有些人，呼吸都在長肥肉；但有些人，吃肉都在減脂，怎麼吃都吃不胖！這些人到底為什麼吃不胖呢？今天就讓我給大家科普一下你身邊的這些神人是如何做到百吃不胖的！

(一) 決定肥瘦的關鍵：新陳代謝

新陳代謝是一個大家耳熟能詳的詞語，但大多數人並不知道新陳代謝到底是什麼。其實，新陳代謝包含兩個子概念：分解代謝以及合成代謝。

1）分解代謝：吃進去的脂肪、蛋白質、糖被分解的過程叫做分解代謝，比如：蛋白質分解成多肽，再分解成氨基酸的過程就是蛋白質的分解代謝；

2）合成代謝：上述營養成分被分解至最小狀態後，重新生成，並建造組織的過程叫做合成代謝。比如，蛋白質分解成氨基酸後，再次組成蛋白質（肌肉）的過程就叫做合成代謝。

(二) 高代謝的人

一般而言，吃不胖的人，都有以下生理特點：

分解代謝＞合成代謝，或者說，是一種能量代謝的“失衡”。

這種失衡，讓瘦子能夠更快地燃燒脂肪，糖分，甚至是蛋白質（肌肉）。

也許燃燒脂肪和糖分會讓你瘦，但是蛋白質的過量消耗則會讓你的免疫力缺失，更容易患病。

(三) 瘦子的生理特點

那麼，是什麼讓瘦子的分解代謝如此之快？科學家給出的答案也是有限的，目前可以確定的原因有：

1） 亢奮的甲狀腺

甲狀腺分泌的甲狀腺素具有調節代謝的功效。過多的甲狀腺素會大大提升分解代謝的速率，而瘦子的甲狀腺素水平一般高於常人。

甲狀腺素一旦分泌過多，達到病理水平，則稱為“甲亢”或者“甲狀腺功能亢奮”，臨床表現為：心悸、出汗、進食頻率增加、大便次數增多，以及體重減少。

2） 壓力較大

總說懶人和豬胖是因為沒有壓力，其實並不是玩笑話。過度的壓力會讓人變瘦。

因此，腦子裡不裝事兒的人更容易發胖，並不是玩笑話。

3） 吸菸

很多吸菸的人都特別瘦，並不是因為瘦人吸菸，而是吸菸讓他們變瘦。目前科學家給出的答案是，吸菸可以讓一種基因（AZGP1）製造出更多的ZA2G蛋白質，這種蛋白質可以加速脂肪的燃燒，從而讓人瘦下來。

同樣地，一旦你停止吸菸，這種蛋白質的水平降逐漸降低，導致體型的反彈。這也就解釋了很多人戒菸後會變胖的現象。

儘管吸菸確實能讓人瘦下來，但每年全世界因為吸菸而死亡的人卻有600萬之多，其中中國大約佔了100萬，絕對是弊大於利！

(四) 如何擺脫瘦子行列

儘管肥胖不是好事，但過於瘦弱也是一種不健康的表現！那麼，對於怎麼都胖不起來的人，如何獲取更健康的身體，甚至是更好的體型呢？

1）能走，不要跑；能站著，不要走；能坐著，不要站著；能躺著，不要坐著；

2）注意睡眠，你比常人更不應該熬夜；

3）減少甚至完全摒棄一切有氧類運動；

確實有一部分人是吃的多也不容易發胖的 因為他們很幸運 他們的代謝功能較好 吃進去的容易消耗 但還有很多人是多吃就會發胖的。喝水也會胖的人注意了，屬於痰溼體質 你要做的就是 一個是去除痰溼，一個是調節飲食 配合晚飯前一小時喝 桑 葉 荷 錢 茶 為什麼它能加快新陳代謝和調節飲食呢，原因就是堅持喝一個多月之後，會在腸胃形成一層脂肪隔離膜，組織脂肪的吸收。桑 葉 荷 錢 茶出自《證治要訣》，針對現代人體質加以改良，包含有荷葉、決明子、桑葉、羅漢果、山楂等成分，荷葉減肥降脂，決明子通便降脂，羅漢果滑腸通便，山楂消食降脂，桑葉也有減脂降血糖的作用。

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A:這一個月每頓飯都吃十分飽，下午有事吃點零食，晚上天天加宵夜，但是我居然瘦了6斤！！！！為什麼！！！

B:今年開始制定增肥目標：至少要增肥十斤，下個月體重要達到一百斤。（這個妹子身高169！！！）然後下個月跟她聊天，她很失落的跟我說體重最後掉了兩斤。

C:一天飯吃四餐，體重日日下減。。。

D:63.4！！！我長胖了！！！終於漲了！！！（此獠身高181cm）

在眾人甩他長達兩頁的[呵呵]間雜著碧池，還有一兩個妹子流著淚說：我能勻你點肉麼？ 他又補發了一條狀態：怎麼了，好不容易漲了，六斤呢！！

後記：我之後專門問了他們：告訴我，吃不胖是一種什麼樣的體驗？

A: 很苦惱啊

B: 想長肉，太瘦了穿衣服不好看

C: 從來沒好奇過自己的體重，沒買過體重計

D: 我說了你能保證不打我麼？ 地球人很生氣，吃不胖星母星在叫你們回去

結果讓我後背一涼。。。

地球要被佔領了？

1:體重一直超級穩定，115-125之間，大學四年基本就是60kg沒變過，每次回家我媽見我第一眼就說每個月飯錢那麼多都吃狗肚子裡去了，然後去廚房煮了大概五人份得得米飯，我家就一家三口人，高中的時候基本一個月能吃掉一袋10kg的大米。

2:每次一起出去聚餐他們都會點很多，第一次一起出去吃的就是問，點這麼多吃得完麼？然後剩下的人一起指著我，沒事，有XXX呢。然後大家邊吃邊聊，最後她們擦擦嘴，然後指著餐桌跟我說，去打掃餐盤吧。

3:吃飯一般點兩人份的，然後和他們差不多同時吃完，已經被問煩了你咋吃不胖呢？有時候回答我小時候胖過，眼睛在臉上就兩條縫的那種。現在我就說我腸子只有別人一半長，不吸收的。

4:從來不鍛鍊，擔心掉秤，吃了睡才維持在100斤附近，有一段時間加班天天熬夜，不到90了，狂吃了一個月，獎金都吃光了，最後只漲了5斤

5:我老公就這樣，每次看他吃呢麼多感覺實在浪費糧食，你對得起死去的牛羊雞鴨麼？但他缺一頓飯就能掉五斤，老孃減肥一年天天吃草才掉了4斤！！！！現在我倆一起放開了吃吃吃，我是認了，吃薯片開五袋全部口味混一起的，現在他漲了10斤，我也是。可他看起來沒變化，有個老同學見他了以為他瘦了。然後我。。。證據一：所有老同學都以為我在家天天虐待他。證據二：我倆的工資一般都花在了買買買吃吃吃上面。

6:吃不胖是一件很痛苦的事情啊，看了醫生就說脾胃不好，不吸收不消化，不能化生氣血津液神馬的，我也就自己認了，默默擦了眼淚回去衝糧票了。但是每次我跟別人解釋的時候，就各種拉仇恨的標籤，各種羨慕嫉妒恨的眼神小刀子似的嗖嗖嗖嗖，我就只能摸著癟癟的錢包感嘆這個吃人的社會啊。

7:太瘦了唯一的感覺就是沒有胸，沒有胸！沒有臀！沒有胸！！沒有臀！！沒胸沒屁股！！！之後我就開始增肌健身啊，早上豆漿晚上牛奶，堅持下來真的有效，以我罩杯的名義起誓，撒謊掉罩杯。解決了沒胸沒臀的問題。剩下的感覺就是

8:胸不平何以平天下。

9:超級喜歡吃啊，天天吃吃吃，各種吃，但是一直吃不胖，夏天45冬天48，有時候一抑鬱體重會掉到43，家裡的七大姑八大姨都說我是有病！體驗就是很慶幸，長這麼大都沒被哪個怪大叔拿好吃的拐賣啊。

11:因為一直不長肉，每次吃去聚餐根本不敢放開了吃，放開了會有人說我是三天沒吃飯，上輩子是餓死鬼什麼的。

12:有次吃飯找老闆加了碗米飯，下次去老闆直接給我盛了一碗頂兩碗的那種滿到冒出來的米飯，但是那次剛分手特別餓，就又點了一份蓋飯，老闆拿了一個打包盒過來，問我是不是給男朋友，我正想著怎麼說上一個男朋友嫌我吃太多不長肉分手了，一邊把吃完的碗放下開始吃蓋飯。老闆是這個表情

以後老闆每次見到我都笑得很開心，她覺得看我吃飯特別香，叫她六歲的兒子和我坐一桌。有時候只是路過都要打個招呼。 13:特能吃，而且肺活量很大，排隊看到前面的妹字拼了命吹了個兩千三千什麼的，我吹完了，老師看完表會露出一絲絲驚恐。還有我是合唱隊的女中音首席。

14:感覺朋友比較少，吃不胖，曬不黑，還不長痘。每次和朋友聊天最後總會回到體重問題，然後會一臉嚴肅的討論怎麼把她身上的肉移到我身上。 15：不要真的以為自己吃不胖，只是時候不到，我在結婚之前一直是放開了吃的，現在我的已經淪落到和我媽可以共用一套衣服了，她老人家二十年前就一米六+一百四。 可嘆小編要感嘆下這個有人喘口氣胖三斤，有人狂吃肉肉肉最後掉了兩斤。可能這就是命吧。。。

我就是個典型的吃多不胖，每天吃那麼多，都不會長胖，也都不知道我親愛的胃把能量消化到哪裡去了。

我特會吃，俗話說能吃是福，說明一個人賺錢能力特強。為什麼捏？很簡單，那就是養活自己不讓自己捱餓。

我能吃一大碗麵條，然後吃一碗稀飯兩碗米飯。當然前提是有對我胃口的菜，否則吃不下。

我是個偽素食主義者，我的奶奶一輩子都沒吃過肉，而我跟我奶奶一樣不是特愛吃肉。

也就是這個原因吧，讓我吃多不胖。

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作為一個吃不胖的資深者，我表示有好也有不好。好處就是，只要你能夠吃，想吃什麼吃什麼，不用在意高熱量，不用在意身材走樣壞處就是，有時候你無意中的一句話就成為了胖子眼中的顯擺和諷刺，很無奈，好不啦

壞處也是，你經常會被別人懷疑低血糖、貧血、低血壓，呵呵噠

壞處還是，因為瘦，你會無緣無故的成為某些胖子的攻擊物件，這點不少吃不胖的瘦子們跟我抱怨過

作為一個吃不胖星人，真的是對減肥沒什麼概念，從不關心一個食物卡路里有多少糖和脂肪，只在乎它好不好吃，可以吃多少。我160cm，體重始終維持在80斤到90斤之間，買衣服只看款式和顏色和我搭不搭，不會擔心沒我穿的號碼，我的體重冬天會重一些，因為冷吃的多，；夏天炎熱，會比較輕。我是西北人，是個肉食動物，愛吃牛羊肉，晚上會吃宵夜，喜歡吃烤肉之類的。也超愛吃牛排，在外上學，蔬菜除了沙拉就是烤蔬菜，我也不愛吃，就會吃很多肉類，超市經常有新鮮而便宜的牛排，常常買來煎著吃，在來點兒麵包土豆泥什麼的就是一頓飯。因為不在乎體重，所以看到想吃的就會買，我超愛吃芝士蛋糕，經常一個人吃掉大半個，對各色甜品沒有抵抗能力 ，想吃就會買；我閨蜜也是這種體質，我們不愛逛街，一般都是以吃東西為主，經常幾個人大半夜跑出去吃烤羊肉串，喝啤酒，酒足飯飽回家睡覺。因為我愛吃肉 ，只要我在家，家裡都會有各色肉肉等著我，半夜經常一個人坐在餐桌前吃肉，吃飽了回去睡覺。