當吃奶粉的寶寶上火時，出現大便乾燥，小便發黃，早上起床時寶寶的眼屎增多等等現象時, 對於小一點的寶寶建議媽媽可以喂點小兒七星茶，其成份山楂、稻芽消食健脾助消化，防止食積發熱，薏苡仁清熱利溼，淡竹葉清心火利小便，熱從便出，對寶寶上火有很好的效果。另外益生菌，改善寶寶腸道功能，緩解便秘十分有效！

多吃蔬菜和水果：尤其是多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果。像火龍果、蘋果，都是粗纖維的，同時，還可適當增加輔食，小寶寶多吃菜泥、菜汁和果泥，最好將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成菜粥給寶寶吃。稍大點的寶寶儘量直接吃新鮮蔬果，蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進腸蠕動，達到通便的目的。

別吃得太細：食物越精細，食物本身裡所含的膳食纖維就越少，媽媽可以為寶寶多做些粗細糧搭配的食物。

多喝水：按體重來算，如果寶寶體重10公斤，每天需水量為1000~1500毫升。如果寶寶體重超過10公斤，每天至少要攝取2000毫升水才夠。除去從食物中攝取的水，3歲左右的寶寶，每天的飲水量為600~1000毫升。

來點酸奶：1歲以上的寶寶，可以食用酸奶，每天給孩子適當喝點酸奶。酸奶比牛奶更容易消化，也是鈣的重要來源，還能為寶寶提供益生菌。益生菌能保持腸道生態平衡，增加各種消化酶的產生，並能促進腸道有害物質的分解和排洩，全面提高腸道對各種營養物質的吸收。含益生菌的配方奶或酸奶等，可以促使寶寶腸道更健康。如果要新增益生菌製劑，建議在醫生的指導下使用。

營養師告訴你哪些食物富含膳食纖維

《中國居民膳食指南》推薦：人體每日膳食纖維攝入量為25～35g，寶寶攝入量適當減少，避免影響礦物質等營養素的吸收。

　　膳食纖維含量最高的是菌類，按排名依次是：銀耳、木耳、紫菜、口蘑

每100g銀耳，膳食纖維含量為30.4g，木耳為29.9g，紫菜為21.6g，口蘑為17.2g，當然其中銀耳、木耳和紫菜為幹品，所以水發後人體的攝入量不會太多。木耳和銀耳膳食纖維的特點是，富含植物膠質，可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質等吸附，然後排出體外，從而起到清理消化道的作用。因為木耳和銀耳韌性較強，所以給寶寶烹調時，注意要做得適於吞嚥，銀耳羹、木耳餃子都是不錯的選擇。

　　豆類膳食纖維含量也很高，按排名依次是：蠶豆、大豆（黃豆）和豌豆

每100g蠶豆，膳食纖維含量為15.5g，大豆為15.5g，豌豆為10.4g。豆類也是植物蛋白的優質來源，所以《中國居民膳食指南》建議每日食用。媽媽可以給寶寶做豆漿、雜豆粥、豆泥等各種美食。但要注意，做成豆漿後，不要遺棄豆渣，它正是膳食纖維的來源，可以在豆漿中放入一部分，或者用豆渣給寶寶做窩窩頭、入菜等。

　　堅果類中膳食纖維含量較高，按排名依次是：黑芝麻、松子仁、白芝麻、幹核桃

每100g黑芝麻，膳食纖維含量為14g、松子仁為10g、白芝麻為9.8g、幹核桃為9.5g。堅果除了富含膳食纖維，不飽和脂肪酸含量也是非常高的，對寶寶大腦和眼睛發育都很重要。當然，堅果雖好也要適量，因為其中脂肪含量較高，寶寶根據年齡段，每日10g左右即可。

　　常吃的穀物中膳食纖維含量排名前三分別是：小麥（全麥）、蕎麥、玉米

每100g含小麥，膳食纖維量為10.8g、蕎麥6.5g、玉米6.4g。所以除了吃精米白麵，適當給寶寶的主食中放入點粗雜糧，也是很好的，讓主食吃得“亂”一點，如雜糧營養粥、玉米糊糊、雜麵饅頭或麵條等。

　　蔬菜膳食纖維含量高的有：秋葵、春筍

每100g秋葵，膳食纖維含量為3.9g，春筍為2.8g。寶寶吃蔬菜時，沒有太多禁忌，只要大小符合寶寶咀嚼能力，不過在烹調時，能蒸煮的最好不要煎烤，在吃前一定要用流動水認真清洗。

　　水果中膳食纖維含量較高的是：庫爾勒香梨、桑葚

每100g庫爾勒香梨，膳食纖維含量為6.7g，桑葚為4.1g。需要注意的是，有些媽媽喜歡給寶寶榨果汁，但榨汁時會把膳食纖維濾出，媽媽應該讓寶寶把果渣最好也一起吃掉。

新生兒寶寶大便次數較多，一般為一天排便2—5次。隨著孩子月齡的增長，大便次數會逐漸減少，2—3個月後會減少到每天1—2次。所以，拉便便是新生寶寶的一件頭等大事。餵母乳的寶寶一般吸收比較好，很少出現消化不良、便秘的問題。但是喂配方奶的寶寶，卻特別容易出現便秘、大便乾硬的情況。為什麼寶寶吃配方奶粉會便秘呢？寶寶吃奶粉便秘怎樣緩解呢？1吃奶粉寶寶的正常大便如果嬰兒吃的是配方奶，那麼大便通常呈淡黃色或土黃色，比較乾燥、粗糙，如硬膏樣，常帶有難聞的糞臭味。如果奶中糖量較多，大便可能變軟，並略帶腐敗樣臭味，而且每次排便量也較多。有時大便裡還混有灰白色的“奶瓣”。但如果寶寶的大便有硬結塊，惡臭如臭雞蛋味，則說明寶寶蛋白質攝入過多或蛋白質消化不良，這時媽媽要學會採取應對措施;如果寶寶的大便呈黃色，且糞與水分開，大便次數增多，說明寶寶消化不良，也就是攝入的糖分太多。因為糖分過度發酵使寶寶出現腸脹氣、大便多泡沫、酸味重，媽媽應該限制糖的攝入量，適當控制澱粉的攝入量。如果寶寶腸道受感染，大便會呈溏薄或水樣的粘液便，且膿性腥臭，這時需要帶寶寶去醫院就診。

2為什麼吃奶粉大便易乾燥？為什麼餵養奶粉的寶寶大便偏幹，容易出現便秘？配方奶粉80%是以牛奶為基質配製的，而牛奶蛋白分子大不如母乳蛋白好消化，而且有的配方奶粉的配方不合理，所含酪蛋白比例大難以消化。再加上配方奶粉中鈣劑的含量都較高，而有的配方奶粉中飽和脂肪酸含量高，飽和脂肪酸在胃酸的作用下容易與鈣形成皂化塊引起大便乾燥。另外，奶粉中的乳球蛋白很容易造成寶寶大便乾燥或致敏。另外，有的媽媽會在奶粉餵養寶寶的同時，過多地給寶寶補充鐵劑，鐵劑與腸內的硫化氫結合成硫化鐵，減少了硫化氫對腸壁的刺激，使得腸蠕動減弱，同時硫化鐵對腸壁有收斂作用，容易引起便秘。還有的媽媽為了方便，將鈣劑放在奶液裡或者在餵奶的過程中給孩子補充鈣劑。這樣做，非但鈣吸收不了，牛奶蛋白更不容易被消化，而且還可以引起孩子大便乾燥。3奶粉餵養如何避免便秘？餵養奶粉就大便乾硬、便秘的問題避無可避麼?在選購奶粉時，最好先仔細研究配料表，儘量不要選擇酪蛋白含量高、飽和脂肪酸為主的配方奶粉。在寶寶出現便秘時，媽媽就應該要減少餵奶量。另外在衝調奶粉時，不要衝調過濃，兩頓奶間最好給寶寶喝些水或果汁(如橙子半個擠汁，加等量溫水)，在奶中加一勺糖也能有效緩解便秘。對於小一點的寶寶，可以喂點益生菌，改善寶寶腸道功能，緩解便秘十分有效。4個月以後，當寶寶已經能吃泥狀食品或固體食物時，按時給寶寶新增果泥、菜泥、碎菜等較大顆粒的食品，1歲以上的寶寶可以適當地新增粗糧，補充粗纖維的攝入。另外，寶寶輔食中富含B族維生素，具有恢復腸道肌肉張力的功效，有助於寶寶通便。4寶寶便秘如何緩解？寶寶便秘，除了個別是由於疾病原因外，大多數是由於護理不當造成的，那麼，我們改善寶寶便便，就得先改善寶寶的護理辦法，小編建議媽媽們從以下3方面入手。

合理飲食新生兒至4個月：每天一至兩次，新增額外水分，可用葡萄糖水。4個月以上：每天一至兩次新增額外水分，如黑棗汁、西梅汁，均有軟化糞便的功效，以1：1的比例稀釋，餵給寶寶喝。6個月以上：為寶寶選擇纖維質含量較高的蔬菜水果，做成果泥及菜泥;減少過量肉食、人工食物及高蛋白食物。訓練定時排便習慣1週歲後，可在每天早晨和飯後半小時讓寶寶坐便盆，不論有無便意也要在便盆上坐上10分鐘，一旦形成定時排便的時間，不要隨意變動。當寶寶出現便秘時，可在醫生的指導下，重新訓練腸道排便的反應能力。腹部按摩——清大腸清大腸按摩：大腸穴位於食指橈側緣。操作時由虎口推向指尖，100~300次。能治療溼熱、飲食、痰飲等停積腸道、氣機受阻之便秘、腹中灼痛、黃疸等。腹部按摩——退六腑退六腑：六腑位於前臂尺側緣，神門穴至抖肘成一直線。操作時，以中食指指腹，自肘關節推至掌根，100～500次。能通腑瀉熱，滑腸瀉下，用於陽明腑實之痞滿燥實堅。腹部按摩——摩腹摩腹：用掌或四指輕貼腹部，緩緩順時針移行。有調和脾胃，降逆消導，補脾健胃之功效，能直接順應腸道走向，促進腸蠕動。

喝配方奶的寶寶，奶粉衝調不宜過濃，嚴格按照比例衝調。有些麻麻怕寶寶吃的不夠多，擅自將奶粉衝的很濃，導致蛋白質攝入增多，引起大便乾燥，嚴重的會影響到肝腎功能，增加運動，小寶寶抱著走走，給孩子按摩:順時針在寶貝肚臍按摩3圈，再逆時針按摩3圈。（小寶寶需防腸套疊務必轉回來）反反覆覆多次。

配方奶粉80%是以牛奶為基質配製的，而牛奶蛋白分子大不如母乳蛋白好消化，而且有的配方奶粉的配方不合理，所含酪蛋白比例大難以消化。再加上配方奶粉中鈣劑的含量都較高，而有的配方奶粉中飽和脂肪酸含量高，飽和脂肪酸在胃酸的作用下容易與鈣形成皂化塊引起大便乾燥。另外，奶粉中的乳球蛋白很容易造成寶寶大便乾燥或致敏。如果奶粉寶寶發現大便乾燥，應多多喝水，並且給他順時針按摩肚子，蹬單車動作。已經新增輔食的寶寶可多吃高纖維的蔬菜水果。再者嚴重的家長應考慮換奶粉試試。有的時候換一種奶粉，寶寶接受度高了，乾燥的情況也會有所緩解。

新增輔食前吃配方粉寶寶大便應該比母乳寶寶大便稠，還不至於會幹的程度。如果幾天沒有大便的話，可以增加寶寶運動量，給寶寶順時針揉肚子促進腸蠕動。

新增輔食以後，可以給寶寶吃青菜（熱水燙一下的程度就可以，不要煮太爛），還可以吃火龍果，西梅泥等有助於排便。另外新增輔食以後要少量多次喝水，祝寶寶健康快樂成長

多喝水,一定要多喝水,可以在奶粉或是水中加入奶伴侶,每天1包.奶粉和母乳與鈣這些不要一起吃,應該間隔2個小時,否則也可能導致便秘的而且影響牛奶和鈣的吸收.不但沒有作用,反而有嚴重的副反應.給寶寶做腹部順時針按摩,每天兩次,每次5-10分鐘.多吃水果,蔬菜汁水.每次吃奶的速度不可過快，建議藥物用小兒七珍丹，如果孩子已經超過四個月大還要適當新增一些輔食，主要是流食如小米湯，希望可以幫助到你，祝您健康。

如果大便乾硬的話，就考慮有便秘的問題了，便秘的話主要注意調整孩子的飲食，如果大便乾硬嚴重，急性期可以加用藥物緩解便秘，例如乳果糖等，同時可以考慮新增益生菌，小月齡孩子注意調整奶品，例如換用低敏奶粉，大月齡孩子的話，注意飲食調理，注意多吃一些白薯、香蕉、西梅泥等有助於排便

配方奶粉是模擬母乳的，但是裡面的蛋白質和鈣等沒有母乳那麼好消化吸收，因此容易便秘；

緩解方法：

1.建議在兩餐奶之間給寶寶喂點水，比例以奶：水為100:20，這個是參考，具體喂水量需結合寶寶的情況；

2.每天順時針按摩寶寶的腹部，每次5—10分鐘，每天2-3次；

3.還可以盆浴，放鬆直腸，促進排便；

4.注意奶粉的衝調濃度，一定是先加水，再倒奶粉，如果太濃，也會導致水分少；

5.可以吃點益生菌，改善便秘。