熱水泡腳的好處：

1.影響血液的流量，由於環境溫度升高，腿部與腳部的末梢血管擴張，足部的面板血流量就會增加。

2.提升睡眠效果。可以輔助睡眠。但是溫度過高，時間過長的泡腳，反而不利於睡眠。

還有，要糾正一下不是用冷水洗臉，應該是用“自然水溫”的水洗臉才是正確的，不僅不會感冒，還能增強身體的抗寒能力。比如毛孔粗大的人用冷水洗臉還可以收縮毛孔，對面板健康是很好的。

這個冷水也不是特別冷的水，指的是常溫不感覺很涼，不然對面板也不好。熱水洗腳也是能接受範圍內，不然容易面板缺水，造成面板瘙癢

因為冷水洗臉是為了收縮毛孔，讓面板緊緻，特別是冬天冷水洗臉使臉部毛細血管始終處於收縮狀態。

中醫認為足部各穴位對應人體五臟六腑，透過熱水泡腳以及足底按摩等可以達到排除疲勞，養生的目的。

其實，在冷水洗臉前，應該用熱水洗一洗，這樣讓毛孔擴張，易於洗出其中汙垢，然後在用溫水、冷水逐步降溫。

腳熱，則全身通，所有要用熱水泡腳。

頭腦熱，則會做出很多不可控的決定，所有頭要保持清醒，用冷水洗臉能使頭腦保持清醒

冷水洗臉的好處有：

1、冷水洗臉可以鍛鍊人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎。

2、冷水洗臉可以讓人頭輕目明，讓人從疲憊中緩解出來。

3、冷水洗臉可以緩釋神經衰弱的神經性頭疼。

4、冷水洗臉可以促進面部血液迴圈，改善面部組織的營養供應，增強面部血管和面板的彈性，可以美容 ！

熱水泡腳的好處有：

1、熱水泡腳可以清潔腳部，又解除疲勞，還能起到預防疾病。

2、熱水泡腳可以加速血管擴張，區域性的血液流動加快，從而增加下肢營養供應。

3、熱水泡腳可以在冬天還預防凍瘡。

4、熱水泡腳可以幫助失眠患者和足部靜脈曲張的人！促進血液迴圈！提高我們的睡眠質量！

經常用熱水泡腳是非常養生的一種方式，水溫在40度左右，時間為20分鐘，最為適宜。熱水泡腳的好處多多例如：

1.刺激腳部穴位。我們人體的腳底下有很多穴位和相應的臟器的反射區，經常熱水泡腳會刺激穴位和臟器的反射區，能促進血液迴圈達到保健作用，還可以去溼寒、延緩衰老。

2.舒緩勞累。如果長時間走路，或者站立，又或者原地不動，都會使我們的腳底感到疲累，這個時候用熱水泡泡腳會緩解疲勞，特別舒適。

3.減少失眠。現在失眠和睡眠質量低的人非常多，除了我們日常調理作息習慣，和飲食習慣以外，還可以每晚熱水泡腳，堅持一段時間，對睡眠有很大的幫助。

4.預防感冒。我們感冒了，不發燒的情況下，可以多發發汗，這個時候建議你邊喝熱水邊用熱水泡腳，可以快速的發汗，從而可以有助於感冒的恢復。

5.對減肥有幫助。想要減肥的你，有福利了，非常簡單又養生的方法，經常用熱水泡腳對減肥有一定的幫助，因為它可以加速脂肪的分解。

用冷水洗臉，也是我們常聽人說的，這裡的冷並不是冰涼的水，而是我們常溫的水，如自來水。冷水洗臉好處如下：

1.緊緻肌膚。用冷水洗臉能使我們的臉部光滑細膩，緊緻不鬆弛，可以使臉部肌膚毛孔收緊，看起來光潔，有彈性。

2、水油平衡。我們臉部很容易被外界影響而乾燥，特別是春秋兩季節，再加上我們清洗不當，補水跟不上，建議用冷水洗臉，因為它可以調節臉部水油，使其平衡。需要注意的是不能經常冷水洗臉，而且夏季和油性肌膚的人都不適合冷水洗臉。

熱水能促進腳部血液迴圈，冷水洗臉　當面板接觸到冷水後，大腦會立刻興奮，並指揮全身各系統加強活動，以適應冷的環境；長此以往，人體的耐寒力會得到提高。用冷水洗臉，還可刺激臉部面板及鼻腔裡的血管收縮，不但增加面板彈性，還可預防感冒。

如經常性用熱水洗臉的女性，面板表面油脂會被洗掉，臉上面板會越來越乾燥，也容易起皺紋、起斑。如一年四季都用冷水洗臉的人，可增強臉部防寒、防凍能力，預防感冒、鼻炎等。臉上油脂流失得慢些、面板不容易起皺紋、松馳，比較緊緻有彈性。

用熱水泡腳可以消除腳部疲勞、促進血液迴圈。特別是冬天，手腳冰涼的女性最適合熱水泡腳，水溫最好保持在40℃，水溫不宜太高，會燙傷腳部神經的。還有糖尿病患者不宜泡腳，因腳末端神經的靈敏度下降，對水溫不敏感，容易燙傷引起糖尿病足。中醫常講“頭宜涼、腳宜熱”。腳暖全身氣血通，就是這個道理。

冷水洗臉是為了收縮毛孔，讓面板緊緻，特別是冬天冷水洗臉使臉部毛細血管始終處於收縮狀態。中醫認為足部各穴位對應人體五臟六腑，透過熱水泡腳可以達到排除疲勞，養生的目的。

熱水泡腳，是很多人的養生理念。泡腳“活血化瘀”，動脈中的血液從心臟出發，下達腿腳，富含營養和氧分。經過毛細血管，血液帶著代謝產物（垃圾）透過靜脈血液，迴流到心臟。血管在腿上的分佈猶如分杈的樹枝，遍佈肌肉、面板。如果動脈擴張，有營養的動脈血流量就增加；如果靜脈擴張，攜帶垃圾的靜脈血管就淤滯。泡腳的時候，區域性溫度增加，會導致動脈擴張，尤其是面板血管。“活血化瘀”的說法，大致來源於此。

冷水洗臉，首先，在冷水的刺激下，會使面部的血液迴圈加快，使面板更具有彈性，有時候還可以去除一些皺紋，使肌膚變得緊緻有光澤，用涼水洗臉，還可以有效的防止感冒，增加人的耐寒能力。像那些有鼻炎的人，他們一到冬季的時候就會一直頭痛，流鼻涕。如果他們一直用冷水洗臉的話，他們的耐寒能力就會增強，等到冬季的時候，他們就有了更強的抵抗能力。

但是血栓患者就不要熱水泡腳了，畏寒的女生不要冷水洗臉，保護好自己

民間有這樣的說法：“冷水洗臉，溫水刷牙，熱水泡腳”。是有道理的。

用冷水洗臉，則可有效地改善面部血液迴圈，增強面板彈性和機體的禦寒能力，預防感冒等病症。

溫水刷牙溫水含漱，會使齒縫內的食物殘渣和細菌得以清除，達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。

用熱水洗腳，尤其在睡覺前用55℃～70℃熱水泡腳，可舒筋活絡，活血化瘀，促進全身血液迴圈和新陳代謝。若在泡腳的同時，再對足心、足指的穴位進行自我按摩，還有消除疲勞、有助睡眠之功效。

通俗些說吧，腳一直在人體下位，經常接觸地面，且腳部穴位比較多，熱水泡腳有助於血液迴圈。冷水潔面有助於提神，洗臉時不能用太燙的水，防止傷害面部面板，體質偏寒的人不建議冷水洗臉，可以選擇溫水

冷水洗臉是為了收縮毛孔,讓面板緊緻,特別是冬天冷水洗臉使臉部毛細血管始終處於收縮狀態。中醫認為足部各穴位對應人體五臟六腑,透過熱水泡腳以及足底按摩等可以達到排除疲勞,養生的目的。

其實,在冷水洗臉前,應該用熱水洗一洗,這樣讓毛孔擴張,易於洗出其中汙垢,然後在用溫水、冷水逐步降溫。

冷水洗臉是為了收縮毛孔，讓面板緊緻，特別是冬天冷水洗臉使臉部毛細血管始終處於收縮狀態。中醫認為足部各穴位對應人體五臟六腑，透過熱水泡腳以及足底按摩等可以達到排除疲勞，養生的目的。

其實，在冷水洗臉前，應該用熱水洗一洗，這樣讓毛孔擴張，易於洗出其中汙垢，然後在用溫水、冷水逐步降溫。

用熱水泡腳:

1.腳上的經脈很多 聯絡到腎臟等器官

2.這些器官是非常怕涼的 所以不提倡用冷水來洗腳

3.熱水的話可以加快迴圈 促進血液的流通 有利於身體的健康和解除疲勞

用涼水洗臉

1.冷水洗臉是為了收縮毛孔，讓面板緊緻.

2.冬天冷水洗臉使臉部毛細血管始終處於收縮狀態。

3.在冷水洗臉前，應該用熱水洗一洗，這樣讓毛孔擴張，易於洗出其中汙垢，然後在用溫水、冷水逐步降溫。

涼水洗臉可以收縮毛細血管，讓面板緊繃。要是冬天用涼水洗臉的時候，，可以使臉部的毛細血管處於收縮狀態。中醫學認為的腳上各個穴位對應人體的五臟六腑，各個器官，透過泡腳可以將足部得到按摩可以解除疲勞，達到養生的目的。

其實冷水洗臉主要是為了收縮臉部的毛孔，讓面板更加緊緻，特別是冬天冷水洗臉可以使臉部的毛細血管始終處於收縮狀態。

人體足部各穴位對應人體五臟六腑，透過熱水泡腳可以達到排除疲勞養生的目的。

諺語冷水洗臉，美容保健，熱水泡腳，相當於吃補藥，能這麼說是有一定科學的，冷水洗臉有種頭清眼明，為之振奮的感覺，冷水的刺激可改善面部血液迴圈，改善面板營養組織機構。熱水泡腳足底穴位很多，能起到防病治病功效，可使血液迴圈加快，易入睡，

堅持用熱水泡腳的話促進血液迴圈，身體不容易得風溼病。如果常用冷水泡腳，身體溼氣重，腳容易抽筋，肢體麻木等症狀；特別是大冬天容易寒氣重，還會凍裂腳，這樣腳一直會有冰冷的感覺，導致自己更冷，最好還是熱水泡腳。至於洗臉用冷水可以收縮毛孔，還可以讓臉上的面板變好，因為身上不冷，用冷水不會導致感冒什麼的，是有好處的。

腳上的經脈比較多，關係到腎臟等器官

，這些器官是非常怕涼的 所以不提倡用冷水來洗腳，還有熱水的話可以加快迴圈 ，促進血液的流通有利於身體的健康和解除疲勞。熱水泡腳冷水洗臉，主要是依據熱脹冷縮的原理，冷水洗臉可以收細毛孔，另外面板表層的皮脂膜比較脆弱，用熱水容易損傷！