糖尿病患者往往會出現“三多一少”的症狀。其中多飲煩渴也是一大特色症狀。因此，中醫中又稱糖尿病為“消渴症”！

糖尿病患者是可以適當喝茶的。很多糖尿病農務勞動者，他們在幹活的時候往往會帶一大瓶的茶替代帶水，據他們反應，帶茶的解渴效果比白開水好。而且經常喝茶具有抗氧化、保護心血管功能，適當的喝茶對於血液濃度的稀釋也有一定的作用，對人體是有一定的好處的。

但是不能多喝，過度飲茶對糖尿病患者是不利的！比如一些糖尿病患者大量喝茶，造成利尿作用，大量排尿容易導致糖分及熱量過度流失，同時體內降糖藥物的作用，容易導致低血糖發生，低血糖是有生命危險的，輕微的會造成乏力、心悸、手抖、雙下肢無力、面色蒼白等，嚴重的低血糖會導致神志不清，器官供能不足，危害較大。還有些體質敏感的糖尿病患者，他們喝了茶之後，往往會導致大腦興奮，造成失眠等症狀，失眠會導致第二天乏力，嗜睡、體質下降等，還容易造成血糖波動，血糖控制不佳等。還有一些糖尿病患者伴隨胃部疾病，如果大量喝茶，那麼會造成胃酸分泌增多，胃部不適，或者大量的鞣製產生，對人體也是不利的。

作為藥劑師，有一點，我也想提醒一下，就是有些藥物與茶葉中的成分也是會有相應的相互作用的，可能增加或降低降糖藥物的作用的，因此也不建議一起吃，或用茶水服藥等！

最後，我想說。空腹不要喝茶，剛吃完藥不要喝茶，胃部不適不要喝茶，容易失眠不要喝茶，不要過度喝茶，選擇合適的時間段，適當的喝一點是沒多大影響的！

祝廣大糖友身體健康！

我的經驗是早餐一小時後沏茶，用一個紫砂杯。

這杯茶隨喝隨兌水，一直飲用到晚上入睡為止。

切記不喝涼茶要熱飲，要兌入落開的水。還有就是不等渴了才喝。

糖尿病人這樣喝茶有味道，使茶的濃度逐漸降低。到了下午有些茶味，晚上不會影響睡眠。一天下來，如果感覺太濃淡，第二天可以加減茶葉量。

天天堅持下去✊，控制好血糖，多飲水才是王道。

我一直堅持了五年，無論喝什麼茶都是這個選擇。提供給糖友們參考……。

我隨時喝，在給你打字回覆的過程中就在喝茶。

但是有一點很重要的，那就是吃飯前後半小時儘量不要喝茶。

為什麼不要喝？

想想喝茶是水，你再吃個饅頭，泡起來，那就血糖呵呵了。

有些人認為茶能降血糖，因此有糖尿病朋友興沖沖的問我，

茶葉在中國有比較悠久的、光輝燦爛的歷史，《本草綱目》中記載綠茶有降血糖作用，民間也有綠茶治療糖尿病的偏方。

現代科技的發展，就有些人研究飲茶是不是能夠給糖尿病朋友帶來一些品茗之外的好處。

研究發現，茶葉中的有效成分茶多酚能夠改善胰島素抵抗，保護胰島細胞功能，茶多酚對於預防和減輕糖尿病併發症有好處，可以降脂減重、減緩糖尿病微血管病變。

有研究認為，每天喝三杯綠茶可以降低血壓和血糖。

目前對茶能夠降糖的研究主要集中在綠茶、烏龍茶和黑茶，其中綠茶的研究更多。因為在無發酵或輕發酵的茶中如綠茶、烏龍茶中茶多酚的含量更高，黑茶作為發酵後的茶，其茶多酚的含量遠遠低於綠茶。

多飲水對糖尿病人有一定的好處，如能糾正患者的脫水，增加尿量，減少泌尿系感染的機會等，茶水是僅次於溫開水的糖尿病人的飲料，如果大規模的臨床試驗發現茶水能夠降低血糖、血壓等，確實是品茶愛好者的福音。

那麼糖尿病人什麼時候喝茶最好呢？

按照《中國居民膳食指南》的建議，成人每天的飲水量要在2000毫升左右，當然茶水的量也可以參考這個資料。有人每日無茶不歡，從早喝到晚，當然也是可以的。因為茶水中有讓大腦興奮的物質，可能會影響睡眠，不耐受的朋友不建議睡前喝茶水。

其他時間都是可以的，例如餐前喝淡茶水，可以沖淡胃液，讓飢餓感不那麼強烈，從而減慢進食速度和減少進食量。工作時候喝濃茶水，可以讓大腦更敏捷，不易疲勞。

品茶作為增加生活情趣，提高生活質量的一種方式，可以讓我們更加熱愛生命、熱愛生活，不要期望飲茶能夠降糖，但是如果能夠帶來飲茶之外的降糖效果，當然也是意外的驚喜，讓我們慢慢期待現代科技給我們帶來的喜訊。

糖尿病作為一種慢性病，在飲食上有諸多禁忌，雖然並沒有哪種絕對不能吃的食物，但為了血糖的穩定，有一些含糖量高、升糖指數高的食物還是應該忌口的。

茶是日常生活中極為常見的一種飲品，那麼，糖尿病人在茶上有禁忌嗎？

糖尿病是可以喝茶的，茶葉中還有茶多酚、茶多糖、多種微量元素等。茶多酚有抗肥胖、抗糖尿病及降低心腦血管疾病的風險。

適合於糖尿病人喝的茶有：

1、綠茶。綠茶中的兒茶素，可以防止血管的氧化，有效預防糖尿病合併動脈硬化，還能減緩腸內糖類的吸收，抑制餐後血糖值的快速上升。

綠茶還含有維生素c和維生素e等營養物質。對降血壓，降血脂，防止心血管疾病和預防感冒有好處。

2、紅茶。含有大量的多酚類物質，具有促進人體產生胰島素的功效，可以輔助的控制血糖水平，幫助糖尿病患者保持血糖的穩定。

3、苦丁茶是天然的植物胰島素，有降低血糖，促進毒素的排洩。

4、菊花茶、決明子茶，有清肝明目，降脂消毒的作用，適合於糖尿病人眼底病變、糖尿病高血脂患者。

5、山楂茶有減肥消積，活血化瘀的功效，適合於糖尿病伴有血液迴圈障礙者。 6、石榴茶，含有豐富的鉻，有助於改善糖尿病患者及葡萄糖耐量者，降低血糖、血脂。

7、普洱茶，可引起人的血管舒張，血壓下降，降低膽固醇，降低血脂，預防動脈硬化的作用。

一般情況下，淡茶就跟白開水一樣，都是比較適合糖尿病人的，只要不是在早上空腹的時候，或者晚上睡覺前，任何時間段都是可以喝茶的。

而且，對於糖尿病患者，口服價格貴的和價格便宜的茶葉，對於降血糖沒有明顯的區別，所以不用特意選擇價格貴的茶葉。

糖尿病人喝茶應該注意這幾點：

1、不要空腹喝茶，否則可能導致心悸、手抖等不適症狀。

2、不宜在睡前喝茶，因為茶內含有咖啡鹼，可導致神經興奮，不易入睡，而且茶有提升、利尿作用，可能導致頻繁起夜，影響睡眠質量。

3、不宜過量飲茶，因大量的飲茶會出現排尿增多，透過排尿把體內的熱量帶出體外，造成血糖的下降，這時候需要注意。

4、糖尿病人喝茶不能加糖和一些含糖的茶飲料，只能喝白開水泡茶。

中國有“茶鄉”的美譽，我國的茶文化已有幾千年的歷史，茶起源於中國，盛行於世界，在我國各地，大概有幾百種不同的茶，其實所有的茶都是由茶樹的葉子加工而製得，茶樹品種不同、種植條件不同、採摘時間不同，加工工藝不同，才有了綠茶、紅茶、黑茶、青茶、黃茶、白茶等五顏六色的茶，但是從化學成分上看，不同的茶區別不大，經過沖泡，其中的活性成分都是咖啡因、茶多酚、茶皂素、茶氨酸等，只是含量多少不同，茶也並非越貴越好，茶的價格與製作難度、產量、風味等因素有關。

喝茶確實有很多好處，首先說，茶低糖、低脂肪、低熱量，絕對稱得上是一種健康的飲料，喝茶還能補水，相比於白開水的索然無味，茶的口感獨特，再加上我國深厚的茶文化，讓“增加飲水量、喝夠8杯水”變得更可行，不僅滿足了補水需要，還陶冶了身心。此外，茶中還含有咖啡因，是咖啡的主要成分，也是茶中苦味的主要來源，喝茶能夠提神醒腦，提高學習和工作效率，有研究發現，每天攝入適量的咖啡因，可降低心腦血管疾病的風險。最後，茶中含有茶多酚等活性成分，在一些動物實驗中發現，茶多酚有抗菌、抗過敏、抗癌等作用，也許多對一部分人有效，但也只能停留在理論上。

糖尿病是以持續高血糖為特徵的慢性代謝性疾病，茶葉中的咖啡因可升高血糖，引起血糖波動，但是後來又有研究發現，長期喝茶不僅不影響血糖控制，還可降低糖尿病血管併發症的風險，因此，建議喜歡喝茶的糖友，一定要注意監測血糖，只要血糖平穩，就可以喝。糖尿病人喝茶的時間也有講究，早上喝茶，有助於補充夜間生理活動所消耗的水分，降低血液黏稠度，增加迴圈血量，降低空腹血糖，餐前半小時喝茶，有助於增加飽腹感，降低食慾，降低餐後血糖。最後，建議糖尿病病人宜少喝濃茶，因為濃茶中咖啡因含量比較高，容易引起血糖波動。

總之，茶有不同種類，但其中的活性成分基本相同，喝茶有很多好處，補水、提神、預防心血管疾病等，是健康的飲料。糖尿病患者在不影響血糖控制的前提下，可以長期喝茶，建議喝茶的時間選擇早上和餐前半小時，有助於降低空腹血糖和餐後血糖，最好喝淡茶，少喝濃茶，以免引起血糖波動。

喝茶還有很好的保健功效。茶葉中含有茶多酚、 茶多糖、咖啡鹼等物質，茶多酚等活性物質可以保持血管彈性，消除動脈血管痙攣，預防血管破裂，糖尿病患者長期飲茶對預防心腦血管疾病有一定的好處。

1.富硒綠茶

綠茶是最適合糖尿病人喝的茶。兒茶素是綠茶的澀味成分，可以防止血管的氧化，有效預防糖尿病合併動脈硬化。兒茶素還能減緩腸內糖類的吸收，抑制餐後血糖值的快速上升，防止血壓和血管的氧化，有效預防糖尿病合併動脈粥樣硬化等功效。

而綠茶選擇上可以選擇富硒綠茶——紫陽毛尖。其產地土壤含硒豐富，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。研究發現，硒具有和胰島素同樣的功能。硒還能增強脂肪、肌肉等周圍組織細胞吸收和利用血糖的能力，在肝臟抑制肝糖原異生和分解，增加肝糖原的合成，既達到降低血糖的目的，同時又保證細胞的能量代謝。

2.苦蕎茶

苦蕎茶外觀為黃綠色，普通黑苦蕎茶棕黃色，全胚芽黑苦蕎茶棕褐色。好的苦蕎茶是一種清新純麥香，製作過程中要經過烘烤。適度的烘烤可促進生物類黃酮的轉換，提高蘆丁的含量。苦蕎中含有類黃酮、礦物質及豐富的維生素P（其它糧穀類蘆丁含量少），具有降低血脂、降血壓、降血糖、改善心血管病的多重作用。

3.陳皮茶

陳皮泡水喝能夠理氣消暑，健脾潤燥，所含揮發油，可促進消化液的分泌，有芳香健胃、驅風下氣的效用。陳皮中的果膠對高脂飲食引起的動脈硬化有一定的預防作用。

與菊花、桑葉、苦蕎性寒、清熱為主的功效相比，陳皮性溫、辛，更適合糖尿病併發症的腹脹等症狀。

一般來說，糖尿病患者在每次進餐前半小時，喝半杯茶對餐後血糖升高有抑制作用。如果飯後想喝茶，不要馬上喝，這是由於茶葉中的鞣酸會與食物中的鐵發生反應，生成難以溶解的物質，時間一長會引起人體缺鐵，甚至誘發貧血，因而，糖尿病患者可以在飯後1小時再喝茶。

1.切記不可喝濃茶

2.睡前不要喝茶

3.喝涼的比喝熱的好