1、適當運動，不宜久坐，多躺著休息。但是也要適當下床走動。

2、飲食清淡、我覺得可以適當吃一些溫性的常溫水果，不要吃海鮮、辛辣生冷食物，不能暴飲暴食。

3、可以輕輕刷牙或者買點漱口水用，我感覺不刷牙我是受不了的。

4、生完孩子可以洗澡洗頭，建議在衛生間簡單沖洗乾淨，時間不能太長，因為產後體虛。洗好在衛生間裡吹乾頭髮不要著風就行

5、產婦房間是可以開空調的，只要不對著吹就行，保持28度左右對產婦和寶寶都很好，如果家裡太熱，細菌容易滋生，反而不利。

6、適當運動，產後6周內是子宮恢復的最佳時間，可以做一些適當恢復骨盆和子宮的運動。

7、保持愉快的心情，親人的照顧與陪伴是最好的良藥，多多和老公談心。

可以，科學坐月子，洗完頭馬上吹乾即可。

以前坐月子不讓洗頭是因為沒有吹風機頭髮幹不了，會導致頭疼等問題。所以坐月子完全可以洗頭，洗完吹乾即可。

生完孩子後42-45天時間， 屬於月子期間。

這麼長的時間，特別是夏天容易流汗。不洗澡不洗頭是不可能的，捂出荀麻疹，奇癢之外，也不衛生清潔，容易產褥感染、患上乳腺炎、子宮脫垂、防附件炎等等疾病。

同時：母乳餵養，不僅有汗，還有乳汁，40多天不洗澡，滋長細菌，對寶寶也不利。

那麼，如何在夏天健康的坐月子？主要有以下幾個方面的注意事項：

夏天天氣很熱，加上身體在恢復期，需要排惡露，流汗也多。為了避免捂出痱子或者感染，可以在客廳開空調，溫度27度及以上，然後開啟臥室的門，讓冷空氣進入房間。

題主問的問題，滿身的汗，能不能碰冷水？

不能！

不光不能碰冷水冰水，甚至都不能被風吹。

老一輩之所以不讓媳婦在坐月子期間洗頭洗澡，也是有一定道理的。以前生活條件差，產婦如果洗澡呢，很容易受涼受風，然後落下“月子病”，比如怕冷怕風、出虛汗、全身痛等等。

主要原因是因為生殖系統恢復有個過程。 比如產婦的子宮、腸胃、心臟、肺臟、腎臟，甚至面板、骨骼、關節等等，體內體外都需要時間慢慢的復原。

這月子期間的洗澡洗頭一定要注意保暖，並且不能受風吹，容易導致寒氣進入張開的毛孔，引發月子病。

夏天雖然很熱，容易出汗出油，也可以在一定的時間之後洗澡洗頭，但並不建議每天洗。

正常情況下，即便是洗澡，也有一個時間上的注意。比如順產3天后才可洗澡、洗頭；剖宮產相7天后洗澡洗頭。側切則需要2周，等傷口就癒合後，再洗澡洗頭。

之前的那些天，可以選擇擦浴。

1.洗澡間溫度最好保持在25度左右，水溫38度最好。

2.為了避免感染，擇淋浴，禁盆浴。

3. 時間不宜過長，15分鐘之內洗完，並擦乾身子，吹乾頭髮。

4.洗澡後注意關空調、門窗，避免冷風吹入毛孔。

5.洗澡時請家人照顧，避免身體虛，頭暈摔倒。

我坐月子在月子中心。倒是不摸冷水，但是洗澡可以天天洗 只要時間不長 水溫不低 洗完儘快擦乾穿衣服就可以了 要不身上都捂餿了，其他事情月嫂會做，專業護理醫生會教，

夏天做月子，暑氣難耐，產婦也會很怕熱，老一輩總按舊的習俗給年輕人做月子是不行的。要科學地給產婦做月子。

夏天坐月子是最痛苦的了，家有空調還好一點，不然就是一身汗一身水了。但是我們坐月子的時候肯定不能在滿身汗時碰冷水和天天洗頭了。這很容易落下月子病的。下面我跟大家分享一下，夏天坐月子的注意事項：

人體大量出汗時，毛孔會張開，如果這個時候洗頭就會造成毛孔受冷而收縮，把大量水分鎖在體內，很容易感冒。我建議，寶媽要洗澡洗頭前要把全身的汗水擦乾，避免著涼。

寶媽生產過後，身體素質差，建議不用冷水洗澡洗頭，很容易頭痛。寶媽在月子裡時，可用老薑水或是加五十度燒酒的溫水洗澡洗頭，洗完之後馬上擦乾，避免著涼。寶媽可以每天洗澡，洗頭次數控制在一週兩次為佳。

開空調是夏天坐月子的最佳選擇。寶媽坐月子時可以開空調，每隔三四個小時要開門開窗換新鮮空氣，溫度控制在26-27度，出風口不要直接對著寶媽和寶寶吹。

我們月子坐得好不好，會影響我們一輩子的身體健康。所以，為了我們自己的健康著想，寶媽要注意生活習慣哦。

人的體感舒適溫度是26度，夏天坐月子可以把空調開到26度左右，風調小，不要吹到風完全沒問題，關於過去那些老規矩不能吹風不能洗澡其實到現在也可以用科學的眼光去看待，過去沒有空調只能扇扇子，降溫靠自然條件，那樣肯定不行，現在科學這麼發達，完全可以調整出來每天都是春天。關於洗澡洗頭，可以用艾煎水，放溫來洗，洗完迅速擦乾不要吹風，這樣既乾淨還有利於身體裡的溼氣排出。坐月子最重要的是有人伺候，讓產婦好好休息，休息身體恢復才快，奶水才會多，而且產婦休息好了才有足夠精力伺候小奶娃，有條件的一定請個月嫂或者去月子中心吧，專業的人做專業的事，這個時候花點錢一輩子省不少去醫院的錢。

你好，生產後的產婦身體比較虛弱，氣血虧虛。建儘早下床活動。一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹，更不可幹較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。特別注意個盆衛生，產後由於出汗多汗要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免髒水流入陰道內發生感染。注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱，室內注意通風，室內溫度不可太高，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。4.儘早哺乳5.合理安排產後性生活.惡露未乾淨或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。6.按時產後42複查7.不要吹風、受涼。室溫以25-28℃為宜，但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生痠痛的現象。

夏天挺熱的，尤其剛生產的女人，身體虛，基本一個月都會大量流汗，所以儘量讓房子通風，但是不能吹風。還有就是剛生產完，內火比較大，不能吃上火的東西，不然積火，排便困難。會影響傷口癒合。再就是食物需要柔軟一點，一頓不要吃太多，一天吃四頓那樣吧，儘量多喝湯，如豬蹄湯，魚湯這些，還有鴿子湯。坐月子不要刷牙，多買口香糖放著吧，不能洗澡，不然以後會有後遺症。不能動涼水，不能喝涼水，不然以後吃不了涼的，動了涼水以後你動涼水會關節痛。還有不要長期坐著，隨時走動，對各方面恢復有好處。

現在人們的生活水平提高了，所以坐月子肯定不和以前那樣的保守方式坐月子。坐月子的時候洗澡肯定是要用溫水清洗的，就算是不坐月子也是最好溫水洗澡的。可以洗頭髮，但是建議不要天天洗頭髮，而且洗完頭髮不要吹風。

女生坐月子很講究的

第一：不能洗頭

不能洗頭這個是絕對的，我姐就是愛乾淨，結婚之後基本都是天天洗，後來懷孕次數雖然少了，可是頭髮洗澡這些還是堅持的，並沒有說幾天不洗，那太難過了

後來生完孩子剛好是湖北的8月份，家裡面空調什麼都有，她媽不讓她洗頭，天天看著，剛開始確實是堅持，可是到後面因為太熱就開始癢，後來揹著她媽用溫水洗頭了，這麼洗了幾次，就再也沒有堅持住了，每一週就洗一次，雖然時間短，水不是冷的，但是水打開了毛孔，讓很多冷風進去頭皮了，現在我侄子都12歲了，我姐隔三岔五的頭疼。

第二：空調不能吹

空調這個是更不能的，平常人吹多了空調就全身不舒服，有時候還感冒，何況是剛生完孩子，整個人的身體機能都是處於很脆弱的狀態，我姐當時也是傻，熱就說把空調開高一點就沒問題了，可是夜裡本來就要降溫，空調力度又是持續的，久了就感冒了，現在是頭痛加背痛

第三;不能碰冷水

不能碰冷水是很多人都知道的，常識了，不能吃冷東西，不能接觸任何冰涼的東西

第四：不能拿重物

這個是少數情況，月子期間拿重物，很容易手痛還有關節痛，很多人說生孩子骨頭都是大動過的，需要修養，這一點的注意

夏天坐月子，月子一般30天到42天，

我覺得可以洗頭，但是得保持十天或者十五天以後洗，洗頭的話把燒開的艾葉水晾到適合的溫度，不要加涼水，洗乾淨後用毛巾包著用吹風機吹乾.

洗澡的話不建議，實在受不了的話可以用晾好的開水擦洗身體，不要受風。

這個，我覺得老一輩子傳下來的，還是遵守比較好，只有一個月，忍著忍著，就過去了，不然，烙下病了，一輩子好不了，

坐月子是女人生體機能最脆弱的時候，注意某些事情不能做還是會影響到以後的身體健康。坐月子決定著未來的身體健康，對於女性的一生起著很大的作用。大多數女性有些病都是不注意飲食或生體機能而落下的病根。

產後能不能碰水？

肯定是可以的，沒有任何科學研究表明產婦不能碰水。

產後能不能洗澡洗頭？

當然可以，不但可以洗，如果是夏天天氣炎熱時，以及產後惡露分泌物多的，還應該增加沖洗頻率。

但是要注意，剛剛生產完的兩天內，產婦可能會因為生產過程體力消耗大而導致身體虛弱，容易頭暈昏倒，所以那兩天的下床走動活動必須時刻有人在身邊協助和觀察。

母親不洗頭不洗澡，身上產生的大量代謝物質和細菌，對新生兒寶寶也是一種隱患呀。

至於說產婦不能見風的說法，主要在於產後新陳代謝加快，面板和機體都比較敏感，容易受涼感冒。

所以在洗頭洗澡後一定要注意及時用乾淨的毛巾擦乾身體和用風筒吹乾頭髮。

科學坐月子，讓產婦保持舒適的身體和環境，心情更好，才能有更多精力養育寶寶。