氣虛血虛適合多吃桂園、銀耳紅棗等。桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品；銀耳也有提振精神，補充氣血之用。紅棗紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以透過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。

需要氣血同補、中醫說講：氣能生血、血能載氣；所以血虛的時候會出現乏力氣短；兩者相輔相成，單一補一種效果不不理想；

食補需要長期的過程，熬點大棗，放黃芪桂圓放點紅糖，每天喝，堅持幾個月，或者是五紅湯！次小豆，紅花生米，老紅糖大棗枸杞子，先把紅豆花生米用水泡上五個小時，放在養生壺裡煮，定點養生快好時放入枸杞和大棗和紅糖，堅持喝幾個月，還得適當的堅持鍛鍊身體，增強免疫力！內外雙補氣血就會慢慢的恢復的

多運動，多運動，多運動，重要的事情說三遍！因為動則生陽，有活力了才能氣血好，這是最重要的，其次，主要不要暴飲暴食，生冷寒涼食物稍微忌口，堅持不懈，你會看到效果的哦

《血虛體質的人應如何食養》血虛體質，是指血不夠用。其體質表現為面色蒼白，無華或萎黃.唇色淡白舌質淡.脈細無力等。血虛體質飲食調養的原則是補血，養血，平素宜常吃一些能夠補血，養血的食物，如桑椹，荔枝，松子，黑木耳，菠菜，胡蘿蔔，豬肉，羊肉，牛肝等食物。《氣虛體質的人應如何食養》？氣虛體質，是指氣不夠用。造成氣虛的原因:一方面是飲食失調，水谷精微不充，以致氣的來源不足，另一方面是由於大病或久病後臟腑功能減弱，氣的化生不足，氣虛體質的人表現為少氣懶言，語聲低微，疲憊乏力，自汗，舌淡，脈虛無力等，勞累時，上速症狀會加劇。氣虛體質飲食調養的原則，就是補氣，所以，平素宜多吃一些能補氣的食物，如粳米，糯米，小米，山藥，胡蘿蔔，香菇，豆腐，雞肉，牛肉，鰱魚等。

吃補氣血的藥補得最快，術業有專攻，不要想著依靠食補就能補好。

氣虛、血虛非一日之功，它和你錯誤的生活方式、作息規律有很大的關係，只是單純靠吃東西補，這個效果是比較有限的。

提起進補這個話題，我們就不得不提一句老話，那就是百病脾胃而生。

一般來說患上氣虛、血虛的毛病，都和脾胃有關係，脾胃不好，身體對營養物質消化吸收的能力下降，長期如此自然而然的就會產生氣虛和血虛。

氣虛和血虛嚴重者，需要用藥補，四物湯、八珍湯、六君子湯、十全大補丸等都可以用酌情使用，但要注意滋膩礙胃，不能夠長期大量使用。

至於輕症患者，更推薦的是健脾胃以養氣血，脾胃功能是基礎，要根據脾胃的具體情況去養脾胃，常用的有保和丸、健脾丸、小兒消積、參苓白朮散等藥物。

這個我作為中華藥都：安徽亳州的人最有發言權了。這個涉及到養生，還是那句話，平時注重養生，省的去醫院受罪。氣虛，一般女性居多，特別是剛生完寶寶的產婦。關懷不好，以後留下後遺症是一輩子的事。氣虛可見面色晃白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛症狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。 a.心氣虛，除上述氣虛症狀外，再加心悸、氣短、胸悶等。 b.脾虛或中氣下陷，兼有納少，腹脹，便溏，氣短，乏力等。 c.腎陽虛有身寒肢冷，動則氣短，或五更瀉等。 氣陰兩虛 除上述氣虛症狀以外，尚有陰虛表現。如口乾、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細等症狀。 a.心氣陰兩虛可見心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。 b.腎陰陽兩虛，常有:頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰痠、腿軟、神疲、健忘等症狀。懷姜、枸杞、古方糖都是不錯的。可以加蜂蜜熬製懷姜膏。

補氣血的食物，同時健脾幫助吸收

這個需要看大夫、每個人的體質不一樣

黃茋，當歸，黨參燉老母雞，可加適量紅棗，枸杞吃肉喝湯三隻足矣，補月子亦佳。

脾胃功能好了，血氣不會差。

不洩為補，先看看你的精氣神哪裡漏掉的，不然越補越虛