在病情穩定的情況下可以吃，而且還有不少好處呢。在一個養生網上幫你查到的，感覺有理有據的，所以搬過來給你看看。

一、糖尿病人可以吃蘋果嗎？

美國哈佛大學公共衛生學院的研究者對20萬人的糖尿病發病狀況和飲食習慣進行了長達24年的跟蹤研究。這些參與者登記加入了三項大規模研究計劃，並填寫了關於攝取特定食物的頻率、種類和數量的問卷式調查。在研究開始時，他們都未患糖尿病，在研究期間，共有1.26萬人被診斷出這種疾病。

研究人員分析發現，每週至少吃5個蘋果的人，患2型糖尿病的風險比不吃蘋果者低23%。

蘋果富含天然化合物類黃酮——一種強力抗氧化劑，它存在於水果、蔬菜和穀物中，有研究已經證實，類黃酮對人體健康有益，可降低患心臟病和癌症的風險。研究人員認為，儘管果糖會快速使血液中的葡萄糖水平升高，但水果中的纖維和果膠都對人體健康有益，但最近的一項研究稱，喝果汁可能會增加患糖尿病的風險。因此，人們應選擇吃新鮮水果而不是喝果汁。

因此，糖尿病人是可以吃蘋果的。蘋果能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，而蘋果酸可以穩定血糖，但患者需要根據病情來抉擇是否能食用蘋果，從而使病情更好的恢復。

二、糖尿病人吃蘋果的好處：

1、對於比較肥胖的糖尿病患者來說，每天適當的吃些蘋果可以有效減肥。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，減少刺激性食物或油膩食物的攝入。

2、蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助於肝臟排出更多的膽固醇。

3、蘋果還可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能。

4、蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝“垃圾”，吃熟蘋果，可治療便秘。吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。

5、蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮靜的安眠藥，且無副作用。

6、蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定。

7、蘋果還富含鉀，它具有降低血壓和保護心血管的作用，蘋果能夠預防糖尿病心腦血管併發症的發生。

三、糖尿病人吃什麼蘋果比較好？

蘋果中的含糖量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用容易引起血糖的波動。但糖尿病人能吃青蘋果（酸味蘋果），糖尿病人能吃青蘋果（酸味蘋果），這類蘋果中含有的鉻能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，而蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。

由此可見，糖尿病人吃蘋果有不少的好處，糖友在血糖穩定的情況下可以吃蘋果解饞哦。

糖尿病患者根據病情嚴重情況適當吃蘋果。美國哈佛大學公共衛生學院的研究者對20萬人的糖尿病發病狀況和飲食習慣進行了長達24年的跟蹤研究。這些參與者登記加入了三項大規模研究計劃，並填寫了關於攝取特定食物的頻率、種類和數量的問卷式調查。在研究開始時，他們都未患糖尿病，在研究期間，共有1.26萬人被診斷出這種疾病。

　　研究人員分析發現，每週至少吃5個蘋果的人，患2型糖尿病的風險比不吃蘋果者低23%。

　　蘋果富含天然化合物類黃酮——一種強力抗氧化劑，它存在於水果、蔬菜和穀物中，有研究已經證實，類黃酮對人體健康有益，可降低患心臟病和癌症的風險。研究人員認為，儘管果糖會快速使血液中的葡萄糖水平升高，但水果中的纖維和果膠都對人體健康有益，但最近的一項研究稱，喝果汁可能會增加患糖尿病的風險。因此，人們應選擇吃新鮮水果而不是喝果汁。

　　因此，糖尿病人是可以吃蘋果的。蘋果能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，而蘋果酸可以穩定血糖，但患者需要根據病情來抉擇是否能食用蘋果，從而使病情更好的恢復。

蘋果是很多人喜歡吃的水果。蘋果中含有的鉻能提高糖尿病患者對胰島素的敏感性，而蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此，糖尿病患者易吃酸味蘋果。此外，蘋果含有大量的果膠，能有效降低膽固醇水平，促進脂肪排出體外，同時，蘋果還有降低血壓和保護心血管的作用，能夠預防糖尿病心腦血管併發症的發生。此外，蘋果能提高腎臟和腸胃功能，淨化血液。它能把體內的淤血(陳舊殘汙血液)、宿便(陳舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，使身體變得更加健康…蘋果不需要多吃，每天一個就好。看來，“一天一蘋果，醫生遠離我"，這句話不是沒有道理的！

可以吃蘋果，但是要注意兩點。１、吃不甜的蘋果，那種糖心蘋果就別吃了。２、把一個蘋果分成兩次或者三次吃完。就這兩點

幾乎任何人，包括病患者（高血鉀症等特殊疾病除外），都可以吃蘋果！

蘋果，是最常見的水果。血糖生成指數為36，碳水化合物含量13.5%，血糖負荷不足5，非常適宜高血糖人士吃。

下圖是一個水果血糖試驗，可以供參考。攝入350克蘋果，血糖也沒有超標。

一般去皮去核的蘋果，都沒有這麼大。要是糖友小心一些，每次在兩餐之間，只吃四分之一個蘋果，大約50—80克，血糖是可以不用擔心的。

一天吃三次水果，總量不超過300克，既能美味，有營養保證，血糖還平穩！

蘋果，最常見的水果之一，其樹為落葉喬木，屬於薔薇科，中國有2000多年的栽培歷史。

中國是世界上最大的蘋果生產國和消費國，黃土高原、渤海灣、黃河故道、西南冷涼高地四大產地，細分品種各不相同，有：

國光、紅富士、蛇果、紅星、紅玉、黃香蕉、金元帥、紅元帥、黃元帥等，營養價值大體相同。

每100克蘋果熱量54千卡，脂肪0.2克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，維生素E2.12毫克，鐵0.6毫克。

蘋果熱量小、脂肪含量低，種植面積廣、產量高、價格實惠、儲存期長。外觀紅紅火火，是居家美食，也是送禮佳品！

蘋果含有豐富的植物化合物，如類黃酮，有預防衰老、抑制腫瘤等保健功效。

糖尿病人士，可以將蘋果配合粗糧主食、奶蛋等構成早餐，還可將它當成零食。蘋果醬、拔絲蘋果等食物，高血糖人士不宜。

希望廣大糖友，都能充分享受吃水果的樂趣！

要知道糖尿病人能不能吃水果，也要從我們所需要的營養素裡面知道，糖尿病的病人也好，正常人群也好，生活必需的營養素是碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維素、多種維生素、微量元素，當然肯定也包括水。水果也是營養素之一，它裡面含有豐富的維生素類的營養物質。如何正確吃水果，糖尿病的病人什麼情況下可以吃水果，是要必須瞭解的。糖尿病的病人只有當血糖控制好了的情況下才能吃水果，一般吃水果最好是在兩餐飯的中間食用，這樣既能夠避免血糖過高，又能夠防止部分病人容易出現低血糖。

如何天然降血糖，防止併發症出現？

…………

近年來天然藥物有效成分治療糖尿病因具有療效好、毒副作用小並且應用前景佳的特點而備受關注。

美國斯坦福醫學中心研發的天然控血糖的-必糖穩，含有苦瓜、桑葉、大花紫薇武靴藤等天然成分，對於降血糖效果很好，副作用小，而且能有效地防治併發症，所以也是美國糖尿病協會力推的糖尿病輔助降血糖的最佳手段。

………

河南王寶民是一位十幾年糖齡的糖友，結合必糖穩，降血糖效果非常好，西藥跟必糖穩一起用的，以前空腹血糖10.2，現在降到了6.5左右了，而且特別穩定，去做了血糖監測，醫生說如果一直穩定的話就可以

對於血糖高的患者最好的選用含糖量少的水果，同時還注意它們的熱量，儘量選擇一些含糖量少的水果。那麼血糖高的人可以吃蘋果嗎?血糖高的人可以吃蘋果嗎?血糖高能吃蘋果嗎是最受熱議的問題,答案是最好不要吃,因為蘋果屬於高糖類水果,高糖類水果會會讓血糖居高不下,血糖高不僅會升高血栓的風險、還會加重腎臟排毒壓力,所以高血糖絕對不可以不管不顧,最好不要吃蘋果。

血糖高吃水果的原則：1、紅棗、紅果,特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果,以及果脯應禁止食用。2、含糖量特別高的新鮮水果,如蘋果、柿子、梨、桃、哈密瓜、葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。3、糖尿病人應少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物,並且主要是葡萄糖、蔗糖、澱粉。食後消化吸收的速度快,可迅速導致血糖升高,對糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由於水果中含有較多的果膠,果膠有延緩葡萄糖吸收的作用,因此,在病情穩定時可以少吃一些水果。

你好，養生君以為，糖尿病人可食用蘋果。

我們先來了解一下蘋果的各項資料：含糖量9~13%，低/一般；升糖指數36，低；熱量54，低。

從上面的資料，可以看出蘋果對於血糖的影響並不大。所以，養生君以為，糖尿病人少量食用蘋果是沒有什麼問題。

糖尿病人為什麼會擔心這個不能吃，那個不能吃呢？

說到底，還是怕血糖值爆表。如果實在是擔心吃完蘋果對血糖不好的好。養生君建議，可以考慮勤測血糖。吃蘋果錢可以測一次，吃完以後過兩小也可以測一次，這樣就可以萬無一失。

那麼糖尿病人一天吃多少蘋果較合適呢？

根據膳食指南推薦，每天不要超過200g。因此，養生君以為，糖尿病友們最好也不要超過這個量。

另外，養生君提醒，水果最好在兩餐之間吃。這樣有點加餐的意思，符合糖尿病少食多餐的原則，對血糖影響最小。

希望以上建議可以幫到你，獲取更多糖尿病資訊，請關注養生細談！

謝邀！糖尿病現在也屬富貴病的一種了吧。因為家裡老人有糖尿病，因此平日在做飯時不敢放糖，米飯不敢讓多吃，粥不敢讓多喝，甜品更是碰都不敢碰，想想真的是可憐的不行。經過不斷的摸索加上醫生的忠告，平日在飲食上格外注意，因此最近兩年血糖值一直控制在7-8之間，也基本屬於正常了。那麼糖尿病人能不能吃蘋果，肯定的回答是能！但是，得注意吃的時間，時間掌握的好了，每次吃二分之一是完全沒有問題的。

一般市面上賣的蘋果含糖量都不算高，而蘋果裡面含的糖是果糖，果糖是不需要透過胰島素的分解作用就可以自行代謝掉的，因此，吃蘋果是完全可以的，

平時吃蘋果的時候儘量選擇飯後1-2小時吃，這樣可以不會增加胰臟的負擔。

糖尿病人平均每天下來可以吃1-2個蘋果的，但是為了營養的多元化還是建議配合其他水果一起吃，共100克左右。

另外，為糖尿病的朋友們多分享一點飲食的常識，即儘量不要喝粥，一切粥類都不要喝，喝完血糖立馬噌噌往上升，平時可以多喝水，可以用豆漿代替粥類。

平時做米飯的話可以抓一些小米一起做成米飯，總所周知米飯升糖是很快的嘛，加上小米的話可以有效的緩解血糖升高哦！

糖尿病人是可以吃蘋果的，但要掌握好進食的時機、時間、數量。吃水果的時間，應該在兩次正餐的中間和睡覺前的時間吃，一般不主張餐前或餐後立即吃水果，這樣一次性過多地增加了碳水化合物的攝入，會增加胰島的負擔。應該選擇含糖量低的水果種類為好，有柚子、西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、獼猴桃等。香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿含糖量是高的。數量也要嚴格控制，不能貪吃。

謝謝邀請。糖尿病是可以吃蘋果的。糖尿病人要注意的是升糖指數GI。也就是攝入該食物後，血糖升高的快慢。對於任何人進食後血糖都升高，但糖尿病人不能有效利用胰島素，處理血糖能力下降，所以要吃低GI的食物。GI低於55的屬於低GI，適合糖尿病人。而蘋果的GI是39。但糖尿病人要控制吃蘋果量，不要吃多。

大家好，我是營養師阿靜，很高興回答這個問題。糖尿病人是可以吃蘋果的。一般來說糖尿病人都可以吃水果的。但是要把握好時機，時間，數量和水果種類。1,時機：血糖控制穩定沒有波動的情況下（即各指標都保持在正常範圍）是可以吃自己喜歡的水果的。只是血糖還沒控制好的情況下是不能吃的。

2,時間：一般在兩餐之間吃水果最好。因為餐前或餐後立即吃水果會一次性過多增加碳水化合物的攝入量給胰島造成負擔。

3,數量：膳食營養寶塔裡面每人每天要攝入300-500克蔬菜，最少200克水果。所以要計算所食蘋果的熱量，從主食當中減掉這部分，使碳水化合物的總攝入量不變。

4,種類：選擇含糖量低的水果：比如柚子，蘋果，橘子，草莓等。雖然水果當中含的大部分是果糖，正常代謝中可以被身體直接吸收，不需胰島素的作用，但是水果中還是含有葡萄糖和蔗糖的。因此吃水果種類和數量也非常重要。蘋果是溫帶水果之王，熱量比較低，每一百克只有60千卡熱量。蘋果營養豐富，裡面的營養物質可溶性非常強，很有助於人體吸收。蘋果不僅美容養顏，減肥，還可以促進腸蠕動，防止便秘，止腹瀉，同時還可以降膽固醇降壓。所以適當吃蘋果對身體非常有好處。另外對比較怕胖或腸胃不太好的糖尿病人可以把蘋果煮來吃。當然要只吃蘋果不喝湯。

希望以上回答對大家有幫助。

劃重點：糖尿病人可以吃蘋果。糖尿病為代謝性疾病，其主要治養原則是維持血糖的平穩，其核心是做到能量平衡，只有在血糖不平穩期不適合吃的食物，但什麼食物都可以吃，僅是要注意食量。

糖尿病為代謝性疾病，是機體分泌胰島素的量減少或機體對胰島素不敏感所致，其主要治養原則是維持血糖的平穩，其核心是做到能量平衡，只有在血糖不平穩期不適合吃的食物，例如高糖、高脂肪、升糖指數高、粥化食物等，只要血糖平穩則什麼食物都可以吃，僅是要注意食量。

蘋果為薔薇科蘋果屬植物的果實，人們常說“每日一蘋果，疾病遠離我”，是因為蘋果的營養價值豐富，富含維生素、礦物質及植物化學物質，糖尿病人在血糖平穩期是可以吃蘋果的，但並非說蘋果好就應該多吃，任何食物適量才有益健康，建議每天一個水果，可以是蘋果，也可以是別的水果。

晚秋的蘋果真正應季，秋蘋果比夏季的伏蘋果更好吃。對糖尿病人而言，口感甜的蘋果糖尿病人也完全可以放心吃，而且對糖尿病保健比較好，尤其是預防糖尿病合併心腦血管疾病有益！

1️⃣蘋果的甜度

蘋果含糖量是水果的中等水平，但依然只是米飯的二分之一而已，為什麼米飯不容易感覺甜，而蘋果卻要甜的多？這是因為米飯、饅頭中的是多糖類的澱粉，需要分解成兩個葡萄糖分子的麥芽糖才能吃出甜味。

蘋果的糖多屬於一分子的果糖，可別小瞧這種果糖，它的甜度是蔗糖的2倍，是葡萄糖的4倍，所以甜度非常明顯，但熱量與後者相同。

2️⃣蘋果不會升高血糖嗎？

答案是：蘋果會升高血糖，但升的不快。首先，蘋果中含有膳食纖維（包括果膠）會影響血糖上升的速度；其次，蘋果中的含糖量也就12.3%，幾乎是和山藥相當的，遠沒有米飯25%、饅頭48%的含糖量高，除非你一口氣喝一大杯過濾的蘋果汁（需要兩個蘋果），半個蘋果慢慢吃不會讓血糖飆升。

蘋果屬於低血糖生成指數的水果，GI值僅僅是36；同時也是低血糖負荷的水果，GL值才4.4，所以可以放心吃，但一次最好不超過100克。

3️⃣蘋果對糖尿病人還有什麼好處？

①蘋果中的果膠屬於可溶性膳食纖維，可以延緩胃排空、改善腸道菌群、促進膽汁酸代謝、影響膽固醇吸收，對於高血糖、高血壓和高血脂以及便秘都有較好的預防作用。

②蘋果含有豐富的多酚類抗氧化物，就是切開蘋果後那種容易褐變的物質，但是它對保護心血管有益。

4️⃣糖尿病人怎麼吃蘋果？

蘋果儘管升糖指數和血糖負荷並不高，但也不能一次大量食用，每天上午和下午加餐時吃半個常溫蘋果（大約100~150g）可以預防低血糖。

血糖較高的人吃蘋果，需要適當減少主食攝入量，兩者重量代換為50g米飯=100g蘋果，或者50g饅頭=200g蘋果。

本文圖片來自於網路，在此向圖片作者表示感謝！

於仁文 三甲醫院營養師

中國營養學會全國首批註冊營養師

“9.3”抗戰勝利70週年大閱兵老兵方隊專職營養師

吳階平醫學基金會營養學部家庭膳食營養學組副主任委員

中國老年學和老年學會營養食品分會委員

中國烹飪協會專家委員會公眾健康推廣專家

中國首屆孕期膳食營養與月子餐大賽一等獎和特等獎獲得者

糖尿病患者當然是可以吃蘋果的，但是要知道適度適量的食用，這樣就不會對糖尿病患者的血糖產生影響。蘋果裡面富含豐富的營養，還有豐富的膳食纖維，蘋果可以輔助患者穩定血糖值。

有很大一部分的患者會有這樣錯誤的認識：自己患了糖尿病就要戒掉水果，因為水果幾乎是甜的，含糖量肯定是很高的。患者有這樣的想法也是正確的，確實大多數的水果都是甜的，並且含糖量確實很高，水果中所含的糖分多數是果糖，有很少的一部分的葡萄糖。果糖和葡萄糖在代謝的程式上有一定的區別：果糖是可以直接被人體吸收，然後再在肝臟裡面作用形成一些中性脂肪，最後被運輸出體外；葡萄糖是進入血液，所以就對血糖造成一定的影響。果糖雖然能被排出體外，但是果糖過量的話也會影響體內蛋白質載體的生成，這就會影響果糖被排出體外。所以，糖尿病患者吃蘋果要適度適量。

建議糖尿病患者在選擇吃蘋果的時候選擇吃酸蘋果比較好，比如說紅富士蘋果。酸蘋果裡面含有的果酸和維生素比較多，不利於患者體內血糖的上升，並且果酸還有利於消化，維生素可以提高患者的抵抗力。

一般來說，患者能不能吃水果？吃什麼樣的水果？這個是要看水果的升糖指數，如果該類水果的升糖指數是在五十五以上，那麼就不適宜糖尿病患者食用了。

指導專家：張英澤，副主任醫師，保定市第一中醫院內分泌科。

擅長中西醫結合治療糖尿病及併發症、甲狀腺疾病等內分泌代謝疾病，中醫雜病。

二型糖尿病的發病及最新中醫治療方法:二型糖尿病發病前幾乎每個患者都是體重偏胖的，在體重超標幾年甚至十幾年後，突然暴瘦，一檢測，診斷為二型糖尿病。研究表面，肥胖是引起二型糖尿病的重要誘因。血糖透過胰島素搬運到細胞裡面去， 從而讓血糖平穩，而肥胖的人細胞外面裹著厚厚的脂肪，厚厚的脂肪會阻擋胰島素搬運血糖，這樣就需要胰島分泌更多的胰島素 才能把血糖搬運進去，胰島每天就拼命工作，久而久之，胰島這個器官就會非常疲勞，從而導致胰島功能衰竭，當胰島功能衰竭不能再分泌大量的胰島素的時候，血糖缺少胰島素搬運，就會停留在血液裡，這就造成血糖高，血糖太高怎麼辦？就只能透過尿液排放，就造成尿糖高 ，尿需要排放血糖，就會尿多，尿多了當然口渴，這時一診斷就是糖尿病。可怕的是，人體各個器官組織是需要血糖提供能量的，血糖搬運不進細胞組織，這樣細胞組織就缺乏能量 ，人就會覺得餓，就更加吃得多，而吃得越多，胰島負擔就越重，進一步加重糖尿病病情 。 長期血糖高，會導致一系列可怕的併發症，比如糖尿病眼病，雙目失明；糖尿病腎病，尿毒症 ；糖尿病足，嚴重的截肢；糖尿病引起的心腦血管疾病等等。中醫如何治療，首先肯定要調理脾胃功能，透過中藥調理後，患者只要吃適量的食物就不會飢餓，這樣胰島就不會因為食物過多而超負荷工作，給胰島一個休養生息的時間恢復部分功能；其次中藥調理胰島，促進胰島細胞修復；第三是增強胰島素的敏感性，讓少量的胰島素髮揮更大的作用。蔣醫師中醫診所治療糖尿病的中藥方，就是根據以上三點配伍，服用一段時間後，患者吃少量飲食也不會覺得飢餓了，吃少了，血糖當然平穩了，這是跟目前降糖藥和胰島素治療的最大區別，廣大糖友用降糖藥和胰島素治療，很容易造成血糖低，血糖低就容易餓，這樣就吃得更多，中醫的治療方法是透過調理脾胃後，患者不餓，自己不想吃那麼多，這樣胰島得到了休息時間，其次治療一段時間後，因為胰島功能逐步恢復，可以分泌更多的胰島素，患者甚至可以不用胰島素治療了，吃降糖藥的患者，降糖藥逐步減少用量，輕度患者甚至可以停用降糖藥。

可以吃，但是足有條件的。在血糖控制較好的情況下，可吃二分之一至六分之一的蘋果。但血糖控制不好的情況下就不要吃了。