每個人都有狀態差的的時候，每個人調整自己的方法都不一樣，只有適合自己的才最好，我需要狀態差的時候聽聽歌曲，看看書，我在工作上遇到問題的時候，會非常煩悶，經常想放棄，想轉行，人就是這樣，你越想越煩悶，這個時候我會看看勵志書籍，心靈雞湯，把書中的人物和自己對比，書中人的人物在經歷挫折和困難後，走向成功！角色替換，把自己的處境和書中的人物替換，寬慰自己，這是黎明前的黑夜，這樣想自己心情狀態會好很多！

自己一個人待會，我怕傷害到別人，等冷靜下來了，就會覺得自己很傻，沒有擔當。雙手使勁搓把臉，笑一笑，勇敢去面對……

在如今這個快節奏的生活中，身心疲憊狀態差是常事，如何快速的去調整好自己的狀態，首先狀態差需要尋找狀態差的原因，不能任其發展下去。下面我來說幾點調節狀態的方法：

傾訴 找一個可以傾訴的人把自己現在的狀態說出來，最好是找一個與自己工作無關的人談談心，只要能說出來，相信你的狀態會有所好轉，最擔心的就是那些憋在心裡什麼都不說的人，長久下去狀態會越來越差。

散心 如果有時間，來一次說走就走的短途旅行也是很不錯的，如果時間不是很充足，那就去當地公園選擇人少的地方，放鬆心態什麼都不想，盡情的享受這份安逸。

閱讀 其實閱讀是一個學習自我提升的一個方式，也是一種解壓的方法，閱讀下去自己的心也就慢慢的靜了下來，既調整了狀態又學到了東西，何樂而不為。

生活就是這樣，總有谷低谷高的時候，不論是誰，內在因素和外在因素相互作用的結果吧。不管怎樣，希望都能夠找到合理有效的方式方法去解決，避免不必要的損失或後果。

1.努力提升自己，知識、技能、閱歷、素養、語言表達、與人交流溝通、耐性等。因為這些是你生存必須要掌握的能力。

2.自身心態的認識認知程度，找到自身不足，隨時進行不斷的完善和更新，要與時俱進。因為世界每天都有新變化，這是社會高速發展的必然，正所謂：適者生存優勝劣汰。這才是你生存下來的最終目標！活下來就是好樣的！

3.快樂不是別人給的，完全取決於你自己，不會或沒有快樂，自己就要創造條件獲得快樂，你快樂了，別人才能和你一樣快樂，從中受益.或得或失，或喜或悲，人要坦然面對所發生的一切，學會知足常樂，這樣達觀的人生態度才能保證你有進步的生活方向和目標，才能促使你走向幸福快樂的偉大通途.

我狀態差就是做喜歡或者想做的事，不期待什麼結果，堅持做下去反而覺得事情很簡單也很享受。人會狀態不好，就是要求太高，慾望太多，把所有人所有事都想成自己心裡完美的樣子，那結果當然是會讓自己失望的。就像我之前談戀愛，我事後覺得我要求就很多，因為我覺得我付出了我就該得到什麼，但是結果不是我想得到的結果，所以我生氣懊惱，甚至更覺得不值。但是現在想來，每一個人都是單獨的一個個體，我們總是按自己心裡那個理想的她去要求對方，是不是太自私太小氣，而且這也根本就不現實。因為我不是個人主義者，現在想來我對別人的要求都是強加上去，我的所有壞的心情完全都是我的心裡惹得禍。當我冷靜下來，發現這根本就是自己的原因嘛，完全是自己給自己過不去。這件事以後我就改了，我不在有要求，不新增任何情緒，任何人任何事平等的對待就可以了，對當中的結果零期待值

時間是最好的解藥。有時候真是找不到出路。迷茫，亂七八糟的。乾脆什麼都不想。想著活著就是最幸福的事情。一切事情跟活著比起來都不值得一提。所以放低自己的期望值。調整自己心態。慢慢的狀態就來了！

人活著 為了體驗悲歡離合，生老病死， 為了弄明白人為了什麼而活著？ 為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。 活得很累,很辛苦 因為社會很不公平，活著很無奈 傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 因為人生本來就是如此 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!

狀態差無非是自己想想的跟現實差距大造成的。 調整好心態，不去想那些沒用的！還是腳踏實地的豐富自己的能力，多學習！ 困難總會過去的！！

適當的運動，讓自己出出汗，挑戰一下自己，如來個五公里跑步，過程中到了體能極限時，咬著牙也要堅持下來，跑完你會覺得原來沒有什麼過不去的坎，只要堅持總有希望和轉機。還有就是可以到書店，找幾本成功者的傳記，看一下他們是怎麼成功煎熬過曾經的苦難，想想自己的處境是不是根本不值一提。狀態非常差就是你要學習的時候了，而不是傷春悲秋，自暴自棄，自我否定的狀態。積極面對生活中的一切，找到影響我們狀態的原因，幹掉它！

1、身體狀態非常差的話，一定要及時就醫，吃藥，鍛鍊。這樣馬上就可以調節回來了。

2、心裡狀態非常差的時候，一定要選擇去接觸一些美好的事物，比如曬曬太陽，看看美麗的風景。在然後就是找到讓自己狀態差的原因，首先勇敢的去面對它，跟它和平相處，然後是能解決的問題就解決他，不能解決的話，就嘗試放開。

先做一些心理暗示和心理建設，先將自信心重新樹立起來，調整好心態的同時進行適度的運動，將注意力轉移到積極健康又帶有些挑戰性的事情上，最好是你感興趣的，比如繪畫，聽音樂，打球，騎行，游泳，或是更激烈的對抗專案，大汗淋漓之後，衝個熱水澡，泡個茶或者衝杯咖啡，坐在沙發上，你就會覺得之前的那些坎兒根本就不算什麼。

心情煩，就狀態不好，這種狀態，誰都會有的，解決或者緩解這種狀態，如果允許的話，轉移一下情緒，到風景好的地方玩一玩，或者聽聽自己喜歡的音樂，看個電影，找朋友聊天吃飯，暫時離開促成煩惱的環境，放下需要處理的繁雜事件，時間，時空環境的不同改變，也許會把你的狀態調整為正常了。

狀態差，工作中出錯！沒有什麼大不了，靜下心來想想問題出錯在哪，找到問題根本！把錯的改正過來，明天又是新的一天，祝你好運！

曾經一直想要出人頭地，為此也曾絞盡腦汁而不得法，也曾盲目攀比，對比，結果痛哭異常。有一天我從認識到結婚只用了36天的妻子對我說，其實你大可不必刻意去難為自己，你走入誤區了，你只去對比了你同齡人中外表看上去比你好的，你可以去對比一下你周圍的同學，戰友，甚至很多比你高學歷，年齡比你大，閱歷比你豐富的人，他們也有很多外表看上去不如你的更多啊。你選擇錯了參照物。我突然豁然開朗。從此不再迷茫，所以說困惑好多時間都是自己給自己的，經常調整自己的欲求，別把目標定的高不可攀，虛渺。滿意自己的努力就會越來越開心，越來越自信。

本人今年33歲了，不能說經過大風大浪，閱歷豐富，也算是經歷了世間冷暖，人情世故，每個人都有人生低谷期，或事業或家庭或愛情也不會總是一帆風順，在我狀態差，低谷時，回看老婆家人期望的眼神，總會自己安慰安慰自己，困難總會過去，坎坷總會踏平，。還有古代大詩人李白的兩句詩總是鼓勵著我，在這裡也借花獻佛送給你，..乘風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海....最後願你早日擺脫差的狀態，昂首闊步迎接更好的明天.[贊]

我個人感覺在我們的人生中或者人生中的某一個時段或者是某一件事情的起點至終點，我們都有狀態，最好的時候也有狀態，最差的時候，在兩者之間還有狀態時好時壞的時候，嗯，如果說人生在某一個階段，我們的狀態很差的時候，那麼，隨著個人的情緒變化會有可能會改變自己的某些方面，例如人生軌跡或者性格，或者某些事情的。所發生的結果。那麼問題來了，我們在人生狀態差的時候應該怎麼樣？積極的調整自己的心態來改變自己差的狀態，這時候就需要。一個人有著強大的內心和自信，並且有信心來使自己調整到好的狀態。這個話題說起來其實挺大的，但是我想就是作為一個對生活充滿熱愛的人，不管男生女生吧，只要是對生活充滿積極向上的心態，會是一個很好的，挑戰自我的機會。當然，有些人對自己沒有自信，在人生狀態差的時候，不管是誰任何事情，他首先對自己沒有信心去調整。對自己產生了一些負面的影響，所以就導致不管是做事啊還是工作學習都感覺狀態十分的差。首先我們就是要有一個積極的心態來面對生活，不斷地調整自己對自己要有信心，畢竟人生的嗯大部分的。理想還是好的方面，所以說，不管遇到任何事情都要積極調整自己，使自己有一顆積極向上的心。努力去爭取一下，不管結果如何，都會好起來的！

人往往會被無名的情緒所左右，情緒關係到你的精神狀態，每個人都會有情緒低落、精神狀態差的時候，這個狀態差是由那些事情引起的呢？是被一些負能量的資訊影響還是工作不順利、同事之間關係緊張，面對這些負面狀態，自己要調整好心態。

首先一個人的狀態不佳的話會影響到各方面的工作，靜下心來好好把不愉快的事情進行梳理，事情理順了心情開朗了，就給自己好好放個小長假，來場說走就走的旅行，說走就走，是人生最華美的奢侈，也是最燦爛的自由，旅行能帶給你快樂，開朗！旅遊不只是看，更是找到自己內在最美的東西。旅行，能讓你遇到那個更好的自己。

《愛情公寓》裡面有句話是這樣說的～人生就是一場單程的旅行，即使有些遺憾，我們也沒有從頭再來的機會，與其糾結無法改變的過去，不如微笑著，珍惜未來。因為生活，沒有如果。狀態調整好了我們又可以開始計劃未來的發展目標。生活不止眼前的苟且還有詩和遠方。

當生活和工作狀態都非常差的時候，如果你是喜歡運動的人，約個好友去藍球場酣暢淋漓地打場藍球；或者去痛痛快快地刷幾板子乒乓；或者和朋友到郊外風馳電掣地騎騎單車。

如果你喜歡遊山玩水，就去山水之間徘徊倘佯，休閒遊蕩。

如果你喜歡靜坐斜陽，那就在家蝸居，沏壺清茶，捧本閒書，看看想想，發呆冥想。

總之，狀態差還是思想問題，不要糾結，不要攀比，不要奢望。

淡淡的，你會嗅到清香。