那就不要聽了，換一些歡快的歌來聽，聽歌就是讓人分心的，不能找不高興啊，型別不同的歌能帶來不同的感受，選擇很重要啊！

自己聽到感情類歌曲就抑鬱，這應該是心理社會因素造成。比如說，在你成長的過程中發生過一些事情，而這些事情造成你內在受到某種程度的傷害，不去觸及它，還能好好的生活工作。一旦觸及到，人就會回到不愉悅的那個當下。雖然可能具體事件都忘記了，但是被觸動的那個情緒體驗又出來了！

如果感覺自己聽不了感情類流行音樂，最好的辦法就是不去聽。除非你是音樂工作者必須克服這個問題。如果不聽，你的情緒是穩定的，就儘量迴避聽感情類音樂。

心理學裡有一個技術叫正念療法，它的原理就是關注自己的呼吸，把注意力放在當下的呼吸上。或者關注當下任何一件事，目的只是為了不去想到自己煩心的事。如果你只是聽到這類音樂就抑鬱，只需要迴避此類情況即可。

如果你非常想克服這個障礙，也可以尋求專業的心理幫助。還有就是，人是會慢慢成長的一個過程，有時候，隨著時間增長，那些傷害會自行慢慢療愈化解。到那個時候，你會突然發現自己又可以聽感情類音樂了，其實是在成長的過程中，慢慢釋然了，然後你的心結自行化解了。

你好，我是刺蝟娛樂，很榮幸被邀請到回答這個問題，現在的流行歌受眾層面比較多，如果一個人一聽傷感的流行歌會壓抑的人，一般有以下幾種可能:1.多愁善感的人，這種人天性善良，哪怕碰到路邊的受苦的流浪動物都會傷心難過，所以會被一些傷感的音樂干擾，可以說是有著一顆玻璃心2.就是有某些感情故事的人，是在心裡的有些情結不能釋懷，3.有壓力的一些人群，在音樂炫染下總想去發洩的某些情緒，被深深壓抑，解決辦法：建議選擇一些帶有正能量的歌曲，流行歌曲的種類實際上比較多，你可以先去學習一些健身舞蹈和舞蹈音樂，這樣慢慢過渡，就會好很多，總之凡事都需要一個過程，加油！

感性的人最是溫柔！我們通常來講解鈴還須繫鈴人，心病還需心藥醫。音樂是很有治癒功能的，隨著結婚生子，母性光環之下，女子更容易感性。可以先嚐試聽一些愉快的輕音樂，讓自己慢慢隨著音樂的律動放鬆自己，有很多流行歌曲針對性太強，如果生活上有不如意的事情的話聽了也容易對號入座，這時候就要選擇性的聽歌，首先讓自己開心起來，聽歌的時候不想過往，就單純的想這首歌的旋律。如果有佛教信仰的話也可以在心情不舒服的時候聽一聽大悲咒，這首歌能使人安靜下來，平復心情最有效果!

然後不要聽，換一些歡快的歌曲去聽，聽的歌曲讓人分心，找不到不快，不同型別的歌曲可以帶來不同的感受，選擇非常重要！

因為你很沮喪。 同情同一種疾病，悲觀和失望，彼此共鳴，觸景生情。

以前很喜歡聽一些嗨音樂，一聽到，全身細胞在跳躍，不自主搖頭，好歡樂，自從年紀大了(也才二十多)聽到感情類，覺得抑鬱，胸悶，難受，也許是經歷了很多事，聽歌會對號入座，越聽越難受，越聽越感覺自己傻人生

苦短，過好當下，享受生活，珍愛生命，照顧好生我們的人，培養好我們生的人，哪有哪有多傷感，每個人都有一段撕心裂肺的曾經，每個人都會用音樂麻痺自己，當再去聽感受曾經那種痛……唯有難受…生活柴米油鹽醬醋茶好好品。

許是相近，許是雷同。

所有的心靈觸動以及黯然神傷都因為感同身受。

歌曲搭配旋律演奏出的畫面，演繹出的故事情節，或者歌者本身代表的年代感，都煽動著聽友的情緒，或者是撼動你的緬懷，或者是沉澱歲月的記憶，有喜有悲有回憶。