心理諮詢有效果，前提是你自己是健康的只是有心理困惑，找到的是專業機構有從業資格證，並且有多年實踐經驗、並且被督導時間長的諮詢師。

心理諮詢肯定是有作用的，效果大小因人而異，但是語言以下基本的幾個條件：

1.規範的設定：時間，地點，人物，收費等。

2.遵循倫理原則；

3.心理諮詢師有專業的受訓背景，個人人格比較健全，有督導師和個人成長師；

4.來訪者有心理求治的願望，並主動要求求治，積極配合治療，有很強大的自我改變動力與行為。

心理諮詢師是我們困境時的柺杖，真正走路核心還是要靠自己的意願和努力。

想要心理諮詢有效的話，可以下幾個點

1.諮訪雙方配合：

諮詢師有相當的專業知識儲備，有相當時間的受訓背景，並且在主攻方向上與來訪者想要解決的問題相一致；

來訪者自願求助，並且具備自主意識。能夠與諮詢師共同協商確定諮詢目標，並在目標確定後積極克服困難，儘量完成諮詢師給予的“家庭作業”。

2. 安全的空間：

在一定的環境設定下進行諮詢工作，通常情況下是一間10-15平米的獨立房間，房間內的所有陳設、用具都必須圍繞配合諮詢進行而添置，不能形成不必要的干擾；

網路或者電話諮詢同樣需要“設定”，需要諮詢師與來訪者共同協商制定。

3.是否收費：(公益除外)

收費也是心裡諮詢的一項重要的設定，在很大程度上直接影響諮詢效果。

除了諮詢師的勞務報酬外，付費在心理諮詢結盟中還具備十分重要的意義。

因為免費的東西，往往不被珍惜，也只有付出了相應的代價，諮訪雙方才能圍繞諮詢目標全情投入。

很高興回答這個問題，首先，對於來訪者來說，他要有改變的慾望，要有對現狀的不適的認識，要對諮詢本身有期待。而對於心理諮詢師來說，要和來訪者建立良好的人際關係，有了良好的人際關係才可能達到幫助來訪者的目的。諮詢要在心理學有關理論指導下進行。還有諮詢師的保證和支援使來訪者感到有依靠，安全和希望，焦慮水平降低，可以使諮詢更好的進行。

心裡諮詢是在相互信任開啟戒心的情況下有效，精神慰藉的精神催眠，找到問題結症，勇於突破自我的情況下，心裡諮詢激發潛能，相互都會有奇效。

然而一些所謂心裡諮詢都是尋求自我安慰，學習了一點所謂的心裡諮詢技巧，活在自己的幻覺裡去給別人諮詢，還幻想著考察自己偷奸耍滑學習來的一點自己都沒療愈自己的片面知識傳播給別人，騙點錢。像跳大神我一樣，大妖怪給小妖怪治病。那是必然治療不好反受其害的。

心裡問題都是自我與現實世界產生了，幻覺矛盾無法突破生命誤區的肢體表現，情緒上表現波瀾起伏，精神困惑痛苦找不到突口了。

大多心裡疾病都能因為自己免疫力提升，心靈釋放，精神世界展開，心胸被逼迫寬廣放下而熬過恐懼期自愈。

然而很多心裡問題人，只是情緒波動幅度比較大的時候，家人或者親屬就給冠以心理問題病症，正好迎合人類遇險逃避心裡所以就會出現，有人看著的時候不吃不喝甚至幾個月昏睡，其實離開人的視線，病人深夜悄悄吃東西維持生命。

心裡問題是西方傳播到中國的一個學科兒，並沒什麼高深理論。東方巫醫理論早就解決了這些問題，只是東西方文化交織。人們忽略了東方文化巫醫療愈，而信奉西醫的一種習慣。然而西醫遇到自己心裡問題，知識理論體系淵博的人，就會找東方傳承的巫醫手段療愈自己。

一些西醫因為有了，醫療培養基礎。被巫醫療愈一次，也就明白了，東方巫醫文化奧秘，就能東西方醫療文化結合，真正去做心裡諮詢，療愈一些心裡病人。

所有找心裡醫生的病人，都能從內心感覺上知道對方是否真誠，能否療愈自己。所以很多心裡病人甚至只是網路遇到聊天的朋友，也無巧不巧的療愈了自己。有些尋找了天南海北的醫師，專家，教授，都治療的傾家蕩產了，還是沒有半點療愈效果。

心裡諮詢，實質就是跟，臨終迴光返照人的靈魂對話。考驗的是靈魂潔淨，與知識文化學時淵博社會名望沒有半點關係。

好的心裡諮詢師，輕鬆做到與對方靈魂合一，共青溝通。

就是臨終癱瘓人，突然覺醒自如下地走動都不足為奇，因為諮詢師在靈魂互通情況下，舍下了自己生命潛能與對方共享。遇到這樣的心理諮詢師，那這個家族可是有大福德家庭了。不然即便出現癱瘓奇蹟，也不會讓凡夫俗子觀摩學習的。只是諮詢師與病人之間的天大秘密，也就是天機不可洩露。

首先諮詢人員需要承認自己有這這些問題，並且願意配合解決這個問題。這個是前提。

然後願意花時間，金錢和情感去同諮詢師交流。這個是堅實的基礎。

最後是能面對真實的自己，Sunny的陰暗的開心的痛苦的，都能面對並接受！

在願意開啟自己，願意相信諮詢師的情況下才會有用。

首先你必須對你的諮詢師非常的信任，相信他是專業的，他能夠幫你找到你困惑的原因在哪？如果你不相信諮詢師，那麼可能就會有一些阻抗，當你對諮詢師有意見，覺得他不專業，覺得他太年輕，有這些標籤的時候那麼諮詢的效果可能不會不好，可能還會產生新的問題。

第二，就是你自己願意說出你心裡當中最困惑的問題，因為諮詢師不是神，你不說他是無法從你說話的語氣內容分析出可能存在的問題，只有你真正毫無保留的說出你內心最困惑的事情，諮詢師才可能最有效的幫助到你。

第三，就是付費。，如果諮詢是免費的，那麼諮詢的效果其實是打折扣的。因為你只有付了費以後，你才會對自己對這次諮詢更加的看重，更加的尊重。因為免費的，別人總會有些不珍惜。

首要條件是要建立好的諮詢關係，其次不要把自己當成諮詢師，忘掉自己的身份，多瞭解來訪者的資訊，如果你是他，你會怎麼辦！

什麼情況下都無效！首先告訴你，一定能好。專家肯定罵我。他們是不好是因為沒搞清精神病是怎麼回事。所有精神疾病歸根結底是由於人正能量不足，負能量佔據上風，腦力下降，甚至失去大腦控制能力。並在情緒上和軀體上帶來各種奇葩症狀。心理學不懂就創造了一大堆稀奇古怪的病名，西醫最擅長這個。其實所有精神疾病本質上都一樣。從能量入手，這個問題易如反掌。就是斬斷負能量，提升正能量。這是徹底療愈所有精神疾病的唯一方法。感興趣可以看看我的文章！

第一，心理諮詢是一種特殊的人際關係，按照人本主義心理學的觀點，心理諮詢是一個幫助來訪者認識自己和恢復真正自我的過程，這個過程的完成透過建立良好的、信任的心理諮詢關係來實現的；羅傑斯認為，在心理諮詢中心理諮詢師和來訪者都是沒有見過面的陌生人，都有自我防衛心理，特別是來訪者，他要把自己內心隱秘的東西告訴一個陌生人，來訪者會想這個人可靠嗎，這個人值得信任嗎，這個人能幫助我解決問題嗎，這個人會不會把我的隱私告訴其他人？因為在心理諮詢過程中，來訪者與心理諮詢師進行的是深層次的心與心的交流，如果沒有良好的、信任的諮詢關係，心理諮詢就無從開始，心理諮詢師也就沒有辦法幫助來訪者解決其心理問題。

第二，在心理諮詢過程中，無論是開始，還是進行之中，心理諮詢師都要秉持尊重、熱情、真誠、共情和積極關注來訪者的諮詢態度，讓來訪者充分感受到心理諮詢師是一個無條件接納我的人，來訪者才會在信任心理諮詢師的基礎上開啟自己，向心理諮詢師袒露自己的心聲，敘述自己的無助；才願意在心理諮詢師的引導下認識自己的問題，開始自我改變；這樣心理諮詢才會有效，才能促使來訪者的自我成長。

第三，心理諮詢的有效取決於心理諮詢師的中立立場；在心理諮詢中，心理諮詢師要始終保持不批評、不指責、不批判的態度，完整地接納來訪者，設身處地的替來訪者著想，從來訪者的角度看問題，不帶心理諮詢師的價值判斷，不以自己的喜好評價來訪者的言行，坦誠的與來訪者交流，不要以權威的角色對來訪者進行說教。因為來訪者在日常生活中已經飽受了說教、權威、指責，他們現在心理諮詢中獲得與生活中不一樣的體驗和希望得到的東西。

因此，良好的諮詢關係是決定心理諮詢是否有效的首要因素。

心理諮詢在什麼情況下才會有效？

國家心理諮詢師資格考試教材裡，對心理諮詢的定義是，心理諮詢是心理諮詢師運用有關心理學的理論知識，遵循心理學的有關規定，幫助有心理問題的人（來訪者）解決心理問題，恢復社會功能，完善人格的工作過程。

從心理諮詢的定義看，就基本知道，心理諮詢有沒有效果，需要心理諮詢師和來訪者的共同努力，就如同老師和學生一樣，學生成績好不好，需要老師和學生的共同努力。

但這只是表面理解，實際上，心理諮詢有沒有效果還有更深層次的問題，和教師輔導學生不太一樣，如學生的教材，幾乎都是統一的。而全世界心理諮詢技術共計400多種，而這些理論技術有的科學，有的不夠科學，科學的理論能從根本上解釋心理問題的形成機制，看到來訪者發病、痛苦的根本，更容易取得效果。而不夠科學的理論技術，只從某一方面解釋，很多時候讓來訪者不知道自己為什麼形成心理問題，也就不利於康復。正因為不夠科學的理論療法比較多，所以普遍存在諮詢效果不好的問題。

對於來訪者來說，內心痛苦，希望解脫，迴歸正常的工作學習生活狀態，所以要找到使用科學高效心理諮詢技術的心理諮詢師，並瞭解他使用的熟練程度，自己在積極配合，按照心理諮詢師的要求練習、體會，康復的就會比較快。但是心理問題的本質是自動化思維，這個自動化思維是比較頑固的，需要很多次的體會練習，才能達到用正確的思維去覆蓋的目的，讓正確的自動化思維執行起來，就基本康復，絕不是諮詢師說兩句就能康復那麼簡單。

高效的心理諮詢，一般在第一次的時候，來訪者就能感到有效果，心情好了很多，症狀輕了很多，而低效、無效的心理諮詢，幾次之後來訪者還沒有什麼感覺。