生活條件好了，大家都願意快樂健康的活著，不給自己的親人添麻煩，所以人已到中年就怕這怕那的，急於想好好保護自己的身體這樣的心理吧！

枸杞子被衛生部列為"藥食兩用"品種，很多研討曾經證明枸杞籽色素具有進步人體免疫功用、預防和抑止腫瘤及預防動脈粥樣硬化等作用。胡蘿蔔素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作為維生素A的合成前體等重要的生理功用。

人道中年 最重要的還是注意心態與鍛鍊吧，有個好心態與世無爭，快快樂樂的過，再加上經常鍛鍊，肯定比喝枸杞管用用！

從古至今，恐怕從沒有過目前這種“全民養生”的恢弘氣勢。正因為生活條件好了，大家不愁溫飽，資訊網路暢達，才使得養生的想法在現實中孵化，瘋長。“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”來自賈冰小品裡的臺詞，更道出了廣大中年朋友的無奈。他們在這個競爭激烈的社會，上有老，下有小，壓力巨大。誰都不想在這個高危年齡段有事，進補也是迫不得已。

生活水平提高了，說明人的思想意識都提高了，日子好過了，誰都不想那麼早去世，自然而然都有保護自己的意識，再加上人也到中年了，各方面都成熟了，閱歷也足了，想健健康康的，少生病。大家都知道枸杞的功效也比較多，也是泡茶喝的好材料。這樣子用來泡茶，心裡多少有種安慰，反正是有對身體有益的，做到防患未然

人到中年身體的器官都沒有年輕時的活力，中年的時候也是最操心的時候，上有老下有小，需要一個好的身體去支撐這個家，而枸杞的功能和價錢都符合大部分人群，枸杞有護眼明目，補血降三高，美容美顏抗衰老，抗輻射……

人到中年不由己，保溫杯裡泡枸杞。

我覺得主要有兩個方面的意思:一個是人到中年，身體狀況已經從青年時代的巔峰時期，到了一個開始走下坡路的時候，需要注意調理保養身體;另外一個意思是，人到中年，處於承上啟下的階段，是工作上骨幹，家中的頂樑柱，上有老，下有小，承擔著重要的責任，身體不能什麼閃失，必須保養。

所以，人到中年，不少人會泡一杯枸杞水來喝，這樣的搭配方式，是很多中年人養生的標配。可能是對於疾病的畏懼，也可能是對於養生觀念的重視，畢竟在中年這個時期，很多疾病會陸續的爆發，隨後，一旦沒有得到合理的緩解、保養，會給健康埋下較大的隱患。

          那麼，中年人要怎麼怎麼保養身體？我從中醫養生的角度，提幾點建議:

精神內守。中醫養生講求“精神內守”。人活著的時候實則要仰仗精、氣、神。特別是到中年，一定要保持一個良好的精神狀態，好的精神狀態可有助於減慢衰老。

要培養正氣，增加免疫力。切記，不要隨便消耗自身的精神，要保證精神總是盈盈有餘，這樣就可以達到減緩衰老的效果。

合理飲食。既要考慮吃東西的營養價值，也要考慮的是想吃什麼，吃什麼東西舒服，那麼這種東西你可以多吃一點沒問題。根據個人的體質。有好吃酸的，有好吃鹹的，有好吃辣的，有好吃甜的，都不一樣，要根據自己的條件，調節飲食。當然，飲食也要有節制，不偏食，不多食，吃完飯後不要馬上往出跑，也要休息休息回頭再出去活動。

中醫講“胃為先天之本，脾為後天之本”。脾後天之本，脾經包括消化系統而不單是脾臟，這是我們後天的根本。

飲食調養好，生活要有規律，不要暴飲暴食，同時也不要過飲過食。要調理脾胃，能吃能喝，營養能輸送到肝臟裡頭去，變成精血，才能滋養身體。

適當運動。散步、大極拳、八段錦都是適合中年人的運動方式。中年人的運動要適度，不要過分激烈，也不要過量。

有一套簡單的搓攏動作大家可以試試。

每天起來，盤著腿，座在床上，第一道，把這手搓熱了，順著眼睛到耳朵捋，捋30下。能夠起到養神、養耳的作用。

手掌搓熱以後，順著鼻腔兩邊往下來，往上捋，牙咬著牙，連牙齒全有好處，這麼樣可以做30次。馬上鼻子就通快，不容易感冒，預防感冒。慢性鼻炎做這個更好。

再用手指攏頭髮，往後攏，攏三四十下。頭髮白得慢一點，甚至於禿頭髮還能長出新發來。

然後兩手摸著膝蓋，盤起腿，能盤到多少盤多少。然後用手揉膝蓋，每天揉100下，揉完了以後，扶著膝蓋，身體順著手勁左右前後各搖晃二三十下。揚起腦袋晃，這樣就可以把腰椎、頸椎的骨質增生全都能夠解決，包括腹肌，肚子也就不大了。

每天鬆手握手100次，對呼吸系統跟心臟、動脈硬化全有一定的好處。

做完以上動作以後，盤著腿把手合起來，平心靜氣腦子什麼也不想，抑守丹田，用腹腔呼吸，使肚子呼吸，舌頭頂著上膛，如果有津液嚥下去，別啐了，這樣坐十到二十分鐘。

你的看法呢？

人到中年不由己，保溫杯裡泡枸杞。這句話也可以從另外一角度看，人到中年，可以根據自身需要喝熱水或泡枸杞水並且有時間喝，這樣也挺好的。有的人忙得沒有時間喝水，有的人有時間但並不知道喝枸杞水或買不了枸杞子。

人到中年身體開始走下坡路，要多注意保養它。平時要少喝酒，少抽菸、多鍛鍊身體，注意保持心情舒暢愉悅。

枸杞子泡茶即泡酒都可以，它是我們生活中不可缺少的保健品，煮粥、做冷盤都能用上它。

不能說人到中年了，才去保養自己的身體，年輕時也應該注意呀！

工作不能太累，要適當放鬆自己，學會生活、愛惜自己的身體。有個好身體我們才能實現自己的理想抱負，家庭的幸福、事業上的成功。

人生存在這個世界上，擁有一顆心很容易，但要有一顆平常心卻是不易的。如同花兒一樣，需要園丁靜心栽培，不然就會營養不良乾枯而死。我們的身體就和花兒一樣，要定時去檢查，去呵護它。別讓它受損，別讓它乾枯，只有這樣我們才能更好的生活。

美好的未來它在等著我們！

我理解的這句話的意思，人到中年不由己，表明了人到中年以後生活壓力大，在職場是中流砥柱，在家裡上有老下有小，不能再像青春年少一樣由著自己的性子來，做什麼事情都要考慮到肩負的責任。所以不敢像年輕時那樣追求個性，以追求穩定為主。

人到中年之後，精力也不如年輕時那樣充沛，精力不足了，必須得學會保養，保溫杯裡泡枸杞，是學會了養生，不敢生病，自己不能倒下，因為身上肩負著一家老小。

另外也表明了一種生活態度，淡定，不像年輕時那麼衝動，那麼拼。看過了人生百態，嘗過了生活中的酸甜苦辣，體會過人生中的悲歡離合。一切都看淡了。一切都不重要了，保重身體是最重要的。泡枸杞，補肝腎，為了家人，為了自己，好好保養身體。

生老病死自然規律，以前不講養生的時候壽終正寢的多，現在講養生了反而。。。。。據說某著名養生專家59歲就掛了，前些年每天早晨在電視上教人們做早操的馬華也年紀輕輕的辭世了。所以說人們還是應該順應自然規律，尊從自己的內心，別擰巴，知足常樂才能長命百歲，對不對？

回答：人到中年不由已保溫杯裡泡枸杞。

我覺得這句話是亮的步入中年對生活態度的改變。

我81年的，以我的自身感受和親身經歷，80後已逐漸步入中年，正是經歷生老病死的一代，在過去的5年裡，我身邊連續去世了幾位親人朋友，自己頗有感慨：自己的親奶奶，好朋友的爸爸胃癌，當空警的高中同學胃癌，好朋友弟妹白血病留有4歲孩子，同事7歲孩子白血病…

枸杞作為傳統中藥，在衛生部公佈的63種藥食兩用的名單中，名列榜首。性平味甘，入肝、腎經。滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。 人到中年，該補就得補。食用枸杞確實是一種比較方便快捷的方法。

人不得不服老，這是心態，人都會變老，這是不可抗拒的自然規律。

身體是革命的本錢，沒錯，可是，身體也是唯一的，健康不是第一，而是唯一。這個時候更要關注自己的身體了。這個階段，也是上有老，下有小，中年人肩膀上擔負的責任和壓力有多大，就不敢有一點閃失，不然，後果真是不可設想。

但是，現實生活裡，很多的中年人，或者是無奈，或者是無意識，似乎沒有意識到這個問題的嚴重性。

我以前上班的工廠車間裡，很多的中年外來人員，養家的責任有多大不用多說。他們還一直很努力在爭取加班，這樣雖然沒有休息，身體累，但是有加班費。等於是在用自己的健康換加班費。甚至於都有連續一個多月一天都沒休息，甚至於還有夜班。白天他們上班時候的樣子，睡眠不足，昏昏沉沉。

我曾經有點多此一舉地問他們：“身體吃得消麼？”他們回答我：“誰願意這樣的，怎麼會不累的啊，還不都是為了錢啊。”

真是說得很實在，就是為了錢。沒有別的能耐賺大錢，只有靠犧牲自己的健康來換取這點血汗錢。為了生活，迫不得已，都是讓生活給逼的。

公司辦公室裡，也有幾個中年人，不過，屬於“坐辦公室的”，居然真的是保溫杯裡泡枸杞。坐辦公室的，收入比車間工人高得多，經濟壓力和家庭負擔遠遠不會像工人那麼重大，所以，辦公室裡的幾個，都是不願意加班的，都是不要加班費的。也有時間和情調，來上一杯枸杞泡水。他們的生活，不至於算得上富裕，但是也沒有必要用健康去換取金錢，畢竟也知道，自己不年輕了，沒必要去逞能的了，日子過得去就行。

車間裡打工的外來人員，如果收入頗豐，估計也不願意加班，也想休息，也想有自己的娛樂，也想多一些和家人相聚的時候。也可以泡上一杯枸杞水，慢慢品嚐，也養生養生了。

辦公室裡的中年人，如果經濟拮据，入不敷出，那估計也要多加班，多兼職，想辦法多賺錢了，就算保溫杯裡泡了枸杞水，也不再有慢悠悠品嚐的時間，沒有養生，只是解渴。

忙碌和悠閒，都是為了生活。

"保溫杯裡泡枸杞"，甚至是"啤酒杯裡要放幾顆枸杞"。正是說明現代人生活水平好，養生意識提高，是社會進步的標誌之一。

隨著社會的發展，許多八零後已步入中年，面對來自社會，家庭，事業等各方面的壓力，開始出現嚴重的中年危機，緊張，焦慮，敏感，壓抑，病痛，而卻沒有良好的環境給與宣洩，其實面對中年危機，也不用談危機而色變，筆者覺得良好的心態和自我疏導很重要，其實有段時間筆者本人面對這些生活中，社會中的壓力，一度也曾感覺憂鬱難當，所以自我疏導很重要，筆者今天就和大家分享一下我的經驗

第一，每個月至少抽出三四個小時鍛鍊，不需要很激烈的運動，只需要找個好的環境，哪怕只是快走半小時，出出汗，一方面對身體有益，其次你會感覺身體很放鬆，那麼心理自然也會很放鬆

第二，每個月抽出半天時間，跟三兩個知心朋友，邀約出來坐一坐，哪怕是喝喝茶，或者小酌一杯，談談工作，聊聊人生，侃侃大山，那麼你的心態會變得積極，對待事物的看法會變得和以往大不同

第三，某個午後得下午，點上一杯咖啡，或者一杯香茶，靜靜的坐著，什麼都不要想，給心靈一個放空的機會，或者放下手機，靜靜的看完一部紙質的書，你會覺得無論身體或者精神都得到了以往不曾得到的放鬆

其實這只是筆者得個人經驗，每個人面對壓力的排洩方法不同，我的經驗不見得適用於每一個看官，其實想想年邁的父母，年幼稚嫩的孩子，未來還有很長的路要走，多想想美好的事物，把心胸放寬廣，你會發現世界大不同，人到中年，不能倒下，因為還有許多雙眼睛看著我們，還有許多人需要我們的肩膀去依靠

人到中年，是上有老下有小的年紀！工作壓力大，車貸房貸要供，身體機能開始走下坡路！可以說是人生關鍵的轉折點！保溫杯裡泡枸杞就是人之常情了！

日日月月時時變

年年復年日月年

指時盼時盼年回

終有春夏與秋冬