緩衝和減震區別不大吧

體重大的，跑步姿勢正確，鞋子差點也無所謂

當然為了更好的保護腳和踝部，買雙減震好的鞋還是有必要的，更重要是要保持跑步時的身體協調性，充分的放鬆雙腿，才能更好的保護自己的身體

很多人買的好鞋，但是跑步姿勢不對，結果最後一隻鞋磨損嚴重，一隻鞋還很好，可是單邊腿卻疼或者腳後跟疼

中國產的跑步鞋完全就可以

體重大的人更需要買一雙減震耐磨透氣的跑鞋。因為體重大，跑步更會對膝蓋造成損傷，好的一雙鞋，可以減少體重的衝擊力。

運動前熱身運動。運動後拉伸運動，慢慢跑，不拼速度、不拼跑量，科學遠動，達到健康瘦身目標。

如果是腳比較寬大的人相對體重應該也很重、沉重的人是不能穿較軟的鞋子、軟的鞋子有彈性、重量較大的人很容易壓扁鞋子、所以只能適合鞋底比較厚實點的鞋子、這樣相對就會穩一點、不容易扭傷腳踝。

較寬的跑者選擇適合跑鞋稍微有點難，我的腳趾就有一定略寬。

選擇跑鞋時看前腳掌是否夠寬，除了試穿之外，只能諮詢客服。看鞋的外觀，有時候不太把握。

下圖這種跑鞋前腳掌鞋面彈性比較好，但是也不絕對。

我只知道亞瑟士有專門針對寬腳掌設計、製造的跑鞋，在官網搜尋欄輸入2e或4e，能搜尋到適合寬腳掌的跑鞋，搜尋4e，搜尋到的跑鞋是最寬的，適合腳掌特別寬的跑者，搜尋2e，搜尋到的跑鞋適合腳掌一般寬的跑者。

其它品牌，比如常見的耐克、阿迪達斯和NB，不太常見的聖康尼、布魯克斯、美津濃等跑鞋也都有適合寬腳掌的跑鞋，慢慢挑就行。

多數跑鞋最大承重量是90公斤，美津濃預言系列跑鞋中的個別款，最大承重量達到95公斤。如果提問者體重超過95公斤，也不必太在意，大體重減脂者在剛開始鍛鍊時，體重下降的很快，減掉十幾二十斤，甚至二三十斤根本不是問題。大多數人的體重很快就能降到95公斤，甚至90公斤以下。

順便說一下，美津濃預言系列跑鞋是結構緩震跑鞋，中底部放的塑膠彈性，在低溫環境下會變脆，彈性下降，在極端情況下可能會損傷跑鞋。雖然幾乎不會有人穿著跑鞋在戶外跑，但還是要提醒以下大家。普通的材料緩震跑鞋在低溫環境下也存在彈性下降的問題，但不會破壞鞋底結構，不用擔心損壞跑鞋。

大體重、腳掌寬的跑者選擇跑鞋，還要看腳型是不是高低弓足和內外旋足，如果是的話，建議選擇亞瑟士，否則其它品牌都可以。

腳掌著地方式也很重要，後腳跟著地的跑者，前後鞋底高度差在10-12毫米比較適合；全腳掌著地的跑者，前後鞋底高度差在8-10毫米比較適合；前腳掌著地的跑者，前後鞋底高度差在0-6毫米比較適合。

提問者體重大，鞋底儘量厚一點，根據腳掌著地方式選擇適合的跑鞋。總的來說，建議想看看亞瑟士，再考慮其它品牌。

較寬體重較大的人當然穿一些跑鞋比較軟的因為這些的話也分冬天和夏天冬天的話如果你在市內跑還好那鞋幫不能太薄太透氣肯定要透氣但不能陸風陸風肯定會冷鞋款有推薦圖片自己看一下

嗯，我沒有穿過on德瑪了under碼的跑鞋應該也行，還有那個耐克阿迪阿迪有一雙那種就是腳頭很寬，很肥大，我之前買的是，a貨還要四百多呢還挺舒服的就是你走一天跑步都很舒服很輕然後腳很舒服不累然後就是鞋型也挺好看。

鞋的話還是要買好點，其實李寧有一雙也不錯，我是在17年買的那雙鞋就穿著很舒服。

第一，避免超平底圓頭鞋

儘量選擇尖頭鞋裸色、黑白色都是很值得選擇的，畢竟選擇包容性更好的不僅好看一些。

但是注意，鞋頭太方也不太適合，半尖半圓或者半尖半方的最合適不過

選擇有切斷腳背的繫帶設計的鞋子，不要選鞋底比較窄的鞋

第二，運動鞋

可以選擇一些舒適的運動鞋，一定要那些鞋底軟的。

第三，帆布鞋

畢竟款式很多，可以選擇的很多。一些常見的牌子還是值得購買