現在年輕人戶外活動少，勞動也少，我們現在的家長只注重孩子們的學習，將來頸椎病、腰椎疾病會更年輕化！另外現在年輕人看手機、電腦、電視的時間更多，久坐傷腰的！為了孩子們的健康，請多參加鍛鍊和體力勞動！

不光腰椎病，以後頸椎病也會越來越年輕化，說到底還是高科技惹的“禍”，為什麼這樣說呢？隨著高科技的發展，電腦，智慧手機的普及，幾乎人手一部，裡面的內容太豐富，有的是為工作，有的是玩遊戲等等吧，一坐很長時間不動彈，久坐傷腰，造成腰部血液迴圈不好，時間長了，腰椎間盤纖維環受損，就會膨出或突出，光坐著嗎？還低頭，以後腰椎病，頸椎病，會越來越年輕化，近視眼也會越來越多，甚至兒童，沒看連幼兒園的小朋友戴眼鏡也不足為奇了嗎？以下是題外話，也是我的擔憂，（電視還好說，起碼還有個距離，電腦手機都是面對面近距離接觸），小孩子玩電腦手機，玩遊戲很是過癮，有點家長還自以為孩子多聰明呢！不教就會了，殊不知正是這一味的無意的縱容不打擊，不知不覺地毀了孩子的健康，有後悔的時候，只怕覺悟了為時已晚，對小孩子的視力造成不可逆的傷害，戴眼鏡吧。

由於社會因素所造成的，當今社會，有車開了，有時間做了，有什麼吃了，有電腦玩了，這些都是造成椎間盤突出的主要原因，飲食速生高產泡沫食品如雞鴨豬牛 ，化肥蔬菜，米麵等等，還有激素，人有多胖，骨頭就有多麼疏鬆，筋膜韌帶鬆弛無力，椎間盤固定性下降，椎間盤自然易突出和年輕化，大棚的蔬菜是經不起風霜雨雪的，前幾年跑馬拉松還跑死幾個學生，你看看華人體質，悲哀啊！

這是哪裡來的結論！！！

我認識的一個朋友，之前做設計的，長期坐，有腰椎間盤突出的毛病，還喜歡負重戶外，長期以來更嚴重，在加上中年發福，三高，越來越多的問題，然後就決定減肥，健康飲食，增加運動，然後開始堅持每天游泳，一年四季不管多冷多熱都堅持，每週1-2次健身房肌肉鍛鍊，過了半年再見面的時候，身體瘦下來了，人也精神了好多，這可能就是你所謂的越來越年輕吧，其實最終的原因是健康的飲食和適當的運動鍛鍊的結果，所以，這世上沒有餡餅往下掉了。

腰椎間盤突出年輕化的原因。

1、長期不良的體位誘發腰間盤突出

長期處在一種姿勢的情況下，腰部得不到休息，這樣會導致區域性累及性損傷。建議大家多活動腰部，使腰部的肌肉得到鍛鍊。尤其是要避免不良姿勢，睡覺的時候可以選擇硬板床，司機在空餘的時間一定要鍛鍊腰部。

2、職業因素誘發腰間盤突出

調查發現，重體力勞動者，如搬運工等長期從事體力勞動者的人群發病機率高，而一些司機容易患腰間盤突出，主要是因為長期處在顛簸和震動的狀態。腰間盤突出在白領人群中的發病率最低。

3、腹壓增加可導致腰間盤突出

臨床中不少的人是由於劇烈的咳嗽、大笑、打噴嚏、用力排便等原因引起腰間盤突出。這是由於在這些運動過程中，使腹壓增高，破壞了椎管、椎節之間所處的平衡狀態，所以增加腹壓可導致腰間盤突出。