宿便的產生三大問題：

1.宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。2.宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會汙染血液，進而逐漸迴圈全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、面板三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便 先生造成的哦！3.宿便會不知不覺讓身材變形。即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十公斤 左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！

一週一次的一公斤排毒餐：

若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一週一次，吃一公斤排毒餐。照醫生的說法，週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把週五與週六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快掃除宿便的夢想！週五晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個週六晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）週日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。除了吃排毒餐，每天喝一杯桑葉荷錢茶，刮油排宿便的效果也是極好的。含有桑葉、荷錢、山楂羅漢果等成分可以加快腸道蠕動，安全排便減肥。

百病源於宿便是世人的一種說法而已，說法雖然有過了，但有一定道理，因為長期有宿便，難免會引發疾病。

話說人體的代謝功能大體分為四大部，一，呼吸排廢氣。二，排大便。三，排小便。三，排汗。人體只要這四部排謝功能良好通暢，就不會生病，其中一部代謝功能不暢就會生病，那怕排汗不暢都會生病，這幾點，每一個人都可體驗得到。