遇到冷暴力，我們應該仔細的分析一下為什麼會出現這樣的情況，找到根本原因，做一次坦白的溝通交流，如果真的打開了心扉，沒有了心結，也有可能就和好如初了。任何問題的發生一定有它的緣由，如果發生事情我們就離開，以後也有可能會發生類似的情況，那我們永遠逃避下去嗎？

剛進去校園時，很多人都是初心萌動的，感情的開始總是猝不及防的，一點就燃。然而當下，很多感情都是無疾而終的，很多以冷暴力的方式結束，那麼我們遭遇冷暴力時，該怎麼做呢？我認為，當我們遭遇冷暴力時，我們應該理智考慮清楚，認真好好面對，只有把這段感情斷感情，才能繼續走下去，繼續迎接下一段的花開爛漫。首先冷暴力是什麼？

態度“冷”、說話“冷”。 如果他真的很喜歡你，他會很主動地跟你說話，主動和你聊天，說他遇到的好玩的事；就算是沒有話說他也會找各種事情與你分享，這才是愛情逐漸升溫的表現。所謂態度“冷”，就是他對你的態度開始慢慢變冷，態度變淡。他不會再主動給你發訊息，不會主動驅寒問暖，更不會主動給你打電話。這是一個緩慢而清晰的過程，戀愛中的人對感情是很敏感的，所以要相信自己的直覺。如果當你們兩很長一段時間，他都沒有主動找你說話，很多時候發訊息都是你結尾，那你要做好準備了，他可能已經開始了冷暴力式的相處模式了

和別人說話可以笑得很開心，和你說話卻很敷衍。可能你們關係已經“冷”了一點，但是還是可以隨便說幾句話的。他和別人可以一直說話，各種話題，各種玩笑，但是他對你說話有一搭沒一搭的，回你的訊息都是“嗯”、“啊”、“對”、“呵呵”之類的話。有個朋友投稿說：她男朋發說說，能和說說評價下面的人聊很長時間，但是她一直找他，那個人就會說他忙，沒時間之類的話。傻孩子啊，哪有什麼沒有時間，只是不想把時間放在你身上罷了，心疼你，但是更希望你能看清楚，愛情這種事情走了，就是走了，關係冷了，那便是冷了。要好好面對，告訴你自己要放下，要慢慢對那個人失望了。多了很多無緣無故的吵架，故意拖著，彼此拉扯著。這便是冷暴力式地分手了。從態度慢慢變冷淡，到後來的徹底冷淡，經常莫名其妙的吵架，老是說彼此煩這樣的。就這麼一直拖著，扯著，故意曬在那裡，對你態度一直不好，但是之前回憶的美好，卻像是花粉過敏一樣，在那裡瘙癢著，持續發作著，彼此拉扯著，等著其中那個人忍受不住主動吵架，主動分開，至死方休，至愛而終。

第三點：分開之後，別勉強做什麼朋友了。很多人都會有芥蒂的，還是做熟悉的陌生人吧，給彼此留有最後的空間。第四點：如果實在不行，可以選擇出去旅遊，看看新的地方，新的人事，會讓心情舒暢很多。如果可以，可以換個城市，離開那座城市，也放過自己，放過那個曾經愛過的人。

遇到冷暴力，想離開，想法可以理解，但真離開的話只會讓彼此的感情越來越遠。離開不是應對冷暴力的好方法。

之所以對方會有冷暴力，是因為心中肯定有怨氣、有恨意無法排解，但又不能沒有素質的撒潑來出氣，以此解決遇到的情感問題，也不能採取極端的方式解決，惡化傷害彼此；也有可能是對對方犯錯態度惡劣的反抗等等。

如果，你也採取冷暴力以暴制暴，或者是離開，必將會將關係變得更僵，最先冷暴力的一方基本上不會先低頭，所以，你也不低頭的話，那就到了無法挽回的地步，最終的結局散夥，分道揚鑣！

其實，冷暴力分手並不是一蹴而就的，你想，你當初既然和他選擇在一起，肯定是他身上有某種特質吸引你，或是人品較好，或是踏實穩重，或是家人通情達理等，而他現在這個態度說明你們在相處過程的一些細節沒有處理好，導致你們之間出現冷暴力的情況。

當初既然和他選擇在一起，肯定是他身上有某種特質吸引你，或是人品較好，或是踏實穩重，或是家人通情達理等，而他現在這個態度說明你們在相處過程的一些細節沒有處理好，導致你們之間出現冷暴力的情況。

工作壓力大，在家庭中得不到緩解

夫妻雙方的性格、個性不太和諧又沒有及時協調磨合，婚後有完美主義傾向、自我要求過高等

夫妻雙發性生活不和諧引發家庭冷暴力

那麼大家可能會說，冷暴力什麼都不說，什麼都不管，真的能夠解決嗎？在這裡我告訴大家冷暴力是因為一件事情或者你的做法而讓對方埋怨，只要在最佳時期去解決，那麼你們的感情就不因此而帶來傷害。

首先，回想之前你們不好的細節，看看你們這一路走來，究竟是哪裡出錯了，不要想著他對你冷暴力只有他一個人的錯，兩個人相處都是相互影響的，改變一個人是很困難的，這種情況下只有先改變他所處的環境，你需要和家裡其它成員達成一致。當然，他也有自己的原因，需要你作為女朋友去理解他，比如他對你是不是有什麼心結、行為上你是不是做了讓他傷心的舉動，只有你找到了這些才好對症下藥。

其次，主動聯絡他。在戀愛中，總要有一個人是主動的，不然這段感情是無法維持下去的。在遇到一個總是用冷暴力來解決問題的人時，最好的辦法就是你主動聯絡。不要說“怎麼能讓我每次都主動”這樣的話，因為如果你真的愛他，你會忍不住主動的。對一個慣用冷暴力的人來說，如果你主動聯絡，他內心會很開心（當然前提是他還很在乎你），但他仍然會裝出一副不願意搭理你的樣子，只要你多次主動的話，他會自己解開心結，並和你恢復以前的樣子。

最後，控制好自己的情緒。當對方使用冷暴力的時候，大哭大鬧都無濟於事，只會給對方留下你無情你冷酷你無理取鬧的不良印象。當他已經使用冷暴力的時候，你越是鬧，他越冷酷，只會在一旁靜靜地看著你，這樣更讓你自己覺得心寒。對付冷暴力最糟糕的形式是以冷治冷，或者大吵大鬧，這樣只會加深他對你的冷感。控制好自己的情緒，讓他知道他的冷暴力對你來說根本無關緊要，才能真正破解他的冷暴力。

經歷過冷暴力的人都知道，其實我們都是普通的肉體凡胎，沒有石頭那麼堅硬的內心，反而柔軟到不行，一旦對方不理自己，心裡難過的要死，又因為都有著強烈的自尊心，所以很多時候我們寧願忍受這心裡和精神上的煎熬，也不遠去妥協，很多時候只要一方服軟了，另一方馬上就心疼了，真正相愛的人，我們不應該把時間浪費在冷暴力上，所以大家在處理問題的時候，不要選擇家暴，也不要選擇冷暴力，沒有什麼事情是平心靜氣坐下來好好聊解決不了的問題。

什麼是感情中的冷暴力？它常存在在我們的親密關係中嗎？在感情中使用冷暴力的人是怎樣想的？

還記得今年年初國內上映了一部有眾多明星出演的影片《無問東西》，卻是其中60年代的一對配角夫妻，引起了觀眾們普遍的注意。

優秀的中學教師許伯常充滿熱情的對待自己的學生和教學工作，卻對自己的妻子不聞不問。二人的婚姻猶如沒有出口的死井，在彼此的痛苦裡越陷越深。無論妻子如何苦苦訴求，追憶往日甜蜜的時光，或是又哭又鬧的劇烈糾纏，許老師都拒不迴應，更不會碰妻子。你是你，我是我，寸步不讓，界限分明，完全無視枕邊人的存在和夫妻的情分。

淑芬苦苦掙扎許久，直到最後絕望放棄，跳井結束了自己的生命。

這其中無形的殺手，就是冷暴力。

冷暴力顧名思義，是一種非武力去解決問題的暴力。

法國作家作家瑪麗-弗朗斯·伊裡戈揚在著作《冷暴力》中，將其稱為“隱而不現卻真實存在的暴力”，根據她的調查研究，冷暴力在戀愛、婚姻、親子、家庭、職場等關係中都存在。並將情感中的冷暴力詳細列為：

漠不關心對方，聽之任之，將語言交流和肢體交流降到最低；

冷嘲熱諷，用語言惡意攻擊對方；

刻意貶低，傷害對方的自尊心和自信心；

突然失去聯絡，甚至“消失”一段時間等。

冷暴力雖然不像暴力那樣容易察覺，追索，對它對情感的危害是很大。在感情關係中，冷暴力並不少見。無論女性或男性，都有遭遇的可能。

究其原因，冷暴力使用者的心理動因主要會有：

1，習慣迴避問題，而非主動解決

不自覺使用冷暴力的人往往在幼年時，在家庭中沒有得到父母恰當的迴應，長期被忽視，沒有養成主動和人交流、解決問題的方式。在衝突發生時，本能的自我保護，逃開、避免進一步的衝撞和對自己的傷害，讓自己感覺不好，卻無法顧忌到對方的感受。

實際狀態往往成為：一方越來越沉默，不願溝通；另一方壓抑自己，越來越不滿；在某個時刻爆發，而後一方方躲得更遠；對彼此都是傷害。

2，懲罰，對對方不滿又不願直接表達

常有戀愛的一方抱怨，不知道怎麼了，男(女）友忽然就不回信息，不像以前那樣每天打電話給自己了，也不來接自己下班，而自己在一邊等待，焦急，恐懼。。。

如果情感的一方如此冷漠，而另一方毫無察覺，仍對對方懷抱很大熱情和依戀，那麼在毫無防備的這方很容易產生委屈感，被控制，變得脆弱，要討好對方，另一方懲罰的目的就達到了。

產生不滿的原因多種多樣，可能有傳統性別的歧視、雙方性格的不合、家庭和社會背景的不同、生活習慣差異、移情別戀到別人等，總之逼你改變、退讓或離開。

3，再嚴重的，基本算是在施加精神虐待了。

長期的，持續的語言攻擊、惡意暗示、威脅、欺凌、批評、恐嚇、羞辱和控制，想要摧毀對方者的自信心、自尊心和穩定的情緒，利用恐懼和恥辱讓對方習慣於臣服與被控制。

當然，如果遇到情感冷暴力，還是有些方法可以嘗試解決的，

首先，先仔細的區分自己是遭遇的，是否真的是情感冷暴力，強度、頻率、持續時間及對自己的傷害到怎樣的程度了。寫下來，自己分析一下，先不要激動或急躁。把事情的發生前後順序，有可能激發對方冷暴力的問題列出來。

有些冷暴力是一時的，有情境性的。好比原來不錯的關係，忽然因為工作壓力驟增，家庭負面事件或遭遇外界變故等，自己無力應對，無法維護原來的情感關係，給予你足夠的關注。

當外部壓力解除時，對方是有意願恢復到原來的狀態的。這種情況下，你需要給予對方信任、時間和空間。

第二，如果多次發生，並持續了一段時間，同時再列出另一半的性格特點，你之前的應對方式，看看會是什麼原因刺激他（她）對你實施冷暴力，會否是他的性格特質及處理問題的習慣。

如果他並非出於惡意，只是迴避不知如何處理，那麼嘗試找找不同以往的溝通方式。

當觀察雙方情緒比較平穩，自己做好準備時，主動提出談話。談話要坦誠，在只有你們二個人的空間，把所有問題攤開到面上，尋求雙方都能認可的解決方案。

如果對方的態度是認真且能夠接納的，那麼耐心的協助他，引導他多使用恰當的語言表達負面情緒，調整溝通和處理問題的模式。給予他確定性和安全感，

向對方敞開，平時多提供情感支援，不傷自己和對方的自尊心；雙方協定好衝突時的休戰訊號並，有耐心的維護關係成果，拉近彼此的心。

第三，雙方無法自己溝通解決，嘗試尋求外部幫助，如尋找專業的心理諮詢師的幫助，做個體或夫妻、家庭治療。

第四，如果意識到對方的冷暴力是在對你進行惡意的、持續的懲罰或精神虐待，那麼儘快離開這段關係，不要糾纏，就是對減少傷害自己的最好選擇了。

真正的愛和溝通，是意願，是能力，也是不斷的學習和磨合。祝願大家都有溫暖自己和對方的良好關係。