真正能降血脂的食物很少。

本來血脂的升高基本上都是從口進，其二就是肥胖少鍛鍊。

所以生活上必須勞逸結合，多鍛鍊身體，保持標準身材。然後從飲食上減少引起血脂高的食物進入。最主要的就是不吃動物油如:豬油等，少吃肥肉順口溜高脂血類“四腿〉兩腿〉無腿”。也就是說多吃魚沒腿的動物肉，日本壽命那麼高這也是原因之一。儘量吃少點油包括植物油，最佳的推薦是橄欖油。動物內臟也不能吃。雞蛋也建議一天一個。

藥物治療貝特類加丹蔘滴丸治療建議抽血由醫生診治結合生活，鍛鍊，飲食調理最好的養生方法。

謝邀：吃粗雜糧，玉米`丶小米丶高粱米丶蕎麥丶燕麥等粗雜糧有很好的降血脂效果，另外，增加大豆及其製品的攝入，還要堅持低鹽飲食，每日食鹽攝入量不能超過5克。要多吃新鮮蔬菜丶水果，每天的蔬菜攝入量應達到500克，最好有多種顏色的蔬菜水果，可增加飽腹感，使主食量減少，減少總熱能的攝入，有利於降血脂和防止血脂升高。