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1 # 武技派
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2 # win騰
現在的健身逐步變成年輕人喜歡的東西 健身前想清楚自己健身的目的 如果只是盲目跟風為了去健身室拍幾張照片曬朋友圈就沒有必要了 如果真的為了身心健康 需要合理的安排自己的健身計劃 鍛鍊什麼部位需要用什麼儀器 鍛鍊的週期是多久 期間建議保持好生活作息習慣 搭配健康的飲食可以事半功倍
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3 # 鐵族新人
這個說不想練成死肌肉，那個說不想練的太大了，你以為想練大就能練大嗎？你以為肌肉就是舉兩下啞鈴就能出來了？先別說你能練成什麼樣，先說說你能吃的了那個苦嗎？
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4 # 大明戶外行
健身前總是會臆想自己健身後的模樣，如果向相反方向發展就是最不想看到的了！
愛己也要愛人，更多時我們追求的就是內心的健康、身體的強健、和睦的情感
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5 # 奧輝搏擊
隨著人們的生活水平越來越高，也越來越重視健康，很多人都開始選擇了鍛鍊身體，健身是很多人一個不錯的選擇
健身的方法其實都有多，有人喜歡戶外運動，有人喜歡戶內運動，戶外的有跳舞，跑步等各種戶外運動。戶內的一般都是在健身房鍛鍊，裡面也是各種健身專案非常全面，跑步，單車，瑜伽，也有各種健身課。那麼作為健身愛好者該怎麼鍛鍊自己身體呢？有很多女孩子很怕自己練出肌肉，而有的卻非常喜歡擼鐵
那麼做為男人的大部分是喜歡自己能夠練出肌肉的，但是練肌肉也分好幾種類型，有的是那種大塊頭的肌肉男，有的是那種小肌肉的型男，還有一種是鍛鍊不出肌肉的人。那麼如果是我的話我會選擇那種有肌肉線條的身材，因為這樣才能保持原有的模樣又能擁有肌肉的身材，也就是人們經常說的穿衣顯瘦，脫衣有肉的感覺
但是我最不喜歡也是做不想練成的就是那種大塊頭的肌肉男，覺得那樣一點也不好看，整個人看起來笨笨的，衣服也不好買，把原有的身材都練走樣啦。雖然他們的肌肉塊頭看起來很大，但是卻很僵硬，也就是人們常常說的死肌肉。不過最讓我受不了的是一旦練成這樣的塊頭在想恢復原來的身材就不太可能了，因為你如果停止鍛鍊的話就很有可能變成一個大胖子，所以我最不想練成這個樣子
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6 # 畫籃球的人
哈哈，小編也時常健身，最不想練出什麼樣子？太過魔鬼筋肉人的樣子吧，個人感覺有點小胸肌和小腹肌，有點脂肪感的肌肉比較好看一些，當然這只是我的個人觀點。現在城市的生活節奏越來越快，工作的壓力常常讓人喘不過氣來，健身已經不像以前傳統的只是為了健美而已，現在的健身更多的是為了緩解工作生活的壓力，讓自己精神飽滿能更好的面對工作，當然還有些愛美之人為了減肥去健身。
健身一般都是分為力量訓練和有氧運動，我是很喜歡跑步的，因為跑完步出了一身汗之後感覺整個都輕鬆了，能把一天的煩惱拋之腦後，作為一種有氧運動，跑步對人們的筋骨、肌肉以及身體其他器官都有一定的好處，我還特意去找了資料為什麼人在跑步時會特別快樂，原來人在快樂的時候，大腦會分泌內啡肽，而跑步會加速這種物質的分泌。哈哈，所以想快樂的話，就出去跑步吧。
還有力量訓練，小編一般都是做俯臥撐、引體向上和舉啞鈴，因為不是特別專業，只是為了強身健體，所以一般都會比較節制的訓練，因為不適當的過量訓練很容易會引起受傷，透過自己的經驗我認為想練就好的身材，堅持才是最重要的，切莫過量的進行力量訓練，日復一日的堅持，小胸肌和小腹肌都會慢慢出來哦。
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7 # CF健身
首先健身不是你想練成什麼樣就可以練成什麼樣的。
一般女孩子想要的都是前突後翹細腰翹臀，不想練成肌肉女。
不想的一般都是這樣：
喜歡的都是這樣：
很男孩子想要的就是線條好看，也不想成為大塊頭。
想要的都是這樣：
不是這樣：
想要變大很難的，肌肉的生長太難了。
女孩子放心去練吧你練不成你想的那樣，女性生理水平在那裡，你看的那些肌肉女都是注射藥物練成的。
男孩子也放心去練吧！你要是能練成你不想的那樣，估計你都是全國冠軍了！增肌沒有那麼容易。
也對中國這些健美運動員致敬，這條道路上太難走，也有太多的不理解了！
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8 # 書上沒有說
第一眼看這個問題，以為我看錯了——好吧，健身我最不想練成施瓦辛格、羅尼、鹿晨輝那樣，
（實際上是我想練成，我想呀，這輩子怕是達不到了）。
沒想到，問題是——健身，你最不想練成什麼樣？
（圖片源於網路）羅尼、施瓦辛格、鹿晨輝
首先，這個邏輯思維順序，好像不對吧？【健身是為了有所得】，強身健體呀，減脂塑形呀，肌肉形體呀，飽滿的胸肌，飽滿的三角肌，
以及對於其他肌肉組目的性規劃，與預期，
或者是，想透過健身來獲得，生活中其他的一些目標性追求，
●既然健身是需要目的性、目標性，有規劃的，
對於自身來說，便是可控的。
（圖片源於網路）健身身材圖
●你以為隨隨便便的健身，就能練出肌肉？練出好的身材型體？就能強身健體？就能給生活帶去其他的力量？
比如：有些女人健身說：
哎呀呀～我不想練出肌肉的啦，我們有肌肉好難看的哇，那肌肉胳膊呦，
那大粗肌肉腿像個青蛙奧，多難看哦啦。
我尼
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9 # 雕刻你的美
想象和現實會有很大差距，無論你喜不喜歡，也改變不了健身的困難程度。
首先是鍛鍊的痛苦程度，鍛鍊的過程痛苦並酸爽，你以為瘦下來就好了，當別人為減肥發愁的時候，殊不知最難的是減肥成功之後的塑形、增肌。比如，每當你經歷練腿日時，你的心理和身體會有怎樣的波動？我想每個健身者，最起碼只要練過腿的都有一堆苦水要講…
其次是飲食的管理，三分練七分吃，飲食對於健身是核心中的核心，都知道健身需要自律，這個自律絕大部分都和飲食息息相關。每個人對高熱量的食物都會有渴望，健身者也不例外，如何規劃熱量以及碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例是每天、每頓都需要考慮的事情，可以說，經常健身的人也是半個營養學家。
對於女性而言，她們害怕練成“施瓦辛格”那樣子的大塊頭，害怕練出金剛芭比的體格。真實情況是不可能出現這種情況，即便女性正常練習力量訓練，大多數能練成維密身材就不錯了。男女生理的區別天生就決定了女性幾乎很難很難練出大肌肉塊頭，它只會讓你更加緊緻、有型，僅此而已。
對於男性而言，他們一樣擔心練出“施瓦辛格”的塊頭，雖然男性比女性更加容易練出大塊頭，但是能練出那種程度的肌肉你就不會再是普通平常的你了。多數人想要的的“穿衣顯瘦、脫衣有肉”的倒三角體型已經是多數男性的極限了，何況大肌肉。
之所以，害怕練成這樣、擔心練成那樣，一定是沒有經歷過系統訓練過的新手，或者對健身毫無所知的小白，與其擔心，不如先做起來試試看，就知道自己想多了。
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10 # 小咖秀健身
當然是肌肉腿呀，顯得很壯[笑哭]
之前因為工作原因，需要走很多路。當時沒怎麼注意，後來洗澡的時候偶然發現，小腿肌肉很多。
現在健身很注意這方面，每次都是先運動，再無氧，最後著重拉伸。人家說筋長一寸，壽命長一歲。[可愛]
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11 # 減肥瘦身小課堂
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
第一眼看這個問題，以為我看錯了——
好吧，健身我最不想練成施瓦辛格、羅尼、鹿晨輝那樣，
（實際上是我想練成，我想呀，這輩子怕是達不到了）。
沒想到，問題是——健身，你最不想練成什麼樣？
（圖片源於網路）羅尼、施瓦辛格、鹿晨輝
首先，這個邏輯思維順序，好像不對吧？【健身是為了有所得】，
強身健體呀，減脂塑形呀，肌肉形體呀，飽滿的胸肌，飽滿的三角肌，
以及對於其他肌肉組目的性規劃，與預期，
或者是，想透過健身來獲得，生活中其他的一些目標性追求，
●既然健身是需要目的性、目標性，有規劃的，
對於自身來說，便是可控的。
（圖片源於網路）健身身材圖
●你以為隨隨便便的健身，就能練出肌肉？練出好的身材型體？
就能強身健體？就能給生活帶去其他的力量？
比如：有些女人健身說：
哎呀呀～我不想練出肌肉的啦，我們有肌肉好難看的哇，那肌肉胳膊呦，
那大粗肌肉腿像個青蛙奧，多難看哦啦。
我尼
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健身只是為了身體健康，和身體協調能力的增加，促進血液迴圈，增強體質，並不是非要練的四肢發達才算是健身成功。