空閒時間

心不能閒著

缺的就是精神上的滿足感

可以靜坐

想想做過的事情

做個反思

或者

聽聽大師的講座

提高一下境界

找個真正自己熱愛的內容吧，把你的時間都利用起來，現在你會感覺越空閒越心慌，因為你的時間是低價值的。如果你可以努力，你把時間利用好，然後讓你的知識技能更多元，更豐富，你會覺得之後的時間都是有價值的，你再也不會有這樣的感覺了 你可以找一個事情開始吧。

空閒時感受空虛，是因為心中“愛”的流失了，或者愛的儲備不足了！

比如，這次抗擊新冠病毒疫情，多數人宅家一個多月，如果心中無愛那要何等空虛啊！憂國憂民、宅家就是作貢獻的“大愛”情懷就不說了，這是基本的。你還會愛父母、愛孩子、愛親朋，或者還有不在一起的配偶，時不時打電話關心一下，親情友情愛情都有，這也不至於空虛吧。

但這還不夠，更重要的是，你還得有“愛”好，要有熱愛的興趣。大多是因為這個“愛”儲備不足了！說說我姐吧，她這些天宅家挺充實的。每次在手機上和她影片，她總是精力充沛。每天除了瞭解疫情外，讀書，練書法，吹葫蘆絲，練瑜伽，看電影，看電視節目等。她說要趁這段時間，做很多事情！於是，我也按她說的來，把以前的愛好都拾起來，天天有事做，所以一點也不空虛啊！

空閒時的空虛是我們每個成年人都遇到過的問題，這是人的性格使然。外向的人怕心閒，內向的人怕空虛，然而兩者之間並非毫無交集，人作為具有複雜思維能力的高階動物無時無刻不在矛盾中生活，這就要求我們分清是什麼造成了目前的空虛現狀，然後對症下藥，做到有的放矢方可消除匱乏無力感。

下面從以下幾方面淡淡空虛原因，從人的需求來說主要有物質需求，生理需求，社會需求和精神需求四方面。物質和生理需求一般容易滿足，只要是一個四肢健全思維正常的都可透過自己的努力來實現，但後兩者比較難以實現，閒暇時的空虛或許就屬於後者。老毛爺子曾說過“人還是要有點精神的”，當個人的價值得不到社會的認可就會導致精神萎靡不振，從而導致缺乏理想、人生目標和社會責任感。人生因夢想而偉大，有夢想的人睡不著，沒夢想的人睡不醒！只要有了夢想一步一個腳印向上攀登，那些空虛愧疚就會一掃而光。

空虛是因為我們缺少了自由，追求自由是我們每個人的夢想，在追求自由的過程中唯有靈魂的自由最為可貴，當物質自由和精神自由得以滿足後靈魂的高貴便彰顯出它的價值來。在物質極為豐富，精神產品日益豐盛的今天我們有理由相信每個人都是原本自足的，願我們在心靈自由的那片田地間都找到屬於自己的那朵蓮！

缺少正確的愛好

人們在自己的生活圈子裡，一定要找到至少一個可以讓自己可持續的，不斷進步的愛好，以便在生活中不被手機所奴役。比如，常見的養花養魚，戶外徒步爬山，練書法畫畫等，這些年有流行文玩等，都可以愛好並進行深入研究，並根據自己經濟狀況決定愛好的方向。

比如，我喜歡文玩的時間較長，大概有將近20年了吧，雖然喜歡很多好東西，但我都是量力而行，從不貪貴，而且我在這個愛好裡給自己定了個方向，就是自己設計手工編文玩飾品，既有盤完之樂，又有設計的寓意和佩戴效果。

1、一般一個人之所以處在空虛的狀態，是因為內心比較迷茫，沒有可以充實自己的事情做，或者說不知道該做什麼。

2、在面臨新的環境,原有狀態發生改變,需要做出選擇的時候,都比較容易產生迷茫。

3、讓自己心情平靜下來,好好整理下自己的思緒，空虛焦慮會讓人產生不安,偶爾還會造成情緒失控。這種時候建議聽一些舒緩的音樂,或者找一些自己感興趣的相關名著去讀一下。

4、給自己設定目標計劃表,想3-5件事寫下來，冷靜思考下目前的困境和瓶頸是什麼?

5、根據目標的計劃,制定時間點,做出可執行的計劃表。

6、嘗試去執行,開始不需要太嚴苛，一定要先落地去做,等到習慣養成了再去精進。

你可能空閒時間過多了 建議可以多看看書或者學一門技能，比如研究研究如何做好一個自媒體 只有自己收入提高了而且還把時間利用起來了 讓自己有事情做 當然你的空虛感就會降低

內心不夠鑑定，可能是一個學習新東西的良好契機。哲學能讓人不再空虛，而是陷入存在焦慮與思考的痛苦之中，來吧，讀哲學吧。

信仰

繁忙緊湊的生活會雖讓人感到壓力山大但也過的相當充實，一旦閒暇下來就會覺得很空虛，相信感同身受的人不少，之所以會感到缺失是因為沒有信仰！空閒時不是無事可做而是。比如可以玩玩遊戲、打打牌、或者做一些自己感興趣的事，但是這只是打發時間並不能解決精神上的空虛！如果我們覺得在物質方面缺失只要不過分都是比較好滿足的，但是精神空虛是不好彌補的。這時的空虛是應該在精神方面需要充實。這就是所謂的信仰！我們為什麼活？為什麼工作？賺到錢為什麼？這裡討論的不是目標而是信仰！就像我們的革命先烈為了實現共產主義理想，拋頭顱灑熱血為了信仰義無返顧。我們在為了生存而奔波，為財富自由而努力，但隨著一個一個小目標達成，最終實現財富自由時。會發現追求一生的東西生沒帶來死也帶不走，唯一留給後人的只是一串數字而已。沒有精神傳承，因為沒有信仰！

這是因為我們的手和腳 還有身體每一個器官都停下來了 但是有一個沒有停下來 那就是我們的腦細胞 腦細胞哪怕是你在睡覺的時候 他就在思考 也就是所謂的夢了 空虛的話還是因為你是一個人吧 人是群居動物 只要你找到了另外一個他或者她 你就不會感到空虛了 反而覺得很充實 不信你可以試一試