腰痛是生活中常見的不適症狀，勞累、緊張、突然腰部發力背扛重物，或者長期坐姿不正確都可以引起腰痛。那麼腰痛真的只有這麼簡單麼？

想要知道腰痛怎麼辦？首先要知道哪些疾病可以引起腰痛。

1、腎臟疾病：如果伴有尿頻、尿急、尿痛，排尿燒灼感甚至血尿等問題，考慮急性腎盂腎炎。如果上述症狀同時伴有低熱、盜汗、消瘦等，考慮腎結核可能性大。急性的腎結石脫落至輸尿管導致嵌頓，可以出現腰痛伴小腹、腹股溝疼痛，排尿感，肉眼血尿等。腎臟疾病導致的腰痛症狀非常相似，需要完善相關檢查進行鑑別。

2、腰肌勞損：這類疼痛多見於中老年人，往往是長期姿勢不正確，或曾經有外傷留下的腰肌勞損。肌肉勞損形成的疤痕卡住腰部的肌肉內的小血管或小神經導致的疼痛。往往表現為躺久了、坐久了疼痛，活動一下或者按一按就減輕了，有時還會出現怕風、著涼就加重的症狀。

3、腰椎間盤突出症：多表現為早期侷限的腰痛，繼而出現連著腿部的疼痛，不明原因的刺痛和麻木。

4、強制性脊柱炎：除了表現為疼痛外，可以出現不斷加重的活動困難，彎腰困難，往往到後期會出現脊柱的融合，多數患者伴有家族史。這種疾病屬於風溼病範疇，以脊柱為主要病變部位的慢性病，累及骶髂關節，引起脊柱強直和纖維化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病變，是自身免疫性疾病。如果是這種疾病導致的腰痛，那麼早期診斷，對控制全身多臟器的損傷是有利的。

5、腫瘤：如多發性骨髓瘤導致骨質破壞，還有一些內臟腫瘤導致骨轉移，比如肺癌繼發骨轉移就可以出現腰痛的症狀，此時如果按照常見的腰肌勞損進行按摩或者正脊等治療，就存在很大風險。

總而言之，腰痛沒有那麼簡單，診斷明確後根據病因進行積極治療，才能從根源上解決疾病。所以有了腰痛，首先應該系統檢查，明確診斷，再進行相關的系統治療。

可能是累著了，或者是不小心扭著腰了，可以試著休息幾天看看，如果還不見好轉就要及時去看醫生了，可不敢太大意。我之前就因為沒把腰痛當回事兒還是剛上班上班，疼了就忍著，終於忍不住的時候去檢查已經是腰肌勞損了，當時可受了不少罪。

健康是真的很重要的，雖然現在我慢慢恢復健康了，但是腰疼的那段時間對我生活和經濟上還是造成了一定影響。好在當時用的那個胺索寧貼劑確實挺好用的，貼著舒服效果也不錯，要不然真不知道我能不能恢復的那麼順利。現在是特別的在意自己的身體了，對腰的保養上更是下足了功夫，分享幾條我的保養方法吧

1、在長期開空調的辦公室內，避免腰部著涼

2、可以藉助靠墊、護腰等工具分擔腰部壓力

3、時常走動走動，避免腰部長期保持在一個僵硬的狀態

4、注意飲食健康，營養均衡為主，少吃辛辣油膩

5、注意睡眠質量，不睡太軟的床，選擇高度適宜的枕頭

希望題主早日康復，祝願每一位勤勞努力的人都遠離疾病

腰部很痛有時候是因為你久坐不活動，大多數的上班族都是這個原因。如果是因為強力扭傷之類的，記得要去醫院及時急診。

練過瑜伽才知道自己可以緩解腰痛，自己也可以瘦。

新月式

這種難度太適合新手練習了，我一直都在為新手們沒有適合的體式感到發愁呢，這下成全了你們。兩條腿分開分別膝蓋彎曲，並且後面的腿膝蓋支撐在地面上，臀部以上的位置挺直不要晃動，手臂支撐小腿。

後彎體式經常出現在大家的眼中，一般都是針對頸部來推薦這個體式的，其實他對於腰部的修復作用也是很強大的。

下犬式

Step1：第一步，我們要將身體山式站立於瑜伽墊之上。

Step2：之後呢，我們要收腹，將腹部肌肉收縮，上身向前彎曲。

Step3：雙臂順勢伸向墊面，並且將雙臂肌肉用力舒展開來。

頭手倒立式

建議大家靠在牆旁邊進行這個動作，除了從小有舞蹈功底的朋友，一般人在剛接觸這個動作手臂的力量都無法承受自己的重量。兩個手臂伸直支撐在地面上，手掌用力抓住地面，一條腿朝向空中伸直，另一個放在前面。

效果這麼好的體式錯過了真的就太可惜了，趕快舒展一下筋骨嘗試一下吧，效果不錯的話別忘了推薦給朋友。

橋式

加強腰部肌肉的力量，就可以有效緩解腰間盤突出，腰部疾病產生的主要原因就是因為背部沒有力量。躺在地面上，兩個手臂彎曲手肘支撐地面，手掌支撐腰部的兩側位置，讓身體騰空，一條腿踩地另一個在空中彎曲。

後彎體式除了能夠緩解腰間盤突出，還能幫助身體美化腰部兩側的線條，如果你的側面線條不夠完美也可以鍛鍊的。

鶴禪式

手臂支撐整個身體還是有很大難度的，一般的女孩子都沒有辦法完成這類體式，主要是跟自身的體重有關係，你們來挑戰一下吧。兩條腿彎曲蹲在地面上，臀部坐在腳後跟上面，兩個手臂放在身體前面的地面上，手臂支撐身體離開地面。

去醫院拍個片看看是不是腰間盤突出之類的，腰部很容易傷著，我和我老公都有腰疼的毛病，我是上班十年一直在辦公室工作，職業病，腰椎、頸椎都不好，如果你是女士的話可以去拍個彩超，有時候婦科上的一些病也會引起腰部疼的…

腰痛有很多種原因的，我得的是椎間盤突出，開始的時候不知道是什麼原因，以為是月子沒有做好，比如平躺著睡覺腰部會脹脹的痛，必須換個姿勢睡才會舒服點，洗頭的時候低頭久了腰直都直不起來，感覺腰要斷了一樣，特別痛苦。最好還是去醫院做個檢查比較好，以免耽誤了治療！

常言說，病人腰痛，醫生頭痛。腰痛是常見病，而且從青年人到老年人都有存在。腰是承載人身大部分重量及外來重量的壓力。而且必須左右搖擺不定的承重。因此容易造成扭傷，大重量的壓縮骨傷，及長期負重造成骨膜損傷……腰間盤凸出等。還有風溼腰痛，腎藏引起的腰痛。腰痛產生厡因，與勞動密切相關。比如勞脊損，就與強力勞動有關。倒如蘭球運動員，舉重運動員，空降兵等。多少都存在著職業病，腰底骨損傷等。退役後一擔從事重體力勞動，腰就痛。因此在做各項體力工作前，要有準備，不要蠻幹，量力而行。發現腰痛及時撿查治療，防止骨傷加重。對於腎引起的腰痛，一定及時治療，防止宗合性病變。常言道，腰痛不算病，痛起更要命。總之腰痛要引起人們關注。健康才是最重要的。

腰疼要到醫去檢查下，，然後，對症下藥，有可能腎虧，還有可是炎症，某方面的，因外力而受傷，引起的也有可能腰疼的

腰有點疼是怎麼回事？

腰疼是很多疾病的共同反應，有直接與腰部有關疾病相關的，也有與腰部疾病一點關糸也沒有的其他器官疾病的反應。而腰及腰椎脊柱又是人體的”大樑”，腰部疼痛不能輕視，雖然我們不是醫生，但要學習掌握些醫學病理知識，以便身體出現疼痛，不適等異常反應時能掌握病情及時治療。

我得過嚴重的腰間盤突出症，及時治療和運動鍛鍊一年痊癒，久病成良醫，讓我對腰痛有一定的瞭解，下面我幫題主分析一下腰痛的幾種原因：

一，腰部疼痛的最多原因是腰間盤突出毛病引起的。

腰間盤突出是患者不正確的身體姿勢搬動重物，負重，突然激烈的扭腰，以及椎管病變，長期腰肌勞損等原因造成腰間盤纖維環撕裂，髓核擠出壓迫椎管內的神經造成腰部疼痛。主要症狀有：腰部疼痛，坐骨神經痛，間歇性跛行等，嚴重的影響排便，需要手術治療。

十年前，我60歲時因坐大巴搬行裡時扭了腰，沒及時正規治療患了嚴重的腰間盤突出症，站也疼坐也疼，不能平躺睡覺也疼，走200米左右就動不了，要休息一會才能百一走一段。最後發展到腳跟痛，坐骨神經痛。蘇南三甲醫院建議我手術治療，說要住院一個多月，臥床3個月。

當時我體重90多公斤，重度脂肪肝”三高”，正在減肥，害怕臥床時間長毀了身體更怕手術失敗，堅持不做手術，回到家鄉找濱海縣人民醫院骨科沈主任請求保守治療，他給我點藥，讓我買輛腳踏車騎騎。

買了輛單車上了路，跨上車腰痛好很多，循序漸進越騎越遠，越來越輕鬆，大半年下來，坐骨神經痛，間歇性跛行症狀全消失，只剩下腰還有不適感。

第2年夏天下湖去遊了幾天泳，腰間盤突出症狀全消失。從此我成了冬泳和騎行愛好者，十年的堅持運動鍛鍊讓所有病痛離我遠去。

題主如果除了腰部有點疼外還有以上其他症狀，應儘快去醫院檢查確診是否是腰間盤突出，以及時對症治療，過了急性發作期選用合適的運動鍛鍊幫助康復。

二，如果是沒有腰間盤突出症狀。只是有點疼，並不嚴重，可能是腰肌勞損，外傷性勞損，神經功能紊亂等原因造成腰疼。

這些輕微傷痛經休息靜養應該好轉。如果經休息腰疼不見好轉並有疼痛加劇感覺，應該及時去醫院檢查。

三，不是腰部疾病引起腰疼的病因很多，據我瞭解，腎虛，泌尿系統結石，生殖糸統疾病等等都可能出現腰疼症狀，腰疼往往能提醒我們及時發現疾病，有病不能拖，應該及時檢查確診，及時正規治療。有病不可怕，怕的是自己不重視，失去了最佳治療期造成終生傷痛。

沒有傷疼的日子真好，70歲了還能騎車到處跑。今年5月2200多公里南通騎到哈爾濱，上個月帶著老伴一人一輛腳踏車，900公里騎到河南洛陽，沿途風景看不過癮，還把周邊著名景點玩了個遍。有圖有真像，請題主見配圖。

腰疼是一種十分常見的病症，主要表現為腰脊或脊兩旁部位的急性或慢性疼痛。

常見病因，突然負重或扭轉、腰部外傷、體位不當、長期居處潮溼及腰部受涼，腎積水及結石等。

出現腰疼症狀的常見疾病有：腰椎間盆病變、退行性柱炎、腰肌勞損、腰肌纖維炎、腎輸尿管病、盆腔炎、女性經期、外傷等。

氣滯血瘀，經絡不通所致

揉按腎俞

【取穴】位於腰部，當第二腰椎棘突下，左右旁開2指寬處。

【方法】兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞，其餘四指附在腰部，適當用力揉按約1分鐘。

【功效】益氣活血、分離粘連

1、受寒受涼

主要是腰部受風、溼、寒的侵襲，導致周圍血管萎縮，影響區域性血液迴圈，引起腰部肌肉韌帶炎症，從而導致腰疼。痛感為區域性（腰部偏上）疼痛，主要以冷痛為臨床表現，陰雨天加重。

治療方法：無特殊處理，透過保暖、熱敷，促進血液迴圈，消除區域性痙攣，即可緩解疼痛。必要時可採用物理治療的方法，如紅外線、微波等方式，具有促進血液迴圈、消炎、止疼、改善功能的作用。

2、不良姿勢

長時間保持同一種姿勢，以及站、立、臥等姿勢不正確，造成腰部肌肉得不到休息，腰部肌肉緊張，或腰部壓力過大，導致腰疼，主要表現疲勞痠痛的感覺。

治療方式：改變不良姿勢，保持正確的坐姿、站姿、睡姿，使腰部充分休息，可以配合按摩，促進血液迴圈。緩解腰部肌肉緊張狀態，從而緩解腰疼的症狀。

3、腰肌勞損

腰肌勞損主要與腰部勞累，長時間彎腰等有關，主要是腰肌勞損後引起區域性淤血，以及氣血執行不暢，從而引起腰疼的症狀，表現為腰部隱痛反覆發作，休息後可以緩解，但在勞累後又可發作或加重，痛感為區域性刺痛和針扎痛。

治療方法：若疼痛不是很嚴重的話，可以不必治療，平時注意區域性的保暖，注意休息，避免勞累，多進行區域性的按摩以及熱敷即可緩解疼痛；若疼痛比較嚴重的話，可以口服鎮痛藥物、肌肉鬆弛藥物，配合休息治療，並進行適當的功能鍛鍊，防止肌肉張力失調，促進疾病恢復，還可以在一定程度上避免腰肌勞損反覆發作。

4、腰椎間盤突出

由於椎間盤髓核纖維環破裂導致髓核突出，壓迫神經引起患者出現腰疼的症狀，可伴有下肢麻木、疼痛的症狀。常在乾重活、長時間行走後疼痛症狀加重。

治療方法：對於此類腰疼患者，分為保守治療與手術治療兩種方式，保守治療主要是臥硬板床休息、口服鎮痛藥物、理療、牽引以及運動康復療法等，減輕腰椎間盤內的壓力從而緩解疼痛，還可以延緩疾病的發展。手術治療主要適用於保守治療無效的患者，比如腰椎間盤等離子消融術等。

5、泌尿系統疾病

如腎炎、腎結核、結石、腎積水、腫瘤等。腎炎呈腰肋三角區深部脹痛；腎結石多為絞痛，叩痛劇烈；腎腫瘤引起的腰疼多為鈍痛或脹痛。

治療方法：透過B超檢查來明確診斷，針對病因，積極治療，注意多飲水。若出現泌尿繫結石需根據結石大小決定是否手術治療。

6、腹部炎症

如膈下膿腫、胰腺炎、盆腔炎症等，炎症疾病所致腰痛的性質大多屬牽涉性疼痛，脊柱的活動不受影響，有時可伴有體溫增高，發熱的症狀。

治療方法：炎症引起的腰疼，需到各專科治療，進行抗炎、抗感染，控制原發病治療，進一步緩解腰疼。

因為工作的關係，我自己也是上班一天都是坐著在工作，經常會有腰疼症狀會發生，同時也嘗試過很多辦法，但是快速起效都沒有，都需要是時間去堅持，而且還都是特別特別麻煩。

我這裡有在朋友那裡瞭解到的小方法，分享給您。

處方：老桑枝60克，老母雞1只，精鹽少許。

用法：將母雞去毛及內臟，洗淨。桑枝刷洗乾淨，切成小段，加水適量與雞共煮，待雞爛湯濃時，加入精鹽調味。食雞肉飲湯。

主治：腰椎間盤突出症。

食療能夠起到一定作用，效果比較慢些，如果再用一些藥物輔助的話效果會更好。中醫對於頸椎病病理病機主要是針對頸椎病外在病邪、內在體虛同時治療，以取得標本兼治之效果。以實現調理機體陰陽平衡、調養肝腎功能等效果，補益機體正氣，改善體質的原理。

其次可以選擇膏貼療法，食療為主，膏貼為輔，可以選用【泰致逍九珍貼】這種選用純中藥熬製的膏貼貼在患處，有效成分在穴位處透過面板滲透皮下組織，刺激神經末梢、擴張血管，促進區域性血液迴圈、通活經絡，使病變部分逐漸恢復，達到最終效果。

生活規律，合理膳食。要養成良好的生活、工作方式，起居飲食要規律，減少通宵熬夜，尤其是不可坐在電腦前通宵工作。重視早餐的攝入，多攝取高蛋白及高維生素飲食，多吃水果及蔬菜。同時要注意調節心理壓力，保持愉悅的工作及生活心境。