化。其實很多人喝茶並不知道還能降血糖，那為什麼能降血糖呢，在茶葉中有一種非常重要的物質大家還不清楚，就是茶多酚，這種物質有很強的抗輻射能力，並且能夠調節血糖，對於預防心腦血病有很好的作用，所以說經常喝茶可以降血糖。

“血糖高、血壓高、尿酸高”就是我們日常所說的三高。隨著現在人們生活水平的不斷提升，三高問題也是越來越普遍。作為三高中的一員，血糖高對人體有什麼危害呢？接下來我們一起來了解。

高血糖它有兩種情況：

1、突發、短時間、一次性的高血糖，它對人體不會有嚴重的傷害。（例如：因為情緒激動、高度緊張時，出現的短暫性高血糖，這類高血糖在隨後會慢慢恢復正常。）

2、長期性的高血糖對人體會產生嚴重傷害。它會導致人體器官發生病變、衰竭，引起各種併發症。（例如：抵抗力下降、腎功能衰竭、尿毒症等等。）

平時適當喝茶對血糖高是有一定的控制作用的。茶葉中富含多種微量元素，能夠補充人體所需的各種微量元素，提高身體免疫力。經常喝茶能促進人體新陳代謝，排出體內的毒素。高血糖患者常見能喝的茶葉有：菊花茶、綠茶、決明子茶、槐花茶、蕎麥茶等。

對於高血糖患者而言，除了喝茶以外，更應該注意日常生活習慣，多運動多鍛鍊，少吃含糖量高的食物。

黑茶對輕度糖尿病有一定的調理作用。

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。高血糖會導致人體組織器官（眼、腎、心臟、血管）慢性損害，甚至功能障礙。大量的科學研究表明，黑茶對於糖尿病有一定的調理作用。

研究證明，黑茶葉中的茶多糖對降血糖有明顯效果。給小白鼠注射茶多糖7小時後，其血糖下降70%;大量的動物試驗證明，口服或腹腔注射茶多糖都有降血糖效果，在投藥後10小時前後出現效果，24小時後消失。黑茶因含有較多的茶多糖而成為預防糖尿病的理想飲品，調理糖尿病時使用成熟度（深度發酵）較高的黑茶效果會更好。

蘇格蘭敦提大學一項研究報告指出，黑茶裡面含有一些類似胰島素功能的元素（茶黃質、茶紅質），這兩種成分可以替代胰島素起到降糖的功效。2型糖尿病人多喝黑茶有助於控制其血糖水平。黑茶在發酵茶時，由於糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用，形成了相對較短的糖鏈和肽鏈的緣故，短肽鏈要比長肽鏈更易被吸收，生物活性也更強，這就是黑茶（完全發酵茶）茶多糖降血糖效果優於其它茶類的原因之一。

是可以起到輔助治療作用的。

我們來看看糖尿病的成因：由於各種原因造成胰島素供應不足或者胰島素無法發揮正常生理作用，使體內糖、蛋白質及脂肪代謝發生紊亂，血液中糖濃度上升，就發生了糖尿病。

經過臨床實驗：口服或腹腔注射茶多糖具有降血糖效果，這個效果在投給後10小時左右出現。24小時後降血糖效果消失。

茶多糖與促進胰島素分泌藥物一同使用，能夠增強藥物的降血糖效果。現代醫學研究表明，茶多糖是茶葉治療糖尿病時的主要藥理成分。

一般來講，原料愈粗老茶多糖含量愈高，等級低的茶葉中茶多糖含量高。安化黑茶，藏茶這些茶隨著陳放時間越長，其內涵物質茶多酚，和咖啡因，生物鹼都會慢慢轉化茶多糖，對防止糖尿病有很好輔助效果。

用低於50度的溫水泡茶，茶湯中茶多糖含量較高，對降血糖有效。

但是，切記，茶不是藥，一定不能用喝茶來代替糖尿病的藥物治療。

1.綠茶：綠茶中含有兒茶素，在餐後喝綠茶，能夠抑制血糖上升。

2.紅茶：紅茶能刺激胰島素分泌，在餐後喝可以降低血糖。

3.苦丁茶：苦丁茶能夠清熱解火，生津止渴，經常喝可以降血脂和血糖。

4.茉莉花茶：茉莉花茶有清熱解毒，明目等功效，還能降低血糖。

5.苦蕎茶：苦蕎茶能夠降血脂，降血糖，還能增強身體的免疫力。

6.西洋參茶：西洋參能夠降低過高的血糖水平，還可以提高過低的血糖水平，對糖尿病還有輔助治療效果。

7.荷葉茶：荷葉茶可以清熱解毒，擴張血管，降低血糖。

8.桑葉茶：桑葉茶具有降血糖的功效，在餐前喝，降血糖的效果更好。

高血糖與高血壓、高脂血症，並稱現代社會最令人頭疼，但又一不小心就很容易“中招”的三大富貴病。眾所周知，持續高血糖的直接後果就是糖尿病。而糖尿病又是系統性的疾病，沒有控制好血糖的話，保不準哪天視力就突然下降，甚至失明瞭；或者整個人突然消瘦下來，渾身無力……

因此，從一般的醫學常識來講，糖尿病最可怕的還在於由此引發的併發症。對於高血糖患者來說，醫生給的意見除了日常不間斷的藥物控制之外，還有一項需要持之以恆加以注意的就是食療。

那說到“食療”，其實就是養成健康飲食的良好生活習慣，不再暴飲暴食，而是有所控制、有所選擇地進食。如此，倡導健康綠色生活的喝茶，便自然而然地成了頗受高血糖患者青睞的一種生活習慣，不管之前是喜歡呢，還是對喝茶並不感冒！

問題是，喝茶真的能降血糖嗎？我們知道，“食療”只是藥物治療的一種輔助方式，如果我們指望說透過喝茶來治療高血糖，那基本無異於說笑，而且這也並非是立竿見影的事情。

當然，喝茶對於高血糖具有一定的抑制和輔助治療作用，這是有一定醫學依據的。 根據相關醫學研究成果表明，茶葉中含有複合多糖、兒茶素類化合物等物質，這些物質多屬於苦味物質，它們能夠起到緩解和減輕血糖高症狀，但是喝起來口感其實並非特別好。

但，我們也知道，不同茶葉中含量不一樣；採用不同沖泡方法，也會導致它們的含量不一樣。 這也是，很多醫生推薦人們喝茶時，常說“粗茶淡飯”比什麼都好的基本原因。而所謂的“粗茶”，即譬如：粗茶、黑茶，甚至是一些諸如桑葉茶之類。因為相比嬌嫩的茶葉來說，這些帶有較粗、老茶葉梗的茶葉，這些物質的含量要來得高。

當然，如果平時不常喝茶，或者說對喝茶敏感的話，那還是建議您少湊這個熱鬧了，選擇適合自己方式的健康飲食習慣才是最重要的。

以上僅為義芳君具備的一些基本醫學常識或自己所知道關於茶葉與血糖的一些基本知識，僅供參考。

喝茶可以養生是真的,但是想靠喝茶降血糖是不可能的.控制飲食總熱量的攝入,每天多做有氧運動,按時服降血糖的藥物才是降血糖的根本之道.