大哥，你咋了，還負罪感？！

乖啦。

如果是我，我總是會想，人生苦短。

再困難的時期，在三萬多天裡只是一個片段，再過不去的坎，只是電影裡鏡頭一晃。慢慢經歷了一些事情，才發現一年前覺得生死的痛苦，現在已經沒什麼印象了。兩年前覺得過不去的創傷，現在已經沒影了。十年前遇到的慘痛教訓，現在都想不起來了。

人總會成長，時光會終會療愈和帶走我們的情感。鑽牛角尖，越鑽越死。捨得一點，就是海闊天空。

再不然有人這樣說“亞瑟叔本華有一個很重要的理論。當一個人在承受痛苦時，如果有一個更大的痛苦降臨在這個人頭上，那麼這個人之前所承受的痛苦就會被暫時的忽略和遺忘。我以此拓展出了自己的解決方法：當我心情很不好的時候就開始看國內的社會新聞，越看心情就越不好，然後之前導致我心情不好的事情就會暫時被我遺忘，從而獲取一種難以言喻的快感...”

加油啦！大兄弟！

沒有幾個人會在意你的看法，你的觀點，因為對他們來說你的喜怒哀樂都無關緊要，他們只需要過好自己就可以了。。所以說啊，你能做的就是放開自己，別活的太明白，糊里糊塗的過好自己，開開心心的每一天，為了自己，也為了將來的那個他，更是為了那些關心愛護的你的父母，朋友。

1、找可以推心置腹的人傾訴；

2、寄託文字；

3、聽輕音樂；

4、旅行；

5、運動（跑步……）；

6、謹記此中情況下不喝酒……

先聽一些傷心的歌，聽了一段時間後再過渡歡樂的歌。為大家推薦一些歌（傷心的歌多為情歌沒辦法好像只找得到情歌）

我給你講個故事吧！

話說有一個大善人死後去了陰曹地府，因為他生前太好了，做了很多很多善事，因為要講究因果輪迴嘛，閻王爺不知道咋安排他下一世了，於是就問他:你的下一世想怎麼投胎？善人回:這一世我想生在一個太平盛世，國泰民安，要生在一個殷實人家，富貴一生，娶個漂亮賢惠的妻子，再納幾房懂事知冷知熱會照顧人的美妾，然後再生幾個孝順懂事，出類拔萃，前程似錦的孩兒，最後我要壽終正寢，這樣吧！閻王爺聽完，兩眼一瞪:有這好事？有這好命我早去投胎了，輪的到你？

所以這世間不如意事十之八九能與人道來不足十之一二，有些苦要自己嚥下，有些黑夜要獨自穿過。

每個人都有心裡難過的時候，每當遇到這種情況，我會這樣做的。

1.白紙療法:

找一張大一些的白紙，找一個安靜的地方，寫下所有自己難過的事情，簡明扼要的寫，一條一條的羅列下來，直到再也寫不出來為止。

覺得會有很多條，其實不會超過十條，神奇吧！

把寫的那些困境分分類,看看哪些是能夠改變的,哪些是無能為力的。對於能夠改變的,你要儘自己的努力來爭取擺脫困境。對於那些不能改變的,就只能接受和順應。

寫給自己一句鼓勵的話語。

這個辦法我用了很多年了，每次用有每次的收穫，有益於我們整理思路，情緒，重新規整再出發。

2.看一本書《活著》

福貴的一生遇到的這些事情，我們現實生活中是很少遇到的，即使是這樣，福貴都能積極樂觀的活著，我們眼裡的困難與他相比，幾乎不叫事，立馬眼前一亮，茅塞頓開。

3.一直走

最好去一個幽靜的小路，一直走，走到很累很累，衝個熱水澡，美美的睡一覺，一覺解千愁。

心裡難過，一般都是怎麼安慰自己

1，痛苦的事已經發生，我有時，真的是自我折磨自己，拼命幹活。

3，寫寫自己的親身經歷，自己的感情困惑，訴說自己的心中苦悶。

4，聽聽音樂，看看電視，在野外走走，散散步，與人聊聊天。

把難受的事，找出原因，改正。為以後不犯錯，少犯錯作經驗教訓。

看到這道題，突然想到一句歌詞；難過的時候，我學會了獨自承受………

但我不會這樣，難過的時候，我喜歡放任自己的感情，盡情的做自己喜歡做的事情。

一般我會選擇這樣的方式安慰自己。

難過的時候，我最喜歡的安慰自己的方式就是：在咖啡廳點上一杯咖啡。

慢慢喝上一兩個小時，不言不語，眺望遠方，沉澱自己的心靈。不給咖啡加一點糖用心的品嚐咖啡的苦，讓咖啡的苦澀告訴自己；生活其實也就是一杯咖啡，加了糖就是甜的，不加糖就是苦的，再難過的事情也會過去，沒什麼大不了的。

接著，我會去美容院，選上一兩個自己喜歡的專案消磨時間，跟那裡的美容姐姐東南西北的瞎扯。這一招最管用，有人陪伴聊天，再難過的事情也會慢慢淡忘，心情也就慢慢變好了。

如果實在還沒好起來，我就會去超市瘋狂的購物。把之前喜歡的東西一件不剩的買回去，瘋狂的過下消費的癮，沒有什麼煩惱是買買買解決不了。看著自己挑選的那一堆堆勝利的果實，心情會莫名其妙的好起來。

難過的時候，我也喜歡約上朋友，駕車去空曠的郊外兜風，看看沿途的風景；或者去海邊，面向大海沉思，大海的寬廣會讓你豁然開朗。

人心其實比大海更寬闊，要學會包容，學會接納，生活本就是萬花筒，凡事主要決定於自己的心態，太過沉溺於煩惱和痛苦，只會讓自己更憂鬱。

人生短短，凡事付諸一笑，不去斤斤計較，你就會發現；生活處處充滿Sunny，人生處處充滿驚喜！

願大家都能開心每一天。

心情低落的時候，怎麼安慰自己？

沒法安慰。

我也希望有人安慰，可是自己說服不了自己。這就是爛讀書人的宿命。你讀的多的時候，可以看破，讀的少的時候，可以無知者無畏，而我恰恰卡在中間，不能安慰自己。你意氣風發時，讀的書，就是乘風破浪的翻，指點江山，揮斥方遒; 可是，你心情低落時，讀的書，就是毒藥，就是把你往深淵裡拽的惡魔，你掙扎，發現那些長滿觸手的惡魔，在把你往深淵裡拽。

過去的這幾個月，是我最難熬的時間。

工作不如意，賺的少，而且也得不到應有的尊重。而自己喜歡的姑娘卻節節攀登，從工資3000跳到5000，而後各種補貼，賺的遠遠比我多，認識的也都是有頭有臉的。沒辦法，我就去了培訓班，而且，一個月也賺不到多少。後來整個人就開始崩盤了，持續了一個多月，整個世界都是灰暗的，整個世界也在坍塌，你想呼吸，卻發現快要窒息。你不能給喜歡的姑娘帶來幸福，也不能自己脫貧。後來就那個樣子了。

所以我換了份工作，即使原來那個工作兩年後可以賺很多，即使老闆非常器重我，我也要找新的工作。

我換了份工作，實習期工資發80％，6三個月後轉正，工資夠花的了，也有五險一金的保證，我在慢慢囤錢，再把舊房子賣掉，置換個新的房子。

一切都在變好，可是那個我喜歡的姑娘再也回不來了。

我向來是不憚以最壞的惡意，來推測華人的，然而我還不料，也不信竟會兇殘到這地步...

——《記念劉和珍君》

魯迅先生剪影

人心不古，世風日下，當今社會，距離魯迅先生那個年代已經倏忽百年

可悲的是，百年前的先賢字字泣血的真理尚未深入人心，甚至沒有多少人在意

因為我們生活在幸福的新時代，我們一貫的以為舊社會是黑暗的，一貫的以為今天是美好的

殊不知，科技的進步並不等同於文明的進步，物質的富足並不能充當精神食糧

當我明白人心叵測這個詞語的意思的時候，我已經流下了無盡的血淚

為什麼周圍總有豺狼虎豹？因為他們偽裝成人享受著人的待遇

但終究，狼子野心是不會因為披著人皮而改變，於是他們開始有所忌憚的傷人

生而為人，我們接受父母的培養學校的教育，我們懂得禮義廉恥道德信義

我們遵守法律法規，我們恪守道德信義，我們有所為有所不為

我們活著不僅依靠衣服食物，還有精神食糧

我們不僅有法律作為準繩，更有道德作為指引

我們為天下大同生活幸福而努力奮鬥

我們付出汗水，我們付出仁愛

勤勞的雙手加上智慧的頭腦在法律道德的框架下創造價值和財富

然而，這個社會，並不只有羊

1.秀才遇上兵

一個飽讀詩書的學生走進社會，為著夢想和未來付出汗水和頭腦，不幸結實了一個看似忠厚的老大哥。我們以為叢林法則只在蠻荒之境存在，我們以為大家都遵循勞而所得的社會準則。這位大哥在傳授人生經驗的時候，洋洋自得的吹噓他曾經作過的惡。天，在一個大學生眼裡，二十多年的人生，從未經歷甚至聽說過如此可怕的人生經歷。我真的以為，這些只在影視劇中存在，誰曾想，原來身邊就有。恍惚間，產生了巨大的疑問，我們是生活在同一片天下嗎？震驚之餘，只能祈禱，混跡人群的狼會遵循人的法則，起碼不去傷害人，能夠和諧共處...多麼幼稚的想法，多麼悲慘的結局...事實證明，永遠不要相信狗會放棄屎狼會開始吃草，永遠不要相信異類會跟你遵循同樣的守則。

2.滿嘴道德文章，滿腹男盜女娼

從來，我們都以為，信義立世，我們堅信做大事必有大信義。我們相信大公司一定是講道德信義法律道德的。因為我被無數次教導要做大事一定要講信譽，講信譽才能做大事。因此我們毫無保留的相信大公司，大機構，甚至努力的做好自己讓自己做的更好以期達到大公司大客戶的信譽水平，讓他們不因為我本小利微而小覷，甚至會因為我們篤守信譽而高看一眼。後來我明白，胳膊是擰不過大腿的，大公司大人物不要臉起來，我等屁民根本毫無還手之力。一場笑話，一場悲劇，枉我在高中年代就熟讀《孫子》:小敵之堅，大敵之擒也。直到我傷痕累累血淚橫流之後我才明白這個道理。商場如戰場，所謂的儒商，只不過是萬骨枯之後披上了儒家的文秀外衣，裝點門面。

3.民不與官鬥，貧不與富爭

祖宗的話，也許大部分都已經不再適合今天，但是有些話，依然熠熠生輝。比如這句：民不與官鬥，貧不與富爭。我天真的以為青天大老爺隨處可見，因為影視劇書等文學作品中充斥著包公狄公海公等人。冷靜之後我才發現，之所以包公狄公海公等人的話本流傳不息，是因為本身就缺少這樣的人。之所以我們喜歡包公狄公海公，是因為我們周邊也缺這樣的人。之所以我們都知道有包公狄公海公這樣的人，是因為有人需要我們知道包公狄公海公這樣的人存在。也許這就是精神食糧，心靈鴉片。

4.時間與金錢我們都缺

千萬不要覺得年輕就不缺時間，君不見，一眼蹉跎，二十歲就長成了三十歲，三十歲來了，四十歲還遠嗎，人年五十不稱夭壽。倏忽間，我們離開這個世界已經不能再稱為英年早逝了。歲月對誰都是公平的，不因為你是達官顯貴或者販夫走卒而加快或者放慢腳步。時間很寶貴，三十未立，心裡已經開始焦急。

以前說，二十歲沒錢沒卡叫做瀟灑，三十歲沒錢沒卡叫做什麼？不知道，失敗、落魄、丟人、混沌等等都行。現在可能產生了個新詞，叫做佛系。不管哪種叫法，其本質都是一樣的。家室未立事業未竟，人生如許悲哀。

總的來說，既缺錢解決困境，又缺精力解決問題，所以，時間和金錢我們都缺

5.不經歷風雨哪能見彩虹

誠然，沒有風雨是肯定見不到彩虹的，但是，經歷瞭如許之多的風雨之後，你見過幾次彩虹？失敗是成功之母固然不錯，但不一定每次失敗都能帶來成功，一如，不一定每次同房都能帶來妊娠。尤其是，採取了措施的同房，以及，被人構陷的陷阱，充滿惡意的圈套，口蜜腹劍的套路，荊棘叢生的小徑，懸崖下面對小雞高喊“跳吧，不試試你怎麼你不是老鷹”的狐狸。所以說，要見彩虹，必然得經歷風雨，但不是所有的風雨，都能讓你見到彩虹，比如說人工降雨（我們先不考慮物理領域的問題），潑髒水之類的。

6.路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索

屈子，你可知，你激勵人的本意，經歷了歪解。您老要不就書寫清楚激勵的詳細操作方法，要不就別跳汨羅活到今天跟我解釋清楚。我們都以為人生必須經歷坎坷，其實並不然。人生本應是透過智慧和汗水創造價值創造財富，而不是非得經歷風吹雨打霜雪交加之後才能成功。你沒有見過風調雨順的年景嗎？

悲哀的我，已經這步田地了，下一步不知道是汨羅江還是秭歸山，我能怎麼辦？我也只好曲解你了，我也只好相信風吹雨打之後才見彩虹，只好覺得孟夫子說的對“天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其體膚，空乏其身，行拂亂其所為...”雖然以前也覺得孟夫子說的對，但是那會兒是老師告訴我孟夫子說的對。現在我覺得孟夫子說的對，那是不得不相信他說的對，難道我能不相信他就此放棄？

7.真正的猛士，敢於直面慘淡的人生，淋漓的鮮血

劉和珍君，你是猛士。可是我不想當猛士，我被迫面對慘淡的人生，淋漓的鮮血。我也不憚以最壞的惡意來揣測華人，但是其實我不想。我喜歡的是堯時舜日，人心向善。我喜歡的是青草白羊，而不是叢林法則。我喜歡儒釋道，不喜歡兵法墨。今天，霧霾很大，我看不清我周圍究竟是儒釋道還是兵法墨，時而儒，時而兵，或者儒中帶兵，兵中間儒。我眼近視，真的看不清...

8.生活雖難，離死還遠

我沒有財產，房子租的，出門11路，既沒房也沒車

我沒有妻兒，單身獨居，光棍一條，愛情已經死了很久

我沒有工作，生意已經倒閉還沒找到工作，一個多月沒有收入了

我欠一堆司機的錢，每天電話不斷，哀求緩限

我曾經在百萬富翁和乞丐人生的十字路口遭遇構陷，走錯了方向

我只剩一副軀體，和一副千瘡百孔的信譽

我努力維持，我不會讓它轟然倒下

生活雖難，離死還遠

加油吧，明天又是操蛋的一天

安慰自己最好的辦法是什麼？下面列出了 25 件你可以做的事情:

給自己許可去感受你需要感受的一切

放下試圖分析它，和它在一起

讓身體舒服 -- 穿上能讓你身體放鬆的東西

學會建立自我同情像朋友一樣對自己說話

閉上眼睛，想想你最喜歡的地方

請朋友提醒你一些可笑的事情

泡茶

多喝水，想象自己衝出你不需要的負面感覺和能量 -- 水也會給你額外的能量!

戴上耳機，聽音樂，讓你感覺很好

不用手機去大自然中散步，沉浸在氣氛中

沉浸在逃避現實的快樂中。允許自己在網飛上深入你最喜歡的讓你微笑的節目

定居入住

請家人或朋友幫助你。如果你有室友或伴侶，問他們是否能為你做晚餐或為你照顧一些東西。

告訴你的同事你感覺不舒服，讓自己變得脆弱，如果你有一個炸彈工作人員，他們會做些什麼讓你感覺更好, 即使只是在聽

列出以下任何一件事，讓自己分心:

讓你微笑的事情

你想再看的電影

如果你在開闊的道路上呆了一整天，你會喜歡開車去的地方

你感激的是

人們對你說的好事

回憶溫暖你的心

把自己裹在一條巨大的毯子裡，蜷縮在黑暗的房間裡。如果它讓你感到舒適和安全，不要擔心它聽起來是否引人注目，這是值得的!

花些時間著色!

跳上 Pinterest，創造一個讓你感到安慰和平靜的事情板

手錶可愛動物影片

如果你精力充沛，帶自己去健身房、游泳池或者出去

花些時間自我照顧。粉刷指甲，洗個澡，做讓你覺得被寵愛的事情。

點燃蠟燭，擁抱寵物

烤點東西或者自己做晚飯。如果你不是一個喜歡烹飪的人，點你最喜歡的外賣，看一部很棒的電影。

今天給自己許可照顧好自己。把東西放在一邊沒關係。花時間投資你很重要

家事，國事，天下事，事事關心，這麼多的事那有那麼一帆風順，當然也有不開心的時侯，不開心就要理智對待，我們一般也就一個家事，不開心時就獨自呆一呆，出去走一走，冷靜想一想，過一段時間，慢慢就化解了，時間是治療一切心病的良藥，有些事情你如果不冷靜思考，不作對比，不知要發生些什麼不可預料的事情，只有透過冷靜反思，才能找到答案。願所有的朋友都開開心心過好每一天。

我是個內向的人，所以心情不好就自我消化，轉移注意力，吃好吃的，看搞笑的東西，喝點小酒，這些都是可以讓心情好的，我記得有次去找別人訴苦，反倒是我去安慰他去了，所以儘量轉移注意力，用什麼方法都可以，

我是安雲

國家高階營養師．身心靈教練．

首先接受這種不開心，讓自己安靜下來去感受當下這一刻的內心需求。

如果不想說話就保持沉默

如果想找人訴說就去找人訴說

如果想哭就找一個能讓自己盡情發洩的地方，配上一首催淚的音樂〈比如：花草相隨風〉放聲大哭。讓自己真正的去發洩放鬆．

在此特別說明：

哭不是軟弱的表現，而是正式內心的開始。

因為今天很多人會哭等同於沒有能力．軟弱導致許多事情，雖然內心痛苦不堪、表面還要故作堅強。

其實你自己只要能正式內心，放下偽裝不要刻意去在乎旁人的指指點點，旁人的異樣眼光才能活出真實的自己。

人生的360度，喜．怒．哀．樂．都是人生的樂趣，放下心情不好就是不好的這種信念．而是去接受人生的酸甜苦辣才是完整。

總結：

為什麼要接受，因為越是想透過什麼方法去解決．結果越是難受。用心去感受．痛就接受痛．沒有方法就是最好的方法。

累的時候就停下腳步，但不要停止思考，不要忘記自己的初心，不要收回對世界的愛。

不斷壯大自己，不斷經歷生活，善良純粹。

人間值得。

人生總是充滿了選擇，每一種選擇都攜帶著快樂和痛苦，這就是人生。你不可能把快樂集中，把痛苦消散，但是隻要你擁有屬於自己的生命，無論快樂與痛苦都是無悔的。

人們常常徘徊在痛苦和快樂的邊緣，小心地邁著自己的腳步，原以為它們中間有著遙遠的距離，未曾想到兩者卻相依為鄰。於是，擁有快樂、遠離痛苦成了我們一生的願望。然而，我們追求的快樂是那麼地短暫，痛苦又常常不請自來。

生活中，有快樂也有痛苦。快樂和痛苦都是暫時的，都會消失的。因此，快樂時無需大喜大樂，因為快樂的長度並不長；痛苦時亦無需大悲大痛，因為痛苦的長度也不長。生活的內容很多，我們不可以全部擁有。能讓我們快樂的事情也同樣能讓我們痛苦，所以我們不要因為得到而欣喜若狂，也不要因為失去而痛苦不堪。

快樂不是永恆，痛苦只是過程。世間沒有永遠的快樂，就像這世間沒有永遠的白天一樣。世間也沒有永遠的痛苦，好似這世間沒有永遠的黑夜一樣。所以，我們不要刻意追求快樂和迴避痛苦。我們應多追求精神上的快樂，這樣我們才不會在要快樂還是痛苦的選擇中迷失自我。

誰都有難過的時候，這個過程很難，但經歷過之後就會覺得雲淡風輕，不過爾爾。

所以不妨換個角度，轉移自己的注意力。

我自己難過的時候，

會大聲唱歌，嘶吼的那種，發洩了情緒就會好很多。

會去爬山，找很難的路去讓自己轉移注意力。

會窺探自己的內心，想想到底是為了什麼才讓自己如此難堪。

想想生活不易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。

誰都有難過的時候，人非聖賢，很多的心情控制不住，忍忍吧，安慰自己，時間能沖淡一切。

我最難過是父親去世時候，因我上班不久，父親病重，不能天天陪在床邊，心裡有多牽掛，有空就往醫院跑，為父親洗臉洗腳，餵飯。掛水時，就捧著他的手，有空給他讀報紙，夜裡就趴在病床邊睡。

我知道，父親只要離開就是永遠，我不想留下一絲遺憾，但等父親走後，各種思念，各種難過，把我撫養成人，卻沒有來得及報答，多年以後，一想到這些，仍然潸然淚下！