秋天是一個又短暫而且又幹燥的季節。很多朋友因為本身缺水而引發咳嗽、痰多等各種秋季特有的疾病。這時候，水果就成為很多朋友每天必備的養生佳品。但是面對市場上各種各樣的新鮮水果，你知道秋天吃什麼水果好麼？今天我們就這個問題為廣大網友進行總結。

首先我們應該選擇一些水分豐富的水果，因為這對於對抗秋季的乾燥有著最直接的作用。像是蘋果、梨子、桔子等都含有大量的水分。比較適合補水。另外，很多朋友進入秋天之後發現自己出現了過敏現象，甚至很多朋友患上了蕁麻疹。

這種情況下我們可以多吃石榴，石榴能夠清熱解毒鎮靜面板。再有就是對於一些慢性咽炎、鼻炎患者來說，將梨子煮熟後配以冰糖是相當不錯的食療方式。因為梨子本身在清熱解讀方面就有其出眾的效果。而對於一些有著胃虛、胃寒等情況的朋友來說，大棗是不錯的選擇。尤其是大棗在養胃和脾方面的功效已經被很多人所認同。

看到這兒相信大家對於秋天吃什麼水果好應該瞭解了吧。

其實，秋天吃水果重在補水。實際上補水的方式有很多，但是吃水果的確是最佳方式，因為在補充水份的同時更能夠補充充足的維生素，真可謂是一舉多得呀！。

秋天氣候乾燥，首先選水果就要選應季節的水果，我首推梨，梨性溫，有潤燥的功效可以潤肺，減少咳嗽。然後就是蘋果，蘋果那個季節都挺好，可以補充大量維生素，一天一個蘋果就可以滿足人體一天的維生素，最後是橘子，補充vc最佳的！其他的依個人口味！喜歡吃啥就買啥，沒有特殊的限制

秋天是一個又短暫而且又幹燥的季節。很多朋友因為本身缺水而引發咳嗽、痰多等各種秋季特有的疾病。這時候，水果就成為很多朋友每天必備的養生佳品。但是面對市場上各種各樣的新鮮水果，你知道秋天吃什麼水果好麼？今天我們就這個問題為廣大網友進行總結。

首先我們應該選擇一些水分豐富的水果，因為這對於對抗秋季的乾燥有著最直接的作用。像是蘋果、梨子、桔子等都含有大量的水分。比較適合補水。另外，很多朋友進入秋天之後發現自己出現了過敏現象，甚至很多朋友患上了蕁麻疹。

這種情況下我們可以多吃石榴，石榴能夠清熱解毒鎮靜面板。再有就是對於一些慢性咽炎、鼻炎患者來說，將梨子煮熟後配以冰糖是相當不錯的食療方式。因為梨子本身在清熱解讀方面就有其出眾的效果。而對於一些有著胃虛、胃寒等情況的朋友來說，大棗是不錯的選擇。尤其是大棗在養胃和脾方面的功效已經被很多人所認同。

看到這兒相信大家對於秋天吃什麼水果好應該瞭解了吧。

其實，秋天吃水果重在補水。實際上補水的方式有很多，但是吃水果的確是最佳方式，因為在補充水份的同時更能夠補充充足的維生素，真可謂是一舉多得呀！。

首先選擇上好的雪梨;準備大塊的冰糖，把冰糖放入保鮮袋中把它打碎;雪梨，切去上面的五分之一;用小勺挖去中間的核和籽;把冰糖放入梨的孔內;然後把切下的五分之一的帶蒂的梨蓋在梨上，放入一個小碗，隔水蒸20多分鐘即可;蒸好的冰糖雪梨晶瑩剔透，甘甜清爽。冰糖雪梨還具有清甜可口，生津養胃，和中止呃的功效，對於因胃陰不足，脾虛失和而見呃逆患者，可見顯效，不可對口燥食少，大便不調者起到治療作用。可每晚飲用，數日見效。冰糖雪梨不但味道鮮美，外形美觀，還是一道非常有用的食療藥膳，它對一些症狀起到的功效與作用也十分顯著。冰糖性溫，養陰生津，潤肺止咳，對肺燥咳嗽、乾咳無痰、咯痰帶血都有很好的治療作用。廣泛用於食品和醫藥行業生產的高檔補品和保健品。老人含化冰糖還可以緩解口乾舌燥。冰糖除糖尿病患者外都可食用。潤肺止咳，對肺燥咳嗽、乾咳無痰、咯痰帶血者尤宜食用。望採納

“秋天的水果有蘋果、橙子、桃子、山楂、梨、葡萄、芒果、棗、櫻桃、柑橘、檸檬、荔枝、芒果、蜜柚、獼猴桃、石榴、柿子、板栗、柚子、甘蔗、櫻桃、無花果、木瓜、楊桃、火龍果……”蘿蔔白菜各有所愛，都吃點都攝入點最好營養均衡。

要說秋天水分多的水果當然是屬梨水分最多，它可以有很多種吃法，和冰糖放在一起，再放點枸杞子，

放在鍋裡煮一會兒，既可以清火利肺，止渴，還有就是橙子，蘋果都是秋天最好的水果。

秋天快來了，大家都要開始養秋膘啦，但是也要留點胃的空間來容納水果；秋季天氣燥熱，我們的肌膚也會變得乾燥泛黃，想要使肌膚保持白皙粉嫩，正確使用護膚品外，水果的輔助也是不可缺少的，對護理肌膚起到更好的輔助作用。

⭐️1、雪梨

中醫認為，梨，味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、涼心解毒、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於秋季發熱和內熱的人食用。

⭐️2、橘子

中醫認為，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼皆食的上乘果品。橘子含有豐富的糖類、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、食物纖維以及多種礦物質等，經常食用可使面板細膩、潤滑、紅潤有光澤。

⭐️3、甘蔗

中醫認為，甘蔗歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的絕佳食品之一。甘蔗含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。此外，甘蔗還富含18種氨基酸，具有生津止渴、清熱解毒、潤肺止咳健胃之功效；還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質。

⭐️4、蘋果

蘋果營養豐富，被譽為天然的美容水果。蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使面板細膩、潤滑、紅潤有光澤；蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對面板的危害。

⭐️5、黑加侖子

黑加侖子，原名為黑醋栗，生長於我國新疆地區，味酸甜，果實含有非常豐富的多種維生素、磷、鎂、鉀、鈣等活性礦物質、花青素、糖、有機酸和特殊芳香成分，具有很高的營養價值和藥用價值；而且能清潔並喚醒疲倦的肌膚，促進肌肉的興奮，使肌膚光彩立現。

⭐️6、獼猴桃

獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。在美白肌膚及提高肌膚的抗氧化能力上起到很大作用，而且能消除雀斑和暗瘡，增強面板的抗衰老能力，對肌膚健康很有好處。

秋天吃這5種水果，比阿膠還養人

天氣有點燥的秋天到了，

媽媽說要多吃水果補補水。

今天我就來著重給大家介紹一下，

比阿膠還養人的這5種水果。

1、梨子

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

2、大棗

新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用。

3、蘋果

蘋果蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！

4、柿子

柿子柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，儘量少食柿皮。

5、紅石榴

紅石榴含有鞣花酸的成分，可以使細胞免受一些環境危害，它能夠滋養細胞，減緩肌體的衰老，是抗衰老的美容水果之一。把石榴籽剝出來榨汁，每天一杯面板變得白白嫩嫩。

6、葡萄

葡萄含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化的功能，還有強烈的收斂效果和保溼作用，可以深層滋潤面板促進細胞更生，夏季多吃葡萄，對面板有益~

7、杏

杏含有糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質，還有植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果，多吃杏這種水果，讓面板滑嫩不是夢。

秋天還要多吃這些蔬菜

秋天除了多吃些水果外，蔬菜也不能少，平時多吃芹菜、藕等蔬菜。

芹菜

芹菜性涼，味甘辛無毒，平肝健胃，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸等，它可以興奮中樞神經，加速胃液分泌，促進食慾，並有祛啖的效果。芹菜還能與香乾、肉絲等炒食，味道非常的不錯。

藕

後，鮮藕就成為人們飲食中不可缺少的佳餚。蓮的根稱蓮藕，北方人多用來做菜，故稱藕菜或蓮菜；南方一般叫藕，果蔬兼用。

菠菜

菠菜的營養價值非常的高。尖葉菠菜葉柄長葉片較薄，根粗壯，含糖分量多；圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿蔔素的含量遠高於其他蔬菜，抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿，菠菜所含的具有止血效果的維生素K是葉菜中最高的。菠菜含有豐富的核黃素，能夠預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎等。

想要秋天水嫩嫩地，不妨多吃上述食物吧！