分一般情況和特殊情況，一般情況指人的幸福的普遍規律。

積極心理學中有一個幸福公式的存在

如不遭遇後天極端環境，那麼，天生幸福帝王家的人，一生註定就是高幸福水平的，這一條和貧窮還是富有無關；

也就是說，第一關鍵因素S，是由基因決定的，你我都沒得選。

好訊息是：S有一個範圍的存在，我們努努力，方向正確的話，可以往上限走，反之，就容易往中下限跑。

1759年，亞當 .斯密便得出同樣的結論：在恆常情況下，即不預期會出現變化的情況下，每個人的心理遲早都會恢復平常的自然平靜狀態。碰到順境，一段時間後，我們的心理就會恢復平常的平靜；遇到逆境，一段時間後，情況亦然。---如該以上說法成立，那麼我們每個人其實都被困在所謂的“幸福水車”上。

積極心理學的挑戰，就在於如何以科學方法找出到底哪些是C和V，可將H提升到我們的幸福可能範圍的上限。

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看到這個問題，我忍不住想來回答一下。因為我就是你說的那個人：沒房沒車沒啥存款，工作不怎麼樣還過的很開心！

其實沒有什麼秘訣，很簡單，我懂得珍惜眼下，不去過分憂慮未來。

1、也沒有那麼不堪！

我有一個懂事的妻子，也有一個即將滿三週歲的孩子，我其實也沒有那麼不堪，畢竟我雖然沒有買房，但是老家還有房子；我雖然沒車，但是五六萬的車也買得起；我雖然沒有100萬，但是20萬還是有的（媳婦兒的彩禮和嫁妝）。我雖然沒有好的工作，但是當下一切都還過得去，尤其是現在疫情，我還能有一份工作，我已經很滿足了。

其實和這些相比，我更在乎的是身邊的人，我的妻子和孩子。這都是我這一生最珍貴的財富。

妻子是一個很懂得知足的人，她從來沒強求過要一定買房子，也從來沒有嫌棄過我的工作是不是有前途，這給我減少了很多的壓力。

至於孩子，他不僅僅是一個家庭的開心果，更是我對未來的一種寄託和希望，還有什麼比希望更值錢的呢？

2、苦不苦只有自己知道

如果說一點兒壓力也沒有，那是不可能的。人到中年，無論這個人心有多大，總會有壓力的。沒有女朋友的，擔心自己要單身一輩子；有了女朋友的，擔心對方不嫁給自己；結了婚的要努力掙錢；有了孩子的要考慮孩子未來。

人到中年，從來沒有“容易”二字，只是大家都把它放在心裡，何必表現在臉上，給別人徒增煩惱。

所以，苦不苦只有自己知道，你看到別人快樂，別人不一定真的就那麼快樂，只不過是藏在了心裡而已。

我有一個同村的小夥伴，在北京周邊買了房子，買了二十多萬的車，有自己的生意，2018年過年回家聚會時，他說：別人過的好那是因為別人想讓你看到他過得好，他睡不著覺的時候，不會告訴你。這中間的不容易，誰也體會不到。

3、開心不代表沒心沒肺。

過的“開心”更像是一種妥協，對現實生活的一種無奈，畢竟開心也是一天，不開心也是一天。

人到了一定的年紀，壓力就會一直伴隨著你。與其每天愁眉苦臉的度過，不如從容面對。

開心可能更是一種成熟的表現。至於你是不是得了抑鬱症，我想應該是沒有的，只不過你確實屬於“過度憂慮”患者。

最後告訴你一個小秘訣吧。

快樂是一種對生活的感悟，需要你用心去體會。

以我現在的經歷看，沒有車，房，存款都不重要，只要有個好身體比什麼都強。每個階層的人都有自己的快樂和悲傷，只是有些人沒有表現出來，人有很多種活法，有錢人有有錢的活法，窮人也有自己的活法。走路的羨慕騎車的，騎車的羨慕開車的，開車羨慕走路的，每個人都羨慕其他人的生活，都認為別人的生活是最好的，當自己達到別人生活後他又羨慕其他人的生活，且行且珍惜吧。

每個人人生狀態都不一樣，每個人有每個人不同的活法，窮時有窮的活法，富時有富的活法。此時你看他沒車沒房沒存款還活的沒心沒肺，殊不知他背後裡在偷偷的努力，人生的狀態不是一成不變的，可能哪天他就有車有房有存款了，這都說不準的。

人不能因為一時的沒車沒房沒存款就不活了啊，好也是活，壞也是活，還不如開開心心的去努力奮鬥。

首先，你為什麼會問出這個問題呢？因為你羨慕別人快樂，你也想要擁有快樂！你本以為有車有房有存款，工作拔尖就能幸福開心，然而事實並沒有，所以，我猜想你其實更想知道的是如何快樂地生活吧？

其次，擁有的越多，包袱就越多，要顧慮的越就越多，所以，那些光鮮亮麗的人背後要付出很多努力，他們不敢掉以輕心，生怕稍有差池，自己所擁有的一切都會不翼而飛。而那些本身沒有太多外在加持的人，他們可以隨心所欲一些，聽從自己內心的聲音，做自己喜歡的事情，自然也就開心許多。

再者，快樂是人類精神上的一種愉悅，是一種心靈上的滿足，是內心感受到舒服的一種狀態。所以，快樂更多的是精神層面的東西，外在的物質可能會產生一些影響，但並不是決定因素。滿足於內心的需求，其實就是滿足自己的願望，很多人的願望就是健康地活著，所以，他覺得活著本身就是一件很開心的事情了。很多人的願望就是家人俱在，所以只要親人都健康，他就很快樂。也有些人的願望是擁有成千上萬的財富，所以，他要一直努力，辛苦賺錢。

都說知足常樂，那些開心幸福的人因為體驗過幸福的味道，所以會迷戀幸福的感覺。你不快樂，可能是有太多的慾望，給自己設了太多的限制，比如，你要擁有1000萬的存款，幾棟豪宅，做到公司CEO才能開心，而短期內自己又無法做到，所以你對現狀不滿意，對自己不滿意，無法沒心沒肺地笑。其次，你所說的工作體面，但可能壓力太大，你要花費太多的時間去工作，而完全沒時間去過自己的生活。

最後，希望你不要被外在的東西所束縛，給自己少點壓力，多去發現生活中的美。累了就歇歇，反正有足夠的存款，天也不會塌下來不是？不開心了就去大吃一頓，一頓還不開心就兩頓。

皮一下，你怎麼知道那些人沒房沒車沒存款，工作還做不好呢？也許別人有車有房有存款，還有份喜歡的副業做得風聲水起哦！

嗯，應該這樣說吧，有車，有房子，有存款，你最後也帶不走，都有其實也沒有什麼好開心的。

不以物喜，多好，不管怎麼樣都能開心的過是福氣來的。

靠擁有什麼才能開心的人，其實很可憐，總會有得不到的時候，最後會變成慾望的囚徒。

為什麼你擁有別人沒有的東西還感到不幸福呢？可能是因為你追求的是“比別人幸福”。除了生老病死這些客觀存在的煩惱外，人的大多數煩惱都是由於外界環境與內心預期相違背，或是對目前自身狀態不滿意而產生的失落感。

馬克·李維在《偷影子的人》寫到：永遠不要把人拿來比較，每個人都與眾不同，重要的是要找到最適合自己的差異性。

換一種思維，樂觀面對問題有一個笑話：一個老太太有兩個女兒，一個開洗衣店，一個開傘店。老太太左右為難：晴天，擔心開傘店的女兒的生意不好；陰天，擔心開洗衣店的女兒的衣服曬不幹。有一天，有人勸導，老太太你好福氣，下雨天，你開傘店的女兒生意好，該高興；天氣好，你開洗衣店女兒的衣服幹得快，也該高興。對你來說，哪一天都是好日子呀。老太太想一想，也真是這樣，心情頓覺好多了。

人有時繃著一根筋，自尋煩惱，想不通的時候就出去散散步，事情都有兩面性，轉變一下思維，會發現獨特的地方。

有人說：“給我一筆錢，能解決我生活的98%的煩惱”！

乍一聽，對著急還花唄、還信用卡，為下個月房租犯愁的人來說，還真是！

可是有人又說了：“等你真正有錢了，再回頭看看錢還能不能解決你的煩惱”。

有的人滿足感只需要一碗大米，而有人滿足感需要一袋大米。幸福感並不是外界給予你什麼，而取決於你內心怎麼看待問題。懂得滿足、不和別人做比較的人通常會很幸福。

正如張德芬所說：親愛的，外面沒有別人，只有你自己！

多關注自己的內心，快樂是可以自己給自己的，享受當下，期待未來！祝願你越來越幸福快樂！

前幾天，我正好約了一個好友吃飯。見他面時，我感覺他心事重重，和幾年前的朝氣Sunny判若兩人。

朋友從體制內走出，進入國際知名的外資公司，經過多年的打拼，成為了公司合夥人，而且是最年輕的合夥人。他的年薪數百萬元，這個數字是大部分白領精英望塵莫及的。在一線城市，他有房有車，家庭和睦。按理說，他事業家庭都很如意了，應該很快樂才對，為什麼還會心事重重？

他告訴我，在公司裡他發展順利，提升很快。但是，現在作為合夥人，面臨內部激烈的競爭、揹著重重的業績指標，還要對自己的團隊負責。他雖然工作時間比較自由，但是經常需要在半夜三更工作、回覆郵件。他感覺身心俱疲。

看到他這樣的壓力狀態，我理解了他的心事重重。

我問他:你不知道自己已經很成功，是很多人羨慕的物件嗎？

他苦笑著說：我沒覺得啊。

回來的路上，我一直在思索這個問題：賺錢少，不快樂，想賺得多；賺錢多了，還是不快樂。那麼，快樂的邏輯是什麼？

我們一路追尋目標：收入翻番、職位晉升、身材超棒、和心愛的人結婚等等，當我們實現這些目標時，我們會激動喜悅一陣（這一陣往往是實現目標的前夜），然後就沒什麼感覺了，甚至索然無味。

同時，我們總能發現一些不如意，終日為之頭疼不已。

這是人類固有的一種心理傾向：聚焦不如意的，忽略已擁有的。

這可能是人類進化中形成的心理機制，因為聚焦不如意會促使人類想辦法變得好、更有競爭力。也就是“居安思危”。

但是這種心理機制極大地影響了快樂的感覺，同時產生額外的焦慮。

從生物的角度，我們不可能樣樣都得到。有閒的可能缺錢，有錢的可能沒閒，事業成功的可能顧不上家庭，事業家庭雙豐收的可能壓力大，高富帥可能有桃花劫，白富美可能怕長痘。即使樣樣都好，會遺憾人壽有限。

那麼，怎樣才能快樂？

生物狀態的高矮胖瘦、窮富美醜、高峰低谷，是人生常態，這些都不影響我內在的圓滿和富足。

從內在出發，本自具足。

你說的自己有車有房，有體面的工作，有存款但是你卻比不上哪些不如你的人快樂， 快樂和幸福發自內心，內心沒有幸福或許快樂感無論你什麼身份你都會不開心，窮人自然有他們自己的方式去快樂就是窮開心，喝喝酒聊聊天、吹吹牛、玩玩遊戲，這是就是他們快樂的方式或者說放鬆方式，至於你就要捫心自問了，開心不起來的原因，你自己最清楚性格方面比如：爭強好勝、性格孤僻等等

這個主要是每個人的心態和想法都不一樣的。你也不用過於擔心，看開一點就行了。有些人生性樂觀，即使窮困潦倒，在外人看來他還是一樣開心的；有些人生來就是多愁善感的性格，他的不開心其實和車，房和存款之類的沒啥太大關係。

 

其實我有時候是和你一樣的，總是開心不起來，以前覺得同學的工作穩定，有房有車，而我工作不穩定，沒車沒房，心裡就很焦慮。後來終於買房了，可還是不開心，影響心情的因素是很多的，真的和錢沒有太大的關係，當然誰也不會嫌錢多。

我認識一個三輪車司機，四十出頭的年紀，在本地鋼材市場拉鋼材為生。有一次我們聊天說幹個活真不容易，掙錢真難啊！他說，雖然掙錢很難，但是我還是整天開開心心的，你不知道我家裡有三個孩子都是男孩。我一聽，哎呦，現在這社會三個男孩，先不說買房，光三個孩子上學結婚都得一大筆錢，但是他一個月少的話掙個四五千，多的話估計也就七八千塊錢。除去吃喝開銷，供養三個孩子壓力挺大的啊。但是他不這麼認為，他說他每天照樣開開心心的，裝完貨，路上一邊開著車一邊還唱著歌。

這是我身邊活生生的例子，他還勸我說年紀輕輕的不用整天愁眉苦臉的，凡是要看開點。當時我的那個心啊，七橫八豎的，我是絕對做不到他那種水平的，三輪車司機運送鋼材本來就是十分辛苦的，還一邊開著車一邊唱著歌，無論如何我是做不到，打死我也做不到。

這就是人和人的心態不一樣。

 

後來我看書和根據書中所說觀察一個現象，就是越是底層的人過得越開心，低學歷，低收入，城市邊緣的人等，幸福感也越高；越是高層的人，高學歷，高收入，白領階層等他們越是不開心，幸福感也越低。這是為什麼呢？

我個人總結的原因：1.認知水平不一樣。低學歷，低收入這類人群，因為學歷低，懂得少，所以他們根本不去胡思亂想些跟生活沒有關係事情，因為學歷低，他們內心覺得反正我也當不了領導，買不了房，過天算一天，說白了，就是沒有那麼多的慾望，沒有追求，反而心裡踏實，生活開心。而高學歷高收入的群體，則不一樣，因為懂得多，所以追求多，想要買房，買完房還要買車，買完車還想要升職，還想要更多。最後把自己搞的很累。

2. 物以類聚，人以群分。低學歷低收入的群體呢，他們周圍的朋友和他都是差不多的情況，誰也不比誰好多少，所以心態比較放得開。但是高學歷群體則不一樣了，因為他身旁的朋友同事都是高學歷，所以一定要付出更多的努力才會更加的出類拔萃來達到自己所追求的東西，否則一不小心就被別人超過去了，所以感覺心會很累。