這樣吃能量完全不夠，而且缺乏營養，無論是人體所需的大量水溶性維生素或者脂溶性維生素基本都沒有攝取到，氨基酸也完全不夠，不僅肚子填不飽還餓得快，而且還會引起能量缺乏，損害腸胃健康，抵抗力下降身體不久後就會垮掉，連身體健康都不能保證還提什麼減肥呢。

稀飯中有碳水化合物、澱粉，但依然不足以提供我們代謝和活動所需要的能量，稀飯裡的蔬菜、肉類也嚴重缺乏，無法保證蛋白質、氨基酸、礦物質和維生素的攝入量，長期下去肯定是會導致各種營養缺乏症的，並且由於缺乏蛋白質，會抵抗力下降、面板鬆弛無光，肌肉組織大量損失，缺乏B族維生素，會抑鬱、急躁、煩躁……如果先不談營養不良的問題，這樣也是對腸胃道的一種威脅，胃需要食物進行研磨，到了進餐時間它也會釋放胃酸，但是由於食物缺乏，不夠胃研磨，它可能會研磨自己的胃壁，長期下去可能引起胃潰瘍等胃部疾病，另外，胃酸由於釋放較多，可能會造成胃反酸，讓人腸胃不適。

一般節食者都是為了要減肥，要是能保持這樣的話你的確能瘦，但身體基本已經廢了，而且連走路可能都無精打采，容易生病，為人古怪，而且身體肌肉組織會大量減少，骨密度嚴重不足，基本成了行屍走肉一般。節食減肥優先瘦的還不是脂肪，而是蛋白質，在身體缺乏能量的時候的確會分解脂肪來供能，可是脂肪會被轉化為酮體，而並非葡萄糖，這種不清潔的能源在體內是無法大量存在的，否則會造成酮酸中毒，所以為了調節，身體又會轉而分解蛋白質供能，所以，一般節食減肥可能無法達到增肌減脂的目的，而瘦掉的體重大多是水分、肌肉或者骨骼變得疏鬆。所以一定不要虧待自己的身體，一日三餐安排合適的食物，合適的熱量，只要不暴飲暴食，少吃高油高脂食物，其實自然而然也不會胖，結合適當運動，漸漸地就能瘦身保健。

如果不餓，說明稀飯喝多了，純碳水攝入這麼多會胖。

如果餓，可能會減重也可能維持。可能會掉不少肌肉，因為缺乏蛋白質攝入。肌肉掉得多後面更容易胖起來。

一定程度的營養不良是肯定的。

想減肥的話，多攝入熱量少，低GI的食物。而且要營養豐富。這樣完全可以在吃飽了的情況下減脂。

再配合一些有氧和無氧運動，很快就可以減下去。

別問這種二逼問題了。自己試試去。來回答的也是，刷通資料理論。你能這麼吃一個禮拜，能吃一個月，一年，一輩子嗎？還是你是向日葵，有水有太陽就能活的？真這麼容易減肥，為什麼還有這麼多胖子？自己想想吧，別整天想著怎麼練比較省力。

這樣一週下來對於正在節食減肥的人是災難性的，會反彈長體重的，一天會長兩斤肉的。

我體重一百六十八斤，我用了各種辦法去減肥，因意志力不強而失敗。

於是我來到韓氏減肥中心，一天一斤的速度遞減下來，聽說不讓喝稀飯，我昨天喝了二頓稀飯，下午五點就戒一切進口包括水。

今早稱秤長了二斤肉，我每早不吃早餐不喝水走路走過去做減肥，點穴位按摩，她們是給我減肥，而不是替我減肥。

稀飯含糖和碳水化合物多，如果多種東西一起煮營養當然豐富了，飢餓缺營養的機體和海綿一樣全吸收了，一下子反彈超出以前體重的，那裡有壓迫那裡就有反抗，瘋長了。

如果喝一週稀飯長二十斤沒問題，請注意肥胖人並不飯量大，喝水多愛喝稀飯人居多。

我來告訴你會怎麼樣，我最近身體不好，天天只能喝粥，吃清淡的，喝了6天粥了，瘦了5斤。本來92斤的，現在只有87左右。也沒覺得身體那裡不好，但長期下去是不行的。不過，這也得看過人體質，有的人這樣吃不會瘦的很離譜。還是一樣的長肉。

根本不可能保持一週，因為你缺乏營養素，會餓得快，會沒勁，會喪失減肥意志敗給本能，噢你還會便秘，最後你報復性地大吃大喝，減肥就不了了之了。減肥要合理攝入蛋白質、纖維素、多喝水，多運動，純靠瞎想減不了肥！

吃的少，必然便秘，繼而出現胃疼，然後出現腸道問題，然後你就治腸道，然後正常飲食，然後反彈比以前更肥，減肥以失敗而告終。本人親身經歷，只能剋制少吃，不是吃太少，保持不變，慢慢來，任重而道遠呀，我30就在減肥路上，而今10幾年沒有減，反而長了，不過比起同齡人不算胖，只能這麼，因為遺傳基因，末法

合理控制飲食，減肥很簡單，首先，有一顆決心，看你能不能減肥成功！每餐吃七分飽！合理運動，堅持，體重就下降了！不要給自己定的目標太大，一個月掉五斤，就行，掉的快，容易反彈，就這麼多，我減肥一個月了，上個月24號，今天24號，成功減肥十斤，滿意！加油啊

短期一天，腸胃飢餓難忍過後再兩天到三天變差不多的時候會感到有一種全身輕鬆，但比較虛弱的情況。而達到7天輕者精神萎靡，重著直接住院，要是再來幾天，估計小命都沒了。

當然體重還是會減輕的，但體型不一定，有可能會出現浮腫。

人體所需的營養物質經過多年的研究有40多種。這些都是人體所必須得營養物質，哪一種沒有人就無法活下去。如果短期一兩天不吃，由於人身體內有足夠的儲備，還不會出現營養素缺乏問題，但如果是整整7天。是想自殘還是想挑戰生理極限嗎？

現在辟穀是一種被人重新認識的養生方式。辟穀的原理是透過讓身體輕微的營養缺乏。刺激身體的潛能，同時吸收身體多餘的儲存能量，將其轉化來提高身體的機能。其原理類似於我們的疫苗。用含有輕微病毒的疫苗刺激身體產生產生抗體類似。但一般都是以三天為一個標準，而不是七天。

而且事實上任何進行這種方式來進行所謂的調整身體的，一定要確認自己身體是否有問題。否則刺激過度會有生命危險。

如果你確實是想透過這種方式來減肥，來改善身體，我推舉你一個方法。叫輕斷食。也是以七天為單位，選取不連續的兩天每天能量控制在600千卡，中午飯不吃來調理。這600千卡也不是隨便吃，要人體所需的營養素都有一點。換句話蔬菜類，魚肉蛋奶類主食（推舉粗糧類）都要有一點。具體的可以看看輕斷食這本書。實施起來其實不難。

早餐稀飯，午餐稀飯，晚餐喝水，保持一週的話估計你會飛的起。

你為什麼要這樣吃嘞？

人體需要不同的營養才能維持我們正常的活動，而不同的營養來自不同的食物，所以我們才有《中國居民膳食指南》，《中國居民膳食指南》就是幫助我們合理飲食，合理的吃好一日三餐，攝取足夠的營養以供我們的身體所需

一碗粥等於半碗白糖，喝粥減肥等於喝糖水，因為大米粥進入人體內會很快轉化成糖分儲存起來，所以糖尿病人可以吃少量的乾飯或者饅頭，但嚴禁吃稀飯，早餐午餐稀飯，不僅減不了肥，還會更胖

早餐稀飯、午餐稀飯、晚餐喝水，保持一週肯定會瘦，但是同時存在著很大的安全隱患比如營養不良。

先來看看你是怎麼減肥的，首先如果你一日三餐是早上、午飯都是稀飯則基本上全是糖分也就是我們說的碳水化合物，而粥因為是液體食物消化吸收的時間要比正常的固體食物來的快所以很容易餓，晚飯再只是喝水，那麼身體裡面先動用的是什麼呢？

這樣吃首先是吃不飽的，如果連續一週，則身體裡面先動用的是蛋白質，而不是脂肪，這一週裡慢慢被消耗掉的是內臟的蛋白質，慢慢導致營養不良，當到蛋白消耗的多了之後才開始消耗脂肪，但是你以為這樣就能減肥？錯了還會消耗產生酮體，嚴重了還需要送醫院。

還是建議可以每餐吃到八分飽，然後適當的運動，運動是最有效的將脂肪變成肌肉或者是幫助身體減重的方法，所以，如果要忍飢挨餓一星期，不如這樣試試呢！

首先，你可以試一下能否堅持一週。除了自然災害時期和過去的困哪時期，還真的極少人能做到這樣的飲食。

當然，如果你能做到真的這樣吃一週，這一週你會瘦很多是肯定的。一對臺灣情侶在喜馬拉雅山遇險，在食物短缺的情況下男生堅持了47天（女生於獲救三天前離世）獲救，獲救的時候瘦了30公斤，也就是60斤，並且由於極度營養不良身體出現潰瘍和各種疾病。你這樣吃一週至少瘦個3-5斤不成問題。但這些掉的重量可能跟你想象的不太一樣，這些重量大部分是你分解的肌肉和肌肉裡的水分而並不是脂肪，我想這並不是你想要的結果！

很多方法都可以讓你把體重減掉，但是這種極端的節食減肥方法一定是最糟糕的選擇，因為實際上你還是不知道自己是怎麼吃胖的，在結束節食的時候人體還會給你一個報復性的反彈！減肥，實際上是一個重新學習如何好好吃飯的過程，把這件事情解決了，才真的走在減肥正確的通道上了！

想法很瘋狂，現實很骨感。吃上一週，人要脫層皮，今後看到粥要繞道走。與此同時，如果你幸運的沒有得厭食症，那麼在一週後你會透過報復性吸收、補償性暴食將這一週帶來的體重減輕償還回去。為什麼呢？

稀飯的主要供能物質是碳水化合物，這樣的成分你想讓它能帶來怎樣的“均衡膳食”呢？缺乏蛋白質，你的面板將黯淡無光、色斑暗沉集體來襲。缺乏紅肉當中的礦物質，骨鹽量受損，脫髮口臭。

一碗稀飯的熱量在100千卡，一天兩頓稀飯也就不超過300千卡的熱量，正常女性的基礎代謝在1200左右，男性在1800左右，連呼吸、心跳的能量都滿足不了，我實在想不出您是不用上班呢，還是不用上學呢？專職減肥？

如果是女生可能會更慘一點兒，大姨媽很有可能就此與你再見，而未來的生育可能會受到根本的影響。

但是，我知道，很多人都說“我不吃飯了，我絕食，我減肥”，堅持不過一兩天，乖乖吃飯，還狼吞虎嚥，跟幾百年沒見過肉似的。所以，本人表示，這個問題可能也就是問著玩的，不會真有人傻乎乎的嘗試。

會上廁所次數多，不過，如果一天三餐喝稀飯，肯定會餓，不如，加多兩餐稀飯，或者，餓了就吃一小碗，保持一點點飢餓的感覺，對身體也有好處。

身體是革命的本錢，三餐合理營養是最佳搭配。無論無論身材怎麼樣？一定要注意身體健康。兩餐稀飯，晚餐喝水的話，這樣身體明顯缺乏了維持身體的蛋白質脂肪碳水化合物。水果和蔬菜裡面的膳食纖維也補充不到對身體極為不利。現在人的生活壓力本來就大，生活節奏很快，需要大家注意營養。切記不可因為節食來影響身體健康。食物的每種營養都會影響到各個器官的功能發育。食物不均衡的話，會導致身體的不健康成長，電解質紊亂。

郎中必須說兩句[機智]早餐稀飯，午餐稀飯，晚餐喝水[汗]這是誰出的招呀[酷拽]這樣吃下去，而且還是一週[靈光一閃]副作用想過沒有[機智]①拉稀脫水②嗝屁著涼了[酷拽]懂嗎[流淚]

當看到這個問題的時候，就特別想進來說兩句。不知道我們給自己設定這樣的飲食習慣目的是什麼？

如果是為了減重，這個方法是不可取的。沒有減重設定，這樣的飲食習慣對身體是一個很大的傷害。

早餐稀飯，午餐稀飯，晚餐喝水保持一週會怎麼樣？依據每個人的身體的體質可能呈現的狀況也不一樣。比較明顯的症狀，比如說沒有力氣，嗜睡、低血糖，頭暈等皆有可能。

沒什麼大問題，主要是覺得餓！

這樣的飲食，是現在很多女性減肥的選擇。有一定效果！大家知道：我們國人吃的稀飯，主要成分是澱粉，屬於碳水化合物，是能量，還有維生素B族。人的生命活動首先離不開水，其次離不開能量，有這兩樣就可以存活。一週都吃這些，尤其晚上不進食主食，會體重下降。但因為缺少蛋白質類，易導致營養的缺乏，可能產生乏力症狀，面色發黃！

環境很重要，這個場景放在1960年，就是生活好的，啥感受不知道，但我知道能保證活著。為啥要採用這種手法來折磨自己？