1.70歲的人有疼痛性疾病，首先要判斷是良性和惡性疼痛。晨起疼痛僵硬，若活動後緩解，提示是骨關節肌肉疼痛，是軟組織疼痛，是良性疾病的可能性大，通常是肩周炎或頸椎病。

2.既然是良性疼痛可能性大，進一步要判斷是頸椎的問題？還是肩部的問題？如果是頸椎間盤的問題，平臥位或側臥位疼痛會緩解，立位或坐位加重，該病例晨起疼痛僵硬，說明不是頸椎間盤的問題，是肩部自身的問題大。

3.肩部疼痛多是外傷、受涼、受潮、駝背導致的。70歲人，通常是駝背導致的，或是多個因素導致的。

4.先確診：至少要肩部核磁共振和x片，確定或排除一些疾病。

5.可選擇的治療方式：一個月之內的疼痛，可到疼痛科就診，可選擇藥物治療，神經阻滯或注射治療，衝擊波治療，鐳射照射，或多種聯合治療，針灸治療，針刀鬆解治療等等。特別提醒：一個月之內的疼痛，不建議按摩治療。

超過一個月的疼痛，除疼痛科的治療方式之外，可選擇按摩治療，針灸治療，配合多類口服藥物治療。

6.若上述治療不佳，考慮痛風，某種藥物導致的鈣嶙代謝異常，風溼免疫類疾病，但是通常這樣的病人都是雙側肩部疼痛。

請注意下面是絕招，我按摩師就靠這個吃飯呢，我也是靠這個自我治療的，一般來說肩膀周圍和上肢的不適感很多毛病在肩胛骨後面

，按摩方法找一個桌角，蹲下或者坐在矮凳子上把你的

肩胛骨後面對準桌角頂壓

，越酸的地方越是要壓，有的人能夠放射到你疼痛部位，這樣一兩分鐘立竿見影

首先要熱敷。可以用大粒鹽加麥麩炒熱。用布包起來鹽粒，墊個毛巾。熱敷肩部。也可以用艾灸條艾灸肩部。還可以用電加熱鹽包熱敷區域性。

其次是區域性推拿按摩。緩解粘連的肩部肌肉。

第三是每天自己鍛鍊鍛鍊。第四是針刺區域性。達到通經絡的目的。

祝你身體健康。

這種情況不要按摩，因為肩膀處韌帶已損傷，如果在給外力按摩只能加重病情。

最好的辦法是適度的拉伸和小範圍的活動，而且活動量不能太大，天天活動不要間斷，長期堅持慢慢會好的。

這就是這個年齡段的高發病:五十肩，按摩對這個病只是放鬆肌肉，主要還是要鍛鍊，保養。經常做做刮痧，艾炙，堅持鍛鍊，我的肩周炎，頸椎病現在都好了！

肩頸疼痛主要還是大腸經、小腸經、三焦經的問題。

最簡單也是最有效果的的治療，還可以節省費用的是；認真每天早起和晚上睡前做“八段錦”。如果很認真並且動作到位6-7天會明顯改善疼痛，堅持即可痊癒。

您可以試試瑜伽的練習，請看看我下面的瑜伽影片，非常適合肩膀、上背緊張的朋友，我的這個影片不分年齡，什麼年齡段都可以做，快來試試吧，一定要堅持去做，每天最少做三到五次，效果會非常好。

70歲老人肩膀早起僵硬疼痛，有什麼好的按摩方法？

七十歲老人由於一生的勞碌，經過風風雨雨的生活洗禮，身體機能逐漸走下坡路，臟器功能衰退，筋骨代謝減慢，退行性病變，加上有的老人合併器質性疾病，比如心腦血管疾病 糖尿病，風溼症或者其他疾病， 更佳加重了老人的氣血不足，血液迴圈執行不暢，導致老人關節，腰腿疼都是正常的疾病，下面具體說明一下病因病理。

老人肩膀疼的病因病理 七十歲老人若單單肩膀疼說明身體還是不錯的，但是多數老人都會合並好多其他器質性疾病，年齡大身體機能退化，筋骨代謝減慢，退行性病變形成，比如骨質增生，韌帶鈣化是老年人常有的症狀，胳膊腿疼是老年人多發疾病，氣血不足，血液迴圈執行不暢，各大系統都處於減退狀態，老年人早上起來肩膀疼，多於血液迴圈障礙，風寒溼侵入肩部，造成肩部肌腱彈性減弱，血液於堵來的，躺著一宿沒活動而疼痛，老年人若沒有主要臟器疾病，身體說明就不錯了。

老年人肩膀疼的治療 老年人肩膀疼，由於身體原因，年齡大原因，採取保守治療不錯的，老人若沒有心腦血管疾病，可以採取中藥配伍口服，以活血舒筋，改善筋骨代謝，祛風除溼，通經活絡為主，隨證加減，還可以配合按摩，針灸，理療輔助療法效果更好，按摩以拿捏肩部肌腱肌肉為主，每天堅持按摩十五分鐘，針灸阿是穴，就是哪疼針哪，注意肩部保暖，肩部功能鍛鍊跟上，每天給老人活動肩部，或者自主活動，上下搖晃肩部，促進血液迴圈，全面治療，會改善或緩解疼痛的。

簡易運動舒緩法

①兩手抱頭法

兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞後腦。兩肘拉開，與身體平行。兩肘收攏，似挾頭部，週而復始。

②單手壓肩法

以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘。左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。

兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣。回覆時呼氣。

④頭壓手掌法

晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先採用側睡頭壓手掌的辦法。

⑤捏拿手臂法

取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反覆捏拿5一10遍，換手。

⑥旋摩肩周法

取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。

⑦三指並抓法

隨便哪隻手，食指中指跟無名指三併攏，成彎鉤狀，然後對著你肩膀疼痛的地方從下往上用力撓，就跟撓癢癢差不多，區別是要三指併攏，並且用力。

這種情況首先還是要拍攝磁共振檢查，觀察是否有頸椎間盤突出 椎管狹窄的問題，引起神經壓迫導致區域性肌痙攣，如果有這方面的問題，常規保守治療效果比較差，而如果沒有這方面的問題，只是單純的慢性勞損積累，可以嘗試進行針灸 藥敷 紅外鬆解這類治療，由於患者年紀比較大，肌肉力量下降，多伴有骨質疏鬆的問題，不太適合進行手法鬆解，以免加重損傷。在家可以買個紅外燈進行熱療鬆解，促進血液迴圈，改善區域性肌痙攣，每天二十到三十分鐘左右就可以了。