有二個選擇:一個是找靠譜一點的心理諮詢軟體，現在比較有名的資訊軟體有:壹點靈、心理諮詢等。上面有很多心理諮詢師，你可以選擇你喜歡的諮詢師進行諮詢（前提是需要你辨識真正有資歷的諮詢師），如果你只是想傾訴一下，並不打算長遠解決問題，資歷不是太好也可以，費用也不算貴

二、在當地找一個正規心理諮詢機構，找到你認為合適的諮詢師，選擇電話或者影片諮詢就可以。

提示:心理諮詢最好是面對面，非面對面的諮詢，效果要差一些因此可能時間會長一些，產生的費用也高一些。當然，如果只是想傾訴一下，線上的諮詢就可以滿足了

現在重視心理健康的人越來越多，隨著網際網路技術的發現，心理諮詢網路平臺也應運而生，現在這樣的平臺非常多，我不在這裡具體說名字，這有廣告之嫌，你自己搜尋。

當然，原則正規機構非常關鍵，我提幾點選擇的要求：

1.到官方主頁，看公司的規模和資質。

2.看這個平臺諮詢師的資質是否具備（必須有心理諮詢職業證書或者心理、精神科執業醫師證）。

3.當然是哪人多去哪。

4.看清楚諮詢費用，選擇自己能承受的。

作為一名心理諮詢師，您的這一種想法，我表示完全可以理解和接受！因為每一個來訪者可能由於自身原因或者其他因素的影響，會選擇非面對面的諮詢！那目前非面對面的心理諮詢，主要有幾種方式，第一種線上諮詢，第二種電話諮詢！線上諮詢，你可以去找一家可以值得信賴的心理諮詢機構，比如壹心理、心樂土等著名心理諮詢機構，然後從網站上選擇與自己相匹配的心理諮詢師，繳費，然後透過在線上進行諮詢，當然，這種諮詢可以透過影片的方式或者微信語音等方式，這主要取決於你的需求！第二種電話諮詢，目前疫情期間有許多高校和社會機構都會開通心理援助熱線，那你可以透過電話進行諮詢！那最終不管你採用線上還是線下，還是電話諮詢，最終我們的目的是要能夠幫助自己學習，能夠幫助自己成長，幫助自己解決心理方面的困惑！

1.註冊的心理諮詢機構平臺，基本都可以預約到線上諮詢。

2.比如好醫生平臺、各大醫院的網路平臺，有開設心理科的，也可以預約到。

3.建議找比較專業、有經驗的心理諮詢師，比有證書但諮詢經驗、成長經驗比較少的，這樣可能幫助更大。

心理諮詢面對面的效果相對會好一點，當然，現在是疫情期間，屬於特殊情況，我所瞭解的心理諮詢平臺有：

三大國內有名的心理app。

1、簡單心理；

2、knowyourself平臺；

3、壹心理。

其它知名心理網站和app。

1、525心理網；

2、松果傾訴；

3、壹點靈。

1、曾奇峰心理工作室；

2、武志紅心理課堂。

從你的描述狀態而言，有生活期待，但又過分沒有心理安全感，個人性格行事營造一種外向沉穩風格，但內在內向偏於自閉，你很樂於且希望與人交流溝通，但是心理安全防線又狠狠拒絕框架式對話，從網上找我個人建議你找私人且有資質的心理諮詢工作室或私人專家，這樣在沒有框架的對話交流下你會更舒服，而且也更具有針對性。