1、大生化26項看看血脂、血糖是否正常。

2、輕微多喝水、減少油脂和糖分的攝入、加強體育鍛煉，控制體重。

3、嚴重者及時諮詢血液內科專家門診，尋求專業幫助。

首先為何血液粘稠呢？1、吃的多：高油脂高糖高熱量食物攝入多2、動得少：動得少消耗就少，多餘的脂肪糖類代謝不掉，就會形成脂肪堆積在血管（就叫血脂高），內臟周圍（內脂高，大肚子），皮下（肥胖）3、年紀大，代謝差，血液各種垃圾堆積（菸酒壓力藥物長期刺激血管形成破損，堆積脂質斑塊形成血液垃圾）

以上是正常血液成分！但是隨著以上3種因素的積累，這血液就多了垃圾，油脂，膽固醇，尼古丁，毒素，藥物等很多不該有的，就粘稠了，流速就慢了，也就更容易形成斑塊堆積了！！血液粘稠該怎麼辦呢？對照以上3個誘因做就行：1、少吃高熱量食物，多吃蔬菜葉菜粗糧，三餐8分飽，多喝水稀釋血液，尤其老人晨起喝水很重要

2、多動，老人以有氧運動為佳，目的就是消耗掉多餘脂肪，不讓它堆積，既不會在血液裡囤積了3、老人：除了老生常談的戒菸限酒以外，已經血脂高的老人，建議去正規大醫院每年做一次血液淨化專案，我父母就是，支架，血粘稠，每年冬季好發心腦血管疾病，預防保健性的區醫院做一次體外淨化血液的專案，能安生一年呢

“血液粘稠”是很多人掛在嘴邊的詞兒，從字面上看，很容易聯想到血液變稠變黏了，就會流得慢，容易發生血栓，進而堵塞血管。

其實，血液粘稠是老百姓的通俗語言，醫學上血粘度是一項血流變學指標，也是衡量腦卒中先兆症狀出現和消失的閾值指標，更是提示腦卒中發生的早期警報訊號。

1、晚上清醒、起床頭暈

血粘度高的人，早晨起床會頭暈目眩，跟普通人睡醒後精神抖擻完全不一樣，但是一到了晚上精神狀態很好。

2、下蹲困難，蹲著幹活時胸悶氣短

血液粘稠的人大多超重，這些人蹲下來很費勁，即使蹲下也容易出現胸悶氣短的現象。

這是因為人在下蹲時，血液迴流心臟的比較少，如果血液粘稠，肺、腦等臟器還會缺血，引起呼吸困難。

3、午飯後睏倦

健康的人在午餐後都會犯困，但血液粘稠引起的午後睏倦跟它有所不同。

血液粘度高的人午後特別犯困，如果不休息，整個下午就沒精打采，這是因為血液太過粘稠，引起大腦供血不足。

4、陣發性視力模糊

1、燕麥

燕麥中含有豐富的膳食纖維和β葡聚糖，可減緩人體對膽固醇的吸收，起到調節血脂的作用。再者，燕麥容易引起飽腹感、熱量又不高，可抵制人的食慾，達到減肥的目的。

2、芹菜

芹菜中含有豐富的芹菜素和鉀，常食用可控制血壓。

3、黑豆

黑豆中所含有的花青素，不僅能降低體內膽固醇，還能消除自由基。

4、海帶

海帶除了含有豐富的碘之外，它還含有很多的膠質膳食纖維，膠質能與血液中的有害物質結合，起到淨化血液的作用。

血液黏稠可以去醫院查血，檢查血液的流變學特徵來確診。包括全血比粘度，全血還原粘度，血漿粘度，紅細胞電泳時間，血小板電泳時間，纖維蛋白原測定，血沉及紅細胞變形能力等10多項指標。在正常值內即為健康，如果一旦出現多項數值超標，則會有腦梗、心梗等心血管疾病的危險。

血液黏稠大體有六個徵兆，一旦出現就要警惕了。

一、口唇發紫，幹活氣短

二、早上起床後無精打采，晚上則瞬變夜貓子，鬥志昂揚

三、陣發性視力模糊，時常看不清

四、容易氣短，胸悶，心悸

五、蹲下呼吸困難

六、身上長紅痣

我們可以在飲食和生活習慣方面進行改善。

飲食:苦瓜、芹菜、辣椒、大蒜、花菜、茄子、草莓、菠蘿、檸檬等富含維生素C，可以有效緩解血液黏稠

生活習慣：戒菸戒酒、多喝水、沒事常溜達，多做有氧運動。

高粘血癥，是以血液粘稠度增高為主要表現的病理綜合徵，血液粘稠度增高後，血液阻力加大、流動緩慢致組織血液灌注量顯著減少而使心腦等器官產生缺血、缺氧的一系列表現，如胸悶、胸痛、頭痛、眩暈、耳鳴、視覺障礙、四肢麻木、腫脹等，嚴重者形成血栓，導致腦動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、心肌梗死、中風等一系列嚴重疾病。

高血粘沒有特效藥，是因為一個人血液總量大約有七升，對於這麼大量的血液那麼多複雜的成分來說，不可能通過幾片藥改變血液狀態。血液中的血脂，血糖，含氮廢物，血尿酸，代謝垃圾過多，導致血液流動緩慢，紅細胞電泳能力下降，攜氧能力下降，綜合表現就是高血粘。

人體脂溶性垃圾透過肝臟排出，水溶性垃圾透過腎臟排出，這是身體的本能，只要你沒有讓它們負擔過度，本不必擔心血粘高的問題。當血液粘稠時，你需要清楚的是要給予身體哪些必要的支援。

美國營養膳食指南指出，飲食膽固醇和心臟病之間沒有明確相關性，因此取消了對事物中膽固醇的限制。最新的美國《營養膳食指南》取消膽固醇攝入限制是對膽固醇錯誤認識的一次矯正。具體建議是：多吃水果、蔬菜、粗糧、深海魚、橄欖油、豆類和堅果，少吃糖、細糧、紅肉和加工肉類。建議關注糖分攝入量，這是膳食的一大隱患。

血粘高的人首先要限制精緻米麵的攝入，透過吃糙米，雜豆，富含纖維素的蔬菜來減緩血糖快速升高。有血糖問題檢視我的多篇糖尿病調理問答。

所以要避免熬夜，避免過多飽和脂肪酸攝入，戒酒，減少藥物性肝損傷，補充維生素B族或用啤酒酵母粉替代來改善肝功能。

當人體處於壓力狀態的時候，體內的乳酸將不斷生成，人體更容易進入缺氧應激狀態糖代謝轉為無氧酵解需要更多的嘌呤物質參與能量的轉換和代謝需要。應激狀態對能量需求大幅增加，會引發蛋白質和脂肪參與能量代償。尿酸增加意味著體內氧化應激反應加重，藥物降尿酸並不能消除氧化應激！尿酸高痛風可以檢視我對於痛風問題的回答。

缺氧與有氧，糖代謝獲得的能量有19倍的差距，能量不足也會導致身體主動升壓！如果你初期總忘記腹式呼吸，那麼每隔半小時起來走幾步路、同時放鬆身體深呼吸，也是不錯的選擇。如果初期腹式呼吸無法堅持，可以每隔半小時起身走動一下，做幾個深呼吸，也是不錯的選擇。

生活規律，按時休息。每天晚上11點前，最好是10點入睡，給身體足夠的修復時間。晚上10點到凌晨兩點，是骨髓造血時間，也是腦垂體釋放促生長素幫助細胞分裂修復的關鍵時間，睡眠對於血液代謝和血壓都有很大好處。

vista專注非藥物調理，給你的都是乾貨！

你好，可能需要清淡飲食，多喝白開水。吃點活血化瘀藥物。如血塞通片，阿司匹林腸溶片，血滯通片等。多吃具有疏通血管的食物。如葛根，山楂，三七，蘆筍，松茸，大豆，枸杞子等。容易造成血管堵塞的食物平時應該少吃或不吃。如高油高鹽高糖食物，難以消化的食物等。

如果平時喝水少是可能會導致血液黏稠度高的，需要注意多喝水，還有就是血脂高，血小板高的情況都可能會導致的。平時需要注意飲食清淡衛生，避免進食油膩不易消化的食物，注意多運動，避免暴飲暴食，最好能戒菸戒酒。

　　血液粘稠的患者首先應該調整飲食，多吃一些清淡易消化的食物，患者的飲食應該遵循少鹽的原則，禁忌辛辣、油膩的食物，同時患者在生活中也應該加以體育鍛煉，適當的進行戶外活動來促進血液迴圈，如果症狀嚴重時，可以服用藥物來進行治療，同時患者要注意保持愉快心情。

血液粘稠是動脈硬化、血管堵塞的第一步，它主要是由於血液中的脂質成分含量過高所致。所以血液粘稠的人，一般在體檢時，會出現血脂偏高的情況。換言之，看到體檢表上甘油三酯、低密度脂蛋白、膽固醇等指標偏高時，幾乎也可以說明血液粘稠度是比較高的了！

如何解決血液粘稠的問題？2個動作1杯水，稀釋血液，讓血管更健康

動作1、轉腳踝

做法：坐在椅子上，腳尖著地，以腳腕為軸轉動。早晚各一次，每次30秒。

功效：人身各處有許多穴位，踝骨周圍也不例外，這部位的穴位是人體氣血執行的樞紐，適當轉動刺激，能夠促進血液執行，減少血脂沉積，改善血液粘稠，預防血栓。

動作2、按摩小腿

做法：雙腿自然彎曲，俯下身子按摩小腿10-15次。 功效：因為人體的大動脈經過這個位置，所以適當按摩能夠促進腿部血液迴圈，避免脂類堆積在血管中，從而降低血液粘稠度。

1杯水——姬松茸·蘆筍複合酵液

姬松茸·蘆筍複合酵液是用姬松茸、蘆筍、大豆、枸杞等食材，經益生菌微生髮酵後提取出來的養血管食療液。這些食材都具有十分優良的抗血栓、清理血管、補充不飽和脂肪酸（不飽和脂肪酸可以軟化血管）的作用，它們的提取液，不僅高效利用了食材的藥理性質，還將其分解成了更利於人體吸收的小分子，清理血脂、養護血管效果十分顯著。每天飯後半小時喝一杯，一般2-3個月，血脂降下來就會比較明顯了。

當然，也不排除因為一些個體的原因，效果會有所差異。 此外，血液粘稠的發生，還有一個很重要的原因就是飲食過於油膩或重口味，所以大家平時一定要注意吃清淡一些，食用鹽的量每天要控制在6克以內，糖和油也不宜吃太多，奶茶、漢堡、泡麵，能拒絕就拒絕哦！

“血黏度高主要是防指體內血脂的合成，血黏度高的治療主要是降低血液中的黏度，可以用調脂藥物稀釋治療，可以使用肝素、阿司匹等藥物進行稀釋治療。除了用藥物治療還需要在生活飲食上，多注意清淡飲食，少吃飽和脂肪酸類的食品，少吃高脂肪、高熱量的食物，還要多吃含纖維素和果膠多的蔬菜、水果使血脂的黏稠程度降低。血黏度高可能會使血管損傷，動脈粥樣硬化誘發心血管疾病的出現，通常會有頭暈、乏力、記憶力下降、睏倦、注意力不集中等。血黏度高對人體有不良的影響，如果發現血脂升高，需要及時去醫院檢查，在醫生的指導下采取相應的治療措施。”