村裡今天健康扶貧集中體檢，去的都是些中老年人，不看不知道，一看嚇一跳。一些人不是說腰痛就是說脖子痛。而且佔比很大。心臟不好的也不少。原以為只有坐辦公室或長期從事低頭彎腰工作的人才會腰痛頸椎疼呢，今天的現象打破了我以往的看法。那為何現代人這麼容易得腰椎頸椎病呢，難道這也是富貴病？帶著這些疑問，我旁敲側擊的瞭解了一下，結果普遍認為現在生活很好，這個好字可以用一個飲食多樣化來概括，絕大部分家庭都是想吃啥就有啥。如今的一些六七十歲的婦女看起來還沒有我母親九十歲時（十年前的母親）那麼罡氣（身體好的意思），我母親操勞了一輩子，年幼時討過飯，用野菜充過飢，後來嫁到我爸這裡，一生養育了八九個兒女，生活非常一般化。我記憶最深的就是母親最愛曬乾菜，老人家常在蔬菜旺季時就把能曬乾吃的蔬菜多曬些，以便缺菜時蒸燉炒著吃。在我的記憶中，母親一生最想要的生活就是時不時的有點肉吃，可是，這個願望也很難實現。家裡養的豬常常被父親賣掉換錢補貼家用，我記得有一段時間，家裡沒油吃，幾個月都是用蘭瓜葉子在鍋裡搽搽（潤鍋）當油用，炒出來的菜雖然澀澀的但有一股清香味……後來，我長大得力後，趕上了包產到戶的好時代，母親才過上吃穿不愁的好日子，活到九十歲也沒聽老人說過腰椎頸椎有啥毛病。如今的人腰頸椎毛病呈現大眾化，我估計跟現代飲食起居有關係：一是飲食太過厚味，二是年青時偶爾輕微外傷忽視治療，三是長期彎腰低頭，四是生活太過隨心所欲無節制，五是先天性遺傳，六是過度勞累等等原因所致。

現在社會普遍工作壓力都比較大，無論是剛上班的年輕人，還是中年人，白天工作壓力大，晚上回家可能還有一些工作還帶到家裡去做，還有些人因為工作的關係晚上也有很多的有應酬，休息又休息不好，經常熬夜，這些所有的因素都是造成現代社會人亞健康的主要原因之一，頸椎是我們更加容易受到損傷的部位。

特別是現在，由於資訊化時代，各種電腦，平板，手機的大量應用，很多工作都是在電子產品上完成的。這樣的話就會有長期的低頭的動作，頸部過屈，頸椎椎體所承受的壓力就會比較大，時間久了，就會導致頸椎的慢性退行性病變，頸部肌肉勞損，甚至頸椎椎間盤的突出。

在症狀比較輕的時候，特別是年輕人，又不太重視那麼時間久了就可能會導致症狀越來越重，甚至不可逆的改變。

所以經常做頸部保健操，減少看手機的時間，看電腦的時間，減少熬夜，注意適當的運動，比如游泳或者慢跑等是可以改善，甚至完全治癒頸部的慢性勞損等疾病的。

每時每刻都盯著手機、iPad、電腦。用眼過度，頸椎、腰椎卻長時間不動。明明是一飽眼福卻讓頸肩腰腿承其重。

這個病全民型，跟年齡無關。與生活、職業、環境、習慣有關。

一旦發現頸肩腰不舒服就要引起重視，恆濟堂出品純中藥“祛偑金葆”是在膏藥基礎上潛心研製的升級品。活血化淤、止痛消腫。即噴即用，不發熱、易攜帶。尤其是這個季節使用更方便，藥味易揮發，不過敏。少點囧，多點自在。

1、

不正確的姿勢。常見有學生或部分工作人員，疲勞後趴在桌子上休息；或斜倚在沙發上看書等；頸部肌肉長期處於過伸狀態，使頸椎血液供應不足，區域性肌肉勞損、水腫、小關節紊亂等病理變化。

2、

外傷。生活中遇到意外創傷，使頸部受外力創擊，肌肉神經組織受損。甚至，骨關節損傷，都可以形成頸椎病。

3、

低頭族。隨著電子時代的發展，人們越來越離不開手機等電子產品。長期低頭使頸部肌肉組織疲勞，關節失穩，容易出現頸椎疾病。

4、

受風寒侵襲。頸部是最容易受外界風寒溼邪的侵襲的部位。如果原有頸部肌肉勞損或損傷等基礎疾病，就更容易受外邪侵襲而加重病情。

頸椎病是近些年大家比較關注的問題 其實為什麼會得頸椎病 大家都很明白 坐辦公室的每天都兩個膀子架著個腦袋盯著電腦螢幕 還不怎麼動彈 一坐就是半天 玩遊戲的也是一樣這頭有多重啊 就靠頸椎那點骨頭挺著 就是扁擔超過自身的承重能力也會斷掉 何況是骨頭呢 我一同事 有空就吃雞 一玩就倆小時 經常是今天脖子疼的動不了就去按摩店 嘴裡說以後再也不玩了 可等脖子不疼了立馬就把自己的話踩在腳下 反反覆覆我們都不願說他了 頸椎病治療治好都簡單 難的是我們自身重不重視 當不當回事 管住自己 頸椎病就好了

因為這些人，如果在古代，可能已經不在了。。。。。。這不是開玩笑，因為衛生條件、營養、醫療條件好了，以前這些身體素質不好的，可能只能活到50歲的，現在病歪歪的活到了70歲，雖然壽命長了，身體還是比較弱的。

就好比以前的癌症發病率比現在低，不是因為真的生病的人少，是還沒到這個年紀呢，就已經不在了。古時候，得點小病就走了，得個流感，中藥控制不好，就走了；現在，給你達菲一下，就好了，但不表示他得其它病的機率小，所以，基因和醫療條件兩者相加，才會有越來越多的長壽的人。

從人類生物進化史來說：人類的遠古祖先歷經數百萬年，才發展出以四肢行走、頭部相對較小的骨架，而要將這種骨架調整成直立，可說是一大挑戰，而且還得撐住一個超大的頭蓋骨，更是難上加難。

於是，為了能望遠、能有靈活的雙手，現在人類只得面對背痛、頸脖僵硬的苦惱代價......

此外，脊柱在運動和負荷中承受巨大應力，加上我們生活習慣的變化，無論是工作還是休息，都以坐著為主，或者是躺著時姿勢的不恰當等等，都會引起頸椎、腰椎的不適。

是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列症狀的臨床綜合徵。

如何判斷頸椎病

1、頸椎間盤組織及關節發生改變；

2、這種改變影響了周圍的組織（脊髓、神經、血管）；

3、出現了臨床症狀如頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木等。

如何預防頸椎病

1、選用合適的枕頭

枕頭高度以8-15cm為宜，對於習慣仰臥的人，其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致；而習慣側睡的，其枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜。

2、正確的睡姿

仰睡是很多醫生推薦的睡姿，因為它能夠更好維持脊椎的自然弧度，適合有頸椎或脊椎病痛的人。對於習慣側臥位者，應經常改變側臥的左右方向。長期取一側臥位，會使脊柱受力失衡，而不利於頸椎病的治療和康復。

另外，對於許多經常趴著桌面午睡的白領來說，為避免發生頸腰椎病，午睡時最好在桌上墊一軟枕；或調低椅子高度，減少上身下伏幅度；且不宜久睡。

3、糾正不良坐姿

長期不良坐姿最容易引起頸部肌肉的疲勞，久而久之會導致頸椎病。要預防頸椎病，正確的坐姿是很重要的。另外，不要長時間斜靠在沙發、床頭上玩手機或者看電視。

4、避免長時間低頭或同一個姿勢

長期對電腦或伏案工作者，以及現在的“低頭族”，應儘量避免長時間保持同一個姿勢。半小時就休息、遠眺或者轉動頸部幾次，還可緩解眼睛疲勞。

5、正確的功能鍛鍊

運動對骨骼肌肉系統有良好的作用，可以延緩骨質的退行性變，增加關節彈性和靈活性，增強肌肉的收縮力，減少頸椎病的發病。頸部疲勞後可做頭部幾個方向的運動，包括前屈後伸、左右轉、左右側屈、繞旋等，重點是頭後伸和左右轉。每天可進行3~4次。每次10~15分鐘。動作要緩慢平穩，以不引起明顯疼痛為度，如出現頭暈心慌應停止。

腰椎間盤發生退行性改變後，在外力作用下，纖維環部分或全部破裂，單獨或者連同髓核、軟骨終板向外突出，刺激或壓迫竇神經和神經根引起的以腰腿疼為主要症狀的一種病變。

說白了就是位於腰部的椎間盤的髓核，由於長期受到擠壓，越位，跑出來了，導致腰椎間盤突出。

如何判斷腰椎間盤突出

1、腰痛

腰椎間盤突出症的病人，絕大多數有腰痛。

2、坐骨神經痛

因為疼痛多呈放射性，所以腰間盤突出，疼痛會由臀部、大腿後外側、小腿外側至足背或足底。

少數高位椎間盤突出症患者會出現股神經壓迫症狀，表現為大腿前方疼痛，有時與其他疾病相混淆，導致誤診！需要注意！

如何預防腰椎間盤突出症

就要從椎間盤突出的根本原因入手。積累損傷會加重、加速腰椎間盤的退變，因此預防的重點在於減少積累傷。

1、要有良好的坐姿

正確坐姿應該是，保持脊椎直立不駝背。長期在電腦前工作的人，應適當抬高電腦顯示器，儘量不長期“伏案”工作。同時上身挺直，胸離開書桌10釐米，使胸背肌張力均衡，兩腿平行自然放下，腳掌自然放置。

2、避免長期、反覆彎腰負重

相同負重下，彎腰工作時椎間盤的壓力是站立時的2.7倍，所以避免長期負重也是預防的措施之一。

3、加強核心肌群鍛鍊

核心肌群的力量和平衡是維持腰椎穩定的主要因素，也是預防關鍵。可以透過游泳運動、加強腹肌鍛鍊、飛燕式、五點支撐法鍛鍊等來鍛鍊核心肌群。

其實一直以來都頸椎病的人都不少，但近些年，因為電腦，手機等的使用，使得得頸椎病的人更多。十歲以下都要得頸椎病的。

談到這個問題，主要應該考慮現在生活習慣和飲食習慣的變化，或者是之前的人，由於醫療條件限制，醫學知識普及較差，有類似的疾病也發現不了，讓整體感覺到少，我臨床中遇到的是這樣……

年輕同齡相比，少

經常和父母之前那代人聊天，在他們年輕的時候，頸椎病、腰椎病都相對的較少，很少聽說誰會頸椎不好和腰痛，現在我周邊的同齡人，談到頸椎、腰椎，吃個飯一桌人大部分人都有類似問題。

中老年人，現在也不少

現在，年輕人和老年人的頸椎病、腰椎病發病機率相比，差不太多，其中一個很有意思的點就是生孩子、看孩子，年輕人生孩子容易腰椎問題，然後不管誰看孩子，都有機率出現頸椎、腰椎問題，以前的年代，看孩子沒這麼累！

手機、開車、電腦、飲食

隨著科技的發展，越來越多的人離不開手機，出門就開車，電腦來工作，飲食結構和之前的五穀雜糧有很大的區別，口味是越來越好，對健康越來越差，這個時代，不管年齡大小，頸椎病、腰椎病都是普遍性問題！

　1、有頸椎先天性畸形的患者

　　頸椎病的先天性畸形疾患，也是誘發脊椎病的關鍵。

　　2、中老年人易患頸椎病

　　慢性勞損也是引發頸椎間盤變性、骨刺形成、韌帶增厚、鈣化等退行性病理變化的罪魁禍首，而且也是形成頸椎病的關鍵所在。

　　3、有頭頸部外傷的患者

　　頭頸部的外傷可誘發頸椎病的發生和復發。在日常生活中交通意外、運動性損傷等意外傷害往往使頸椎產生過伸或過屈，導致椎間蠱、韌帶及肌肉的損傷而引起頸椎病。

　　4、有不良生活習慣的人易患頸椎病

　　由於長期保持某種不良的姿勢，是很容易引發頸椎病的，如睡過高或過低的沈頭;不良的看書、寫字姿勢，以及忽視中間休息等都會引發頸椎病。

　　5、長期伏案低頭工作的人，以及喜歡將頭偏向一側的人群