防產後脫髮，最重要是保持正確的日常護髮習慣。而正確的日常護髮習慣，包括正確的洗髮方法、正確的梳理方法、正確的吹乾方法。

1、正確的洗髮方法：

（1）洗頭前先用大齒梳子將頭髮理順，先梳髮梢，然後逐漸向上，最後從髮根至髮梢。

（2）用溫水洗髮，調節合適的水溫（37-38攝氏度最適宜）。太燙不好，會傷髮質，太冷也不好，因為難以除垢。

（3）倒出適量的洗髮露，按摩至起泡後才能均勻抹在頭上，不要直接倒在頭髮上。

（4）先用洗髮露將汙垢洗盡，切記勿用指尖抓頭皮，應用指腹輕輕按摩頭皮，如有需要，可再用一次洗髮露。

（5）分兩次徹底清洗，保證一點不留粘滑物，不然會傷害發質。

2、正確的梳理方法：

經常梳理頭髮，使之順暢整齊，清除附在頭髮上的灰塵汙垢，並促進頭皮血液迴圈，同時也將頭皮油脂帶到髮梢，使頭髮得到充足營養。但是，不正確的梳理方法，會令頭髮受到機械損傷。

正確的梳髮方法是：

（1）先用大齒的梳子理順頭髮，先梳髮梢，然後逐漸向上，最後從髮根至髮梢；然後再用細密齒梳梳理，頭髮會更順滑。

（2）梳髮的時候，從髮根要稍用力，梳齒要接觸到頭部面板，這樣才有助於促進血液迴圈，並使頭皮油脂到達髮絲。

（3）選擇合適的梳子，對頭髮也很重要。用天然物料做成的梳子，如角梳、木梳，和頭髮的磨擦較少，能防止靜電產生。用天然鬃毛做的毛刷，更能把髮根部位的油脂帶至髮梢，滋潤頭髮，增加光澤。

3、正確的吹乾方法：

洗髮後最好的方法是讓頭髮自然風乾。吹電吹風前切記要用毛巾吸乾多餘的水分，用熱風吹還在滴水的頭髮，既費時，頭髮也受到損傷。電吹風與頭髮應保持20釐米的距離，最好是冷熱風交替，這樣能避免頭髮受到熱傷害。

幫您分析下:產後脫髮常發生在產後2～7個月之間。其脫落的特徵是自發際線處脫髮，使前髮際線後退或界線不清，整體頭部的頭髮變稀，醫學上稱這種現象為“分娩性脫髮”。究其原因，大致與以下四個方面的因素有關。

激素水平的變化、、精神因素的刺激、 營養供應失衡、對頭髮護理不當。要認識到產後脫髮是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑鬱，甚至精神崩潰，以免形成惡性迴圈，導致精神性脫髮。 　

　如脫髮嚴重的話，就要及時去治療，我一閨蜜也像你的經歷，她在綱上找到《覃綪髮間流淌的歲月》（上百度搜索下）文章，學習裡面的方法，已經基本好了，對您掉頭髮定有幫助，記得儘早治療啊 還有日常注意

（1）不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射會傷害頭皮，不利於髮質健康

（2）學會排除壓力，不要讓自已處於緊張或者自卑狀態，工作時也要注意勞逸結合

（3）有規律的定期洗頭，保持髮絲及頭皮的清潔，如果頭髮很油，需每天清洗，水中可適當放鹽

（4）不食油膩，可多吃蔬菜，另外可以適當吃點堅果類食品

產後掉髮”是很多產婦經常感到困擾的問題，事實上，產後掉髮是屬於典型的“暫時性休止期禿髮”，頭髮會有4～6個月的時間會大量的掉落。

產婦掉髮原因

1、產後激素驟減

醫學研究認為，孕媽咪在懷孕時期，血液中高濃度的激素，會延長生長期毛囊的壽命，因此當生產後，使得激素驟減，造成大量的生長期毛囊會進入休止期而大量掉髮，嚴重時可以掉到原本髮量的2/3左右。

這種情形是會自己恢復的。一般大約在產後6～12月內便能夠回覆至原來的頭髮密度。

2、產後貧血

若是孕媽咪在懷孕過程中有缺乏蛋白質及鐵質，加上有貧血現象也會造成掉髮。

3、產後壓力大，帶寶寶睡眠不夠

生產所造成的壓力、出血及內分泌的變化等因素，皆可能使較多的生長期毛囊進入休息狀態，而產生休止期脫髮。

4、使用刺激性強洗髮水

目前市面上大多數的洗髮水，隨手拿起一瓶，你會看見這類化學名詞： 月桂醯醚硫酸鈉, 十二烷基硫酸鈉, 月桂醇硫酸酯鈉（英文都統稱SLS），這是刺激性比較強的清潔起泡劑，洗頭時看見起泡都是因為它，長久使用會刺激頭皮、造成頭皮敏感，容易脫髮。

防脫髮解決對策

1、食療方養氣血

配料：3片生薑，6粒紅棗，紅糖適量

做法：每天早上將以上三樣食材放一起煮水喝，必須連喝兩個月左右，效果才會明顯，脫髮會減少，長期堅持會調理改善身體，面板膚色白裡透紅。

缺點：對於沒有耐心的、不能堅持喝的人來說，是沒效果的，因為對於護膚沒有一吃一用就見效的東西。

2、放棄使用含月矽酸硫酸鈉的洗髮水，選用非離子洗髮水

月矽酸硫酸鈉，是屬於SLS高強鹼刺激的清潔起泡劑，很多泡沫，可能會造成殘留。市場上幾塊錢的洗潔精用的也是這種清潔劑，洗潔精洗了之後手乾燥的難受，可以想象洗潔精一樣的洗髮水清潔力有多強。長久以往刺激頭皮，加快頭皮的衰老，天天用著洗潔精級別的洗髮水，掉髮就不要抱怨了。

非離子洗髮水，是指一種使用非離子溫和清潔劑的洗髮水，比如椰油基葡糖苷，從椰子提取，溫和到對眼睛都無刺激性，連最敏感的頭皮也能使用，起泡沫少，但是去油效果好，也不會造成殘留。一般洗第一遍是給頭髮去油，第二遍再洗一次是溫和清潔頭皮。這種洗髮水很有意思，頭髮乾淨了才會有泡沫，用後很放鬆。

國外高階洗髮水用非離子清潔成分較多，成本昂貴，但是溫和的特性無殘留最合適孕產女性。比如現在網上銷售的碧蒙萱洗髮水用的就是溫和的非離子清潔劑，並經過有機認證，新增多種養髮生髮的植物成分。

新增昂貴的植物成分：

迷迭香：俗稱來自地中海的“海洋之露”，抗氧化，可清潔毛囊和面板深層，促進頭皮血液循壞，改善脫髮現象，改善頭皮屑的發生，抗菌、抗炎、促進毛髮、面板修復、抗衰老、調節頭皮油脂

藺花香茅：印度的傳統醫術中視為治療百病的藥用植物，可以調節油脂分泌，有益於油性膚質和髮質，促進血液迴圈。

藥鼠尾草：促進細胞再生的、修護面板細胞組織，調節面板油脂分泌，減輕炎症和腫脹的問題。

最後，還要強調的是保證正常的睡眠，保持愉悅的心情，不然也會導致脫髮增加。

產後脫髮並非個別現象，相當一部分青年婦女在分娩之後會出現脫髮，只是輕重不一。產後脫髮現象主要是由於產後身體內分泌水平驟然降低所致。因此掌握防治產後脫髮的方法顯得尤為重要。　　一般來說,產生脫髮並不是分娩後立即發生的,通常發生在產後2～7個月之間。

　　怎樣預防產後脫髮呢?

　　首先,要避免精神緊張,因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度,

　　其次,常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩,有助於頭皮血液迴圈,從而加速新發的生長;

　　第三,定期洗頭髮。產後體內激素恢復到懷孕以前的平衡狀態時,頭皮和頭髮的含油量會增多,因此要定期洗頭。

　　第四,要注意飲食平衡,尤其是哺乳的產婦,更應注意增加營養,不能挑食、偏食和忌口,而且菜的口味宜淡不宜鹹。

　　產後身體需要大量的營養,同樣,頭髮也需要營養。注意科學膳食,多吃新鮮蔬菜、適當增加水果、魚類、肉類、蛋類、豆製品以及動物內臟、蜂蜜、黑木耳、香菇等可滿足身體的需要,也能滿足頭髮營養的需要。值得一提的是,頭髮脫落、發黃者還可以適當用黑芝麻食療。黑芝麻具有補肝腎、抗衰老、壯身體、烏黑髮的功能、含有維生素E、不飽和脂肪酸、煙酸、葉酸、鈣、鐵等物質,對產婦康復與美髮均有作用。

關於這個問題相信是很多產後的媽媽都會出現的，也是產後很常見的一種現象，所以各位寶媽先不要擔心，我們今天就詳細給大家講一下為什麼產後會脫髮，以及怎麼去預防產後脫髮。

其實產後的脫髮大多情況下是一個生理現象，多數在產後6-9個月會左右會自行恢復，不需要干預治療。主要是因為產後體內激素髮生變化，重新調整，在懷孕期間延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期，這時如果精神上有大壓力或是因為照顧寶寶比較累，特別是一些媽媽特別在意自己的頭髮，看到脫髮更加心情不好，睡眠飲食不好，就會加重這種現象，當然也有可能還有一些自身免疫性疾病以及面板方面的疾病也會引起脫髮，不過這種情況是少數的，而且會伴隨其他的症狀出現，只是單純的脫髮，不是很嚴重，我們主要還是考慮生理性的脫髮。

所以說出現脫髮的寶媽先不要擔心，這是產後一個短暫的生理過程，平時要保調整好自己的形態，保持心情愉悅、心情舒暢，避免精神緊張，緊張的情緒會加重脫髮的程度，在飲食上要注意，加強營養，注意飲食營養均衡，不能挑食、偏食。平時可以多吃一些新鮮蔬菜、水果、含蛋白豐富的食物，比如牛奶、雞蛋等，還有一些海產品、豆類等，都可以以滿足頭髮及身體對營養的需要，同時建議寶媽要選用性質溫和，適合自己的洗髮水，定期清洗頭髮，但是不要過於頻繁的洗頭，可以經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣就可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長，通常在半年至9個月時間內會自行停止並逐漸恢復，但是如脫髮嚴重的話，建議儘快去面板科就診，看具體是什麼原因引起的，要針對性的治療改善。

產後脫髮是產後最常見的症狀之一，一般發生在產後半年內，約50%以上的產婦產後會有不同程度的脫髮，有些比較嚴重，頭髮甚至會大把大把的掉。其實，產後脫髮的原因主要是因為孕期處於高雌和高孕激素狀態，產後激素水平驟降，引起脫髮速度曾快。那麼，出現產後脫髮我們可以做哪些措施可以預防呢？

（一）出現產後脫髮，產婦不用太擔心，因為產後脫髮大多數為生理現象，是雌孕激素水平驟降導致的，一般不需要特別處理，半年後等激素水平恢復便可以重新長出新的頭髮。

（二）定期洗頭髮，很多產婦認為頭髮掉的多，洗頭會掉的更多，所以好多天才洗一次，這樣不利於新陳代謝，不利於長出新頭髮，還是建議2-3天就洗一次，平時生活中多休息，作息規律，避免勞累，保持心情舒暢。

（三）對於產後脫髮比較嚴重的產婦，可以用一些食療或者中藥治療來緩解。毛髮的生長需要大量的蛋白，因為蛋白質是合成毛髮的原料之一。飲食上可以多吃蛋白類的，比如魚，蝦，瘦肉，雞蛋，牛奶等。同時，維生素類和微量元素也是促進毛髮生長的原料，比如維生素B，鈣，鐵，鋅等微量元素。此外，黑色類物質和堅果類比如核桃，芝麻，黑豆，黑米類等。中藥類可以促進毛髮生長，比如何首烏，當歸，枸杞，人參等。

產後脫髮是缺鈣引起的嗎？

生完孩子後，起碼有一半以上的女性，會出現脫髮現象，有些人以為這和缺鈣有關。

實際上，產後脫髮的現象和鈣營養沒有關係，如果你奶製品攝入很少，可以補鈣，能預防骨質疏鬆。但是補再多鈣，該掉的頭髮還是留不住。

孕期的激素水平改變，會讓你在懷孕期間幾乎不掉頭髮。

然而“出來混，遲早是要還的”，生完後，體內激素水平逐漸恢復，那些本應該在孕期掉的頭髮，就和如今正常應該掉的頭髮，集中在一起掉了。

所以，你會感覺頭髮突然掉得很多，甚至有麻麻感覺一半的頭髮都掉了。

這種現象還有個醫學術語，叫做“休止期脫髮”。

以下原因也會加重產後脫髮：

1.壓力大，帶孩子精神過於緊張。

2.營養不良，導致頭髮枯黃、變脆，時間長了容易掉髮。

3.活動少、身體免疫力差。當然頭髮就容易掉。

產後脫髮嚴重的話，麻麻注意一些生活上的習慣：

1. 一定要減少燙染，用溫和的洗髮水，護髮素也記得用，儘量避免對頭皮的刺激。

2. 要多吃新鮮蔬果，營養均衡。另外要吃容易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

3. 如果不愛吃肉，食物蛋白質補充不足，可以考慮選一款優質的乳清分離蛋白營養品補充。

4. 放鬆心情，保證充足的休息和睡眠。

5. 每天梳頭髮、按摩頭皮。

對大多數女性來說，產後脫髮是生理現象，生完3-4個月是掉頭髮的高峰期，不過生完後6-9個月，頭髮的新陳代謝就會逐漸恢復到孕前的水平。一般不需要特殊治療。

如果你的脫髮非常嚴重，或者生完一年後還大量脫髮，建議去醫院就診。

　產後脫髮給寶媽帶來身心的傷害，如何能夠預防並且加強護理。

　　生產之後產婦身體比較虛弱。雌激素水平的下降，有的月子裡開始脫髮，有的幾個月了還掉頭髮。令寶媽苦不堪言。

　　想要預防產後脫髮，要注重心理和生理衛生。

　　要有一個好心情，不煩躁不安，特別是寶寶有些小不適，寶媽就不知所措，撫育寶寶是漫長的，希望寶媽能放鬆精神。

　　要注意生理的衛生，雖然做月子，但是現在時代在發展各方面都很優越，不同以往環境飲食都不理想。寶媽在室內溫度適宜的情況下，洗頭不要過重揉搓頭皮，洗髮水用量是平時的一半就行。洗淨後用毛巾擦乾，不建議用木梳，用手理順即可。

應注意幾點: 第婦孕期哺乳期事實要保持晝舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等良情緒現 第二注意平衡膳食食新鮮蔬菜、水平、海產品、豆類、蛋類等滿足身體發營養需要 第三經用木梳梳或者用手指節奏按摩刺激皮促進皮血液迴圈利於發新陳代謝經洗清除掉皮油脂汙垢保持皮清潔利於新發 第四醫指導產適服用些維素B1、谷維素及鈣片孩產脫髮定益處現產脫髮要慌害怕服用維素B6養血髮膠囊外用薑片經塗擦脫髮部位促進發產脫髮般6-9月即恢復重新秀髮

1產後保持情緒穩定，可以透過簡單的方式（如聽音樂、看電視、與他人聊天等）來放鬆心情。

2飲食均衡，不偏食、不挑食，增加富含優質蛋白的食物，保證維生素和微量元素的攝入。

3保證充足的睡眠。

4平時多做一些頭部面板的按摩以促進頭皮的血液迴圈。

5養成常梳頭、定期清洗的習慣。

6儘量選擇中性或弱酸性的洗髮水，少燙髮、染髮。

其實產後的脫髮大多情況下是一個生理現象，多數在產後6-9個月會左右會自行恢復，不需要干預治療。主要是因為產後體內激素髮生變化，重新調整，在懷孕期間延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期，這時如果精神上有大壓力或是因為照顧寶寶比較累，特別是一些媽媽特別在意自己的頭髮，看到脫髮更加心情不好，睡眠飲食不好，就會加重這種現象，當然也有可能還有一些自身免疫性疾病以及面板方面的疾病也會引起脫髮，不過這種情況是少數的，而且會伴隨其他的症狀出現，只是單純的脫髮，不是很嚴重，我們主要還是考慮生理性的脫髮。

所以說出現脫髮的寶媽先不要擔心，這是產後一個短暫的生理過程，平時要保調整好自己的形態，保持心情愉悅、心情舒暢，避免精神緊張，緊張的情緒會加重脫髮的程度，在飲食上要注意，加強營養，注意飲食營養均衡，不能挑食、偏食。平時可以多吃一些新鮮蔬菜、水果、含蛋白豐富的食物，比如牛奶、雞蛋等，還有一些海產品、豆類等，都可以以滿足頭髮及身體對營養的需要，同時建議寶媽要選用性質溫和，適合自己的洗髮水，定期清洗頭髮，但是不要過於頻繁的洗頭，可以經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣就可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長，通常在半年至9個月時間內會自行停止並逐漸恢復，但是如脫髮嚴重的話，建議儘快去面板科就診，看具體是什麼原因引起的，要針對性的治療改善。

女人生完孩子從第三個月就開始脫髮，特別是髮際線的位置，按照老人的說法就是小孩子認媽媽的時候都會掉頭髮，這說法只是迷信，掉頭髮是因為寶寶要吸收媽媽的營養，媽媽就算是天天大補也跟不上寶寶的需求，而且導致氣血虧，一般四五個月的時候掉頭髮最嚴重，隨著寶寶的逐漸長大，營養需求也大了，飯量也增大，所以媽媽更加供不上寶寶的需求了。我們只能預防，不可能一點不掉，平時多注意飲食，補充營養，並不是讓你大吃大喝，要不然肉都跑你身上去了，少吃多餐，而且有必要時給寶寶加點奶粉。減少對媽媽的營養吸收。

很多女性產後不僅胖，還禿！

產後脫髮與激素水平、精神因素、飲食等有關。

產後脫髮不容忽視，如何預防產後脫髮問題呢？

很多媽媽白天晚上奶孩子，還得照料一家人起居生活，算下來一天睡眠不足四小時，睡眠時間不足，頭皮血供不足，引起脫髮。

放手讓爸爸及奶奶多帶帶孩子，讓自己保持充足的睡眠時間。

懷孕分娩是一件很消耗機體能量的事，生完寶寶還得哺乳，一人的營養供給倆個人，很多媽媽營養不良，產後暴瘦也是這個原因。所以豐富的營養能預防產後脫髮，推薦黑芝麻、牛奶、海帶、魚肉等食物。

總之營養是預防脫髮的關鍵因素。

產後帶寶寶、婆媳關係緊張、夫妻吵架等煩心事，誰都會遇到，有的媽媽常年抑鬱，導致頭髮脫落、面板乾燥，學會放鬆心情，讓自己開心起來。

產後也要規律洗頭，保持頭皮健康衛生，梳理頭髮的時候注意力度，避免蹬掉頭髮。

產後脫髮一般可以自愈，如果脫髮嚴重可以補充激素治療。

很多新媽媽在坐月子的時候會遇到不同程度的脫髮現象，這令新媽媽煩惱不已。出現了產後脫髮該怎麼防止呢？

1、洗頭髮有講究 產後每隔兩三天就需洗一回頭髮，選擇溫和的洗髮水，用溫度適宜的水，清洗過程中避免用力抓扯頭髮。洗髮後，可使用潤髮乳區域性塗抹受損的頭髮，加強潤澤。

2、產後勤梳頭 可選擇寬齒梳來梳理頭髮，梳理時可由髮梢開始輕柔地進行。新媽媽要記住，梳頭的時候千萬不可用力，要順著頭皮一下一下地輕輕梳理，不僅可以清潔頭髮，還能起到按摩頭皮的作用。

3、按摩頭皮 用雙手的指腹從眼眉上方的髮際線處開始向頭後沿直線按摩，直到後髮際處。力度也宜輕柔，每天按摩10~15 分鐘，這樣可促進頭皮血液迴圈，保證新媽媽頭髮烏黑、秀麗。

4、保持好心情 焦慮、緊張、沮喪等負面情緒會加快頭髮新陳代謝，從而加重脫髮。產後新媽媽要調節情緒，多與寶寶在一起，用幸福甜蜜的心戰勝脫髮。

5、多吃新鮮蔬菜、水果， 均衡而豐富的營養是健康頭髮的保證，新鮮蔬菜、水果中富含的維生素會保持頭髮的活力。

多補充蛋白質

心情舒暢

　　產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。

關鍵避免燙、染、吹

　　無論什麼季節，經常吹熱風會破壞毛髮組織，損傷頭皮，偶爾一次不需擔心，但使用時也應該讓吹風機離頭髮30釐米左右，並儘量減低熱風溫度。燙髮、染髮劑對頭髮的影響也較大，每次燙染都會以損害發質為代價，目前還沒有能不傷頭髮的燙髮、染髮劑。

用指腹按摩頭皮

　　建議媽媽們在洗頭髮的時候，避免用力去抓扯頭髮，應用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

多數媽媽們在產後氣血虧損，加上精神一直處於緊張狀態，故易產生脾氣暴躁、失眠多夢的症狀。養 血 益發湯，根據此症狀，功能寧心安神、活血益氣，透過調理體內臟腑平衡，榮養氣血，起到提高患者的睡眠質量、改善精神狀態等作用。

　　生寶寶之前，很多媽媽都以自己一頭烏黑亮麗的頭髮為傲，想怎麼打理就怎麼打理，花式髮型隨便換。沒想到，寶寶一出生，就不是這個情況啦。每天開始大把大把地掉頭髮，髮際線逐漸開啟了“置頂”的模式。

　　小科想和寶媽們說的是，不要焦慮，每一位產後脫髮的母親都可能會遭遇這樣的事情。

　　生完寶寶那段時間，脫髮情況可能特別嚴重，頭髮大把大把地脫落，甚至不敢梳頭和洗髮。家裡枕頭、被子、床上、洗手間、地上，哪哪都是都是頭髮，眼睜睜的看著一頭濃密的頭髮迅速被脫落得稀薄。

　　常常因為掉髮的事情憂鬱，加上被孩子揪掉七八根頭髮，用手機一查，發現自己正處於脫髮中，情緒變得暴躁。這是很多產後媽媽心頭的煩惱和痛處。

　　媽媽們為了保住自己的頭髮，儘量不用梳子，開始了養髮的生活，祈禱自己早日不要再脫髮了。

　　洗髮時，媽媽們嚴格按照：洗髮時水溫不超過40度，洗髮水決不能沾到頭皮，洗頭必須小於30分鐘的養護方法來說。

　　一年後，有些媽媽們發現掉的那些頭髮回來了。

　　小科科普大講堂：

　　生完寶寶後的半年內，受激素水平影響，脫髮增加是正常的情況。

　　通常產後4個月時，掉髮量會達到最高峰。一般在產後 1 年左右，頭髮的數量可恢復到正常水平。

　　要緩解脫髮症狀，媽媽們要注意頭髮清潔，多多休息，保持充足睡眠，尤其是要減少帶孩子時間，多把寶寶可以交給爸爸帶帶。

　　其他的，唯一需要做的就是放平心態，靜靜等待它們長回來吧！

　　一般來說，產後6個月到9個月內脫髮屬於正常現象，如果產後一年還在脫髮，就需要到醫院去治療了。如果脫髮很嚴重，頭皮已經裸露，藥物很難治療的話，可以選擇植髮。