正常吧！很多人遇到不順心的事都會像鑽牛角尖一樣讓自己脫離平時的生活狀態，焦慮的原因可能不是因為遇到了不順心的事，也可能因為自己有更重要事情要面對，自己卻找不到更好的方法來應對……

如果是人生的不順造成你的焦慮，不得不讓你焦慮，我非常的同情和理解你的感受，因為我也曾經是過來人，也曾承受過無法自拔人在邊緣的焦慮，一切壞的事鋪天蓋地的來。人生不如“意”十有八九，妙就妙在這個“意”字裡, 意說到底就是執念，世界本身沒有好與壞，也是因為我們定義或被定義了某種東西是“好”的，我們就不得不產生追求和欲求，執念便隨影而從，人生境界高低不過是對執念把控松與緊罷了。要知道事情的發展都是有極性的(陰多一點或陽多一點)，或者說它是波浪發展的，它把你從波峰帶到波谷的時候，可能剛好就是不是你所定義的“好”，你會發現諸事不順，因為這些都不是你想要的，才讓你感覺壞事一茬接一茬。這些該來的事誰都不能左右，不必為難自己，放下執念，放平心態，把起起伏伏當作是生活，智者能從中找到勢能，找到樂趣，就達到幸福的彼岸。一定要記住不如意是暫時，痛苦也是暫時的，一切都會過去的。待到某天你再回望過往，你也會肯定覺得過往一切都不值一提了。除了生命其他一切都是皮外傷，放下執念，願你能擺脫焦慮，收穫幸福。

肝火過旺，心火盛，調整好心態，放鬆心情聽一些舒緩的音樂，多去和朋友聊聊有正能量的話題。另外每天可以按揉肝經上的太沖穴，推肝經，中醫講肝屬木在志為怒，春天木氣生髮養肝的好時節。

最主要是受疫情的影響，有很多人沒上班在家裡車貸.房貸.面臨這兩方面的影響，也有一部分人是家中頂樑柱，這些人都是壓力很大的，也有一部分人是兩夫妻小打小鬧的，我最近在鄉下經常爬山砍柴，渴茶，做一個不問世事的山村野夫，笑問客從何處來

因為疫情的發生，最近大家宅在家裡的時間比較長，長時間的不出門，使得人們幾乎沒有與外界人群的交流，足不出戶，又失去了與大自然的接觸，鍛鍊身體的環境有了侷限，因此比較容易出現情緒低落，甚至焦慮。要想改變這種情況，一是多與人交流，可以打電話與朋友家人交流；二是走出家門，接觸大自然，多走走，參加一些群體性的活動，特別是要參加一些體育鍛煉，例如跑步‍♀️、打乒乓球️等，都是改善情緒，緩解壓力的好方法。您不妨試試。

應該是長期在家憋的，一定要注意。長期在家裡，想得太多，做的太少，對於那些安於平凡的人來說，可能是好的，可是，對於那些心懷未來，有責任擔當的人來說，就不是一件好事。你很焦慮，說明你是一個具有憂患意識的有責任擔當的人。疫情防控的當下，人們除了宅在家裡也沒有其他辦法。那就在家裡做一些有意義的事吧，比如，讀書，寫文章，做美食，給孩子輔導功課，炒股，鍛鍊身體等等，很多事本來就是在家裡做的，盡最大努力發揮自己的力量，為社會、為家人做貢獻，這樣，你就不會焦慮了。

人在正常生活中也會出現時不時的焦慮，也算正常反應，因為外界的內素與內在的情感交匯作用，就容易讓人焦慮和不安。由其是現在又遇上疫情，而且又這麼久，原來的生活規律又打破了，悶在家裡就會胡思亂想甚直焦慮。不過雖著疫情退卻，生活回覆正常，又是春天豔陽高照，一切都會好起來的。

首先，你需要明白焦慮是現在每個人都會有的事情，不要覺得這很不正常，也不要覺得自己和別人與眾不同，心平氣和地接受自己情緒焦慮的這個事實，不逃避，不害怕。你要知道當你正式問題之後，才會想盡一切辦法去解決的。所以，拋開一切憂慮和忐忑，大不往前尋找方法吧。

一：勇敢向內心求自我，究竟是出於什麼原因讓你覺得內心不順心

天有不測風雲，人有福禍旦夕，人生在世，不如意之事十有八九，遇到不順心的事情更是再正常不過的事情了。小時候我們可能會覺得委屈，哭會兒鼻子就好了，可是長大了，成年了，步入職場了，我們可不能哭哭鼻子就過去了啊。

如果你真的這樣做了，那可能情緒發洩過了，但是問題還未解決，就等於是逃避問題了。你要知道，問題一旦解決不了，就像是內心有一座大山在那裡壓著呢，久而久之就算你不被壓死，也會被折磨的痛不欲生。

所以，找到問題的矛盾點和源頭，透過現象看本質，只有對症下藥了，你才會有可能痊癒的更快。當然，如果這個過程你覺得特備困難，那也沒關係，你也可以求助外力。比如可以找個自己信賴的朋友或愛人，和他一起面對你的問題，幫你找到糾結的所在點，然後一起度過這個難關。

二：認清現實，速成絕對不可能

你清楚了自己的問題之後，你還要有一個意識：那就是任何問題，都需要時間來解決的，這個時候切忌求速成，記住，欲速則不達。

你要知道，不管在哪個領域，學習也好，工作也罷，我們都不能速成的，你要時刻告訴自己：我需要時間，我沒辦法一蹴而就。每每覺得自己又內心不順的時候，就提醒自己，不要讓自己揹負太大的壓力。

建議你可以做一個計劃表，列一個週期，比如一個月，我想改變哪些問題，我想達成什麼目標，把這些內心不順的事情，讓你感到焦慮的事情量化，具體化。過一段時間你就拿出來看一看，當你看到自己的一點一滴的進步的時候，你會有更大的勁頭繼續下去的。

三：請不要忘記預先給自己設想底線

成年人做事情，總會有一個plan b 計劃，所以希望你能夠想清楚這件事情的最壞結果，然後問自己能否接受。其實，在這一步也給你自己做了一些情感上的訴求了：你想，我連最壞的結果都能接受了，那現在不是還沒到那個地步嗎？

所以，這樣子的做法，也會讓你的焦慮控制在一定的程度，對於你接下來解決問題的進展工作非常有利。所以啊，放心大膽地去做吧，只要相信自己，一切都只是在行動中去化解了。

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全，人生之不如意十有八九！

遇到不順心事是大機率事件，常有的事！

人有順心如意的時候，“春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花”，簡直風光無限啊！但這是金榜題名時，能夠中榜全國才幾百人，大多莘莘學子都在哭鼻子呢。“天下熙熙，皆為利來，天下嚷嚷，皆為利往”，每個人都想發大財，但是隻有極少數的人掌握著絕大部分的財富，絕大部分人都是普通的平民甚至窮人。人生哪有那麼多順風順水的時候！就拿小事情來說，也是“天有不測風雲，人有旦夕禍福”，即使有預報天氣，也說不定哪天會遇到下雨淋個落湯雞，遇到水窪濺了一身泥！

家家都有難唸的經，人人都有煩心的事！

遇到煩心事就會焦慮，想翻篇卻有很多人翻不過去！

焦慮是正常的，要是高興就不叫煩心事了，關鍵是不能總是焦慮下去！

讓你煩心的事可以分為三種:一種是可以馬上解決的；另一種是不能解決的；還有一種是不太好解決的。

能解決的馬上行動！考試失敗了，繼續學呀！嫌自己錢賺少了，努力工作啊！車胎爆了，趕緊換呀！他打你了，立馬還回去啊！……像這類事雖然煩心，但可以想到解決辦法，那就立即行動，這樣你就不煩了！

不能解決的就想開點吧！有些事情是你煩也沒有。你想返老還童，估計找不到靈丹妙藥！你想成為學霸，就是不知道你有沒有天分！……像這樣的一些事情，很多是你奮鬥一生也沒法實現的，你煩也沒用，想開點吧！

最煩心的事是能夠解決卻不好解決的事情！想換一個大房子，錢有點但不夠，賺錢太慢，借錢又不好借！想當處長，競爭對手挺多的，不太好辦啊！想追漂亮女孩，優勢不明顯，情敵還不少，費心思啊！……明明看到前面有點光亮，可就是等不到天明，最煩人！對於這類事情，制定一個計劃吧，分成若干個步驟或者若干個目標，一步步來，這樣可能會好些！

好好努力，擺正心態，順其自然！能翻篇就翻篇，翻不了篇就想開點！人生苦短啊！

是的，第一肯定是睡眠不好，深度睡眠更本沒有，所以才導致焦慮，脾氣不好，要把自己睡眠質量搞上去。要似的放鬆自己，多聽一些靜音樂。最好出去能走走，看看風景。