血脂稠醫生上稱之為高血脂。脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常稱為高血脂症。高血脂是一種全身性的疾病。所以患有高血脂的朋友要注意自己的身體健康。

科學表明，透過高血脂食療的方法可以達到有效降血脂的效果。

這裡分享一個改善高血脂的食療

火麻仁茶+蜂蜜

取火麻仁茶小包+一小勺蜂蜜一起泡開水飲用（注意：蜂蜜要等開水溫度降下來在放進去，以免影響蜂蜜的營養價值）

降血脂原理：

蜂蜜中所含有的氨基丁酸透過間腦發生作用可以輔助降血脂。

火麻仁含有黃酮醇類，具有降脂、抗氧化，亦可防止血液凝塊及血小板成團等功效，血脂升高的患者，可以堅持飲用。

血脂稠，醫生上稱之為高血脂。

脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常稱為高血脂症。高血脂症是一種全身性疾病，指血中總膽固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)過高或高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過低，現代醫學稱之為血脂異常。脂質不溶或微溶於水，必須與蛋白質結合以脂蛋白形式存在，因此，高血脂症通常也稱為高脂蛋白血癥。

高血脂症的病因，基本上可分為兩大類，即原發性高血脂症和繼發性高血脂症。

原發性高血脂症

1．遺傳因素。

2．飲食因素。飲食因素作用比較複雜，高脂蛋白血癥患者住院中有相當大的比例是與飲食因素密切相關的。

3.血液中缺乏負離子（負氧離子）。

繼發性高血脂症

繼發性高血脂症是由於其他中間原發疾病所引起者，這些疾病包括：糖尿病、肝病、甲狀腺疾病、腎臟疾病、胰腺、肥胖症、糖原累積病、痛風、阿狄森病、柯興綜合症、異常球蛋白血癥等。

怎麼調理：

1、限制高脂肪食品、限制甜食、加強體力活動和體育鍛煉、戒菸，少飲酒、避免過度緊張。尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。

2．改變做菜方式：做菜少放油,儘量以蒸，煮,涼拌為主。少吃煎炸食品。透過改善生活行為如果不好，那就需要服用降脂藥物

3、喝些降壓茶，如青錢柳薏仁茶。

薏苡仁--薏苡仁可補肺健脾、利尿除溼，有降低血糖、血壓的作用。

青錢柳——青錢柳葉中富含的水提物和醇提物：香豆精和類黃酮都具有降血糖、血壓、抗癌、抗菌、利尿等作用，均可以保護血管通透性，擴張管狀動脈和改善血液迴圈的作用。長期飲用可以有穩定的降壓功效。

薏仁搭配青錢柳效果更佳，青錢柳薏仁茶

　 做法：青錢柳5g（曬乾）、薏仁5g。提前將薏仁用清水浸泡1小時，撈出後和青錢柳一起放入砂鍋中，加清水熬煮，水開後繼續煮5分鐘，再改小火熬煮30分鐘即可。取水飲用即可，可反覆熬煮直至無味色淺。如果不方便，可以選擇袋泡青錢柳薏仁茶，方便衛生，一次一茶包，一天3次為宜。

血粘度是血液粘稠度的簡稱，是反映血液粘滯性的指標之一。影響血液粘稠的因素主要有：紅細胞聚集性及變形性，紅細胞壓積、大小和形態，血液中膽固醇、甘油三酯及纖維蛋白原的含量等等。 血粘稠就是由於人體內的脂肪類物質過高所造成的，一旦到了一定程度就會轉化成動脈動粥樣硬化，這樣對人的健康是非常不利的。

但大多數患者都是由於生活中的不良飲食習慣所造成的，所以對於血粘稠患者來說在生活中養成良好的飲食習慣是非常重好的。

如果是血液比較粘稠，平時血脂比較高的話，要注意點可能會有辦法一個動脈粥樣硬化等疾病的。

一、調飲食

　　●多吃魚類。少吃牛羊肉和肥豬肉。

　　●許多水果含鉀豐富，可緩衝鈉的有害影響，減少血容量而使血壓降低。水果含鉀最多的依次是香蕉、桃、山楂、鮮棗、柑橘、柿子、蘋果。此外，水果中含有大量維生素C，尼克酸等，對血管有保護作用。含維生素C最多的依次為山楂、獼猴桃、紅棗、薄荷、橘子。

　　●素食可降低血壓。有一些蔬菜還有輕度的降壓作用，如芹菜、大蒜、西紅柿、菠菜、洋蔥、茭白、胡蘿蔔、茄子、冬瓜、黃瓜、南瓜、木耳、海帶、馬鈴薯、甘薯。

　　●茶療，提倡長期飲用金錢柳薏米茶，並在飯後飲用為宜，可以起到很好的輔助降壓降脂的效果。避免空腹或睡前飲用大量濃茶。

【小貼士】青錢柳黃酮：能有效清除體內的氧自由基，改善血液迴圈，降低膽固醇，軟化血管、擴張冠狀血管、防止心腦血管疾病；

　　●戒菸，限酒。煙能促進身體釋放兒茶酚胺，心率加快，導致血壓升高。WHO對酒的建議是：酒，越少越好。

二、多鍛鍊

　　●太極拳。動作柔和、可使肌肉放鬆，血管鬆弛，促使血壓下降。打一套太極拳或做氣功（放鬆功、站樁功），收縮壓可一次性地下降10毫米汞柱。

　　●體操。運動部位均勻，運動量適中。

　　●步行。快步行走每天1—2次，每次30—45分鐘，行程約2000米，在每天下午、黃昏、睡前均可進行，可使收縮壓下降4—6毫米汞柱。

　　●游泳是種極好的全身運動，堅持每週1—3次，必有好處。

多吃一些降低血脂的食物。血脂稠與現在人的飲食有很大關係。蜂花粉有明顯降低血清膽固醇的效用，可減少血管壁的通透性，減少血脂的沉澱；有加速血清膽固醇的清楚作用，防止脂質侵入及沉積動脈壁。因此，對冠心病，心肌梗塞，腦動脈硬化等疾病有一定的效果；降低膽固醇的作用尤為明顯，可與目前一些高效祛脂藥相媲美，且無毒副作用，是一種理想的祛脂劑。

血脂稠是體內的脂類物質多引起的。血脂稠可以引起血管硬化的。可以服用降脂的藥。一般情況下高血脂治療可以控制飲食和多吃水果蔬菜。另外多活動鍛鍊和服用降血脂藥物。不能吃高脂肪飲食。

那麼血脂稠，平時飲食需要注意什麼呢？

飲食注意一：

血液濃縮，血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在區域性沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。

飲食注意二：

蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。

飲食注意三：

大豆含有豐富的卵磷脂，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內沉著，有利於防治高黏度血癥及高血脂症，補充優質的大豆蛋白質。

飲食注意四：

少食動植物油脂，減少飽和脂肪酸的攝入量和控制熱量。植物油中也有一定量的飽和脂肪酸，並且能提供較高的熱能，也要控制攝入量。在減少脂肪的攝入量時，需要補充必需脂肪酸。儘量不吃煎炸食物，食物中儘量少放油，儘量用低脂或不含脂肪的食物代替脂肪含量高的食物。

飲食注意五：

以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物;少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。

血脂稠是現代社會的三高病症之一，大都是長時間的暴飲暴食，飲食無度，缺少鍛鍊引起的。其實在現實中，當我們的身體出現這樣的症狀幷影響到健康時，它已經形成了相當長的一段時間。只是過程中沒有引起我們的足夠重視，從而導致了這兒不舒服，那裡難受的現象，而且日盛一日。最後到了積重難返的狀況下才想起治療了。這是最要不得的，因為它輕則影響我們的工作和家廳，生活。重則會導致癱瘓，心，腦梗死而危及生命。所以，要想避免類似得症狀發生，就要從日常飲食中加以控制，少吃油炸，煙燻，燒烤淹制製品，動物的內臟，肥膘類肉製品也不易多吃。帶糖份的飲料，菜餚同樣不宜多吃。更多的可以吃一些新鮮的蔬菜水果，有豆腐，西紅柿，黃瓜，絲瓜，南瓜，地瓜，東瓜。捲心菜，黑木耳，海帶，紫菜以及各類淡水魚，海水魚都是可以調解血脂的，有的食材還是清道夫啦。四季的水果對遇緩解高血脂也是很多益處了。最後要説的是運動保健也有助於我們早日恢復健康身體呢，騎車，跑步，游泳，爬山，打高爾伕，鍊瑜伽，太極，八錦段，按摩穴位都是具有很強的實際意義的。千萬有記得哦，堅持才是勝利啦。

血脂稠是怎麼引起的，平時飲食需要注意什麼？

本病是指血漿脂質一種或多種成分的濃度高於正常。一般成人的血脂正常值是:膽固醇不超過250%毫克，甘油三脂不超過150%毫克。本病發生的主要原因是膳食因素。

那麼平時飲食需要注意什麼呢！高血脂患者日常生活的總熱量應相對減少，要食用低脂，低膽固醇的食物，飲食應清淡，多食新鮮蔬菜，水果，豆製品以及植物油等。如，大蒜，洋蔥，茄子，海帶，香菇，木耳，山楂等。忌食肥肉，動物油，動物內臟，蟹黃，魚子等。

推薦幾個降血脂驗方。1，(青黛，白礬)青黛，白礬各等分，入膠囊內，開水服下，療效好。主治血脂高，也可降低膽固醇。2，(丹參，蟬衣，鬱金香)丹參15克，蟬衣15克，廣鬱金9克，水煎服，一般服用十劑即可正常。3，(玉米粉粥)玉米粉加適量水調合，粳米粥沸騰後加入玉米粉，同煮為粥，可常服。4(荷葉粥)鮮荷葉一大張，洗淨煎湯，去渣加粳米100克，冰糖適量熬粥。

血脂稠首先要注意的是飲食的問題，具體吃以下的食物：

1，調整合理飲食，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。 　

2，多吃水果蔬菜，清淡容易消化低鹽的飲食。

3，攝入各類食物，包括穀類、豆類製品、奶類製品和油脂，以達到平衡膳食。

4，多食含鉀、含鈣較多的食物，像大籮卜、葫籮卜、紅薯、玉米、窩瓜等。

5，吃一些降低血脂作用的蔬菜，比如茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。血脂稠的話，除了在飲食上注意，還要在生活中注意以下幾點：

1，調整生活、工作方式 積極參加體育活動、避免久坐不動，控制體重。

2，早晨起床後和晚上就寢前,應喝上一大杯白開水，這樣可降低血稠度。

3，養成良好的生活規律，並保持心情愉快。

4，做一些運動，散步，快走，慢跑，太極拳等也有助於加速體內脂質代謝，降低血排程。

引起血脂高、血液黏稠的因素有：

1、大量攝入脂肪及糖分含量高的食物，如蛋糕、餅乾、奶油、含糖飲料、油炸食品，以及肉類攝入過多等，會使血脂升高、血液黏稠度增加。

2、運動不足，缺乏體育鍛煉時，身體能量消耗減少，基礎代謝率下降，導致身體脂肪堆積，體內的代謝廢物不能及時排出，也會導致血脂升高、血液黏稠。

3、長期精神壓力大、抽菸、飲酒等，可引起血糖、血脂升高，血液迴圈不暢，血液變得黏稠。

4、大量出汗、飲水不足、脫水時，導致血液中水分不足，容易引起血液黏稠。

血脂、血液黏稠度高的飲食注意事項有：

1、限制高熱量、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如肥肉、動物內臟、油炸食品、燻烤類食物、奶油食品、其他各類甜食等。

2、做菜少放油鹽，飲食清淡，烹調方式少用油炸、煎炒等方式，多采用煮、蒸、燉等烹調方式。

3、多吃新鮮蔬菜、水果等，常吃木耳、海帶、紫菜、香菇、洋蔥、山楂、綠茶等均有利於調節血脂。

4、多飲水，每天飲水1500-2000毫升。