長痘這件事一方面跟使用的產品有關，另一方面也跟你的生活作息習慣、情緒調節和護膚步驟手法有關。

關於護膚步驟

如果你平時有化妝的話，最好使用卸妝乳來卸妝，而不要使用卸妝水或卸妝油。因為卸妝水一般需要用化妝棉來摩擦面板，會造成刺激痘痘部位或皮脂膜損傷；而卸妝油的清潔力度過強，容易導致過度清潔。本人只在化非常非常濃的妝的時候才會使用卸妝油。

而洗面奶最好選擇溫和的氨基酸基質洗面奶。無論是卸妝還是清潔，手法一定要輕盈，不要用力揉搓臉頰和痘痘部位。

關於產品

如果你還有痘痘的話推薦使用悅木之源的靈芝套裝，每天晚上洗完臉後使用菌菇水敷水膜，時間以5-8分鐘為宜。痘痘嚴重的話本人一般會按照以下方法操作：

1、洗完臉後先全臉塗抹悅木之源的靈芝煥能面膜，痘痘部位可以加厚塗抹；

2、壓縮面膜浸泡30ml的菌菇水，充分浸透後敷於臉上，沒錯，是敷在靈芝煥能面膜的上面；

3、使用保鮮膜包裹住全臉，注意用剪刀剪開鼻子部位的出氣孔哦。這樣有保鮮膜的面膜可以敷得久一點，15-20分鐘都可以。

4、取下所有的面膜後，用化妝棉再次蘸取菌菇水輕輕擦拭全臉，把之前留下的煥能面膜擦掉後，等幾分鐘時間，讓面板吸收鎮定一下。

5、塗抹靈芝煥能精華和麵霜，就可以睡覺去啦！

6、白天正常程式護膚就行。

關於生活作息習慣

切忌熬夜晚睡，最好每天保證8小時的睡眠，男人靠吃，女人靠睡。只有睡眠充足、睡眠質量提高，面板才會飽滿有光澤，才能更好的吸收護膚品，否則，使用再好的護膚品也白費。

飲食方面最好遠離泡麵、油炸、多糖、碳酸飲料等垃圾食品，平時自己經常泡點茶喝，每晚喝杯蜂蜜。

習慣方面平時注意不要用手去觸碰或擠痘痘，塗抹護膚品時儘量減少用化妝棉、手去摩擦刺激痘痘部位。

關於情緒調節

這個就是儘量每天保持好心情就好啦，放鬆心情，多活動身體，不要久坐不動，如果能養成運動的習慣最好。

油性面板因為油脂分泌最為旺盛

因此也是在所有膚質中

最容易長痘的面板

要想要調理油性面板的長痘問題

關鍵還是要控制水油的平衡

因為油脂分泌過度旺盛會讓面板源源不斷地長痘

那麼第一步就是要減少油脂的分泌

1. 戒掉糖類奶類食物

因為已經有最新的研究指出，糖分跟奶類製品是導致油脂分泌旺盛的元兇

奶類製品中的雄性荷爾蒙會讓面板油脂分泌異常旺盛

因此戒掉糖類以及奶類，改吃清淡，健康的全麥麵包，粗糧食品

會對改善油脂分泌有明顯效果

2. 調整作息習慣

下巴三角區長痘，多數是因為熬夜以及壓力引起的

充足規律的作息時間，對面板改善很有幫助

經常熬夜容易導致體內激素增高，造成激素不規則的紊亂

投射在臉上就變成了爆痘，給身體充足的時間調整可以促進排毒系統的有效排毒

大大降低熬夜痘跟壓力痘的發生

3. 基礎護理做到位

對已經長出來的痘痘，可以點塗獅王祛痘膏

一款相對溫和的祛痘膏，清爽沒有味道，塗上去有略微的清涼感

一般痘痘在2~3天就會消掉

或者使用修麗可的水楊酸精華，但這個就比較酸爽一點，上臉會很火辣辣

點塗在痘痘上，做消炎以及毛孔疏通，消痘痘效果一流，同時果酸有嫩膚效果噢~

長痘期間，護膚程式一切從簡，油皮以清爽為主。

油性肌膚最常見的面板問題就是青春痘，因為青春痘的最常見的三個致病因素就是：1，分泌旺盛的油脂；2，異常的角質分化；3，大量繁殖的痤瘡丙酸桿菌。理論上，有皮脂腺的地方都可能會出現青春痘。

青春痘的治療主要是針對以上三個成因，全面覆蓋，而現在，針對氧化應激這個環節增加抗炎抗氧化的步驟，也是被越來越多的面板專家所推崇的，及早的控制過強的炎症反應，抑制氧化應激的產生，是減少面板損害、痘印、痘坑產生的關鍵因素。

一般的，對於輕中度青春痘，是可以考慮使用針對性強、有志願者測試的一些專業護膚品進行改善的；但是如果控制效果不佳或者出現情況惡化的情況下，一定要及時的去醫院進行治療，疊加口服藥物和一些輔助支援手段（紅藍光、光動力、藥物倒膜等）幫助控制。

護膚品方面，選擇的範圍真的非常廣，理膚泉、玉澤等藥妝品牌的祛痘系列都是很專業的，理膚泉的祛痘品牌在歐洲藥房同類產品中常年排名第一，專業性一直很強，考慮的環節非常全面，產品設計的品類很全；玉澤是上海家化聯合瑞金醫院一起研發的專業藥妝品牌，實力很強，產品也相對溫和，使用下來也是很方便的。如果使用下來效果不是很理想的，一定要抓緊去醫院，採用聯合藥物的情況，不要拖延，不然會導致非常不良的後遺效果，比如痘印、痘坑，這對患者的生活質量都有很大的影響，所以要抓緊治療。