怎麼瘦臉和雙下巴

1怎麼瘦臉和雙下巴：常做揚頭側轉頭

每天做揚頭，側轉頭等動作，初期活動幅度不宜太大，以免因過度扭轉帶來不適，適應以後再稍稍加大運動量。這種幾種頭部運動可幫助趕走“雙下巴”。

2怎麼瘦臉和雙下巴：平常姿勢很重要

平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。表情呆滯和低頭時會使面頸部肌肉鬆弛，導致脂肪堆積。

3怎麼瘦臉和雙下巴：用餐時細嚼慢嚥

用餐時慢慢咀嚥食物，慢慢咀嚼食物有利於食物的消化，有效地防止了我們多吃，減肥作用的同時鍛鍊表情肌的彈力。這也是瘦臉和雙下巴的方式之一。

4怎麼瘦臉和下巴：學會瘦臉瑜伽

1.跪坐於地上，雙腳分開兩個拳頭寬。

2.身保持直立後自然向後仰，直至雙手能抓住腳踝為止，使身體最大限度地向後彎曲。

保持這個姿勢1分鐘，做完一個後休息20秒可以繼續再做一個，每回以連續三個為宜。

記住，做此動作嘴巴要緊緊閉上。這也是瑜伽裡面的一個動作，初次做的時候不要勉強自己，保持自己舒適的程度就好，不必要求第一次就做到完美。

怎麼瘦臉和下巴：利用洗澡時間瘦臉

怎麼瘦臉和下巴最快?想要瘦臉和下巴最快，你可以將洗澡的時間也好好利用起來。

做法：

一隻手扶住額頭，脖子向後仰，另一隻手取潔面乳，然後從下巴開始向頸脖反覆按摩。這樣也能緊緻下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。

6怎麼瘦下巴和臉：做個瘦臉面膜

材料：一個雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁。

做法：將所有材料均勻混合，然後塗滿整張臉即可。

為什麼這個瘦臉面膜可以瘦下巴和臉呢?

因為雞蛋清和檸檬汁有收緊面板的作用，蜂蜜和牛奶對面板有滋潤作用。塗上面膜後對臉部進行適當的按摩，瘦臉效果更加好哦。

關於按摩方法，七麗有向大家介紹過一個日本瘦臉操，大家可以學習一下，連結文章尾巴唷~

7怎麼瘦臉和雙下巴：做好防曬工作

有事外出時應做好防曬工作，因為紫外線照射可導致肌膚失去彈性，破壞膠原蛋白，使面部肌肉出現老化，鬆弛等現象。

不要覺得防曬是隻需要夏天做的工作，實際上，一年360多天都需要給予肌膚做好防曬，因為就算是陰天太陽不出來，它也是躲在雲層之後的。除了太陽紫外線會給面板傷害，日常生活中的強光也會影響面板的光澤。所以，外出和用電腦時都要做好肌膚的防曬工作。

8怎麼瘦臉和雙下巴：勿吸菸

香菸中的有害物質會破壞維生素C，而維生素C是肌膚保持彈性必不可少的養分之一，吸菸直接對而面板彈性構成威脅。

怎麼瘦臉和下巴：小貼士

1.洗臉或塗抹護膚品時，不要在臉上用力揉搓;

2.常活動面部肌肉，一個表情不做太久;

3.海帶、黑木耳。花椰菜能有效消除面部浮腫，瘦臉和下巴的姑娘們可以適當多吃。

我用的是一慕的滾珠微雕，自己可能不覺得，今天吃中飯同事說挺明顯的，我用的是半邊臉，也是抱著試試的心態，沒想到，趕緊用另一半去

全方位改善臉型，拯救大臉，是很多大臉妹子的夢想，也是多數愛美女人的追求。想要瘦臉瘦下巴，分享幾個方法給你：

1、滾珠按摩。

現在市場上有很對針對臉部瘦臉的按摩儀、按摩珠，可以買回來，每天在臉上進行滾動，有利於促進面部血液迴圈，對於減臉部肉肉有一定作用；當然，這需要堅持。

2、勺子瘦臉。

可以買一個大的湯勺，然後準備一小瓶橄欖油，將橄欖油塗在勺心和勺背，塗完之後握住勺柄，輕輕拍打臉部面板，不過這個方法很容易刮傷面部，會得不償失。當然，最好的瘦臉方法還是要推擠你咀嚼佳顏果瘦臉了，多種純植物成分，透過咀嚼快速瘦出減下巴，簡單方便又有效。

很多人在減肥的同時，忘記或者是可以忽略瘦臉，因為總會覺得減肥成功了，臉也一定會瘦，但是實際上，並不是這樣，有部分臉部脂肪頑固的人，會感受到減肥成功後臉依舊大的困擾。而想要解決這個問題，需要：

1、瘦臉按摩

將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處，分別往兩邊耳下淋巴結方向滑動，堅持每天做按摩1-3次，每次重複這個動作5次。

2、咀嚼法

一種由內而外的瘦臉方法，透過簡單的咀嚼，活動臉部的肌肉，分化臉部的脂肪，從而達到瘦臉的效果。

3、食療法

平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。多吃補血氣的食物：氣血不足，會導致肌膚營養缺乏而變的乾燥鬆弛。而鐵質不足是貧血的主要原因，貧血使肌膚無法取得充分的養料，看起來氣色蒼白、憔悴。

瘦臉和瘦雙下巴，關鍵是消除面部多餘的脂肪，因為雙下巴多半都是脂肪堆積下垂後形成的。在這方面，多位健康專家意見以中醫理念瘦臉和雙下巴更好，不要去吃減肥藥，避免產生副作用，如何利用中醫理念瘦臉呢？最好是每天食用一顆在中醫理念為基礎的佳顏果，裡面從多種富含瘦臉成份的草本植物中提取了有效成份，在咀嚼中滲入面部皮下層並消除面部脂肪。

從醫學角度分析，造成臉大的因素簡單來說有三個：骨骼、肌肉、脂肪。形成雙下巴的原因，可能是脂肪堆積或者伴隨面板鬆弛。

怎麼瘦臉和雙下巴?

下面給大家介紹一種瘦臉(除骨骼造成的臉大外)、瘦雙下巴的按摩方法。如果您是骨骼問題造成的臉大，需要透過外科下頜角手術進行調整，以達到瘦臉的效果。

具體按摩方法：

1、先找到咬肌(咬緊牙關，如果耳朵下方出現兩塊硬的東西，那就是咬肌)，用掌根按揉咬肌，左右臉同時按摩,做2組。掌根對著咬肌畫圈按揉，直到咬肌感到痠痛。

2、食指和大拇指沿著下頜角輪廓線，從下往上稍用力按捏，捏至耳根。可以兩邊同時按揉、按捏下頜角輪廓，左右臉同時捏，做2組。

3、手指指關節輕按壓住臉部輪廓，從下巴開始慢慢向上提拉，拉到耳邊。提拉臉部輪廓，左右臉各做3組。

4、嘴巴併攏鼓起，堅持一分鐘後鬆氣，再向內吸氣,堅持一分鐘後再鼓氣，鼓氣吸氣各5下。

5、大拇指頂住下巴，手掌呈L型，掌心相對，手掌從法令紋處開始向耳邊刮，做10下。

若您臉上脂肪太多，按摩效果不太理想，可以考慮面部吸脂瘦臉、瘦雙下巴。

面部吸脂術是透過微小的面板切口將皮下堆積過多的脂肪抽吸出來，從而改善、美化面部輪廓的一項非常成熟的瘦臉手術。面部吸脂採用直徑非常小的吸脂針進行，創傷小、出血少、抽吸均勻效果好。

術後腫脹現象是必經的過程，也是暫時的。短時間內有可能因腫脹看不到效果，待腫脹消退後，瘦臉效果必會逐漸呈現。一般來說，術後7天基本消腫，2周後完全恢復自然。

對於鬆弛型雙下巴，除了吸脂外，還需配合面部提升手術。

咬肌肥大造成的臉大，注射瘦臉針(肉毒素)的效果不錯。

使用肉毒素注射咬肌，阻斷了神經肌肉之間的介質傳遞，引起肌肉鬆弛性麻痺萎縮，以達到咬肌體積縮小的作用，來實現瘦臉的效果。創口僅有針尖大小，不留疤痕。瘦臉的效果通常可以維持3~6個月，效果穩定、自然。

這個問題確實很多求美者都比較關心，也是我們整形美容科臨床中經常見到的一個問題。

首先，出現雙下巴的原因比較多，比如低頭伏案的工作時間太長，重力導致的肌膚彈性下降，年紀增大導致的肌肉鬆弛，甚至與整個面部的脂肪量也有一定的關係！

所以醫療美容中解決雙下巴首選的方法是面部吸脂，有條件的求美者還可以配合光纖溶脂，把面部過多的脂肪去掉一些。還有就是面部的線雕，或者是面板科射頻類、超聲類的治療，使肌膚緊實一些。總結來說，一是治療面部的容積，二是收緊面部的肌膚，透過這兩種醫療美容的手段，使下巴回到一個年輕、緊實的狀態！

導語：這個夏天，不用多說，我猜你多多少少會胖幾斤。因為宅家時間太久，好吃的東西太多，又疏於鍛鍊，體重計上的數字也在偷偷上升。判斷一個人胖沒胖，看臉是最直觀的。要胖先胖臉，如果你臉上線條輪廓不再清晰，慢慢有了雙下巴，那麼快來跟著小編學習瘦臉操，現在瘦還為時不晚！

透過本篇文章你能學到：

1、為什麼會有雙下巴

2、瘦臉操訓練動作

為什麼會有雙下巴？這還用說嗎？肯定是因為胖了唄！我猜你肯定會這麼想，但是肥胖只是導致有雙下巴的原因之一。

1、頭前伸

不良習慣也會導致人們出現雙下巴，例如圖中左側的不良坐姿示範。我們的頭部本來是由頸椎、脂肪、肌肉托起來的，如果你有頭前伸這個不良習慣的話，那麼我們的下巴就不得不堆積更多的脂肪來承托起頭部。這就是你身材很苗條但是仍然有雙下巴的原因。不良坐姿除了會產生雙下巴，更對我們整個人的精神儀態有很大的影響。試問，沒有人會喜歡和肩膀內扣，頭前伸，彎腰駝背的人洽談業務吧?第一印象在人們的日常交往中都起著至關重要的作用，糾正不良儀態應該從現在開始。

2、頸部肌肉鬆弛

隨著年齡的增加，膠原蛋白不斷流失。雖然大家嘴上不想承認自己已經上了年紀，但是面板狀態可不會說謊。肌肉組織鬆弛，下巴缺乏張力，導致雙下巴偷偷地顯現出來。

1、舌尖按壓

動作要點：

①背部保持平直，挺胸抬頭，肩膀放鬆；頭部微微抬起，感覺頸部有拉伸感即可。

②舌頭頂住上顎，頭部緩緩向身體內側方向後縮，感受下巴和頸部有明顯的收縮感。

整套動作做20次即可。

這個動作非常簡單，很適合忙碌的上班族和學生族。在消除雙下巴的同時也能夠拉伸頸部肌肉，驅除疲勞感。

2、噘嘴曲頸

動作要點：

①如圖所示，噘嘴，下嘴唇儘量外翻做鬼臉，可以明顯感受到頸部拉伸感。

②保持噘嘴姿勢，頭部緩緩向身體內側方向後縮，感受下巴和頸部有明顯的收縮感。

動作停留一秒鐘，整套動作做20次即可。

3、望天花板

動作要點：

①肩部放鬆，背部保持平直，頭部微微向上抬起，鼓起嘴巴呈o字型，感受頸部拉伸感。

②保持20秒後，呼氣嘴巴放鬆，頭部緩緩回到正常位置。

整套動作做20次即可。

結語：俗話說得好，美不美先看臉。如果你雙下巴太突出的話，那麼臉再美估計也會大打折扣。其實除了大家應該堅持做正確的瘦臉操之外，文章前面提到的不良體態產生雙下巴的原因大家也應該注意，在日常生活中也要時刻規範自己的行為，久而久之，你就會變得更美麗噢！

女生有雙下巴怎麼辦，臉部的美觀是一個人最重要的外部形象表現，很多人現在都希望自己可以有個精緻的臉蛋，但有很多的小夥伴還存在著雙下巴等臉部肥胖問題，其實要想做到瘦臉，也沒有那麼難，想瘦臉的你可以試試以下推薦的幾個瘦臉小方法哦。

日常小動作。平時可以多吐吐舌頭，儘量把舌頭伸出嘴巴到最大限制，這樣能夠幫助緊緻頸部肌膚，減掉雙下巴。平時洗澡的時候在身心完全放鬆的情況下，可以一手扶額頭，脖子後仰，另一隻手抹上沐浴露，在頸部和下巴位置做環形按摩，能夠改善下巴鬆弛的現象，雙下巴也能慢慢消除。

很多人在吃東西的時候不注意左右平衡咀嚼，這樣的情況下兩邊的臉部很不均衡，不僅僅出現面部比較大，而且也會兩邊臉不一樣大，所以建議大家吃東西的時候要兩邊都平衡使用。大家一定很熟悉口香糖吧，我建議大家可以每天不停的咀嚼口香糖，這樣會使用你的面部不停的活動，這樣就可以消除面部多餘的脂肪，而且對我們的牙齒也有很大的好處。

女生有雙下巴怎麼辦，還有一個辦法是每次大家洗臉結束以後，可以用黃瓜進行敷面。因為黃瓜一方面水分多，可以很好的滋潤肌膚，同時黃瓜可以廋臉，每星期黃瓜敷臉三次，效果會非常不錯!另外還有每天適時地嚼顆小V果，瘦臉更好哦