減肥是針對肥胖的人來說的，如果體重指數正常的話是不需要減肥的，但是如果體重指數很高，身體肥肉很多就是肯定要減肥的，尤其夏天，愛美之心人人有責，很多好看的衣服都是瘦高挑的身材穿起來才好看的，所以很多人都想著減肥啊

看你有沒有標準，健康標準和審美標準，健康標準自不必說，肥胖引起的疾病遠大於正常體重的人，審美因人而異，主流人群還是喜歡體型勻稱立體標準的。所以不太在乎健康，不太在乎形象，那就不需要減肥，減肥怪累的！

不啊！瘦才好看，這是華人的看法吧，不代表所有人的看法…其實吧，健康才是最好的。我一同學，瘦得生病了，而且越病越瘦！現在很是後悔，所以，健康才是第一位。

再說了，愛你的人不會覺得你胖

我本人覺得非常重要，影響健康，影響體型，但是在我4個月裡我減掉了十三斤，真的好開心，我和大家分享一下我的秘訣，瘦身湯做法，適合水腫體溼型肥胖，薏米，白扁豆，荷葉，冬瓜，每樣放一把，2000毫升水，煲30分鐘，飯前飲用，稍加運動，少飯少肉，但不用完全不吃，我是一個星期喝兩三次，真的瘦了，反正對身體沒有不好影響，你們也試試吧，正常每天都喝的話三個月可以減20斤，加油，胖了們，減肥不要著急一時，要一步一步來。

減肥真的重要嗎？這個真的看你肥的程度。

我是一個胖紙，我覺得愛吃吃、愛睡睡的生活很快樂滿足，我真的要折磨自己去減肥嗎？

孩子體型超重，可是減肥實在太辛苦了，我是讓他自由自在快樂成長呢，還是狠心讓他努力減肥呢？

朋友是個胖紙，有一天他憂傷地問：“難道胖子就沒有春天嗎？”你會不會鼓勵他說：“沒事，胖不是你的錯，我們不歧視胖子，你挺好的。”

然而，現實總是殘酷的。也許胖不是你的錯，但你卻必須承受“胖的代價。”

注：國際上通常使用身體質量指數BMI（Body Mass Index）來衡量我們的體重是否超標，BMI的計算公式為：體重（Kg）/身高（m）^2。BMI介於18.5~24.9為正常體重，大於等於25即被視為超重，大於等於30將被定義為肥胖。

2、我們不歧視胖子，可是老天歧視胖子啊！

2015年，全球大約400萬人的死因與高BMI直接相關，其中270萬（41%）死於心血管疾病，其次是糖尿病。慢性腎病和癌症也是高BMI人群的常見死因。

研究顯示，體脂過高時，體內胰島素分泌會上升。長時間胰島素過高會抑制細胞凋亡、促進血管與淋巴管新生以及細胞的移動能力，因此會促進腫瘤生成與惡化。肥胖與大腸癌、乳癌、胰臟癌等 13 種癌症有關。

2、胖也不分微胖還是真胖，反正胖就是憂傷。

其實，真肥胖的人也沒那麼多，但是微胖界的人真不少。尤其是現在久坐辦公室的白領，肚子一天天蹭蹭蹭的往外長。也許你會覺得，我沒啥大毛病，不過是有點亞健康而已。然而，事實比你想象的殘酷。

來自英國帝國癌症研究基金會（Cancer Research UK）的 Julie Sharp 博士說：“無論評估肥胖的方法是 BMI 值或腰圍大小，只要是胖，患癌的風險就是會增加。”

世界上就沒有健康的胖子嗎？科學家們曾分析研究了350萬個健康胖子的資料，結果發現，看上去健康的肥胖者患冠心病的風險比體重正常的人高出50%，腦血管疾病風險上升7%。

是的，總是存在那些胖了一輩子依然健康的人，總是存在那些終身抽菸喝酒還長壽的人，就像總有買彩票能中500萬的人。

這張圖片已經看過太多次了，可是卻是一個非常清晰的對比。我們可以選擇繼續胖下去，可你卻體會不到瘦下來是什麼感覺。

胖胖的也挺好的這種想法是在自己懶惰找理由，胖不下來，你是否找對方法。

我可是經歷過褲子壞過很多條，都是大腿部位壞的，真的很費褲子啊。你問我為什麼不穿裙子，夏天還好，冬天不用穿打底褲或者絨褲嗎，依然費褲子啊，也經常沒有合適的褲子。哎，一胖毀所有，不是一句悲觀的話。

誰不想美美的呢，方法不對，教你，堅持不住，陪你一起，你並不孤單。陪伴和監督都是促進你繼續堅持的動力。

一白遮百醜，一胖毀所有，人的身體身高和體重都是呈比例的，體重過重不僅外觀不好看，大腹便便，更加會影響自己的自尊心，好看的衣服和鞋都穿不了，還有就是會導致各種疾病的發生，比如糖尿病，心臟病，高血壓，高血脂等等，如果想讓身體更健康，擁有一個完美的身材你說減肥重不重要。

首先女性對自己身材的注重程度要高於男性的，愛美之心人皆有之，但是女性更甚。

當她想減肥的時候，說明感覺最近體重或者說體脂有增加，或者穿衣服的時候感覺到不再合適。女朋友減肥你是需要支援的她的，同樣她不吃飯，透過節食來減肥的做法是不可取的，短期可以，長期的話，反而對身體有傷害。

可以鼓勵她調整飲食結構，慢慢適當增加運動，來達到減脂的目的，這樣的減脂是健康，科學的，而且保證肌肉含量不降的話，更不容易出現“反彈”。

自習看看下面圖片，還是比較扎心的，支援，並且幫助她更好的瘦身，你們會越來越好。

我覺得減肥這個是要看你胖到什麼程度，如果是160身高50左右的體重沒必要特意去節食減肥，但是你160身高150的體重，那麼就一定要努力減肥，這個體重除了影響美感之外還影響了身體的健康，不過儘量不要吃藥減肥，吃藥有可能會有副作用，減肥還是要管住嘴多運動。

減肥是女人一生的事業，不錯，女人要注重自己的形象。有的寶媽生過孩子後，就不顧自己了，一生都獻給孩子了，其實這樣是不對的，

看你有多肥，超肥那種，就真的很重要，一般肥，那就不是很重要，平時自己控制不要再繼續增加就好，瘦的，就不需要考慮這個重不重要的問題了。

標準體重的人來說來說，減肥就沒有必要了，對於超過標準體重20%的人來說就很重要，因為人要過度肥胖，到了一定年齡，40歲左右的時候，就會產生一些疾病，如血糖，血脂，血壓就會發生病變，是人們常說的三高，就會光臨了，所以減肥真的很重要啊！

減肥現在成了一個時尚的名詞，在原有的認知裡，肥胖體重才需要減肥，而現在的女孩子身高165體重還不超過110就每天都在吵著要減肥。好像不減肥就跟世界脫節了一樣。比如我，身高170，體重98的我在疫情期間整日混吃混喝到了103斤，心理上受到了極大的衝擊，於是高舉減肥大旗，然而正常上班後，自然就瘦了回來。也沒有刻意去減。

減肥是否重要。我個人覺得應該去找專業健身機構做一個體脂的測試，如果結論證明確實有必要干涉各項指標，那麼為了健康有必要動起來！如果體重體脂還可以只是對身材不滿意，那需要的是塑型而不是減肥。

減肥不光是為了你的身體，看起來更加的美觀苗條，更多的是為了讓你身體健康，因為如果肥胖的話，很有可能會導致高血糖，高血脂高血壓等三高的情況，所以我建議如果你的身體比較肥胖的話，還是選擇減肥，人體還是瘦下來會比較健康一些，也會幫助你遠離糖尿病等一系列的疾病。平時要注意，多喝水，促進新陳代謝。注意保持多運動。

1.從健康方面來說，先從走路是否困難，睡覺呼吸是否有障礙來判斷下自己是否是急需減肥患者，如果是，那為了健康減肥這個事情必須趕緊提上行程了；

2.從你從事的職業來說，如果你是一般的公司人員對體型沒有要求並且目前的狀態並沒有影響到工作的情況下，減肥不是首要事件；

3.從你個體的心理自信狀態來說，這個情況就非常多了，如果你耳根子軟，對自身的評價常常來自外在同時你身邊又恰好都是非常苗條而自己相對沒那麼瘦的身材，但是心裡面從獨立外在的評價來看可能不覺得自己需要減肥，就會有個疑問，減肥真的很重要麼？

就我個人來看，人無法做到完全隔開外界的聲音（畢竟我們要在其中生活），而外界的每個人出生於不同的家庭經歷不同的事情成長為現在這個思想意識不同的個體，面臨的境遇會需要做不同的選擇，想法不同是正常的，對他們的外界人事物（包括你）也會有或好或壞的評價。理解到這一點，再來說減肥，本身也是很多身材關注者尤其是女性的關注點，每個人所處情況不同，對自己的要求也不同，所以有的人真的胖到健康亮紅燈但是因為有自己的開心和考慮，也依然不會減肥，也有很瘦了也還在減肥的人，當然也並不是說這個就是對自己有要求而前者就是隨遇而安。

只是自己得理解每個人的情況不同，因此也不必去用別人的是否需要減肥的標準來判斷自己，也不用在是否需要減肥這個想法不一致的時候去爭辯到一致，就算說的面紅耳赤，每個人的情況依然是他自己的情況，不會因為一次語言上的勝利就讓一個論題定論或是改變了那個人真正的減肥需求。

那麼到底怎麼評判對自己來說減肥是否重要呢？除了我最開始說的幾點，我覺得還是得建立一個思想認識。

現在這個世界因為不同而精彩，每個人或胖或瘦都可以活得很漂亮很精彩，就看自己要用什麼樣的姿態和精神力（這個很大一部分有內至外，健康的身體和心理認識可以幫助打造好的狀態，多讀適合的書，做適當的運動是最有效的）去面對外界的人和事（你內心以外的全部人和事都是外界）。我不想用世界如果都是瘦子那麼胖子會很吃香這個假設來安慰任何不想減肥的人，我想讓你在提這個問題並瀏覽大家給你的回答時自己想一想，我的身體和心理現在是什麼樣的一個狀態，我是因自己內心需要還是因為別人的語言說說就去做的選擇，沒有對錯，聽聽一個人的時候內心的想法，只要真的是自己想要的，去做就是，對不起誰都不要對不起自己。

最後祝你心想事成，好好照顧自己～

隨著年齡越來越大，我認為減肥並不是多麼重要的事情！

因為健康才是最重要的。如果一個人，單純盯著數字看，一定要減到多少斤，腰圍一定要達到多少尺，肚子一定要有馬甲線，所以不擇手段，透過節食減肥，每天不吃飯只吃點蔬菜啊水果啊，該有的營養跟不上，該到點吃飯的時間不好好吃飯，再加上工作生活壓力的負擔，長此以往，體力跟不上，胃也越來越差，到時候再得個慢性腸胃炎，低血糖等各種慢性病不說，工作生活也會受到影響，就得不償失了！

減肥減的是脂肪而不是過分的減少食物的進食，要想健康並且成功的減肥成功，熱量少吃是必須的，運動也是需要的，勞逸結合才有可能得到一個健康且完美的身材2要學會堅持，一個擁有完美身材的人也是必須要有一份與平常人所不一樣的毅力，這才會有可能成功，或許你會想著今天先跑他個幾圈，明天也跑幾圈，後天再跑兩圈，然後你就覺得你已經很了不起了，其實這是一個錯誤的想法，每當你堅持不下去的時候，可以試著想一下，比你優秀的人這麼多，他們比你還要努力，你憑什麼不努力。3如果實在餓的受不住了 可以少量進食一些水果，多喝水，易有飽腹感，說句真心話，上天給予了你一個女兒身，如果這輩子都不白一次瘦一次美一次真的很遺憾的，而且，瘦下來真的會很美。4當你減肥成功時，你會發現你會比原來的你要自信得多一些，一個成功的女人，是缺少不了自信的，你可以不優秀，但你不可以不瘦，是時候也該為自己搏一次了，加油，女孩們！

減肥重不重要看兩點，第一，你超不超重，超重則代表骨骼的負重太大，運動時有潛在的骨骼受傷風險。第二，你的肥胖指數有沒有達到肥胖的標準，如果被診斷為肥胖，那必須減肥，因為脂肪堆積在血管內壁會造成血液流動受阻，影響心血管功能。如果不是以上兩點，那減不減肥就看心情咯