芹菜是一種很好的食材，可以促進人們的消化。它和其他食材搭配可以起到一定的降脂作用。但這種作用是有限的，嗯，我覺得並不能單單依靠芹菜葉來減脂。當然多吃芹菜葉對於嗯，減脂肪是有那麼一定的作用的，但是平常也是要多加強鍛鍊，嗯，少吃含有高脂肪的食品才是減脂的正確之道。而且簡直也是一個需要長期持之以恆的過程的，嗯，並不能一蹴而就，所以我覺得還是不要妄想透過芹菜葉來實現你減脂的目的。還是要多多加油的，堅持運動和飲食相協調。

一、首先了解它的功效成分。

芹菜性甘、涼，具有清熱利尿、降壓去脂的功效。芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素，還有B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時其具有平肝清熱、祛風利溼、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃、清腸利便、潤肺止咳等作用，還可降低血壓、健腦鎮靜。水煎服飲用，可以降壓降脂，輔助治療早期的高血壓、高脂血症，能夠潤肺止咳，輔助治療支氣管炎、肺結核等等。

二.從上述分析，有一定減脂作用，但不是很大，輔助性而已。

芹菜葉維生素和礦物質含量超過芹菜莖，建議減肥期間食用，芹菜汁能起到減肥的作用，它含有一些可以刺激人體內脂肪消耗的重要物質，再加上芹菜汁中有一些纖維素，是能促進身體大便排出的，從而也減少了身體對膽固醇和脂肪的吸收。

芹菜汁另一個重要的功效就是降血壓，因為它含有大量的天然降壓成分，能加快血液流動，軟化血管，能讓過高的血壓降下來，平時經常喝芹菜汁，還能預防心腦血管疾病的發生。

再有就是芹菜汁還能夠起到潤腸、通便的作用，但是需要注意的是，如果本身就有低血壓或者是胃腸功能不好的人群，就不要再喝芹菜汁了，否則是會加重症狀的。

芹菜葉主要是降血壓，怎麼吃都行。最簡單磕幾個雞蛋，把芹菜葉切進去一起炒著吃。或是芹菜葉切碎，磕入雞蛋，加點麵粉，調成糊糊攤餅吃。

首先吃任何食物都不可能達到減肥的效果，不然減肥藥等食物除外，因為只要是一些我們經常會接觸到的食物，它們就會起到補充我們人體中能量以及各種營養物質的作用，而我們能量的來源，主要就是糖類。但是當糖類過多的時候，就會轉換為脂肪儲存起來，供我們下次需要的時候使用，所以在吃食物的同時，我們也都會或多或少的補充一些營養物質以及能量，也都會或多或少的增加一些脂肪類物質，那時候只要注意不要吃高熱量的食物就好了

可以，芹菜葉中維生素及礦物質含量要高於芹菜莖，推薦在減肥期間食用。據瞭解芹菜葉減肥是有作用的，但不能完全減肥。芹菜富含維生素，由水分和纖維素“構成”，低脂高鈣，可幫助降低血壓，清腸排毒。芹菜葉中含有豐富的維生素、蛋白質和鈣質，而豐富的鈣質可以起到促進脂肪燃燒、提升新陳代謝的作用。

不減，給你分享一個故事，從前有個胖姑娘想減肥，問她閨蜜。她閨蜜說吃蘋果喝酸奶就行了呀。胖姑娘，又問，是飯前吃還是飯後吃呀？。。。想減肥，必須要健康飲食和合理運動。拿我來說吧，過年期間，飲食上控制的差了點，然後也基本沒運動，這麼多天，長了兩三斤。這個就說明，飲食和運動，一個不能少，這就是傳說中的管住嘴，邁開腿。想減肥，關注我，帶你一起瘦。

芹菜葉能減脂。但是得分清楚你是怎麼吃法。芹菜配肉炒好吃，而且配的基本上是火鍋肉和臘肉特別好吃。這樣芹菜喪失減脂效用了，減脂不光是單純的吃什麼，而是怎麼才能健康兼職，眾所周知減肥是一個長期問題，不是一朝一夕就可以減肥的。你可以半個月吃一頓飯，減了十幾斤。女人會月經不調或者絕經的，還有得胃病點等等。扛不住繼續和往常一樣吃兩天體重自然又回去了。只有適量五六分飽加上適當運動慢慢減重。養成好的生活習慣。好身材自然就來了。

芹菜葉減脂嗎？當然可以。

芹菜是一種具有減脂效果的蔬菜，因為芹菜含有高纖維素，是一種負卡路里的食物。它可以幫助刮掉腸道中多餘的油脂，還有補充鐵、鋅、硒的作用。同時芹菜還能有效促進胃腸蠕動，有助於及時排出體內毒素和垃圾，對緩解便秘非常有好處。下面給你分享一些減脂食物，希望可以幫到你。

負熱量食物：海帶，芹菜，青椒，黃瓜，花椰菜，竹筍

發汗食物：生薑，胡椒，辣椒，大蒜，蔥

木瓜：減下身脂肪

蘋果：消化75卡路里

奇異果：腿部脂肪

低熱量食物：凍豆腐，綠豆芽，菠蘿，西紅柿，柿子椒，大白菜，茄子，薏仁，烏賊，陳皮

能不能減肥，跟芹菜葉沒關係。不要再有XXX食物能減肥的錯誤認知了，這些認知不能讓人瘦下來的。想要健康減肥，應該控制熱量造成熱量差，加上均衡營養的飲食結構，適量的運動，是很容易瘦下來的。減肥的關鍵在於熱量控制，即每天吃食物的熱量 小於 每天消耗的熱量。如每天攝入1500kcal， 每天可以消耗2000kcal，就會有500kcal的熱量差。這些多餘熱量身體就會透過分解脂肪或肌肉再補充，長期堅持體重就降下來了。值得注意的是，每天攝入的熱量不能低於1200kcal。長期熱量攝入不足，身體基礎代謝率會降低，反而不利於減肥。即使體重降低，減少的大部分是肌肉，而不是脂肪。減重≠減肥，減肥我們當然是希望減掉的都是脂肪，而保留所有的肌肉。肌肉含量是影響基礎代謝率的一個因素，我們常說的“瘦體質”，就是說的基礎代謝率高，每天被動消耗的熱量也高，自然就不容易吃胖了。讓身體變成“瘦體質”，均衡營養是必須做到的。滿足了每日所需的營養元素，身體才會在減肥期間分解脂肪而不是肌肉。堅持用均衡膳食的減肥方式，不僅能好好的瘦下了，還能讓身體更健康，畢竟身體健康才是最重要的。減肥的朋友們，今後一定不要在相信什麼食物可以減肥了。因為你做到了熱量控制，所以體重下降。而不是因為吃了某種食物，體重下降的。以控制熱量，均衡營養為原則，根據自己的喜好隨意搭配自己的食物，減肥控制飲食也就不那麼困難了。

芹菜葉可以減肥，吃所有蔬菜都可以減肥，並且在製作中要少油少鹽，而且吃了食物後坐著不動，也是不能減肥的，所以還要搭配著多運動，那樣減肥效果才更好。

為什麼說芹菜葉可以減肥呢？因為它比較清淡，熱量又低，纖維含量又高，而且芹菜還能促進排便，排便就是排毒，宿便留在體內是身體雍腫的原因之一。朋友們在吃芹菜的時候，別在把芹菜葉丟了，芹菜葉可以單獨清炒吃的，把蒜片炒香丟入芹菜葉快速翻炒即可出鍋，這時芹菜葉還是綠油油的，很有食慾嘛。

1.首先吃任何食物都不可能達到減肥的效果，不然減肥藥等食物除外，因為只要是一些我們經常會接觸到的食物，它們就會起到補充我們人體中能量以及各種營養物質的作用，而我們能量的來源，主要就是糖類。但是當糖類過多的時候，就會轉換為脂肪儲存起來，供我們下次需要的時候使用，所以在吃食物的同時，我們也都會或多或少的補充一些營養物質以及能量，也都會或多或少的增加一些脂肪類物質，那時候只要注意不要吃高熱量的食物就好了。

2.很多人在減肥的時候都選擇以實物下手，比如吃某些食物可以減肥嗎?其實很多食物都難以達到這樣的效果，只不過是達到一個輔助的效果，為什麼這麼說呢?因為很多人在減肥的過程中，如果僅僅值靠不吃飯來減肥，那麼是很不容易堅持下去的，也很容易在堅持不下去之後達到反彈的效果，所以最好的減肥方法就是多運動。一日三餐可以少吃，但不要不吃。很多人把肥胖的原因歸功於平常所吃食物的熱量太高了，吃的太多。

其實並不僅僅如此，不規律的飲食也是非常容易肥胖了，所以減肥的首要就是要選一些熱量比較低的食物來供應一日三餐，當然不要吃的太飽，尤其是晚上在。每天一日三餐少熱量食物的同時，配上一些運動，就可以幫助達到一個很好的減肥效果，當然堅持也是非常重要的哦。

芹菜葉不能減肥，沒有任何一種食物可以幫助我們減肥，食物不是減肥藥，沒有減肥的功效。

這裡需要排除一種情況，那就是什麼都不吃，只吃芹菜。

這樣肯定減肥，就相當於節食或者斷食了，一般蔬菜的熱量每100克也就30千卡，如果只吃芹菜葉，就是一筐一筐的吃，也不可能吃胖吧。

正確減肥，還是要遵循主流減肥，關注嘴邁開腿，沒有取巧的辦法。