在手機APP端盛行的這些年，各種APP的出現，為我們的生活增添了多樣性，改變了我們的生活方式。Keep就在其中。最早，聽說這款軟體還是同事提起的，他問我知不道這款然間非常火，隨即下載了一個。從頭瀏覽一遍後就刪除了。此後，再也沒有下載過。以下是Keep無法獲得我好感的原因。

內容太初級，對於我們有一定健身基礎的人來說，Keep中的訓練方式簡直毫無意義。

既然是初級，對於熱身、拉伸、呼吸的重要性根本沒有提及，沒有正確指導新手。

APP中所謂的各種瘦身的方法並不科學，還行配合有氧才行。

雖然是基礎訓練，但沒有一個循序漸進的過程，無法滿足每個新手的實際情況。

等等。。。

總之，我個人角度來看，對這款App無愛。但是，他的初衷還是好的，迎合了人們缺時間，想健身的需求，方便了這部分人在家可以自行進行訓練。

keep是針對的普通人群，不否認自己曾經跟隨keep運動了三四個月，確實有效，而且跟著影片運動，中間還有休息的時間，但是時間長了難免趕到乏味，所以後期自己就沒有禮物跟著keep運動了！

下圖是也運動不到兩年的變化，keep對減脂能夠起到很好的作用！我一開始的體脂下降得益於keep的運動！不可否認keep的運動量還是很大的，如果按照最高級別的進階模式，堅持下來一定會氣喘吁吁，到後來真的就跟不上節奏了！以上是keep的好處，不好處是跟著keep不能調整動作的規範性，沒有辦法改正，其次就是時間長了難免會感到枯燥，時間一長就慢慢放棄了！我下載keep不到兩年，已經有快一年不用keep訓練了！最後一張圖是我徒手運動的結果！所以不論keep還是徒手運動，最重要的是堅持！加油吧！

我覺得KEEP是比較適合小白入門的運動軟體。我自己三年前就是跟著KEEP開始走上健身路的，不想花錢上健身房，受場地限制，只有一對10磅的啞鈴和一塊瑜伽墊，又買了一根彈力帶、一個健腹輪，每天跳繩1000個，然後就跟著KEEP練40分鐘，加上最後的拉伸，每週再跑兩次5公里，3個月瘦了10斤。以前我115斤高160，也不算胖，鍛鍊後人精神了，身體也輕快了許多。但很快我就買了健身卡和私教課，因為感覺KEEP還是有侷限性，比如器械和空間和技術，比如我自己就沒法練肩後束，引體向上也沒法練，普通健身房有龍門架，有助力引體，有史密斯架，專業的健身房還有哈克、腿舉…教練不但能教你好多健身方法，還有一些細節，比如槓鈴臥推手握的寬度手腕的角度，推時用哪裡發力，呼吸的配合，深蹲是膝曲優先還是髖曲優先，寬距還是窄距，區別在哪，硬拉時槓鈴杆貼大腿…還有很多，都需要有專業老師指點糾正，自己反覆體會，形成肌肉記憶的。所以我認為KEEP適合入門，幫助你在規定時間裡做一些有氧、自重訓練，減脂塑形

還是可以的。

隨著人們健身意識的不斷加強，越來越多的人開始在工作學習之餘，透過各種渠道進行鍛鍊。而這其中，手機App Keep無疑成為很多健身小白健身路程的開始。而在今日上午，Keep宣佈完成1.27億美元的D輪融資，由高盛領投，騰訊、GGV紀源資本、Morningside（晨興資本）、BAI（貝塔斯曼亞洲投資基金）老股東跟投。至此，Keep成為網際網路健身領域單筆融資額最大、估值最高的公司。

不過這筆融資對於Keep的價值可能遠不止如此。要知道，Keep的上一輪融資還是在2016年的8月，也就是說在將近兩年的時間裡，Keep一直未能取得融資，甚至在去年8月Keep宣佈使用者量突破1億大關之後，似乎也依然沒有在投資圈引起關注。因此當時面對Keep市面上出現了不少消極觀點。那麼，如今Keep又是因為做了什麼，拿到了這筆企業、乃至這個網際網路健身行業中的最大單筆融資呢？

【先謝同行，都是襯托得好】

首先我們需要了解到，一個行業的巨大發展不僅需要自身能力的不斷提高，有時候也需要同行之間的相互襯托。就好像三星蘋果覺得自己的移動支付已經在不斷髮展了，但是和國內的支付寶微信支付比起來還是差了點意思。Keep的發展，或者說這個網際網路健身行業的快速發展，其實離不開最近幾年“不靠譜”的實體健身館的“陪襯”。

去年年底，社會各界就開始高度關注各大城市裡“健身館跑路”頻發的問題了。在2017年12月，據澎湃新聞統計，在不到六個月的時間裡，北京、上海兩地涉及到關店跑路的健身門店就將近八十家。今年4月武漢晚報也報道稱，根據武漢市工商局在315期間釋出的健身服務投訴資料顯示，2017年接到的6686件投訴中，設計到健身預付款消費的投訴佔比達到86.6%。

在此環境下，以往一直被人們質疑“看不見，摸不著”的網際網路模式翻身把歌唱。這些提供“月卡”模式，甚至“按次收費”的網際網路+健身，突破了傳統健身房的商業模式，包括網際網路健身品牌超級猩猩、共享健身倉覓跑、網際網路健身平臺樂刻、運動社群薄荷、社交跑步應用悅跑圈等，都先後獲得使用者以及資本的青睞，在這兩年陸續完成各自的融資，推動健身行業發展的未來發展趨勢“大變革”。

【再謝使用者，數量就是力量】

而在網際網路健身領域中，又不得不提到Keep的存在。在Keep官方的自我介紹中寫道，“輕巧、傻瓜化、隨時隨地是Keep的特點，不同層次、不同需求的使用者都能找到符合自己需求的影片課程，得到相關的系統性指導，對入門者來說可以避免走很多彎路，科學且人性化的訓練機制則可以幫助使用者更好地堅持下去”。也就是說，Keep從某種層面上來說是面向大量對健身感興趣的小白使用者的平臺。

千萬不能小瞧這一點，畢竟根據現在網際網路行業的“小白定律”，如果不能抓住小白使用者，就很難取得市場的快速成功。而且當一個產業逐漸成熟之後，往往會出現消費者反向決定上游的情況，而在消費者群體中，小白使用者往往因為數量最多而更容易以量取勝。而Keep最開始服務的，就是這樣一群對專業健身並不瞭解，只是恰好因某個契機對此感興趣了的小白使用者們。

就像前面說的，小白使用者往往是一個產業面對的諸多型別使用者中，數量最多的，所以Keep常年來都在行業內保持著超高的人氣，在2015年就被評為App Store 2015年度精選應用，在安卓端的App相關榜單中也常年居於第一的位置，使用者數量也早已突破一億，這些都彰顯了Keep在行業內的影響力。

【最後謝技術，使得未來成為可能】

不過要說最直接影響到此輪融資的事情，可能還要屬Keep在今年推出的“以智慧物聯重新定義新一代健身”模式相關。Keep一直將自己定位為“致力於為使用者提供健身教學、跑步、騎行、交友及健身飲食指導、裝備購買等一站式運動解決方案”，前面提到的“提供健身教學、交友、飲食指導”之類的大多數使用者都能直接在App上體驗到，至於購買裝備這方面，卻是直到今年3月才有了一個較為完善的方案。

今年3月19日，Keep釋出旗下首款智慧跑步機，其最大的特色在於可以讓使用者直接連線App，線上根據課程編排自動調節跑速，語音知道跑步姿勢，並同步記錄跑步資料、分析跑步效果。

Keep在AI領域的投入。目前Keep官方宣佈的使用者資料已經高達22億條，這些資料都將作為產品功能升級的基石，也標誌著Keep未來將有能力將更多的小白使用者培養得更為高質高頻，從而推動整體網際網路健身行業的發展。

我最近在用這款軟體 個人感覺 比健身房要好 健身房我辦了卡一年多了 就去過兩次 教練帶著我練了兩次 練吐了兩次 疼了半個月 教練的意思是我身體素質差 我擦了 我身體素質好來健身房幹嘛 我又不是專門健身的 我只想減肥 ，每次去健身房都是推銷，現在的健身教練的主要工作是推銷員（大多數，個別責任心強的另算），因為他們都背銷售額 完不成滾蛋 要麼完不成收入很低 ，我平常並不一定什麼時候有時間 我有時間了 健身房不開門 另外到健身房也有一段距離，這個軟體我什麼時候有時間 開啟就可以鍛鍊，對於只想減肥的我 完全夠用了 ，上面的難度對我來說還有點高，目前都是在練入門級的課程，但已經非常有效果了 兩個月減肥10公斤 ，如果你想專業從事教練工作 必須去健身房，如果只是減肥 完全沒必要

我今年六月開始用keep，三個月減了四十斤，照著裡邊跑步，各部位健身動作，有氧操等，裡邊的語音提示也會讓健身變得不無聊，對初學者或者減肥的同學很有幫助，如果追求體型健體的還是真人教練好些，細節上的東西照著keep我們自己很難發現！

主要是給小白入門用的 有一定基礎的人一般不會用keep 不過有時候參考一下上面的訓練課程也是不錯的例如hiit和腹肌撕裂者 用 keep就不用再另外計時了

在大多數人都不知道keep的時候就開始用，現在天天在keep上刷一個小時以上的訓練時間，最開始跟著裡面的課程，現在基本是練自己的動作，keep最大的作用變成一個組間計時器。感覺最主要的是看自己達到了什麼健身水平。不過對於健身小白或沒時間去健身房、請不起私教的人，確實是一個最好的選擇。我就是這種人

已經用了兩年半的時間，越來越喜歡。對於沒有時間又沒有銀子的人來說太太太合適了。從簡單的步行到有趣的有氧操，從2分鐘碎片練習到21天訓練營，花200塊錢左右還可以訂製課表。有了keep，我發現了更多的可能性。一向沒有運動細胞的我，為了完成月跑量賽會常常來個5公里;7天晨晚打卡，學習了一點瑜伽;要線條接觸了無氧，啞鈴，彈力帶;想消耗高熱量，就開合跳，有氧操，太極，爵士舞，雖然很不標準，也常被自己的表演逗的哈哈大笑。更快樂的是，有了好身體好身材，在別人發福的年齡裡自律自愛自我享受。分享給很多朋友使用keep，最愛那一句：自律才能自由！

我感覺keep這個軟體很棒。

1本人經常出差，基本上每10天換一個城市，keep能給到我很棒的跑步路線。

2本人剛開始跑步基本跑不動，後來使用了keep燃脂跑，原來1公里跑下來天昏地轉，現在也能5公里無壓力了。

3有很多動作keep上可以找到教程，本人開始能做3個俯臥撐，現在可以60個。

解釋下我開始207斤，現在173。keep用了6個月了

雖然進步不多但是很開心。

我一般拿keep做一些熱身的運動。練胸的時候，我會拿它的某個訓練課程來啟用胸部，還有臥推完找些拉伸運動，另外有一些不太明白的動作可以搜一下，裡面有詳細的注意事項和動作，整體來說，是個很好的軟體。

keep屬於細分領域的app，在很大程度上對健身進行了很好的普及，也是健身行業從傳統到網際網路的轉型。

從前人們健身，只知道去公園跟一群老大爺打太極練武術，現在可以在家跟著練了。

但現在它的社交屬性變強了，可能在考慮更廣闊的商業轉型吧。

keep這個軟體我用了一年了。我覺得它對普通人特別是請不起私家的人健身的指導意義很大。

1、keep運動專案很全，行走、跑步、有氧運動、無氧運動、瑜伽、拉伸都有，從基礎動作教起，然後有進階，在家、出差、旅行都可以不中斷練習。

2、我跟著keep學習了行走姿勢養成，現在戶外走路都保持那個姿勢，對我的圓肩駝背有改善，現在跑步已經進階了；keep裡對運動也有指導：胸、背、腿臀、腹肌等，跟著它的計劃你一週訓練也不會盲目。

3、keep有運動資料、身體資料、好友關注、交流等。便於自己記錄也便於與朋友交流溝通。

個人覺得如果是出與減脂，鍛鍊一下心肺的目的用keep可以了!如果你是想增肌直白說想練的有型，或者康復，體態有問題，還是一對一更好一些! 不喜勿噴小白的認知從來都是健身去健身房幹嘛，哪裡都可以練! 逼逼叨一大堆什麼什麼小區街健，跑步……看見練的好的就說用藥了，喝蛋白粉了! 身體是你自己的愛管不管，華人口那麼多多死幾個傻逼清淨一些!

健身關鍵是：自律的堅持，科學的方法。keep給了方法，幫你記錄資料，挺好。

我覺得keep對於，我這種沒時間去健身房的人，是一款很方便的軟體app。會一直支援下去，加油

去年國慶節下載到現在一直在用，給了我很大的動力堅持健身，很好的一款軟體，感謝keep

入門門檻極低 沒有場地時間限制 打卡式自律 間歇時鼓勵 完成後還可以鼓勵別人 總之特別好 我特別喜歡

小白跟著keep練的話容易受傷，鑑定完畢，親身經歷