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1 # 健康小蜜蜂
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2 # 養生名錄
近年來，越來越多的人開始關注肝臟健康，因為肝病的發生率極高，而肝癌問題更容易發現在晚期，所以讓很多人非常害怕。
肝臟是人體非常重要的器官，但是肝臟上沒有痛覺神經，當肝臟開始發生病變使我們難以覺察，當我們覺察到時，病情很可能就已經嚴重了。而當肝臟發生病變時，我們身體其他部位會出現表現，你要多注意觀察。肝病常伴有“三黃、兩痣”，若你都沒有出現，你的肝還算健康！
三黃：
腳底蠟黃
肝與膽相互表裡，肝臟損傷時，膽汁的分泌。膽紅素等異常，當血液中膽紅素堆積過多的時候，身體就會出現泛黃的碧璽愛你。
可能是在腳底處，或是在臉上，面板，眼白處等等，身體的某一處出現異常的黃色，首先要考慮肝臟的健康情況。
皮膚髮黃
眾所周知膽紅素是由肝臟合成的，並且透過各種渠道輸送到人體表面的面板，所以我們的面板看起來是淡淡的黃色。肝肝臟出現問題尤其是肝癌時，會使得肝臟代謝能力減弱，膽紅素出現異常的增多，膽紅素堆積過多從而會使得我們人體表面的面板及鞏膜顏色逐漸變黃。
尿黃
正常人晨起尿液濃縮，可出現淡黃色尿液，偶爾喝水少會出現深黃色，但是白天喝水後尿液顏色就會逐漸變淺，甚至是無色透明。但是肝硬化或者肝癌的患者因膽紅素代謝障礙可出現全體尿液異常發黃，嚴重時可表現為醬油色和茶色。如果短期內突然出現尿液顏色異常發黃應該及時就醫。
兩痣：
蜘蛛痣
蜘蛛痣，是由於肝臟功能損傷，滅活雌性激素的能力下降，引起的毛細血管出血。
因為外形酷似蜘蛛，一箇中心紅點，周圍有呈輻射形的小血管分支，所以被稱為是“蜘蛛痣”。
可能在手上，頸部，臉部等，一旦出現，最好檢查一下肝功能。
血痣
肝受損，面板上會出現血痣，通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。血痣提示脂肪痰溼的積滯，容易發生，膽囊炎，脂肪肝，肝硬化。脂肪肝患者是最常出現血痣的人群。
肝病“三部曲”
肝炎到肝癌一般經過“慢性肝炎—肝硬化—肝癌”的過程。這個過程是一個緩慢的多階段的演變過程，大概需要10至20年時間，40到50歲是肝癌的高發期。所以只要及時發現和治療，提前干預的時間還是比較充分的。
呵護肝臟健康，防止肝病癌變，堅持做好3件事
1、多喝水，補充水分
水，是人體重要的排毒劑，也是很好促進和改善肝臟狀況的有效方式。
多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
喝水的時候，加點下面這幾種護肝小東西，一起泡水喝，護肝排毒效果更佳！
藏須人參搭配佰茬枸杞泡水
藏須人參在護肝方面主要體現在2個作用：
（1）修復肝組織：對於肝組織具有很好的保護作用，能夠修復受損的肝組織，促進肝細胞的產生，恢復肝臟功能。
（2）加強自身免疫體系，啟用白細胞和T細胞的活性，控制肝病毒複製，修復受損肝臟。
佰茬枸杞含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質。藥理研究證實枸杞能養肝益精，保護肝細胞的新生，改善肝臟功能，對慢性肝炎的治療有一定效果。
這兩種天然護肝植物據現代藥理研究，都具有養肝護肝的作用。每天代茶飲用，可以輔助肝臟進行解毒、代謝工作，還能夠起到疏肝理氣、給肝臟減輕負擔，促進肝細胞再生的作用。同時還可以抑制肝細胞癌變的作用。
煮水方法：取藏須人參3克、佰茬枸杞6粒；（連喝10天停5天為一個週期，連續堅持一週養肝效果驚人。）
2、多食綠，養肝臟
中醫講，綠色入肝，肝喜歡綠色，多吃綠色食物，可滋養肝臟健康。
茼蒿，是疏肝理氣的佳品，具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。
西蘭花，可預防脂肪肝，保護肝臟健康。此外，西蘭花含有蘿蔔硫素，是一種抗氧化性極高的植物化學成分，可以增強肝臟的解毒能力。所以，經常吃一點，對於保護肝臟健康十分有利。
3、多泡腳
養肝護肝可以多泡腳，因為泡腳是一個不錯的養生方式，腳底的穴位跟肝經有密切聯絡。透過泡腳可以刺激肝經，擴張血管，促進血液迴圈，肝臟功能自然就會提升。
一般使用溫水泡腳最佳，水溫控制得當可以調理身體，促進肝血的流通，還能夠透過按摩肝區的反射區，有效增強肝臟功能。
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3 # 健康小樣兒
肝臟承載著身體很多重要的功能，其中最重要的就是解毒功能。
目前資料顯示，中國平均每67秒就有一個人被診斷肝癌，每74秒就有一個人死於肝癌，所以肝癌也是“癌中之王”！
醫生提醒，肝癌不是悄無聲息，一旦出現“兩痣”，就要注意：
一、蜘蛛痣
蜘蛛痣長的位置一般是在脖子等毛細血管比較密集的地方。
經常的用手去按壓，紅點會消失，但是如果把手移開，這種蜘蛛痣就還會還原。
研究發現，蜘蛛痣的出現與肝臟功能的減退有者密切的關係，這中痣是因為體內的激素失衡導致的。
二、血痣
出現血痣，一般每個人出現的位置都是不盡相同的，大多數人出現的位置是面部、頸部或手部。
事實上，體內的肝臟很可能會受到一定程度的傷害，如果嚴重的話，會導致高度脂肪肝或肝硬化。
肝癌發生，會出現三黃：
一、眼睛鞏膜發黃
一般出現肝癌，患者會表現為鞏膜發黃的情況，這是因為身體中的膽紅素升高引起的。
並且隨著病情的發展，這種情況會越來越嚴重，除了鞏膜發黃，還會有眼睛有紅血絲等表現。
二、皮膚髮黃
相信我們平時也有很多人是見過了，患有肝病的人通常臉色和全身都是有發黃的情況的。
這是由於肝臟的解毒能力下降，導致身體的激素代謝失衡，膽紅素過高，就會堆積於血液中，造成臉色發黃。
三、指甲發黃
正常的指甲色澤應該是淡粉紅色的，如果指甲顏色是黃色在一定程度上來說就是肝病的症狀，並且病情不輕，最好及時檢查。
或者是指甲出現非常脆，薄，有條紋等情況，都是肝病在作祟。
保護肝臟，減少病變，做好這幾點：
1、飲茶，排肝毒
多喝茶水，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔，保護肝臟健康。
用一些護肝小植物，泡水代茶飲，是非常不錯的選擇。
黃谷丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。
黃谷丁，十分常見，簡單易得，藥食兩用，泡水喝，安全性高。
中醫認為，其入肝、胃二經，擅長排肝毒，降肝火，預防肝損傷。
尤其是黃谷丁根莖，對於護肝效果更佳，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，還是預防C型肝炎中，最重要的天然品。
研究發現，黃谷丁，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，有很好的養肝護肝作用。
其中，含有的甾醇類物質，能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增強肝臟再生能力。
2、食綠，養肝臟
中醫講，綠色入肝，肝喜歡綠色，多吃綠色食物，可滋養肝臟健康。
茼蒿，是疏肝理氣的佳品，具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。
西蘭花，可預防脂肪肝，保護肝臟健康。
此外，西蘭花含有蘿蔔硫素，是一種抗氧化性極高的植物化學成分，可以增強肝臟的解毒能力。
所以，經常吃一點，對於保護肝臟健康十分有利。
3、歡笑，疏肝鬱
肝，主疏洩，喜條達，惡抑鬱。
經常歡笑，有助於疏肝解鬱，促進肝氣抒發，保護肝臟健康。
每天保持一份好心情，不給肝臟“添堵”，肝臟會慢慢變好。
多歡笑，保持心情的愉悅，生氣不要超過3分鐘，心情好，肝病自然少。
4、按揉，強肝功
揉肝俞穴，可起到養血，疏肝利膽的作用。
低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。
揉太沖穴，可把肝氣肝火消散掉。
在大腳趾縫往腳背上4釐米處，堪稱人體第一大要穴。
揉行間穴，可降火氣。
在大腳趾和二腳趾縫上。
揉大敦穴，能達到清肝明目之效，可使人頭腦清晰，神清氣爽。
在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。
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4 # 醫學每天看
肝臟是人體重要的解毒器官，對生命至關重要的多種營養物質的代謝都在肝臟中進行。
而由於日常醺酒、經常熬夜、等不健康的生活方式，導致肝臟出現損傷的情況，一步步的加重肝臟的病變，越演越烈，面板屬於人體的末端，很多的疾病都會在面板上有所呈現，肝病也不例外。
面板出現“兩痣”“兩黃”，警惕肝硬化，尤其是肝不好的人！
血痣
肝受損，面板上會出現血痣，通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。血痣提示脂肪痰溼的積滯，容易發生，膽囊炎，脂肪肝，肝硬化。脂肪肝患者是最常出現血痣的人群。
蜘蛛痣
痣體旁有放射狀排列的毛細血管擴張，是面板科門診中一種常見的面板病。54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。隨著肝功的好轉，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最後消失。
面板變黃、指甲變黃
肝病比較明顯的早期跡象是面板顏色的變化，即面板變黃。同樣，指甲變黃也是徵兆。發生這種現象的原因是肝臟不能順利地將毒素從身體釋放出去，膽紅素（血紅蛋白的代謝產物）積聚在面板下。
肝病“三部曲”
肝炎到肝癌一般經過“慢性肝炎—肝硬化—肝癌”的過程。這個過程是一個緩慢的多階段的演變過程，大概需要10至20年時間，40到50歲是肝癌的高發期。所以只要及時發現和治療，提前干預的時間還是比較充分的。
專家表示：做好以下3點，可以有效阻止脂肪肝、肝癌發生
一、定期到醫院去做肝功能檢查
選擇每隔一段時間查乙肝病毒DNA、AFP聯合凝血酶原、或目前主流醫學認可成熟的肝癌四項指標等，肝纖維指數檢測以及影像學檢查。
二、多食用富含天然硒元素的食物
硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。
中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。
硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。
研究發現，肝病患者普遍缺硒。
硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。
有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。
三、注射乙肝疫苗
這點是最重要的，建議大家都去醫院檢查一下，如果未感染乙肝病毒，並且體內沒有抗體或者抗體濃度過低的話，就要打乙肝疫苗。並且3-5年內檢查一下抗體濃度，以確保體內抗體能有效抵禦乙肝病毒的入侵。
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5 # 健康每日聊一聊
肝臟也常被人們比作一個征戰的將軍"保家衛國"，肝臟出了問題，那麼肝臟的代謝、排毒、分泌膽汁等功能也會隨之出現障礙。
肝臟是一個沒有"痛覺"的器官，因為肝臟沒有痛覺神經，所以肝臟受損往往也是無聲無息的。
但是一旦出現了肝區就要重視了，因為這種現象多是肝病中晚期才會出現的症狀。雖然肝臟受傷不會"大喊大叫"，但，卻會給我們發出"求救訊號"。
一旦發現自己的身體出現"兩黃、兩紅"，八成是肝癌上身，醫生：及早就醫
"兩黃"
1、眼部黃
在肝臟出現病變後，對膽紅素的處理能力下降，往往會導致膽紅素在血液中聚集，誘發黃疸，臨床表現為面板、頸部、眼白異常發黃。
同時我們也能發現，一些上了年紀的老人眼周會有一些黃色的斑塊，在醫學上，它被稱為"脂黃瘤"，它的出現往往意味著血脂含量超標，容易誘發"三高"。一旦發現，請警惕。
2、尿液黃
正常人的尿液都是淡黃色的，如果尿液顏色為深黃色，如茶葉水色，黃油色，要當心膽紅素尿。
尿中出現膽紅素，可能是肝損害的徵兆，如甲肝、乙肝等各型肝炎，此外膽管結石、寄生蟲性膽管阻塞等患者也可能有此情況。
另外，正常人的尿液應該是清亮透明，不含雜質的。如果發現自己的尿液混濁，裡面還有白色絮狀物，則可能是尿路感染等疾病。
一旦發現自己的尿液顏色有異，一定要及時到醫院做檢查，以免耽誤疾病的最佳治療期。
"兩紅"
1、蜘蛛痣
蜘蛛痣，是身體出現小紅點，且周圍的毛細血管擴散，形狀像蜘蛛一樣。
這是因為肝功能受損時，肝臟對雌激素滅活作用降低，導致血中的雌性激素，特別是17-β雌二醇及雌酮增高，以致引起小動脈毛細血管擴張。
若身體的手臂、背部、胸部、頸部等部位出現這樣的蜘蛛痣，那麼，就需要警惕是否是肝臟出現問題。
2、肝掌
肝掌，是典型肝病患者的一個重要特徵。
在肝硬化患者中，七成人都有這種紅手掌現象，表現在魚際是紅色的。許多人的手掌天生紅潤，因此，這情況很容易被忽視。
當然，有蜘蛛痣和肝掌也不能百分百確定就是肝病。因為有些健康的朋友身上也會出現這種症狀，不過一旦發現，還是予以重視吧。
特別是那些平常就有慢性肝病的患者，一定要重視起來。
生活中這2種行為最是傷肝
1、喝酒
在肝臟中有兩種酶負責代謝酒精，一種酶是：乙醇脫氫酶、另一種酶是：乙醛脫羧酶。
乙醇脫氫酶的主要作用是把酒精（乙醇）轉化為乙醛，然後乙醛脫羧酶再把乙醇脫氫酶轉化出來的乙醛轉化為乙酸，最終分解成二氧化碳和水，跟隨者尿液和汗液排出體外。
而酒精的中間產物乙醛，對肝有極大的傷害，它會使得肝細胞出現變性、壞死，長期持續，會導致肝臟纖維化，不加以遏制，甚至會惡化成肝癌。
2、吃發黴食物
發黴的食物中常含有黃麴黴毒素。早在1993年，黃麴黴毒素就被國際醫學組織列入了"一類致癌物"，其毒性是砒霜的68倍，直接攝入20mg能使70KG的成人死亡。
黃麴黴毒素常存在於發黴的玉米、花生，腐爛的水果，發苦的堅果等食物中，平時一定要注意遠離。
日常養護肝臟，做好這3點
1、補充營養物質
硒，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。
硒有解除致癌物毒性、促進癌細胞消亡、保護肝臟的作用。
有利於肝臟細胞內癌細胞的消亡，減少癌細胞生長，降低肝癌發生率。
2、多吃綠色食物
中醫講"綠色入肝經"。
多吃綠色食物對肝臟有很好的保護作用，因為綠色蔬菜中不僅有豐富的維生素，並且還含有大量的纖維素和果酸以及無機鹽等，這些都是肝臟不可缺少的營養成分。
特別是菠菜，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、以及一定的鐵、鈣和磷等有益成分，能提供給人體多種營養物質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用，對肝臟的排毒、代謝有一定的益處。
3、保持心情舒暢
控制自己的情緒也可保護自己的肝臟。
如果一個人的肝臟疏洩功能沒有問題，那麼整個人都會和肝氣鬱結的患者有明顯區別，前者開朗大方，而後者往往情緒低落，做什麼事都興致不高。
當人生氣時，體內還會產生一種叫兒茶酚胺的物質，它會作用在中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素也相應增加。
肝臟的健康也和我們的精神狀態有關，一個開心愉悅的心情，是對肝臟最好的保護，只有當肝不受約束時，肝臟的疏洩功能才能最大程度的發揮它的作用。
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6 # 養生小助手
人們雖然對癌症會很是懼怕，但是還是有一種事不關己高高掛起的態度，認為癌症離我們很遠。其實對於癌症，人們還是不能夠太過於忽視，因為那些致癌誘因就在我們身邊。
出現“兩痣，三黃”，馬上查查肝，警惕肝癌兩痣1、蜘蛛痣
蜘蛛痣有一箇中心點，周圍有呈輻射形的小血管分支，形態似蜘蛛，故而得名。
蜘蛛痣是肝臟病變非常典型的症狀之一，臨床發現，55%以上的肝病患者在發病初期，會出現蜘蛛痣。
這是因為肝功能和雌激素是相互抑制的關係，肝功能下降，則雌激素會異常活躍。它們在血液中聚集，導致毛細血管擴張異常，出現蜘蛛痣。
2、血痣
肝功能下降還會導致面板或區域性毛細血管擴張，引起血痣。
血痣多發於慢性肝病患者、脂肪肝患者，也與雌激素活躍有關。一經發現，也應及早就醫
三黃1、面板變黃
人一旦患上肝病，身體就會發黃，眼睛也會有暗黃。這在醫學上叫“黃疸”。
肝癌黃疸的併發率約為29.6％~37.5％，黃疸是膽紅素代謝障礙時血漿膽紅素濃度增高引起的。
膽紅素來自體內衰老的紅細胞，其生成、代謝及排洩與肝臟關係密切。
2、眼睛變黃
由於肝臟受損，肝臟內正常的細胞也會受到損傷，從而會導致肝臟原本正常分泌的膽紅素。
血液中膽紅素過多，從而使眼睛出現黃染的現象。若當黃染十分嚴重時，就是變成黃疸，這個時候，也在暗示你，肝病已經很嚴重了。
3、小便變茶色
肝癌之人，小便普遍表現為深茶色，也有一部分人大便也可能是表現黑色。
這是因為肝癌，引起了消化系統功能人紊亂，引起胃及消化道出血。
遇到以上反常的狀況，一定要提前檢查。
肝癌最愛找5類人，希望你不在其中1、經常熬夜的人
很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，其實熬夜非常容易熬出肝病。
過度熬夜會讓肝臟疲憊不堪，而平時過度勞累會降低免疫力，兩者相加對肝臟的損害很大。
2、經常喝酒的人
當酒精進入人體後，主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性，使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙，引起肝內脂肪沉積，造成脂肪肝。
飲酒越多，脂肪肝也就越嚴重，誘發肝纖維化甚至肝硬化，最終轉化為肝癌。
3、負面情緒多的人
悲觀、憤怒、焦慮、抑鬱，這些負面情緒會傷肝，導致肝功能失調。
中醫認為，抑鬱的人常肝氣鬱結，易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢，這兩類不良情緒都會傷肝。國外研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
4、喜食油膩的人
很多人喜歡吃油膩高脂的食物，這類食物往往吃起來很香，卻會嚴重增加肝臟負擔。
長期大量食用油膩高脂的食物，會讓肝臟分解脂肪的能力下降，造成重度脂肪肝，這類病人也容易發展成肝癌。
5、肝炎患者
肝炎是比較容易轉化成肝癌的疾病，以乙型肝炎為主，其次為丙型肝炎。
長期慢性肝炎是肝癌的首發病因，這是因為肝部炎症反覆發作，會使肝細胞有序的結構排列發生變異，整個肝的內部結構混亂甚至“ 坍塌”，最終演變成肝癌。
防肝癌，養肝臟，喝好“三水”、吃好“三食”喝好“三水”：01
苦藍菊根茶水
苦藍菊根屬多年生草本植物，原產於歐洲地中海沿岸，廣泛分佈於亞洲、歐洲、美洲和大洋洲。中國西北、東北、華北等地也有分佈。
苦藍菊根味苦、性涼，具有清肝利膽、利尿消腫等功效。現代研究發現，苦藍菊根提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速肝臟細胞修復速度，具有很好的修復肝損傷作用。
此外，苦藍菊根可降低動物肝臟脂肪酸合成酶活性，對預防脂肪肝是很有益的。
02
刺玫菊茶水
刺玫菊，野生小玫瑰，味辛、甘，性微溫，可疏肝解鬱、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，對於肝臟健康非常有利。
刺玫菊中的鞣質對反胃、嘔吐、酒後不適、偏頭痛有療效，此外，還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。
刺玫菊所含的精油成分有促進膽汁分泌的作用，能明顯改善肝炎恢復期及膽囊炎、膽石症發作期的症狀。
03
黑苦蕎茶水
黑苦蕎生物類黃酮對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效。
研究表明，黑苦蕎生物類黃酮對CCL4所致肝臟丙二醛（MDA肝脂質過氧化中產物）含量的增高有明顯的抑制作用。
黑苦蕎可減輕肝細胞中的轉氨酶等可溶性酶因從細胞中漏出而活性升高，保肝作用明顯。
吃好“三食”：01
玉米
玉米是一種非常好的抗肝癌食物。煮玉米是很多人喜歡吃的，糯糯的、甜甜的，其實玉米不止好吃，還具有很強的護肝抗癌效果。
玉米可以健脾調中、開胃利膽、利溼降濁，是脂肪肝、肥胖症減肥降脂的理想食品。
玉米中含有豐厚的硒、鎂等礦物質，還含有谷胱甘肽、賴氨酸、胡蘿蔔素等養分物質，對肝癌的防治有益。
將玉米粉、小麥粉與大豆粉調均煮成糊粥，可寬中去煩、去脂降壓，脂肪肝兼有高血壓患者可經常選食。
02
香菇
香菇，亦稱香蕈、冬菇等，為傘菌科食用真菌香菇的子實體。
香菇中含有30多種酶和18種氨基酸，因此香菇可作為人體酶缺乏症和補充氨基酸的首選食品。
香菇多糖是一種國際公認的人體免疫調節劑。
這種物質可以用來輔助治療乙型病毒性肝炎，增強肝炎病人的細胞免疫功能，特別是能提高LAK細胞的活性，從而提高LAK細胞對肝臟中病毒的殺傷作用，將病毒從肝臟中清除。
03
雞蛋
雞蛋中的蛋白質是食物品種中質量、種類、組成成分等方面最優質的蛋白質。
雞蛋蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。
對於患者來說，包括腫瘤病人在內，只要不是或不伴有膽道阻塞、尿毒症、嚴重肝腎功能損害或患胰腺腫瘤者，均能適量吃些雞蛋。
這將有助於補養身體，增強體質，提高機體免疫功能和抗禦疾病的能力。
此外，養護肝臟健康，可常拍打小腿內側，疏通經絡，排除肝臟毒素！
方法：
把手從內踝處開始拍打，一直拍到膝蓋的內側面；
1天拍2次，每次拍50下左右，兩條腿都要拍。
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7 # 一生的感悟
肝者，將軍之官，養肝就是養命。
然而，近年來，脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌高發，已嚴重威脅人類生命健康。
其中，肝臟有“5怕”，希望你一個也別做：
一怕“酒”
喝酒傷肝，中國40.36%的肝癌病人有飲酒史，長期大量飲酒的肝癌患者佔33.57%！
二怕“怒”
中醫講，怒大傷肝。生氣發怒會導致肝氣鬱結、肝臟腫大、肝膽不和，誘發肝病。
三怕“黴”
肝怕發黴的食物，如：長毛的麵包、變質的大米、有“哈喇”味的食用油、變味道的堅果、腐爛的水果等等，容易被黃麴黴毒素汙染，誘發肝癌。
四怕“熬”
熬夜就是熬肝血，長期睡眠不足對於肝臟的傷害很大，會誘發各類肝臟疾病。
五怕“油”
肝臟參與人體脂類代謝，過於油膩，會增加肝臟負擔，誘發脂肪肝等肝臟疾病。
身體出現“兩痣，三黃”，可能肝臟已“病”得不輕了，及時查肝功
哪兩種痣？第一種：蜘蛛痣
蜘蛛痣，是肝病的一種表現。
研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。
在人臉部，頸部，胸部等，毛細血管密集的地方，比較容易出現蜘蛛痣。
其形狀像一個小點，周圍有輻射狀的毛細血管，看起來就是細細的蜘蛛腳。
發現身上出現“蜘蛛痣”，或蜘蛛痣數量增多、增大，一定要及時檢查。
第二種：血痣
血痣，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。
肝臟受到損害，就會導致雌激素滅活能力下降，就會出現血痣。
通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。
血痣，也提示脂肪痰溼的積滯，易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎。
血痣多見於脂肪肝，慢性肝炎的病人。
哪三黃？1、眼睛發黃
中醫講，肝開竅於目，一旦"鞏膜發黃"，要注意肝臟已經病變。
"鞏膜發黃"，是診斷肝臟疾病的重要依據。
甲型肝炎、急性乙型肝炎，幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。
此外，據研究調查發現，有過半的肝硬化患者，也會出現這種症狀。一旦鞏膜發黃，應立刻就醫檢查。
2、指甲乾枯泛黃
中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分。指甲泛黃，是肝火旺盛的一種表現。當肝血不足，也會導致趾甲逐漸泛黃，需注意保護肝臟健康了。
3、腳底發黃
正常人的腳底顏色略紅，除了腳底角質層比較厚，會造成腳底發黃以外，還跟肝臟的關係密切。當肝細胞被破壞時，使得血中的膽紅素不能正常排除體外，逆流至血液中，呈現出的症狀就是使皮膚髮生黃染的現象。
有4大習慣的人，需格外注意保護肝臟健康
一：長期熬夜
一旦長時間睡眠不足，肝臟則會不堪重負，便會引發一系列疾病。長期熬夜，還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，更會增加癌症風險。
二：濫用藥物
醫學專家的最新研究成果表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家，不容忽視。生活中，抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。
三：長期生氣、情緒抑鬱
百病皆生於氣，經常生氣、發火，肝會承受不了。肝主疏洩，情緒對於肝臟的健康，有著重要的關係。當人在生氣時，會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，會作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。國外有研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
四：長期大量喝酒喝酒最傷肝，長期喝酒，約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化。所以，經常喝酒的人，需要格外注意保護肝臟健康。
保護肝臟，多食二綠，常飲二水，做好兩件事
“多食二綠”1、西蘭花
研究表明，西蘭花，具有預防肝癌、脂肪肝的功效，尤其對預防脂肪肝，十分有好處。
此外，西蘭花，還富含蘿蔔硫素，是一種抗氧化性極高的植物化學成分，可以增強肝臟的解毒能力。
經常吃西蘭花，對於肝臟健康十分有益。
2、蘆筍
蘆筍，含有人體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素。
其中，氨基酸成分具有解酒護肝的作用，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。
大家都知道，喝酒傷肝，愛喝酒的人應常吃蘆筍。
“常飲二水”1、谷谷丁赤玫花茶水
谷谷丁，隨處可見，其根莖藥用價值極高，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
谷谷丁入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，與乳薊的功能不相上下。
現代藥理研究發現，谷谷丁有效成分，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
赤玫花，是一種野生的小玫瑰，營養含量高，性質溫和，泡水喝，能夠疏肝解鬱、理氣活血，滋養心肝血脈，有助於淡化斑點，促進肝臟健康。
二者搭配在一起，泡水喝，對於肝臟健康，大有益處。
2、枸杞紅棗水
枸杞，藥食同源，可補肝益腎，清肝明目。
並且，枸杞含有甜茶鹼，能促進肝細胞再生，修護受損的肝細胞，促進肝臟排毒。
中醫裡，有用紅棗組方的“養肝湯”，來養肝排毒。
紅棗，能提高體內，單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用。
二者一起煮湯飲，可以很好的保護肝臟健康。
做好兩件事第一件：適當運動，不懶惰
運動，有助於肝臟健康，日常不要太懶惰。
肝不好，睡前走走路、散散步，是不錯的選擇。
經常走路散散步，有助於疏肝解鬱，強健肝臟，保護肝臟健康。
散步也能“散心”，適當的散步，可以有效疏解人們的心理壓力，消除不良的情緒刺激，減輕肝臟的負擔。
晚飯後1小時，大概在19〜21點，人體的各項機能，處於比較平穩的狀態，全身血液分配均衡，最適合散步。
第二件：睡好子午覺
肝血，具有滋養肝臟，營養機體的功能。
睡眠補肝血，是最簡單有效的方式之一。
中醫講：人臥，血歸肝。睡好子午覺，補肝血。
子時要熟睡，養肝血的同時，還有助於肝臟休息，促進肝臟的自我恢復。
午時小憩，可補充睡眠，有益肝腎健康，同樣有利於滋養肝血。
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8 # 小云知醫
肝臟是人體重要的解毒器官，對生命至關重要的多種營養物質的代謝都在肝臟中進行。而由於日常醺酒、經常熬夜、等不健康的生活方式，導致肝臟出現損傷的情況，一步步的加重肝臟的病變，越演越烈。
面板屬於人體的末端，很多的疾病都會在面板上有所呈現，肝病也不例外。
面板出現"兩痣""兩黃"，警惕肝病，尤其是肝不好的人！
血痣
肝受損，面板上會出現血痣，通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。血痣提示脂肪痰溼的積滯，容易發生，膽囊炎，脂肪肝，肝硬化。脂肪肝患者是最常出現血痣的人群。
蜘蛛痣
痣體旁有放射狀排列的毛細血管擴張，是面板科門診中一種常見的面板病。54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出現蜘蛛痣。隨著肝功的好轉，蜘蛛痣可由原來鮮紅色變成暗色，最後消失。
面板變黃、指甲變黃
肝病比較明顯的早期跡象是面板顏色的變化，即面板變黃。同樣，指甲變黃也是徵兆。發生這種現象的原因是肝臟不能順利地將毒素從身體釋放出去，膽紅素（血紅蛋白的代謝產物）積聚在面板下。
肝病"三部曲"
肝炎到肝癌一般經過"慢性肝炎—肝硬化—肝癌"的過程。這個過程是一個緩慢的多階段的演變過程，大概需要10至20年時間，40到50歲是肝癌的高發期。所以只要及時發現和治療，提前干預的時間還是比較充分的。
專家表示：做好以下3點，可以有效阻止脂肪肝、肝癌發生
一、定期到醫院去做肝功能檢查
選擇每隔一段時間查乙肝病毒DNA、AFP聯合凝血酶原、或目前主流醫學認可成熟的肝癌四項指標等，肝纖維指數檢測以及影像學檢查。
二、補硒
硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。
中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。
硒是肝臟的"天敵"，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。
研究發現，肝病患者普遍缺硒。
硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為"強效免疫調節劑"。
有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。
三、注射乙肝疫苗
這點是最重要的，建議大家都去醫院檢查一下，如果未感染乙肝病毒，並且體內沒有抗體或者抗體濃度過低的話，就要打乙肝疫苗。並且3-5年內檢查一下抗體濃度，以確保體內抗體能有效抵禦乙肝病毒的入侵。
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9 # 三九養生課堂
酒，現如今已經成為社交必不可少的東西。無論是朋友聚會，還是工作應酬，酒都是不可或缺的。
酒對於肝臟來說，"百害而無一利"，長時間飲酒會導致酒精肝、肝硬化、肝炎的發生。
但是，就中國目前的情況而言，酒的消費卻呈現出逐年增加的趨勢，喝酒已經成為和吃飯、睡覺同等的事情。
我們之所以強調飲酒對肝臟的損害，是因為肝臟沒有疼痛神經，肝臟不會"喊疼"，從輕度肝損傷到肝癌，患者可能沒有任何異常症狀。
因此，長時間飲用的人，如果不能立即戒酒，還做到這幾點，也是好的。
就算不能戒酒，做到這4件事，肝臟也能減輕一大半！
第一件事：總是喝得太多
俗話說，"小飲酌情，大飲傷身"，小飲肝臟還可以接受，代謝不會受到影響，飲酒過量就會導致肝臟代謝壓力增大。
酒精進入人體後，90％以上的需要肝臟代謝，酒精代謝會產生肝細胞代謝紊亂，長期如此，可能會導致酒精肝。
人體肝臟每天可以承受的酒精含量約為40克，如果超過該量，將導致肝臟中的一系列重要變化。
一旦發生酒精肝，並且沒有進一步關注，就會發生肝硬化，並且肝硬化是肝癌的早期徵兆之一。
第二件事：喝酒時喝碳酸飲料
喝酒時，很多人喜歡新增雪碧，可樂等碳酸飲料，一方面可以改善酒精的味道，另一方面很多人會認為這樣可以減少酒精的濃度。
然而，根據研究表明，碳酸飲料往往是酸性的，喝酒會加速身體對酒精的吸收，增加對身體的傷害。
對於肝臟來說，它無疑會增加肝臟負擔並導致肝臟疾病。
第三件事：左手煙，右手酒
即使沒有煙癮的人，也總是喜歡在喝酒的時候抽上一兩根菸，這忌諱已經成為一種"外交"方式，無論是在談生意，還是在聚餐，人們常常喜歡在聊天時吸菸。
殊不知，這種習慣實際上會對身體的傷害加倍，左手煙，右手酒不僅加速了人體對尼古丁的吸收，還增加了心腦血管疾病的發生率。
同時，兩者相輔相成，對肝臟的損害也比單獨抽菸或飲酒更嚴重。
第四件事：明知有肝病，還繼續飲酒
如果明明知道自己患有肝病，還繼續飲酒，這無疑是"雪上加霜"，會加劇肝病的發展進度。
對於肝臟狀況不佳和慢性炎症的患者，酒精引起的肝損傷是不可逆轉的，當它達到一定水平時，可能導致肝臟代謝異常，甚至可能患有肝硬化或肝癌。
因此，日常生活中，建議那些肝臟功能本就較弱的人，最好停止飲酒，哪怕是少量，在肝臟的承受範圍之內。
身體若出現3個訊號，十有八九是肝病來報到，希望你一個也不佔！
1、臉色發黑
肝臟出現異常，面部和眼圈會呈現出病態的黑色，這與面板本身的黑色或熬夜出現的黑色，有著本質我的不同。
肝病引起的面部黑色會隨著時間的推移逐漸加重，因為肝臟使雌激素滅活的能力降低，色素代謝異常，色素很容易沉積在面板上。
2、傷口癒合緩慢
一方面，肝臟解毒、排毒功能減弱後，不僅會使傷口慢慢癒合，還會引起細菌感染。
而肝臟損傷也會影響凝血因子的凝血能力，並對凝血機制產生障礙，因此，如果傷口癒合緩慢又或者是早起刷牙，牙齦總是出血，可以老呂這是由肝臟異常引起的。
3、尿液過黃
正常和健康的尿液是淡黃色的，如果喝水少或上火尿液顏色加深也是正常的表現，但是，如果尿液的顏色是褐色，則這是一種異常現象，這則說明是肝臟異常的變現。
這是因為肝臟如果發生病變，它就會影響膽紅素的代謝，導致膽紅素進入血液，反應會在尿液中以褐色等顏色出現。
日常養肝、護肝，注意兩補充，兩控制：
兩個補充：
1、補充硒元素
硒，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。
硒有解除致癌物毒性、促進癌細胞消亡、保護肝臟的作用。
有利於肝臟細胞內癌細胞的消亡，減少癌細胞生長，降低肝癌發生率。
2、補充綠色食物
綠色食物有利於肝氣的迴圈和代謝，還可以緩解疲勞，緩解肝鬱。
常見的日常蔬菜，如：西蘭花，茼蒿、蘆筍等都是很好的選擇。
兩個控制元件：
1、控制油的攝入量
雖然脂肪和脂肪是人體不可缺少的營養素，但攝入過多脂肪和油脂對身體極為不利，不僅會增減心腦血管疾病，還會增加肝臟的壓力，甚至會導致脂肪肝。
此外，這些油性食物含有較多的自由基，會影響肝臟功能和肝組織壞死，容易引起肝臟疾病和肝癌。
2、控制久視手機
許多人喜歡在睡覺前關燈玩手機，中醫："久視而傷肝"，肝臟開竅於目，眼睛過度勞累，特別是對於電子產品尤為傷肝。
另外，總所周知，夜間是肝臟解毒、排毒、自我修復的最佳時間段，因此如果不想損害肝臟，最好不要久視手機，不要熬夜。
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10 # 一顆養生的小玉米
肝臟，被稱為人體的“解毒大師”。
常透過化學解毒、分泌排毒、蓄積減毒、吞噬病菌，給人體“排毒解毒”。
如果，肝臟失去了正常的生理功能，毒素會滯留在體內，影響身體健康。
身體2處“變黃”
1、指甲變黃常言道，肝膽相照。如果肝臟發生了損傷，也必然導致膽道的異常。
當肝功能異常時，其分泌、結合膽紅素等的能力就會下降，而人體血液中的膽紅素便會增加。
此時，就會有指甲變黃的情況發生。
一旦指甲開始發黃，就要注意是否發生了肝炎，應儘早檢查一下才好。
2、鞏膜變黃鞏膜，是指眼球外圍的白色部位，俗稱“白眼仁”。
對肝臟健康的人來說，鞏膜呈磁白色；若鞏膜逐漸變黃，那麼很有可能是肝臟出現了問題。
此時肝臟的解毒功能下降，體內毒素無法透過膽汁排出體外，就會使鞏膜發黃。
若鞏膜發黃，且持續的時間較長，建議及時去醫院檢查一下。
身體2處“長痣”
1、上半身：血痣大致部位：面部、頸部、前胸、後背等
身上長血痣，是脂肪痰溼的積滯，容易發生脂肪肝，肝硬化，膽囊炎。
《外科正宗》記載：由於肝經怒火鬱結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。
也就是說，如果發現上半身，長了很多血紅色的血痣，那就去醫院查查肝臟吧，十有八九是肝臟發生了病變。
2、全身：蜘蛛痣大致部位：面部、手掌、上胸部、肩部等
蜘蛛痣，也稱蜘蛛狀毛細血管擴張症，或動脈性蜘蛛痣。形態似蜘蛛，故而稱為蜘蛛痣。
常見於肝硬化、急性肝炎等肝病患者。
研究發現，有50%左右的慢性肝炎及肝硬化病人會出現蜘蛛痣；而隨著肝功的好轉，蜘蛛痣也會由原來鮮紅色變成暗色，最後消失。
保護肝臟健康，牢記“五個一點”！一、茶水喝一點日常喝三水，肝會慢慢變好：
1、早起一杯白開水，促排毒
早上喝一杯水對身體各個方面都是有著重要的作用的，早起一杯水，一方面可以促進腸道的蠕動，還可以洗涮肝臟和腎臟，有利於排除肝臟毒素，減少肝臟負擔。
所以早起後一杯水對身體是有好處的。
2、上午九點到十點一杯
苦藍菊根茶
苦藍菊根茶是用植物苦藍菊的根莖炒制而成，
苦藍菊根對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，
能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。
研究表明，苦藍菊根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用，對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。
所以保護肝臟可以日常苦藍菊根茶代茶飲。
3、下午兩點到三點來一杯
蒲公英根紅茶
很多人都吃過蒲公英，苦苦的，卻是很好的“下火草”。蒲公英在去火之外，最大的功效莫過於解毒排毒。
蒲公英性寒，歸肝經、胃經，可以幫助肝臟排毒，清肝火，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著！
但是蒲公英性寒，建議引用時將蒲公英根發酵製成蒲公英根紅茶，可降低寒性，適合長期飲用。
二、綠色多一點中醫講：綠色入肝，肝喜綠色。
每天吃些綠顏色蔬菜，利於肝氣迴圈和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。
對於滋養肝臟，提供肝臟所需營養，保護肝臟健康，十分有益！
1、冬瓜：輔助治療脂肪肝
冬瓜含有大量水分，性微寒，有清熱解毒，消水腫的功效。
冬瓜中所含的丙醇二酸能控制體內的糖類轉化成脂肪，防止體內脂肪堆積，還能消耗多餘脂肪，是輔助治療脂肪肝的蔬菜。
2、海帶防治慢性肝炎
海帶所含的甘露醇與碘，鉀，維生素B3等協同作用，對防治慢性肝炎有較好的效果。
海帶所含的膠質有助於排出體內的放射性物質，從而減少放射性物質在人體內的積聚，減少疾病發生。
3、西葫蘆輔治肝硬化腹水
西葫蘆性寒，味甘，有清熱利尿，除煩止咳，消腫散結的功效。
西葫蘆可以用於輔助治療肝硬化腹水，其中所含的干擾素誘生劑可以刺激人體產生干擾素，提高免疫力，抗病毒，抗腫瘤。
三、步行多一點經常走路，有助於強健肝臟，促進肝臟健康，也有助於排毒。
走路，隨時隨地都可以進行，而在晚飯後半小時後走路，更利於肝臟健康。
另外，經常步行，也有助於“散心”，疏解心理壓力，消除不良情緒。
四、穴位按一點大敦穴：肝經的第一個穴位，在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。
大敦穴性情敦厚，擔負著調和周圍穴位的重擔，也是肝經上的井穴，是經氣彙集的地方。
經常按摩此穴，有清肝明目之功效，可使頭腦清晰，神清氣爽。
五、心情好一點眾所周知，氣大傷肝。
經常生氣，悶悶不樂，憂愁較多的人，容易肝火旺盛，肝氣鬱結，危害肝臟健康。
而那些煩心事少，歡樂多的人，通常積極向上，有正面的情緒。
這種積極的情緒，會使人體處在最佳的生理水平，促進肝臟健康，並且還有助於延緩衰老。
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11 # 養生大閘蟹
有人說，出現“兩痣，三黃”，警惕肝癌！
1、血管痣，患者就會在面板上出現一些紅色的痣，突出皮面，，碰破的話可能會流血，這就是我們現在所說的血管痣。多是肝毒越來越多，肝臟功能受到阻礙導致。
2、蜘蛛痣，肝臟滅活雌性激素的能力下降，導致毛細血管出血，就會形成像蜘蛛一樣的，以紅點為中心，向外擴散的。
3、眼白變黃。眼睛是肝臟健康的訊號，當眼白處出現黃色的斑點時，是肝臟代謝出現問題。
4、指甲發黃，肝主筋，指甲是筋的一部分，肝臟損傷時，指甲會出現變黃，有豎紋，凹凸不平的表現。
5、面板變黃，肝癌中晚期患者，會像“小黃人”一樣，主要是肝臟影響膽汁正常分泌導致面板泛黃的症狀。
肝臟不好的人，身體三處會“發臭”！
1、口臭
肝臟是最大的解毒器官，也是屬於消化，合成的器官，當肝臟排毒功能下降時，有毒物質在體內堆積，出現異常的味道，就會從口腔中排出。
尤其是在晨起的時候，出現口乾，口苦，口臭的人，及時檢查肝功能。
2、狐臭
很多人認識狐臭是汗腺出現問題導致的，其實狐臭與肝臟有直接關係，臨床發現，肝不好的人，都會伴有不同程度的狐臭的表現。
尤其是乙肝，有肝炎的人，70%有狐臭的現象。
3、尿臭
正常的尿液是淡黃色，沒有異常的臭味。
肝不好，其解毒功能受損，尿液會呈現茶色，尤其是晨起時最為明顯，並且尿液伴有惡臭的味道。
肝臟不好的人，少吃這幾種常見的食物
1、變黑的豆芽
豆芽在放置時間久了，內部的結構就會遭到破壞。出現腐爛，黴變，有發黑，爛根的情狀發生。
這樣的豆芽已經發生變質，產生大量的病毒，細菌，黃麴黴素等，經常食用會直接損傷肝細胞，誘發癌變。
2、久泡的木耳
木耳使我們常吃的食物，但是很多家裡，一次性會泡很多木耳，吃很長時間，而長時間浸泡的木耳不僅沒有營養，含會對身體產生危害。
尤其是肝臟是解毒代謝的器官，大量的攝入有毒物質會增加肝臟的負擔，損傷肝細胞，誘發肝臟病變。
3、發苦的核桃
核桃很有很多的營養物質，尤其是小孩，和老年都會選擇核桃補腦。
但是時間久的核桃，有些發苦的核桃，遭到黃麴黴素的侵蝕，這類食物不可在食用。
有些老年人挑挑揀揀接著吃，其實這對身體產生很大的危害。
養護肝臟，預防肝癌，飲一水，吃二物，按三穴！
飲一水
用黃花苗根，經過發酵處理，製成黃花苗根紅茶泡水，降低其自身的寒性，對肝臟起到積極作用。
黃花苗，是“藥食兩用”小植物，尤其是保護肝臟健康，十分有益，。
黃花苗，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現代藥理研究表明，含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。因此，經常用其泡水喝，對於肝臟健康，十分有益。
吃二物
1、菌類食物
菌類食物是營養豐富，可補充身體的營養物質，提升免疫力，主要是可促進肝細胞的修復和再生的功能。
其中含有大量的多糖類物質，對肝臟疾病患者有調節作用，平時多食用一些木耳，香菇，蘑菇等。
2、萵筍
萵筍中含有豐富的萵筍素，胡蘿蔔素，維生素C，消化酶等這些成份不僅可促進胃液的分泌，同時還有利於膽汁分泌。
對於乙肝，丙肝，慢性肝臟疾病的患者來說，可提高食慾，緩解病痛，有疏肝理氣的作用，有助於肝病患者康復。
按三穴
1、太沖穴
它在腳背上，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處，大腳趾縫往腳背上大約4釐米處。
太沖穴是肝臟的原穴，又被稱為是“人體的出氣筒”，肝臟最的就是經常生氣，所以太太沖穴是養肝，降肝火，調節肝臟代謝重要的穴位。
2、膽囊穴
常言道“肝膽相照”，肝臟和膽互相影響，膽囊在功能上看是肝臟的好幫手
按摩膽囊穴可促進膽汁的分泌，有利膽通腑，所以經常按摩膽囊穴可以調理肝臟的健康，有利於肝膽的互相作用。
3、俠溪穴
現今社會人體的壓力大，熬夜的人也比較多，對肝臟的損傷極大，平時可按摩俠溪穴，起到調節的作用。
位置：位於足背部，第四、五趾縫間，趾蹼緣後方赤白肉際處。
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12 # 龍大夫的肝病課堂
如果有人這麼說，肯定不是醫生，也不是懂基本醫學知識的人。當然，如果能夠憑藉“兩痣、三黃”這樣簡單的判斷，可以找出肝癌依據的話，那現代的科學技術手段有什麼用？更重要的是，會有多少無辜的人因此“躺著中槍”！
這樣的問題，很容易讓一些朋友對號入座，一旦這些症狀碰巧有一兩個跟自己的一些表現很像，往往會給人造成極大的困擾，甚至有些人因此惶惶不可終日，把本身沒有病的人，變成了心理和精神病患者。
為了闢謠，龍大夫就來剖析一下他們所說“兩痣、三黃”到底是怎麼回事，跟肝癌到底有沒有關係。
1.蜘蛛痣
蜘蛛痣是區域性的毛細血管擴張引起的，大多數蜘蛛痣是和雌激素在區域性蓄積有關。肝硬化失代償期的患者，由於肝功能不全，對雌激素的滅活障礙，可能導致蜘蛛痣的出現，但這只是肝硬化而不是肝癌的表現。
很多肝癌的患者，身上也找不到蜘蛛痣的；而很多有蜘蛛痣的患者，也沒有肝癌。蜘蛛痣的發生，和肝癌是沒有直接關係的。
2.血痣
之前龍大夫在一篇文章裡面，專門談到了血痣這個問題，多數是一種叫做櫻桃狀血管瘤的面板良性腫瘤性疾病。這個疾病的發生和導致肝癌的乙肝、丙肝等多種慢性肝病是沒有任何關係的。
由於這是一種比較常見的面板病，所以，碰巧可能有很多乙肝患者會出現血痣。但是，如果這個血痣跟肝癌聯絡上，那是小題大做，沒有任何依據的。其他一些面板疾病和肝癌的關係，龍大夫有專門的文章談到過，大家有興趣可以去我的主頁看看。
3.面板黃
面板黃是血液中的膽紅素升高到一定的水平表現出來的體徵，說明的是膽紅素代謝障礙。膽紅素代謝障礙有肝的原因、膽的原因和溶血的原因等等。
肝臟炎症可以引起，結石、腫瘤等阻塞膽道等也可引起黃疸。腫瘤阻塞引起阻塞性黃疸的時候，其實病情可能已經很重了，如果有這種情況需要進一步的檢查，常常伴有面板頑固性瘙癢和大便灰白色。
4.眼睛黃、指甲黃或者尿黃
大概是人們說的“三黃”裡的其他兩種黃吧，這些都跟膽紅素升高有關，其意義是和前面的面板黃差不多的，本來就是一起出現的。
提出這個問題的人，是在傳播預防肝癌的理念。如果這些理念使用的是一些健康的生活方式，不帶強行或者恐嚇以兜售產品的話，我覺得提問者說的東西有一定的價值。
最後，龍大夫提醒那些對肝癌關心的人，最簡單也最切實可行的辦法，是去醫院做一些相關的普查。初始的檢查，是甲胎蛋白和B超。甲胎蛋白是一個腫瘤標誌，如果升高大於200或400以，要進一步做影像學檢查。
影像學檢查，能夠比較直觀的看到肝的大小、形態、邊緣是否整齊，以及肝臟的內部是否有不同於正常結構的一些結節和腫塊；而做增強的影像學檢查，還能夠看看這個病灶是不是有強化，可以對肝癌予以確診的。
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13 # 挑西瓜的老闆
肝臟常被人們比作一個征戰的將軍"保家衛國"，肝臟出了問題，那麼肝臟的代謝、排毒、分泌膽汁等功能也會隨之出現障礙。
肝臟是一個沒有"痛覺"的器官，因為肝臟沒有痛覺神經，所以肝臟受損往往也是無聲無息的。
但是一旦出現了肝區就要重視了，因為這種現象多是肝病中晚期才會出現的症狀。雖然肝臟受傷不會"大喊大叫"，但，卻會給我們發出"求救訊號"。
一旦發現自己的身體出現"兩黃、兩紅"，八成是肝癌上身，醫生：及早就醫
"兩黃"
1、眼部黃
在肝臟出現病變後，對膽紅素的處理能力下降，往往會導致膽紅素在血液中聚集，誘發黃疸，臨床表現為面板、頸部、眼白異常發黃。
同時我們也能發現，一些上了年紀的老人眼周會有一些黃色的斑塊，在醫學上，它被稱為"脂黃瘤"，它的出現往往意味著血脂含量超標，容易誘發"三高"。一旦發現，請警惕。
2、尿液黃
正常人的尿液都是淡黃色的，如果尿液顏色為深黃色，如茶葉水色，黃油色，要當心膽紅素尿。
尿中出現膽紅素，可能是肝損害的徵兆，如甲肝、乙肝等各型肝炎，此外膽管結石、寄生蟲性膽管阻塞等患者也可能有此情況。
另外，正常人的尿液應該是清亮透明，不含雜質的。如果發現自己的尿液混濁，裡面還有白色絮狀物，則可能是尿路感染等疾病。
一旦發現自己的尿液顏色有異，一定要及時到醫院做檢查，以免耽誤疾病的最佳治療期。
"兩紅"
1、蜘蛛痣
蜘蛛痣，是身體出現小紅點，且周圍的毛細血管擴散，形狀像蜘蛛一樣。
這是因為肝功能受損時，肝臟對雌激素滅活作用降低，導致血中的雌性激素，特別是17-β雌二醇及雌酮增高，以致引起小動脈毛細血管擴張。
若身體的手臂、背部、胸部、頸部等部位出現這樣的蜘蛛痣，那麼，就需要警惕是否是肝臟出現問題。
2、肝掌
肝掌，是典型肝病患者的一個重要特徵。
在肝硬化患者中，七成人都有這種紅手掌現象，表現在魚際是紅色的。許多人的手掌天生紅潤，因此，這情況很容易被忽視。
當然，有蜘蛛痣和肝掌也不能百分百確定就是肝病。因為有些健康的朋友身上也會出現這種症狀，不過一旦發現，還是予以重視吧。
特別是那些平常就有慢性肝病的患者，一定要重視起來。
生活中這2種行為最是傷肝
1、喝酒
在肝臟中有兩種酶負責代謝酒精，一種酶是：乙醇脫氫酶、另一種酶是：乙醛脫羧酶。
乙醇脫氫酶的主要作用是把酒精（乙醇）轉化為乙醛，然後乙醛脫羧酶再把乙醇脫氫酶轉化出來的乙醛轉化為乙酸，最終分解成二氧化碳和水，跟隨者尿液和汗液排出體外。
而酒精的中間產物乙醛，對肝有極大的傷害，它會使得肝細胞出現變性、壞死，長期持續，會導致肝臟纖維化，不加以遏制，甚至會惡化成肝癌。
2、吃發黴食物
發黴的食物中常含有黃麴黴毒素。早在1993年，黃麴黴毒素就被國際醫學組織列入了"一類致癌物"，其毒性是砒霜的68倍，直接攝入20mg能使70KG的成人死亡。
黃麴黴毒素常存在於發黴的玉米、花生，腐爛的水果，發苦的堅果等食物中，平時一定要注意遠離。
日常養護肝臟，做好這3點
1、補充營養物質
硒，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。
硒有解除致癌物毒性、促進癌細胞消亡、保護肝臟的作用。
有利於肝臟細胞內癌細胞的消亡，減少癌細胞生長，降低肝癌發生率。
2、多吃綠色食物
中醫講"綠色入肝經"。
多吃綠色食物對肝臟有很好的保護作用，因為綠色蔬菜中不僅有豐富的維生素，並且還含有大量的纖維素和果酸以及無機鹽等，這些都是肝臟不可缺少的營養成分。
特別是菠菜，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、以及一定的鐵、鈣和磷等有益成分，能提供給人體多種營養物質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用，對肝臟的排毒、代謝有一定的益處。
3、保持心情舒暢
控制自己的情緒也可保護自己的肝臟。
如果一個人的肝臟疏洩功能沒有問題，那麼整個人都會和肝氣鬱結的患者有明顯區別，前者開朗大方，而後者往往情緒低落，做什麼事都興致不高。
當人生氣時，體內還會產生一種叫兒茶酚胺的物質，它會作用在中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素也相應增加。
肝臟的健康也和我們的精神狀態有關，一個開心愉悅的心情，是對肝臟最好的保護，只有當肝不受約束時，肝臟的疏洩功能才能最大程度的發揮它的作用。
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14 # 仁心小布醫
肝臟，就等同於我們人體中的一個重要化工廠，負責各種營養物質的代謝、分解、合成、排毒。
如果肝臟出現了某些問題，即使一點都不嚴重，也會牽連甚廣，影響到正常的人體功能運作。
肝臟雖然是有名的“啞巴器官”，可是也會悄悄的給我們身體傳遞資訊，提醒我們重點養肝。
而最容易發出提示訊號，並且讓我們察覺到的身體部位，就是我們的手部，肝臟好不好，看一眼就知道。
想知道肝臟好不好，關鍵看手：
一紅：手掌發紅
正常情況下，我們拍手的力度如果大一些，手掌就會出現發紅的症狀，但無緣無故的手掌變紅，也許是在告訴我們一些“秘密”。
“肝掌”的出現，已經是說明肝功能下降的最好證明了，原因就是體內的雌激素大量分泌，超出了肝臟的滅活能力，於是就表現出來肝掌了。
肝掌，並不是只有手掌發紅而已，主要是在我們的大小魚際的面板部位，出現了大片的充血、紅色斑點。
當我們用力按壓這個部位，會發現紅色的顏色會立刻變成蒼白色，鬆手後，又會立刻恢復過來。
一細：中指根變細
有些人的中指指根特別飽滿，但有些人就會特別凹陷，甚至會漏縫。
這是人們常說的“漏財手”，同時，也是我們用來辨別肝臟好壞的重要標準之一。
一旦出現中指根變細的情況，有一定的可能是肝經氣血不足了，哪怕肝臟並沒有顯著的病變，也需要及時保養。
只要伸手，併攏全部手指，手心向上，在我們的中指根部撒鹽，一旦大量的鹽會從指縫中漏掉，即是中指根異常，肝臟出問題了。
兩變色：
中醫認為，肝主筋，爪為筋之餘。
我們的指甲是筋的一部分，所以肝臟的好壞，自然會影響到指甲的表現。
一個健康的人，指甲通常是圓潤、有光澤、顏色呈現淡粉色的。
但肝臟不健康的人，指甲上不但會出現斷裂、受損、長豎線的症狀，還會發生顏色變化。
其一，變白
隨著肝臟功能的下降，我們的指甲會出現明顯的變白，指甲里長出大量的白點。
此時，肝臟最需要的就是我們充分的補充肝血，給指甲足夠的養分。
其二，變黃
當我們體內的肝細胞發生了損傷、壞死，身體也會出現不同程度的“黃疸”症狀。
表現在指甲上，就會顯現出暗黃色，此時肝臟的氣血執行已經十分不通暢了。
好好學習這五招，把肝養好：
第一，多吃養肝菜
養護肝臟健康，我們最需要的就是十字花科蔬菜了。
十字花科蔬菜中含有比較豐富的硫元素，能夠發揮殺菌、消炎、排毒的作用，多吃有益。
西蘭花（綠菜花）、菜花（花椰菜）、捲心菜、大白菜、薺菜、小白菜、紫甘藍、油菜、蘿蔔等都屬於十字花科蔬菜。
多吃這一類蔬菜，甚至還能起到防癌抗癌的作用。
第二，補硒
硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。
中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。
硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。
研究發現，肝病患者普遍缺硒。
硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。
有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。
第三，不如運動
每天花兩個時間玩手機、坐著不動，不如花30分鐘做兩組有氧運動。
做運動，當然不用花錢，只需耗力，同時也是在消耗熱量、脂肪，加速身體的新陳代謝、血液迴圈。
肝臟堆積起來的大量毒素，也需要每天進行規律的運動才能排洩出去。
不管是任何一種有氧運動，強度都不會太大，適合絕大多數人，改善脂肪肝、酒精肝病症已經足夠。
第四，笑著生活
很多人都認同，愛笑的女孩，運氣都不會太差。
那麼，不愛笑的女孩，運氣可能就不會太好了，雖然還會有其他方面因素的影響，但在健康這件事上，首先就討不了好。
因為在負面情緒裡，長期的生活中，人會慢慢的生出病來，先從肝，再到膽、脾、胃，直至各個人體部位。
只有積極的生活，才能改變這種情況，笑一笑沒什麼大不了，但每一天都笑對生活，沒有幾個人能做到，如果做到了，就能更健康了。
第五，不困也要睡
我們可能認為，不渴就不必喝水，不困就不必睡覺。
但事實上，一旦感覺渴了、睡了，已經不是喝水、睡覺的最佳時機了，此時機體已經處於受損的狀態了。
因此，我們不能過於被動，主動的做有益於身體的事情，比如每天晚上好好的睡上一覺，想必是不難的。
晚上11點之後，是睡覺的黃金時間，我們在此之前就要趕緊進入睡眠狀態了，以便於清肝瀉火，養肝血、排肝毒。
回覆列表
肝臟，被稱為“啞巴器官”，是因為它沒有痛覺神經，因為很多肝病發現就是中晚期。
提醒：身體出現“兩痣，三黃”，馬上查查肝，警惕肝癌！
1、血痣
《外科正宗》記載：由於肝經怒火鬱結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。
面、頸、手部，多出現紅痣，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。
血痣會慢慢增大，並且用手刻意去掐它還會流血。
這是因為肝臟受損導致雌激素滅活能力下降所導致的。所以當身體上長了這種痣的話，要警惕是不是肝臟出現的問題。
因此，出現血痣，也要及時就醫檢查，不可拖延。
2、蜘蛛痣
蜘蛛痣，也稱蜘蛛狀毛細血管擴張症，或動脈性蜘蛛痣。形態似蜘蛛，故而稱為蜘蛛痣。
出現蜘蛛痣的患者當中有80%都伴隨著肝臟組織的病變，其中有30%是因為肝硬化的現象。
大致部位：面部、手掌、上胸部、肩部等。
因此，一旦發現長出蜘蛛痣，一定要及時就醫檢查，切莫拖延。
3、指甲變黃
一旦指甲開始發黃，就要注意是否發生了肝炎，應儘早檢查一下才好。
常言道，肝膽相照。
肝功能異常時，其分泌、結合膽紅素等的能力就會下降，而人體血液中的膽紅素便會增加。
此時身體各處就會出現泛黃，而指甲是肝臟的外在表現之一。
4、鞏膜變黃
鞏膜，是指眼球外圍的白色部位，俗稱“白眼仁”。
對肝臟健康的人來說，鞏膜呈磁白色；
眼睛鞏膜發黃，是黃疸的一種表現，說明肝臟已經出現了嚴重的損傷。
血液中的膽紅素無法排出體外，而血液中的膽紅素，積累太多的時候，會出現鞏膜發黃的表現。
5、尿液深黃
正常人的尿液是淡黃色，清晰透明的液體。
尿液是我們新陳代謝的一種重要方式，尿液可以帶走人體肝臟代謝的垃圾廢物和毒素。
如果早起，第一次的尿液看上去呈咖啡色的，也要警惕肝膽疾病的發生。
可能是因為肝臟出現了問題，使得肝臟無法正常的分解代謝尿液中的尿素和膽紅素，導致尿液發黃。
提醒：不想肝病“纏身”，遠離“三大誘因”！
1：遠離酒水
長期喝酒者，約75%會發生脂肪肝，約8%-29%發生肝硬化，約40%會發生酒精性肝炎。
酒精進入人體後，90%在肝臟中代謝。
酒精的主要成分是乙醇，乙醇進入肝細胞後經氧化成為乙醛。
乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細胞的毒性，能使肝細胞發生脂肪變性甚至壞死。
所以說肝病可能是酒精“泡”出來的。
2：熬夜
熬夜已經成為現代的人生活習慣，也熬夜對肝臟的損傷極大。
熬夜會擾亂體內的生物鐘，令身體的很多器官不能正常運作。
中醫認為“人臥則血歸於肝”，只有在保持充足的睡眠的時候，才有利於肝臟的健康
晚上11時到凌晨3時是人體的經脈執行到膽、肝的時段，熬夜的人，增加肝臟工作的時間，阻礙肝臟的修復和再生的功能，誘發肝臟病變。
3：重口食物
高油食物，熱量較高，易導致肝臟內脂肪含量增加，進一步加重脂肪肝的發生。
現代的大部分人油脂的攝入都遠遠超出了身體需求的範圍，這也是現在人慢性疾病高發的原因。
另外，吃過多鹽多、味重、刺激性食物，很容易使肝病進一步惡化。
病從口入，平時要管住嘴巴。
養好肝臟，謹記多吃“一青”，常飲“一水”，動好“一處”！
多吃“一青”：中醫講，五色對五臟，綠色正對應肝臟很多綠色的蔬果對於肝臟健康都是有益的。
青蘋果有養肝解毒的功效，對治療抑鬱症有好處，適合年輕人食用。
青蘋果還含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，可促進肝臟的代謝和解毒功能。
茼蒿，在中國古代，為宮廷佳餚，所以又叫“皇帝菜”
茼蒿其有清肝火的作用，比其它綠葉菜要更好一些。
平時多吃茼蒿菜有清血，養心，潤肺及消痰等功效。
常飲“一水”：蒲谷丁碩參茶泡水，有不錯的養肝的作用。
蒲谷丁入肝經，擅長降肝火，可清肝又可疏肝，具有卓越的肝臟潔淨和增強效力。
蒲谷丁還是有名的“排毒草”，可以幫助肝臟排毒解毒，含有的甾醇物質能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
特別是蒲谷丁的根，它是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。
碩參根，是源自歐洲的一種特殊食材，後被中國藥典收錄。
碩參根有很好的保護肝臟的作用，其提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
動好“一處”：推腳：先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，讓它有痠痛的感覺，每隻腳各五十遍。
按揉太沖穴：按揉時力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血，每次按壓的時間持續4～5分鐘。