瑜珈可以達到減肥的目的主要是透過以下方式達到的：

一些動作能刺激鬆弛的腺體增加釋放荷爾蒙。由於甲狀腺與身體的新陳代謝有直接的關係，所以能影響體重。脂肪代謝的速度也會因練習瑜珈而加快，所以脂肪會轉換為肌肉與能量。

健身並不完全等同於減肥，健身是一種透過鍛鍊使得我們的肌體更有力，同時幫助我們保持身體健康的方法，準確來說，健身是我們達到減肥目的的一種方式，想要塑身有效，同時防止肌肉“蔓延”，我們還是要注意一些技巧方法。

首先是進行針對性的訓練。如果我們盲目的跟風別人的減肥動作，或者一味的健身卻不注意方法，那麼很可能該瘦的地方瘦不下來，別的地方倒反變壯了。針對腹部和腿部，我們可以做一些拉伸的運動，這樣可以讓我們的身體曲線看起來更修長、纖細。注意適量運動即可，不要過分的執著於高難度、高強度的動作，第一比較明顯的肌肉線條會破壞掉一些女性要求的曲線美，第二這些動作沒有經過專業的訓練可能會讓我們受傷，所以不要因為減肥效果而盲目追求重量、難度。當然，有一點腹肌的女性也非常美麗，這裡只是單單對於追求曲線美的女性來說的。

不管為了減肥大家採用的是瑜伽還是健身的方法，有很多人往往堅持不下來或者沒時間去鍛鍊身體，這個時候就可以用喝山楂翠錢茶的方法減肥，每天午飯後和晚飯後一個小時喝一杯濃茶，山楂翠錢茶含有山楂、決明子、桑葉、荷錢、羅漢果，山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能，將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。除此之外，桑葉、荷錢都是具有卓越減肥效果的植物，堅持喝一週到一個月見效，如果不方便自行配製可喝袋泡茶。

可以，但是瑜伽的減肥效果出來的比較慢，健身的效果反而出來得比較快，但是都的要堅持下來，不然會有反彈效果的！

其實很多人在選擇練習瑜伽時，首先考慮的是練習瑜伽能減肥。大多數瑜伽練習者的心態是急功近利的，這與古老的瑜伽運動是背道而馳的，瑜伽向來就反對急於求成的焦躁心態。這些人只看到瑜伽的一面，卻忽視了瑜伽的本質——平和的心態

瑜伽館的練習環境安靜而舒適，能為練習者營造平和的心態，有助於減輕心理壓力。

健身房的練習環境就相對嘈雜，大廳的背景音樂，器械的撞擊聲，休息區的談話聲，進出的腳步聲，聲聲入耳，本來平靜的心態都會變得紛繁不安。

瑜伽減肥：

1 能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。

2 能保持姿態平衡。瑜珈師們認為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因為姿勢不正確、失調造成的。透過練習，能夠使每一個小關節、脊柱、肌肉、韌帶和血管處於一個良好的狀態。

3 能夠淨化血液，調節體重，有效的消除脂肪維持飲食平衡。

4 刺激內分泌系統，維持內分泌平衡。

瑜珈可以達到減肥的目的主要是透過以下方式達到的：

一些動作能刺激鬆弛的腺體增加釋放荷爾蒙。由於甲狀腺與身體的新陳代謝有直接的關係，所以能影響體重。脂肪代謝的速度也會因練習瑜珈而加快，所以脂肪會轉換為肌肉與能量。

健身並不完全等同於減肥，健身是一種透過鍛鍊使得我們的肌體更有力，同時幫助我們保持身體健康的方法，準確來說，健身是我們達到減肥目的的一種方式，想要塑身有效，同時防止肌肉“蔓延”，我們還是要注意一些技巧方法。

首先是進行針對性的訓練。如果我們盲目的跟風別人的減肥動作，或者一味的健身卻不注意方法，那麼很可能該瘦的地方瘦不下來，別的地方倒反變壯了。針對腹部和腿部，我們可以做一些拉伸的運動，這樣可以讓我們的身體曲線看起來更修長、纖細，同時可以在健身的時候塗抹一些瘦身霜。注意適量運動即可，不要過分的執著於高難度、高強度的動作，第一比較明顯的肌肉線條會破壞掉一些女性要求的曲線美，第二這些動作沒有經過專業的訓練可能會讓我們受傷，所以不要因為減肥效果而盲目追求重量、難度。當然，有一點腹肌的女性也非常美麗，這裡只是單單對於追求曲線美的女性來說的。

再來要注意喝水。很多人會認為運動喝水會破壞掉我們的減肥成果，或者是讓我們的身體變得水腫。實際上在運動中我們大量出汗，如果不及時補充水分會讓我們感到暈眩無力，甚至是脫水暈倒，特別是體力稍弱的女性。在運動中我們已經消除了身體多餘的水分，適量的補充是身體對必要水分的一種需求，因此在運動的時候手邊要放瓶水。

最後是運動結束後要進行按摩。在激勵的運動後，我們的肌肉會變得更緊繃，此時如果不做一些按摩，可能會造成肌肉的傷痛，長期運動甚至形成肌肉塊。所以要用揉、捏、捶的方法，對其進行適當的放鬆，才能更好的鞏固瘦身成果。

瑜伽和健身房哪個瘦身比較好比較好，透過上面的比較對比，我們相信許多的人都不會再疑惑了，瑜伽和健身房都是很好的減肥方式，但是健身房鍛鍊如果不注意的話，不僅不會減肥，而且還會生長許多的肌肉，因此人們在減肥的時候最好的進行瑜伽，不過你要是嫌棄瑜伽枯燥，自己可以注意減肥技巧，這樣也可以透過健身房減肥哦。