與其說抑鬱症病人的天空是灰色的，不如說他們的天空就像是偶爾變成黑色的彩色電視機。

其實我們的世界和抑鬱症病人的世界沒什麼區別，只是他們的世界在很多時候是黑色的，而且這種黑色是突然降臨、毫無預兆的，在那個時候他們什麼也看不到，只能靠家人朋友幫助。

對於抑鬱症，我想最好的解決辦法大概就是陪伴吧，沒什麼比陪伴更能幫助他們，在陽光晴朗的時候拉著他們一起去郊遊，在大雪皚皚的時候一起去屋頂堆雪人，這樣的事情想想就很美好。

在他們難過的時候你默默陪伴，不需要說話，默默的陪著就好了；在他們正常的時候帶著他們一起去看看外面的世界，用身體需要告訴他，他對你很重要，你很愛他。

抑鬱症病人最難過的事情不是抑鬱症本身，而是他身邊沒人陪伴，快樂是會傳染的，抑鬱症也是會好的。

最後，如果你身邊出現了抑鬱症患者，請不要覺得他們是什麼洪水猛獸，他們只是比平常人更需要關愛的人罷了[心]

嚴重的抑鬱患者的確會出現內心世界灰暗的情況，不及時治療會對患者自身帶來很大的危害，患者應該不要想那些不開心的事情，同時也不要做壓力太大的事情，要學會釋放壓力，聽音樂、運動等，在心理治療的同時，也可以搭配抗抑鬱藥物的使用，保證睡眠質量，不要胡思亂想。

長期內心各種瑣事得不到釋放，解不開心房，擠壓成病。發洩自己吧！對自己來一個說走就走，釋放自己，旅遊是最好的選擇。

患了抑鬱症家人和朋友一定開導，到外面旅遊，尋找自己的業餘愛好，參加一些集體活動不要想消極的問題，到社群學習畫畫，練練毛筆字，學打牌摜蛋，唱歌，會走出陰影，漸漸的會好的[捂臉][捂臉][捂臉]

心是人心，理是天理，學是學問。

將人心和天理聯絡起來，

以達到天人合一的境界，

這學問，就是我所領悟的心理學。

……

天人之際，合而為一。

玄關一竅，在於良心。

良心所在，就是天命。

天命所在，無往不利。

至誠應物，坦坦蕩蕩。

逢凶化吉，遇難成祥。

……

天地良心，天地神明。

天人合一，天下無敵。

大道至簡，直指人心。

人人安心，天下太平。

清明在躬，智慧朗照。

左右逢源，頭頭是道。

我曾經特別嚴重的抑鬱症！[摳鼻]抑鬱症十個人有五六個多少都有點！只是嚴重不嚴重而已……我是靠很長時間用正確正面的三觀修復回來的……[摳鼻]看不開的地方看開了就行！[大笑][大笑][大笑]

準確說他們內心的天空有時候也是彩色的，長期抑鬱會對所遇到的事情變得很無趣，長期下來就會形成抑鬱了，不得不說每個抑鬱症患者都有一個敏感的內心，想的比較多。

抑鬱症也有輕與重，每個人其實都有開心與不開心的時候，能不能加以控制，或者適當的時候學會調配自己，這樣才能有效避免抑鬱症。所以並不是所有得抑鬱症患者天空都是灰暗的。所以你周圍有抑鬱症朋友需要多去關心他，多讓他們接觸他們喜愛的事情，當他們能控制好自己的內心與情緒，慢慢的就不會有抑鬱症了。

簡單的心情不好易怒並不是抑鬱症，只能說有點前兆，別瞎想太多了，多讓自己接觸積極的環境就會好很多。

最近有表達憂鬱症的照片，大概就是說，那些說喪的沒有一個真的有抑鬱症，他自己作為重度抑鬱症在醫院裡不能正常交流不能正常工作非常羨慕那些正常的人，並且說只有他這樣的才能配說喪，那些健康的沒有抑鬱症的都不配說喪。

並不是針對所有人，只是在說一小部分人，他們覺得自己得了抑鬱症非常有優越感，全世界人都要給他們讓路一樣。這樣真的讓那些正在苦苦掙扎，考慮自己要不要去做檢查的人造成很大困擾。

他們有的人，想自殺，大部分時候心情都很抑鬱，會控制不住的在上課的時候哭泣，他們頭疼，感覺不到愛，對什麼都是去興趣，行屍走肉般活著。在網上搜索抑鬱症的症狀，想著自己一直這樣可能是生病了，猶豫好久諮詢好多網路上的醫生終於決定要去檢查。這時候又刷到，有得了抑鬱症的人，說那些抑鬱情緒根本不配這樣不想活，只有真的得了抑鬱症的人才可以這樣說。他們又開始懷疑，自己究竟是不是得了抑鬱症，是不是自己把自己的感覺誇大了，開始迷茫，因為自己有那麼一些時候是覺得還可以的，雖然大部分時候都覺得不怎麼好。

就是因為這樣，很多人在抑鬱症初期並沒有得到治療。因為他們覺得自己所感受到的都只是自己太過於誇大，那些疲憊感都可以透過意志力消除，那些頭痛只是休息不好。就這樣挺著直到抑鬱症真的發展到不可收拾的時候才會放棄工作生活的去治療。

這個世界上，並不是所有人都處於你一有點不一樣就可以帶你去檢查的情況。大多數人都處於身邊人甚至都發現不了自己的情緒變化，大多數人都是沒人可陪伴，沒人可依靠的時候。很多決定都要自己深思熟慮之後才會鼓足勇氣去做。

我只是想說，能說出自己得了抑鬱症的人，不管是真的假的，他們都正在經歷，短暫或長久經歷他們人生中艱難灰暗的時刻。每個人的生活都不一樣，你不知道別人在經歷你無法想象的水深火熱，你不知道別人是怎樣的一無所有。

每個人都不一樣，請給予每一個不開心的人以善意。

以上過激言論只針對部分人。

我還是希望，大家都能照顧好自己，得了抑鬱症的人好好治療，感覺自己想自殺有抑鬱情緒的人就去檢查，確定沒有抑鬱症只是有抑鬱情緒的人要儘快調整好生活，重新出發。

希望你們不孤獨

希望你們都能儘快去做我沒有勇氣去做的事情。

抑鬱患者多數陷在不好的事情、錯誤的事情、消極的過去中難以自拔，伴隨有自卑、自責、自我否定等心態，逐漸形成自閉。一般來講，透過合適的方法，有時候可能是看上去有點過激，與其正面談讓他自閉的那些事情，藉機分析其他原因，消減他的消極認識和錯誤判斷，會有助於他們放下 包袱，逐漸輕鬆起來。總之吧，對症下藥，正視讓他難受的事。

抑鬱是長期內心壓抑導致的精神性疾病。這個病有重有輕，值得大家重視。

為什麼抑鬱症患者覺得自己的天空的是昏暗的，因為內心萎靡的他們只是沉浸在淅瀝的小雨中，而無暇抬頭望一下本事藍色的天空。對於這，我只能說不好，但是振作起來，會漫漫變好的。

只記得曾經失戀，那段歲月慘不忍睹，還好在朋友的陪伴下一個月後就慢慢平復了。當時的天空是什麼顏色不記得，應該都是昏暗的，行走在車水馬龍中，竟然會有迷失，甚至覺得如果就這麼離開了也就沒有了傷痛，全然沒有考慮過自己的爸媽和家人是什麼感覺。還好，那段時日最終過去了。

希望善良的人們能夠發現自己身邊的人在經歷變故或故事之後76有不對勁，是否變得沉默寡言會衝動，是否變得生無可戀，如果是請你一定一定要看好她，開導他，帶她去玩去浪去哭去笑，因為這些過後，她會把故事講給你聽，你做個傾聽者就好了。

人的一生說長不長說短不短開開心心每一天是最重要的

抑鬱症者的天不是灰色的，他們是被一些骯脹的東西排擠，但他們沒有被這個世界拋棄，他們嚮往著光，一縷光明都可以把他們拉出地獄

我們不是他們本人，我們不能夠感同身受的去理解他們所受的傷害，我們唯一能做的就是不帶有色眼鏡去看待他們，在遇到他們是，我們要基於他們我們的包容

您好，其實抑鬱症患者分等級，輕度、中度、重度，他們的“天空”並非一直灰暗，而是間歇性的。很多時候他們並沒有去思考“天空”的顏色，而是在自己的情緒中一直待著，連他們自己都不知道。網上有很多關於抑鬱症的自測題，總體來說自測結果會比醫生的診斷結果要恐怖，畢竟人一旦覺得自己生病了就會自覺往各種症狀上靠，我個人建議還是去醫院聽從醫生的診斷。不要企圖單純依靠心理干預，藥物治療才是最有效最快捷的方式。

這裡講個我身邊的故事吧，我一朋友是個非常善良也很能幹的姑娘，可突如其來的變故、未知的道路和長時間的壓抑讓她焦慮，漸漸的她不想說話、不敢出門、對很多事情沒了興趣、持續長時間失眠（這些都是抑鬱症初期表現）。慢慢的她不吃不喝，做一鍋飯久的時候可以吃上4、5天，那時候的食物早已經變硬變質了，可她已經無所謂了，也吃不出來了。對於一個酷愛美食的人來說，這是以往無法接受的。後來她每天的狀態就是坐在床上發呆，從早上坐到晚上再從晚上坐到早上，什麼也不想，天黑了也不開燈。她總覺得自己血液奔騰，總拿刀子想要放放xue，有時候覺得特別血管癢，用直接能生生的摳下一塊肉，她說她不是想自殘，只是那樣做她會舒服很多。她準備了工具，研究了怎麼把窗戶拆下來，方便把自己扔出窗外，那一刻她也不是想要自殺，只是莫名其妙的覺得跳下去會很舒服。幸好她有一個深愛的愛人，有疼著她的親人和朋友，她捨不得他們傷心，終於鼓起勇氣去了醫院，此時是她持續症狀大半年之後。

透過一系列檢查（有腦電圖心電圖什麼的，別的記不清了）醫生跟她說“別擔心，不嚴重”，醫生的診斷是中度抑鬱症，給她開了幾粒特效安眠藥和抗抑鬱的藥物。她告訴我說吃完藥很神奇的覺得沒有那麼悲觀了，不會一張嘴就掉眼淚，有一種想要起來活動的慾望，加上安眠藥每天都也能睡會了。後來朋友們知道她生病了，經常會打電話發信息關心她，督促她出門，哪怕只是出門扔個垃圾，督促她按時吃飯，一小口也行，每完成一項就會誇她“你今天真棒”。她的情況大概是在三個月之後明顯好轉的，差不多4個月的時候嘗試著停藥，現在她已經完全好了。

其實抑鬱症就像感冒病毒一樣，每個人都有可能感染，抵抗力好的只會有點小症狀很快就能恢復，有的及時用藥也能很快康復，有的則是拖的比較久，從咳嗽變成了肺炎的樣子。抑鬱症不可怕，及時正確就醫是能治好的，不要擔心。

抑鬱症患者從來不需要大道理，不要告訴ta“你不是最慘的”，要告訴ta“你很棒”“我陪著你”。因為在ta沒有生病的時候有可能就是那位知心姐姐（哥哥），抑鬱症患者都是善良的，把苦楚放在心裡的人。願這世間不再有抑鬱。

環境只是引誘、暗示，重要的還是心裡。俗話說“心病難醫”。一個好的環境能幫助患者儘快的脫離心中的那個“結”，這個“結”的最後解開還是需要心裡的最終解放，不是很容易的。。

抑鬱症目前是很難纏的精神疾病，不發病的時侯根正常人一樣，發病時，人的感官器官就會不正常的，我覺得最好辦法就是吃中藥，再一個就冥想就可以治療。抑鬱症的還是相法太多。

首先說一下:“所有”這個詞用的太絕對了，凡事沒有絕對。只能說“大部分”抑鬱症患者的天空是黑暗的。

對於這種情況，讓他們多接觸一些明亮的色彩和積極的東西。“明亮”能“擠走”“灰暗”。

不過還有一種抑鬱症患者，看到積極的東西反而會心情低落，他們會認為“我得不到這些東西”，告訴他們:你也可以得到這些的。然後先教給他們一些方法和技巧，讓他們獲益之後，再從他們的認知和行為模式入手，讓他們深切體會到“我也可以的”

陪伴 從點滴小事做起 帶她走向燦爛的世界

不是給她在哪裡說道理

可能就是某件事情想不開 就在哪裡進入死迴圈

想辦法知道是什麼事情 去引導

根據每個人的特徵不同可能情況不太一樣。

可能有的比較輕度，有的比較嚴重。抑鬱症患者可能是因為壓力過大，還有情緒上波動太大，造成的影響。時常釋放自己，多和一些比較活潑開朗的人接觸。不要壓抑自己。