可能由於木下消耗的褐色細胞脂肪比一般人多，讓她可以吃下大量食物，又迅速消化掉。褐色細胞脂肪是脂肪的一種，主要功能是透過產熱作用來維持機體的能量代謝平衡。而飽腹感受很多因素的影響和調節，能做大胃王可能與胃的容積有一定關係。

正常人吃多了覺得不舒服，是因為食物超過了胃囊能容納的量，胃壁肌肉過於緊張，這時胃內壓力上升、胃腔增大、胃壁緊繃，食物透過幽門進入腸道的量會增多，剛開始不會造成太大影響，但如果繼續“入多出少”，胃裡的壓力繼續上升，超過了賁門環的壓力，食物就會返流到食道，人就吐了。

正常人肯定會吐的，不吐可能會把胃撐破，不過這種情況比較少，因為在這之前，多數人已經難受到透過扣喉等方式，人為讓賁門環開放，製造嘔吐緩解胃部壓力。

木下妹子吃這麼多,體重才90多斤。要減肥不敢多吃的姑娘們捶胸頓足：這不公平啊！難道她得啥病了？

吃很多還很瘦，有可能是消化吸收有問題，由於缺少一種消化酶，所以吃了不消化。有可能她吃進去的食物沒有經過小腸，因為食物營養的吸收主要在小腸。還有可能是有代謝類的疾病，如甲亢等。甲亢病人因為體內甲狀腺激素過高，會造成新陳代謝特別快，表現為多飲多食還消瘦。

木下的胃可以撐大66倍。“66倍，這個數字有點聳人聽聞，一般撐大1-2倍，就應該很大了！”胃是個肌肉器官，胃壁的伸展性也決定胃部容量的大小。但是隨著飯量的增加，胃會被逐漸撐大，只有經過一段時間的節食才能使得胃部縮小點。

　

說真的木下給人的感覺特別油膩，甚至噁心，特別是那個頭髮，跟好久沒洗過一樣。但是她吃的真的特別多，我第一個關注的大胃王就是她

木下面色真的很差，但吃的很多，吃完肚子跟懷孕了一樣，以前還看她的影片，後來有了密子君，又知道她辱華，就不再關注了

應該都是健康的，木下有自己的經濟公司，定期會為她做身體檢查。木下在吃完東西以後的胃是這樣的。是正常人的66倍，可見，木下的胃伸縮性也是蠻好的……​

​其實大胃王可以看做是一類特殊的群體。他們有幾個共同點：

1、血糖值不上升，基本就不太有飽腹感

2、消耗快

3、食物到達胃的速度比一般人快

而且妹子不是每頓都吃這麼多的。一般情況下只是比一般人多一點點。雖然不夠飽，但也是能忍受的範圍。

在日本的綜藝節目裡，大胃王有一項要求是選手需要擁有健康的身體，比賽前也都會進行體檢，保證選手的健康。

普通人吃那麼多當然有害，但對於大胃王來說，他們本身身體構造和我們就不一樣，而且基本都是練過的，相對來說對健康損害較小。

木下妹子是大胃王裡基本排不上號的，勝在拍影片接地氣，營銷號又推的多，知名度比較高。至於粉絲熱捧的外貌和吃相，我只能說大家見仁見智。。

健康與否看個人的，或許她就是吃的多才健康呢？

還有我覺得她還是會胖的，她好像從沒給我們看到過她的肚子或者下半身哦 或許她是隻胖下半身的呢？

因為我知道的胖妹子很多都是肚子胖。

脾不好的人分兩種，一種喝涼水都長肉，因為代謝不好。另外一種就是吃特多還不長肉，因為不吸收！兩種都是不健康！只有中醫才講這個，西醫這方面的理論根本沒有，所以也查不出來！

吃不胖有4種原因，基因決定，甲狀腺素分泌旺盛，腸胃功能吸收一般，新陳代謝快，所以說吃不胖就不代表不健康

基因決定

這是一個比較抽象的概念，但是人的基因決定人的多種表現性狀，性別就是基因不同而表現出的最明顯特徵，所以，吃不胖有時候是基因決定並導致的！

甲狀腺素分泌旺盛

我們知道甲狀腺素可以增加肌體耗氧率，從而使身體對葡萄糖的消耗增加，而我們攝入身體的葡萄糖，脂肪等絕大部分被消耗了，所以自然也就不會再積累在我們體內導致發胖了！

腸胃功能一般或者有蛔蟲

腸道是我們吸收食物營養的最重要器官，而胃也是消化食物的重要器官，如果胃功能不夠強大，沒有把食物完全消化，對小腸的吸收會有很大影響。導致我們營養跟不上，也吃不胖。有蛔蟲也就和這個相似，蛔蟲會和人爭奪養分。

新陳代謝旺盛

為了我們日常活動所需的能量，身體必須時刻發生著新陳代謝化學變化，如果一個人代謝能力過強，就會導致身體會消耗大量能量，而這些能量都由食物或者身體肝糖原，脂肪燃燒提供，所以長此以往也就不會長胖啦

木下應該是健康的，其他做吃播的有些是催吐的，但是木下做過專業的醫學檢查，她的胃在正常情況下是普通人的7/4倍，而吃過東西后，木下的胃可以達到正常人的66倍之多。而且木下的醫生說木下恩身材能一直保持特別瘦的原因是因為，不論她吃多少，她的身體吸收的能量是固定的，其餘只能消化，卻不吸收。所以這也是木下這麼能吃，卻不會導致肥胖的原因。這當然也是所有妹子的夢想。

木下的胃是正常人的六十六倍，所以可以吃下那麼多的東西，很難想象那些食物是怎麼消化掉的，而且就算能吃下，透過食物涉趣過量的物質也會影響正常的生理平衡。

為什麼這些大胃王能吃得下這麼多東西？為什麼他們還能那麼瘦？

木下在一期揭秘節目中專門做了暴食前和暴食後的CT檢查，結果驚得醫生掉了一打下巴……

吃完食物之後木下的肚子，得有7個月了吧

飯前胃幾乎看不到，飯後紅紅的那一大坨，全都是胃~~~~

大家發現沒有，這些大胃王，還都很！瘦！很！瘦！

木下佑曄只有90斤，賓士小哥和小林尊則都是肌肉健碩的小尖臉，這沒有天理啊？

但是看了這些你可能就不會羨慕他們了：

1、大量的進食導致食管受損，巨大的進入量會導致將來食道癌的降臨；

2、胃壁強悍，但是不代表各個器官都強悍，胃容量擴張擠壓身體內臟其他內臟，得給胃騰位置，這樣長期下來，各器官受損衰竭；

3、顳頜關節嚴重磨損，發炎，下巴脫臼——小林尊就面臨顳頜關節的手術，大胃王生涯可能中斷；

4、玩命的健身和動輒十公里的運動量不是一般人能承受和堅持的，一旦停下來，身體會出現巨大反應；

5、這些人其實都存在著身體缺陷，比如沒有十二指腸，或者血糖低迷，營養完全不吸收，換句話說——“殘疾人”！

健康個屁，放心偶爾一次兩次也就算了，木下這種絕對影響壽命。你胃比人牛逼，但你腸子肚子，心肝脾肺不都是正常人麼？吃飯可不僅僅是胃的問題。身體協同運作，不管什麼大功耗的的都影響壽命。比如說馬拉松運動員，健美選手

最近，日本大胃王妹子木下佑曄走紅，別看她萌萌噠像鄰家妹妹，其實她是“頂級奢侈品”，一般家庭絕對養不起啊！她拍了很多挑戰吃東西的影片，比如一次吃100個漢堡，100塊炸雞，200個壽司或2.5公斤的納豆飯。她吃那麼多，竟然還是個瘦子，秘訣到底是啥啊？

　　大胃王到底有啥特異功能？

　　網上介紹，醫生推測，可能由於木下消耗的褐色細胞脂肪比一般人多，讓她可以吃下大量食物，又迅速消化掉。難道這就是木下吃不胖的秘密所在？

　　什麼是褐色細胞脂肪？東南大學附屬中大醫院臨床營養科夏朋濱解釋，褐色細胞脂肪是脂肪的一種，主要功能是透過產熱作用來維持機體的能量代謝平衡。

　　而飽腹感受很多因素的影響和調節，能做大胃王可能與胃的容積有一定關係。

　　為啥吃這麼多還不吐？

　　中大醫院消化科主任施瑞華說，正常人吃多了覺得不舒服，是因為食物超過了胃囊能容納的量，胃壁肌肉過於緊張，這時胃內壓力上升、胃腔增大、胃壁緊繃，食物透過幽門進入腸道的量會增多，剛開始不會造成太大影響，但如果繼續“入多出少”，胃裡的壓力繼續上升，超過了賁門環的壓力，食物就會返流到食道，人就吐了。

　　正常人肯定會吐的，不吐可能會把胃撐破，不過這種情況比較少，因為在這之前，多數人已經難受到透過扣喉等方式，人為讓賁門環開放，製造嘔吐緩解胃部壓力。

　　施瑞華說，大胃王是經過特訓的，所以才能吃得多還不嘔吐。

　　為啥吃這麼多還這麼瘦？

　　木下妹子吃這麼多,體重才90多斤。要減肥不敢多吃的姑娘們捶胸頓足：這不公平啊！難道她得啥病了？

　　施瑞華介紹，吃很多還很瘦，有可能是消化吸收有問題，由於缺少一種消化酶，所以吃了不消化。有可能她吃進去的食物沒有經過小腸，因為食物營養的吸收主要在小腸。還有可能是有代謝類的疾病，如甲亢等。甲亢病人因為體內甲狀腺激素過高，會造成新陳代謝特別快，表現為多飲多食還消瘦。

　　但這些都是可能性，要經過科學檢測才知道原因。

　　夏朋濱說，有些人代謝基數高，需要比普通人更多的能量來維持生命活動，比如別人900千卡就夠了，而他們需要1100千卡才可以把這些能量代謝掉，這就不會引起肥胖相關的疾病。

　　大胃王的胃比一般人大？

　　木下的胃真的比常人大嗎？網路上報道，木下的胃可以撐大66倍。“66倍，這個數字有點聳人聽聞，一般撐大1-2倍，就應該很大了！”夏朋濱解釋，胃是個肌肉器官，胃壁的伸展性也決定胃部容量的大小。但是隨著飯量的增加，胃會被逐漸撐大，只有經過一段時間的節食才能使得胃部縮小點。

　　但是胃部被撐大，也是有一定隱患的。“普通人在一定可承受範圍內有可能透過多進食把胃撐大一點，但如果進食過多，胃動力不足，胃得不到休息一直工作，更可能會‘罷工’，引起消化不良、脹氣、噯氣等不適。”施瑞華說。

　　專家提醒：不要模仿大胃王

　　那些多吃也不會胖的體質的人，經過上述訓練，是不是也可以去挑戰大胃王了？施瑞華指出，這是不健康的病態，還是應該細嚼慢嚥，吃七八分飽，少量多餐。暴飲暴食帶來的後果，有可能導致急性重症胰腺炎、脂肪肝等相關疾病。

營養不吸收，你懂麼？胖子的痛處就是要麼營養過期，要麼代謝不好，而瘦子好像天生就是會有特異功能，吃的不比我們少，有的或許還更多！誰能告訴我圖一胃在哪？圖二又是什麼鬼？！這個更是強悍，身為胖子的我從來沒有這麼吃過，也從來沒有吃過這麼多，可能小的時候曾經有過三碗飯的量……畢竟在長身體嘛，但是這個有點過分了，我現在的體重是超重（雖然不是肥胖）但是看到木下大胃王，我真的著實吃了一驚！

總之看到那個胃的伸縮成都就知道她是一個特例，健康歸健康，存在即真理，我現在是真的服了！

是真的健康，有一個日本的電視節目為了驗證這個問題，給木下做體檢，發現她的胃是普通人的60倍大，她的飯量是滿足正常需要的，很健康

謝邀！從人體正常構造來說，她吃那麼多又不胖，肯定身體有問題，不是吸收不了，就是身體哪個器官不正常！所以咯肯定不健康！先不說胖不胖吧，吃那麼多，胃都撐壞了！所以我個人覺得這些號稱自己怎麼吃都吃不胖的人，特別是做直播的，他們可能直播完就把東西吐出來了！以傷害身體為代價，我覺得很可怕！畢竟身體髮膚受之父母！

很羨慕這麼能吃又吃不胖的人。我身邊也有個朋友，喝了幾年的可樂也是一點事沒有。所以，這應該跟體質有關係吧。

減肥的人有時候最怕的

不是運動幾天體重不掉

而是看著身邊的人

烤肉、火鍋、薯條漢堡...只吃不胖

而我青菜雞胸吃到想吐時

這時的你要麼想自殺

要麼就想把對方殺掉

如果你的身邊有這種人

我勸你不要去問她們

是不是在偷著減肥？

沒有啊，就是吃不胖！

就問你，氣不氣？

這種遭遇真是聞者傷心聽者流淚啊

再看看現在很火的吃播大胃王

胃口大到我害怕

體重輕到我嫉妒

他們生而為吃，不知疲倦

更可氣的是，他們居然一個都沒胖

例舉幾個出名的大胃王

1、日本|小林尊

小林尊，這個不用說都知道多出名了 ——日本籍大胃王，曾連奪紐約“國際吃熱狗大賽”6屆冠軍，直到2007年敗於Joey Chestnut的66個熱狗，結束冠軍連霸的紀錄。

雖然比賽的時候吃相有點醜萌

但據說小林尊可是日本大胃王界顏值擔當

2000年，小林尊首次參加日本大胃王比賽，一舉奪得冠軍，在和岸與赤阪的最終對決中吃下16碗拉麵；

2005年8月13日在香港參加吃蒸餃比賽，他在8分鐘內吃了100個蒸餃，得到冠軍；

2005年8月14日在香港參加吃叉燒包比賽，12分鐘內吃了83個叉燒包，得到冠軍；

2006年10月29日在美國田納西州參加克里斯托（Krystal）連鎖餐廳的漢堡比賽，8分鐘內吃了97個，得到冠軍；

2006年12月3日在臺灣臺中市參加“世界大胃王愛心爭霸賽”的吃羊肉爐大賽，24分鐘內吃下5500公克羊肉爐，得到冠軍；

2008年7月27日在新加坡參加吃沙嗲烤雞比賽，12分鐘內吃了11磅沙嗲烤雞，得到冠軍……

2、日本|安吉拉佐藤

第四代大胃女王

在國內知名程度僅亞於木下

非常好強，會因輸給其她女性而落淚

能吃下兩公斤的海鮮飯……

3、日本|木下佑譁

一直很火的一位日本妹子，木下佑譁

這妹子的微博裡全是吃的影片

不過妹子很可愛，來看看她的戰績：

一次吃完60串糰子，重達3kg！

一次吃完100個甜甜圈，6000大卡的熱量！

一次吃5斤納豆蓋飯！吃得乾乾淨淨……

4、中國 · 密子君

密子君，一個憑藉超大胃口直播吃各種海量食物的女生。曾經因為大胃的特異功能參加過知名脫口秀節目《天天向上》的錄製。2017年4月22日，大胃王密子君挑戰千畝花田，最終，以半個小時吃40個鮮花餅的戰績重新整理了圍觀群眾的認知。

吃不胖星人的存在

使得胖子們深惡痛絕

究竟是他們受老天眷顧

還是體質異於常人？

有人進行了一系列研究

英國第四頻道找來兩位不愛運動的大胃王

為他們量身定製了一期節目

24小時跟蹤他們的日常生活

記錄下他們生活中的每一個細節

然後由營養師、睡眠專家和健康專家

齊心協力來分析他們長不胖的原因

節目組請到的第一位大胃王是

Anne Marie

42歲，身高170cm

一家舞蹈培訓機構的管理人員

典型的垃圾食品和高熱量食物愛好者

每週，她都要吃三到四次麥當勞

乳酪也是她的最愛

她每頓飯都吃得很多，而且超級快

平時基本不運動，不管去哪兒都要開車

就是這樣的一個人

她的體重居然可以多年維持在115斤左右

遭到了許多同事朋友的羨慕嫉妒恨

就連她自己都想不明白

為什麼自己吃的比別人多

動的比別人少，結果還不長肉...

第二位大胃王是

Yemi William

今年37歲，身高180cm

胃口可以說是相當的好

從小就有一個外號叫做“垃圾桶”

他不僅會把自己餐盤裡的食物一掃而光

還常常會把別人盤子裡的食物也搶走...

曾經酷愛運動的Yemi

現在已經很多年都沒有運動過了

當他發現自己狂吃了好多年

體重卻依然保持在150斤左右

他自己都覺得實在是有些不可思議......

為了更科學的展開調查

節目組先讓兩位大胃王的朋友和家人

填寫了一份調查問卷

瞭解他們真實的飲食和運動水平

然後節目組分別給他們家裡裝了攝像機

對他們實行24小時跟蹤拍攝

從他們的日常作息到吃的每一口食物

任何一個細節都會被攝像機捕捉到鏡頭裡

就連睡眠時間和睡眠的伴侶都被記錄

糞便也被採集來分析腸道細菌

就這樣，監控了他們整整5天之後

研究人員還真的發現了一些

他們身上值得注意的不同之處

一開始，專家們的分析並不順利……

第一天他們兩個的早餐

就讓營養師Amanda皺起了眉頭

Anne吃的是麵包片夾乳酪

還抹了一些燒烤醬

Yemi吃了一碗含糖量高的麥圈泡牛奶

而且吃完一碗之後……又加了一大碗

這些貌似也都不是什麼健康的飲食呀...

中餐的時候

Yemi本來自己帶了一個自制三明治

但是還去便利店買了一升裝的果汁

和一包他最愛吃的餅乾

然後不知不覺全部吃完了…

Anne則是吃了一大份自己做的咖哩飯

吃的那叫一個迅速

丈夫的盤子還幾乎滿著

她就已經吃完了...

就這樣一天的時間過去了

專家們什麼都沒看出來......

他們該吃吃，該睡睡

也沒做什麼運動

於是專家決定測一下他們的基礎代謝

Yemi每天消耗2400卡路里

Anne每天消耗2300卡路里

專家們還是毫無頭緒

就在大家都快要放棄的時候

一些小細節開始引起了他們的注意

細節1

他們都不在非正餐時段吃零食

他們雖然正餐都吃的較多

Yemi甚至還會加一份餅乾

但他們從來不在非用餐時段吃零食

不會在車裡放薯片這種零食

也不會窩在沙發邊看電視邊吃零食

Anna說：她不是個愛吃零食的人

儘管她在飯桌上吃的又多又快

但其他時候她什麼都不會吃

同樣的，Yemi也是如此

他每天在飯桌上的任務就是儘量多吃

讓自己非飯點的時候不會餓

在兩次正餐的中間也不會給自己加餐

因為正餐時段吃的很飽

正餐之間根本不餓

所以完全沒有必要吃零食

不僅如此

他們都不會在心情不好的時候暴飲暴食

他們雖然吃的多，但是隻在飯點吃

基本上沒有什麼能夠動搖這個原則

細節2

他們都不怎麼喝酒

Yemi完全不喝酒，Anne有時候喝點兒

即便是一週一次的出外就餐

他們也幾乎不會選擇酒當做飲品

Yemi甚至會在吃自助的時候選擇喝水

要知道，過量飲酒會攝入大量的熱量

一杯紅酒和一塊蛋糕的熱量是一樣的

不愛喝酒的Yemi和Anna

自然又離肥胖遠了一步了......

細節3

他們都會不自覺調節自己的飲食

有一天他們在節目組的安排下

兩人分別去吃了一次自助餐/晚宴

他們都比平時胡吃海喝了一些

然而第二天

他們都選擇了比平時要少吃一點

而且並不是有意識的行為

他們就是不自覺的比平常吃的少了些......

在他們的體內

似乎已經形成了一套熱量自主調節系統

如果前一頓吃的太多

下一頓就會下意識自動少吃一點

細節4

他們雖然不運動

但在工作中運動量也不小

就拿Anna來說

她說自己是那種走一步都嫌多的人……

並且她大部分時間都坐在桌子前工作

然而，她在工作期間的運動量也是夠夠的

而Yemi，據他自己說他以前很愛運動

雖然現在不會專門去做運動

然而幾天的監視下來發現

他平時走路的時間很多，且走路的速度驚人

攝影師想拍他走路都竟然跟不上

可見雖然他平時懶得運動

但是日常生活中

透過走路也消耗了不少熱量

細節5

他們睡眠質量都非常好

Anna和Yemi都有監測睡眠質量的習慣

會佩戴健康手環睡覺

Anne的睡眠質量尤其好

她每天11點上床睡覺，睡眠時間達到了9小時

而且在她的睡眠狀態中

40%的時候都是深度睡眠

華威大學Francesco教授分析說

睡眠對體重的影響非常大

這和人體內部生長素和瘦素有很大的關係

每天睡不到6小時、以及睡眠質量不好的人

會有許多身體問題

他們的體重也通常會偏重

細節6

他們有益腸道菌比一般人多

糞便檢測報告顯示，Anna和Yemi體內

一些有益腸道菌的數量比普通人要多

尤其是Anna體內

有一種抗炎性腸道菌的數量

整整比普通人多出了一倍

這種腸道菌被認為與提高新陳代謝有關

雖然目前還不確定這種菌

和Anna長不胖到底有沒有直接關係

這個發現已經成功引起了專家的研究興趣

就這樣，五天的觀察結束了

專家們總結

Anna和Yemi雖然也愛吃垃圾食品

而且每頓正餐都吃得非常多

但他們並沒有對食物上癮

反而，他們吃的都很有規律

對於他們來說

吃飯是為了填飽肚子，並不是放縱

他們擁有很多人都沒有的東西：那就是自律

儘管沒有刻意堅持

但他們都養成了良好的飲食和睡眠習慣

這種規律的生活狀態

就是幫他們維持身材的重要原因之一

最後，專家們再次真誠的告誡大家：

減肥，真的沒有什麼秘密武器

養成健康的生活習慣，好體型只是副產品

所以你看，真的沒那麼多人只吃不胖

那些看似吃不胖的瘦子

人家都有著良好的生活習慣和作息

如果你也想要吃不胖

那就要做到吃飽停，不暴食，早睡早起多運動

為什麼你“胖不起來”？自以為狂吃不胖的人，你要注意了！你有可能是：胃火偏盛，胃強脾弱！

雖然“怎麼吃都不胖”這句話聽起來非常的“欠揍”，但這的確是有些人的困擾。生活中有些人食慾旺盛，每餐吃的非常多，但吃完不久就又感覺很餓。周圍人羨慕他們的苗條身材，但是他們自己卻非常困擾。

因網路直播自己吃東西而火的超級大胃王——日本姑娘木下，一餐能吃掉8 斤牛排蓋飯、10 斤西瓜、25 個飯糰、100 個漢堡、13 斤炒飯蓋飯……節目組與木下經過機構檢查發現，木下的胃比一般人的能撐大好多倍，基本吃完不怎麼吸收，就都排出去了。這有可能就是胃火偏盛，胃強脾弱的問題。

從中醫角度，“吃不胖”的原因主要有兩類

一類是胃火偏盛，中醫稱之為“消谷善飢”；另外一類是胃強脾弱。

1.胃火偏盛，中醫叫“消谷善飢”

中醫典籍中常常提到的“肥人多溼，瘦人多火”。這其中“瘦人多火”就是指那些怎麼吃也不胖的瘦人，這類人往往是由於胃火旺盛導致的。胃火偏盛的人當吃過東西后，胃對食物的消化功能非常強大（消化快），代謝亢進，所以吃的多卻容易餓並且人很瘦。

日常生活中，這類人大多伴隨口渴心煩、舌紅苔黃、口臭便秘、失眠煩躁、盜汗等症狀。

“消谷善飢”還是甲狀腺功能亢進、糖尿病等疾病常見的症狀。所以你如果長期有著“消谷善飢”的情況的話，一定要先查一下是否存在某些疾病的原因。

2.胃強脾弱，消化不吸收

中醫認為，講脾不離胃，講胃不離脾。脾和胃雖然是兩個獨立的器官，但它們之間的關係卻極為親密。打個比方來說，胃像是一個糧倉，脾是運輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養物質轉運至全身。

而如果胃的消化功能強大，而脾運化功能又比較弱，不能正常地將吃進去的食物轉化成營養物質，傳遞到全身，故吃再多也是白吃，胖不起來。

日常生活中，這類人一般都伴有大便溏稀，愛拉肚子等症狀。

總結而言：胃強，飯量大；脾弱，運化功能失常。

所以，胃強脾弱的結果就是：吃再多也吸收不了。營養物質不能輸布全身，時間長了，入不敷出，人就會消瘦。

3.胃強脾弱調理：三分治，七分養

1、常按足三里：人體中調理脾胃非常好的穴位就是“足三里”！足三里位於外膝眼下四橫指處，脛骨邊緣的位置。按摩足三里穴的要訣在於，按壓穴位的時候一邊緩緩吐氣一邊強壓6秒鐘，如此重複數次。

足三里

足三里穴是足陽明胃經的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，主消化系病。有“肚腹收於三裡”之說。傳統中醫認為，按摩或者艾灸足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。

食療應對“吃不胖”

平時多食小米、芍藥、粳米等養胃氣的食物，少食助溼生冷食物（如甜食、滋補之物、冷飲等）。此外，可服用健脾丸（按說明書服用），也可以煲黨參淮茯扁豆湯以健脾益胃。

黨參淮茯扁豆湯

材料：黨參10g、幹淮山30g、茯苓10g、白扁豆30g、豬展300g（3~4人量）。

製作方法：把以上藥食材洗淨，瘦肉洗淨切片，在瓦煲中加入2升清水，把所有藥食材一同放入，武火煮開後改文火繼續煲1個小時，調味食用。

食用建議：常喝可以健脾益胃！

辨清體質再減肥，事半功倍！