每個減肥的人，先瘦的部位應該會不一樣吧，以我多年的經驗，減肥應該是先瘦肚子、腹部。

一般情況下肥胖和減肥都是先從腹部開始。脂肪最容易沉積的地方也是最容易減掉的地方，一般順序是：腹部、臀部、臉部、腿部。

但是很多減肥的人都會存在這一的誤區：減肥最怕瘦胸部真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部但是減肥以後胸部會有一點兒變小是真的。因為乳房組織結構有四分之一是脂肪。自然狀態下，女性隨年齡增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由於運動有減脂功效，乳房尺寸不可避免地會減小。

我減肥後瘦的最快的是肚子，下面是我的方法，

有個朋友每天腦子一直晃著減肥兩大字，嘴巴卻不停！每次逛街都是一萬點的傷害，每次都嘲笑她趕緊減肥，不然以後都嫁不出去了！說白了減肥的秘訣就是“管住嘴，邁開腿”而已。

熱身運動

STEP1:

雙腳開立呈45度，蹲下兩臂放鬆，起立時雙手上舉過頭頂交叉，這個動作重複20次。

STEP2:

雙腳岔的更開一些，做工字腿。然後左腳要有一個“推”的動作，右手摸到腳踝。重複20次。

反方向再來一次，注意一定要“推”。還是重複20次。

減脂運動，真正要命的減脂運動開始了，此時你需要兩個啞鈴，用礦泉水瓶代替也可以。

STEP1:

左腳單腳站立，上半身做前後擺臂的動作，右腿先屈膝，然後向後伸展，注意保持身體的平衡。這個動作重複20次。

STEP2:

右腿不要放下，手臂放到身體兩側，一起顛顛顛。這個動作重複10次。

STEP3:

還是需要右腿腳尖點地，隨後向側方舉起。抬起右腿的同時，左臂向前伸展。動作重複20次。

做到這個時候，你大概已經氣喘吁吁了，因為影片裡的兩位健身達人都已經露出了疲態。不過一定要堅持，不要半途而廢啊！

STEP4:

換左腿，重複前面的1-3步，注意保持呼吸。如果真的很累了，那就放慢速度，畢竟兩位健身達人的動作都已經越來越不標準了。

STEP5:

右腿抬起向前踢，同時兩隻手臂在胸前劃過上舉。依舊重複20次。

換左腿影片中的達人都在提醒自己，為了漂亮的線條，一定要堅持！

STEP6:

這個動作的要領就是要分三個階段。雙腿一直保持直立，不要彎曲。上半身儘可能地趴下，背要挺直，然後起立的時候分三段式，不要著急，這個動作需要慢慢做。重複15次。

STEP7:

先做一個俯臥撐的準備動作，然後側身左手舉上天，再交換右手。

這兩個動作要練起來做，左右手輪流舉上天后，再依次向後伸。這個動作重複6次。

STEP8:

平躺在墊子上，上半身抬起，左右手依次向前做出拳動作。一邊各做8次，一共是16次。

STEP9：

現在只需要手舉一個啞鈴雙臂伸直，從左到右運動，再從右向左回來。這個動作重複5次。

STEP10：

最後一步，也是最難的一步！雙腿不要碰到墊子，手臂和雙腿一起做伸展的動作。重複10次。最後，不要忘記做拉伸噢。

如果你對瘦臉或者減肥還有不明白？那麼你就可以動動手指：

（反正關注又不要錢，幹嘛不試試了，或許下個成功的就是你）

開始減肥後，我想先從小腿開始瘦，·因為那樣穿衣顯身材，想要減肥最先必須讓自己要養成好的生活習慣，早睡早起，多運動，水果蔬菜都要吃！我每次早晚吃飯前還都會喝點蜂蜜水跟纖伊美白芸豆來瘦身，一個月瘦了十來斤，讓自己瘦得更有型呢！有意向的人想要了解他家的產品的話就去找度娘。