是的、長痘是很常見的跟激素分泌水平有關係平常一定要注意臉部清潔不要用油性的護膚品,因為長痘的膚質一般都是偏油的 指導意見： 還有,飲食一定要注意不能吃辛辣上火的東西,多吃清淡的涼的食物多睡美容覺不要熬夜

臉上長痘痘的原因主要是因為內分泌失調和面板清潔不徹底形成的。想要去除臉上的痘痘要做到調理自己的內分泌，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食品。每日做到排除體內宿便，以免毒素堆積體內。休息要做到正常，不要熬夜，最好是9點半睡覺因為11點到4點是面板新陳代謝的黃金時期，平時臉部的肌膚要做到徹底清潔和保溼，毛孔清潔不徹底容易照成油脂和灰塵堆積堵塞毛孔形成脂肪栓長青春痘，運動出汗後要及時清潔臉部肌膚（汗液容易滋生細菌引發毛孔發炎）。你臉上的痘痘可能面板清潔 沒有徹底，而塗上藥膏後使毛孔更加堵塞而引發的。塗抹藥膏也要注意，很多藥膏含有激素，雖然好的快但是，容易產生依賴性造成反覆發作。所以選擇藥膏要慎重。

托爾斯泰有一句名言「幸福的家庭都是相同的，不幸的家庭各有各的不幸」，借用這句名言，我想說「健康的肌膚護膚方式和方法都是相同的，不好的肌膚護膚方式和方法各有各的不對」導致長痘的原因和預防、治療長痘的方法無外乎大家講爛了的那些情況，但為什麼有些人效果好，有些人效果不好，在觀察了身邊那些長痘而久治不愈的人，我發現了一個比較普遍的規律，就是他們容易相信偏方和各種防痘小竅門，但不去系統的瞭解和掌握長痘發生的原因，以及預防、治療長痘的科學的方法，平時護膚的手法更是慘不忍睹……每天在痘肌上各種不恰當操作，眾多小錯鑄成了肌膚的大錯。

我的建議是，在和痘肌作戰這件事情上，要先做理論派，而不要做單純的行動派。畢竟，我們的肌膚，特別是已經長痘了的肌膚，是很脆弱的，容不得你各種折騰。

特別強調一句，我說的理論，是指要系統的把和痘痘相關的問題都搞清楚，而不是去專研各種偏方、竅門。

勤洗澡

在天氣熱的時候面板分泌物增多，滋生的細菌也會增多，毛孔容易堵塞。洗澡的時候儘量使用熱水，洗澡不僅僅要勤而且每次洗的質量也要好。

多運動

運動可以提高新陳代謝，運動的時候出汗也是排洩毒素的一種方式，運動之後一定要洗澡，否則面板上積累的分泌物多了也會造成起痘痘。

良好睡眠

睡眠不好會導致皮脂分泌過多，熬夜的人都有體會，一晚上不睡，臉上的油都夠炒菜了。保證睡眠不僅僅睡眠的量要夠，而且要定時的起床睡覺，最好能夠早睡早起。

飲食

可以吃一些解毒清熱的食物，比如說白蘿蔔，百合等等，儘量少吃一些刺激性的食物，比如辛辣的食物，油膩的食物也少吃一點，多吃一些蔬菜和水果。

沐浴用品

選擇合適自己的沐浴用品很是重要，可以選擇去汙能力較強的沐浴露，或者可以選擇手工皂，特別是竹炭皂，去汙能力強，且溫和度高，不易傷害肌膚，不僅僅可以美白，去黑色素，更能有效淡化痘印，清潔背後的肌膚毛孔。

多喝水

喝水多了體內的新城代謝就會快一些，體內毒素更容易排出，這樣我們也就少長痘痘了。

不過大家要注意的是，這些方法可能並不適合你，想要找到屬於自己的祛痘方法可以在網上找楊小妹祛痘，看別人是怎麼祛痘的。