首先胃病是個慢性病，沒有辦法根治，俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。

◆平時生活中要如何保護胃呢？

一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

老父親的身體就是胃不好，就像一直給他治療的老大夫說的，胃病有好多種，但的病地原因都差不多，太不愛惜自己了。

他把胃病分成簡單的兩種，看看自己的胃難受不難受。第一種是飯前（空腹）難受的，第二種是飯後（不空腹）難受的。

第一種是必須治療的，一定要找好點的大醫院，大夫經驗多。

第二種首先是檢查，必須瞭解自己的胃怎麼了，（遵醫囑）平時吃飯一定注意。

他老人家說：胃的好壞，就是胃粘膜的好壞，刺激性的東西進到胃裡，首先是刺激胃黏膜，那一層薄薄的黏膜，就是胃的保護層。當黏膜受傷了，就很難恢復了，因為還有胃酸在時時刻刻的刺激它。

胃病！一般的人都有，只是輕重之說，嚴重的有胃潰瘍，十二直腸潰瘍，莓爛性潰瘍，輕微的有胃炎，淺表性的胃炎。。。。等胃病，胃病的痊癒也是需要慢慢的來調養的，所謂"胃要富養"一說;就是切記:生，硬，涼，辛，辣，等對胃部有傷害的食物，另外菸酒對患有胃病的人來說也是一大傷害！通常來講，胃，是要精心護養的，例如，飲食習慣也是有講究的，爆吃爆飲，多吃少餐，飲食無規律等不良生活習慣都是造成對胃傷害的直接主因。

胃病好好保養不是吃藥就能好的，最主要飲食一定要吃易消化食物，少吃多餐，太油太硬油炸食物千其別吃，清淡為主 然後建議是吃衛樂舒益生菌，一天2袋就夠了，提高很大的抵抗免疫力，醫生推薦這個確實還是不錯的，一段時間後保正龍馬精神

常言道，胃靠三分治，全靠七分養。胃是靠養出來的，當你生活越來越忙碌，忽略了胃部的感受，當胃部超負荷運轉後，胃病就離我們不遠。

適當讓腸胃休息，就是養的本意。中醫認為，養胃靠疏肝解鬱、和胃降逆，腸胃休息一段時間，可以達到自行調理的功效，好過大補人參靈芝。我們常說，湯水能養胃，根據不同的胃病，在煮粥時加入一些做配料，可以起來養胃延壽作用。

身型瘦弱胃病者，白粥中加入雞肉、牛肉、魚肉等。體質偏熱胃病者，加入石斛、夏枯草、蒲公英等。體質寒涼胃病者，加入陳皮、黨參、北芪等。

吃早餐最好要清淡，午餐進補，晚餐吃少。體質好，可以三餐中選擇一餐喝粥，或者只食用水果，青菜。飲食後，記住不要做劇烈運動或者喝茶。胃酸過多多喝開水，喝少量白米粥，可以起到調理腸胃作用。

腸胃疾病平常生活中一定要養成良好的生活習慣，忌菸酒、少吃辛辣、燒烤等刺激性食物，要少食多餐，避免暴飲暴食，胃病千萬不要吃生冷硬的東西，多吃粗糧容易消化的食物，這樣營養才有互補作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子麵、老玉米、紅薯等，對健康有好處。

胃特別不好的話可以在飯前適當的吃幾粒花生，這樣不要太多，每天大概4到6粒可以花上有很好的養胃作用，但不可以吃的太多吃太多反而不太好消化。現在秋冬季節，平常生活中可以試著做下蘿蔔煲牛肉，白蘿蔔有祛痰消食的作用，牛肉能補脾胃，牛肉營養豐富，富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵以及B族維生素，蘿蔔和牛肉搭配，既能健脾暖胃，也有驅寒的作用一起煲湯是養胃的好選擇。儘量少喝一些碳酸的飲料如果患有胃病的話，儘量多喝一些溫水甚至熱水，這樣會促進一些腸胃的蠕動，減少消化不良的情況，每天適當的可以多喝一些牛奶有助於減少胃痛的情況。晚上休息不好的人往往腸胃功能都不太好，多食用山藥也是有益的，因為新鮮的山藥中富含黏多糖以及幫助消化的物質，有利於胃腸對食物的消化吸收，還可幫助失眠者恢復胃腸功能。腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

喝冷的東西胃就不舒服說明你屬於胃寒。畏寒的人喜歡喝熱的，喝冷的容易胃部疼痛，反酸水，坐車容易暈車想吐等等問題。

平時吃冷東西太多，導致傷到胃陽了，所以大家不要吃太多生冷。如果形成胃寒了，就要多吃一些溫性的食物，如果胃寒胃痛，可以煮點紅糖生薑水喝。

胃病只能靠自己慢慢調理養出來，不要多吃少歺，不要忽冷忽熱，要少吃多歺，飲食規律，不吃有剌激等食物，慢慢會緩解。

引起胃病的原因有很多，現在人工作生活壓力大，而且作息飲食沒有規律，還有一部分患者是由於抽菸喝酒引發導致的胃病。

穴位按摩法

按住肚臍中上4寸的中脘穴，配合緩慢吐氣，每隔6秒就鬆開一次，反覆做10次就可以。這個方法能快速緩解胃痛，尤其對於正處於胃痛的人來說，效果更佳。

減少或去除誘發胃痛的因素

對於藥物導致的胃痛，病情允許應停藥，不允許則換用對胃粘膜損傷小的藥物。避免暴飲暴食和刺激性飲食，以免加重胃黏膜的損傷。對嗜菸酒者，制定可行的循序漸進的戒菸酒的計劃，並實施。

藥物治療

根據病因應用胃粘膜保護劑、H2受體拮抗劑、質子泵抑制等治療緩解疼痛。臨床上常根據病因和症狀聯合用藥治療，病因去除，疼痛即可緩解。

飲食調整

規律定時進食，少食多餐，建立良好的飲食習慣。食物選擇要營養豐富、易消化、避免刺激性食物及粗纖維多的蔬菜水果。

情緒調整

情緒對疼痛的影響也很大。應激性潰瘍就是情緒導致的，保持心情愉悅對疼痛的緩解有很大的幫助。

引起胃病的病因不同，其疼痛的性質、程度及時間也不相同。要根據自身的情況選擇緩解疼痛的方法。

如果經常因胃病造成胃痛，建議就醫診斷病因，對症採取措施，切勿私自用藥，延誤治療加重病情。

中藥為主，藥食同源，以代食藥。《東方謂粉》中藥可以快速緩解大部分胃不適

《東方謂粉》

配方主要由5大領域16味複方組成

一是其精選的養胃猴菇精華，

二是方面則是精選草本類，

三是提取動物類雞內金，

四是新增微生物類營養酵母，

五是特別添加了發酵生物工程類，提供腸胃系統所需要的營養物質 。

《東方謂粉》篩選了幾種傳統中藥，取長補短。

強力修復胃粘膜抗炎：猴頭菇濃縮提取物、沙棘、豌豆肽、葡萄粉、殼寡糖

抑制幽門螺桿菌：西蘭花、蔓越莓、薑黃、酵母抽取物

強化免疫細胞：聚葡萄糖、酵母β-葡聚糖

助消化改善胃動力：綜合果蔬酵素粉、雞內金、營養酵母

舒緩情緒改善睡眠：γ-氨基丁酸

大部分的胃病都可以透過這種以食代藥的飲食習慣和良好的作息，鍛鍊解決。

實際上我們經常說的“胃病”是許多疾病的統稱，它並不只是包含一種，而是多種，它包括胃本身與十二指腸的疾病，如急慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃的良性和惡性腫瘤等,還有一些胃鄰近臟器的疾病，如肝炎、肝硬化、膽囊炎、膽石症、胰腺炎等，也都有“胃病”的表現。

所以，準確地瞭解自已究竟得了什麼胃病十分重要。

想知道自己究竟得了什麼胃病，一般可以根據自己出現的一些症狀來作初步判斷，比如:上腹部疼痛、飽脹、嘈雜、泛酸、噁心、嘔吐噯氣、食慾減退、便秘、腹瀉、嘔血黑便，有的還會全身乏力、體重下降、貧血，或上腹部有壓痛，觸控到腫塊等。可以根據這些症狀,大概知道自己得了什麼“胃病”。

（1）怎樣知道得了胃炎

急性胃炎常有上腹疼痛、噁心、嘔吐噯氣、食慾減退等症狀，輕重不一，常因飲食不潔或暴飲暴食誘發而起。

慢性胃炎起病緩慢，時好時壞，時輕時重，病程很長，上腹部的疼痛並無明顯的規律性。慢性淺表性胃炎一般症狀輕微或無症狀。

（2）怎樣知道得了潰瘍病

潰瘍病的發生與神經因素以及飲食關係十分密切。

從性別上說，潰瘍病發病率男性高於女性，大約為(3.5~8.5):1,可能是因為男性多有吸菸、喝酒、暴飲暴食、多食辛辣食物等不良飲食習慣。潰瘍病的發病年齡多在20~50歲，胃潰瘍發病年齡多在40歲左右,十二指腸潰瘍發病年齡多在30歲左右。

潰瘍病的疼痛主要在上腹部，週期性慢性發作，這種疼痛分早發與遲發兩種。早發性疼痛常常在進食後的1~2小時內發作,持續一兩個小時後結束，空腹時症狀緩解。胃潰瘍患者多出現此種疼痛。

潰瘍病常見有潰瘍出血、潰瘍穿孔、幽門梗阻、潰瘍癌變四大併發症。

（3）怎樣知道得了胃下垂

上腹部不適膨脹飽悶打呃、噯氣、厭食、噁心、有下墜感,進食後會加重;上腹部深處有隱痛,並有壓痛，嚴重時可有站立性昏厥。

但胃下垂與其它胃病的症狀有很多相似之處，因此，必須結合X鋇餐透視檢查才能確診。

（4）怎樣知道得了胃粘膜脫垂

以下一些情況應予以考慮,可能為胃粘膜脫垂:

腹痛發作時,常伴有噁心嘔吐,但腹痛的部位不固定且無一定的規律;不明原因的上消化道出血,既往又無胃病史，而在出血之前數日有明顯的噁心、嘔吐和腹痛症狀;突然出現幽門梗阻症狀，而過去無潰瘍病史，保守治療後症狀迅速消失;發作時取左側臥位，可使上腹部疼痛減輕,而向右側臥時，疼痛明顯加劇。

（5）怎樣知道得了神經性胃炎

神經性胃炎是一種全身性疾病，是神經功能紊亂在胃部的表現。原因有精神刺激情緒緊張、心情憂鬱和過度疲勞，等等，以致大腦對皮層下中樞調節發生障礙,植物性神經機能紊亂影響胃的運動與胃液分泌，使這部分功能紊亂。其具體症狀有上腹不適、疼痛、燒灼感、餐後飽脹、厭食、噯氣、返酸、嘔吐等,並伴有失眠、頭痛、胸悶、心悸等神經官能症的其它症狀。該病患者以中年婦女居多。

胃炎患者的飲食應注意：

1、禁：烈酒、濃咖啡、濃茶、香菸；

2、避免吃堅硬粗糙、辛辣油膩、煎炸燻烤、不易消化的食物；

3、忌：暴飲暴食與狼吞虎嚥,不過食生冷及過燙的食物；

4、多食富含蛋白質、維生素、適量纖維素的食品，如肉、蛋、禽、魚、豆製品新鮮蔬菜、水果。

5、葷素搭配要合理,應易於消化吸收。

[每日胃問] 情緒差，壓力大，也會引起胃病？ 門診前日來位創業小BOSS，胃病反覆發作，近些時日中藥調理後有所緩解，可是與預期的效果有點距離 而後“話療”方知今年公司運營困難，女友也說散就散了[尷尬][尷尬][尷尬] 中醫理論“憂思傷脾”，藥可解病，解不了心病！ 醫生開得了中藥，開不了心藥 有錢沒錢，回家過年！外面受了苦回家解心憂！ 李醫生贈語：有胃病史的患者，在配合治療用中藥的同時，請保持心情舒暢！健康才是一切的根本！

應邀，今天我就給你講個長期胃病調理法。在前20餘年喝酒時發現，生產啤酒廠家工人沒有一個得胃病的。為啥？啤酒在剛出罐時，工人去喝熱啤酒，一喝半瓢，熱啤酒治胃病，很準。

另外，少吃豬肉，多吃羊肉。豬肉性涼，羊肉性熱。

因為凍得東西會對胃粘膜產生刺激，特別是感染了幽門螺桿菌的情況下，或是在胃粘膜慢性胃炎病變的情況下，是惡性循壞，容易導致胃病的反覆發作。所以說，吃出來的病，藥物只能治標，還是日常生活中改善，將健康的飲食習慣貫徹才能治本。

平時可以多吃猴頭菇，雞內金，沙棘，茯苓，薑黃等東方謂粉，有條件可以買點三丫苦，九里香入藥，清熱解毒，養胃健脾。

　《我的胃病終於好了, 果然養胃很重要！》

　從初中開始我的胃就不好，吃了東西很容易吐，經常胃疼。噯氣、胃脹、反酸...特別難受，因為胃不好我一直很瘦。記憶中最難受的一次，一天我在寒風裡吃雞排吃完回到學校就開始胃疼，疼到深夜...後來媽媽給我弄了點薑茶喝，才緩解了點。

　　後來在我媽媽高度關注和悉心照料下胃慢慢好起來了，吃東西不會吐，也不怎麼疼了。總結的經驗就是規律吃早飯，晚上八點之後不要進食，注意保暖。其實道理都懂，但是我們平時很難做到，工作變得忙碌，就很難注意到自己的身體。早飯幾乎從來不吃，晚上8點之後吃晚飯也是常事。所以我的胃又開始疼了，一天我的胃疼的難受跑到朋友圈求安慰，很多朋友發來安慰的話，真的挺暖的。我分享其中的一些給大家，大家可以參考參考，當然同為患者的你可以加tkh57106，這些心聲也在試圖告訴你，你不是站在泥潭中的唯一一個人，讓我們共同去面對。

　　1.多喝牛奶和熱水

　　2.少食多餐,飯只吃七分飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食

　　3.要講究心理衛生,保持精神愉快及情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激

　　4.有胃病的人更加要注意飲食衛生，便前飯後不要忘記洗手，生吃的瓜果要洗乾淨，餐具更加要清洗乾淨。減少病菌進入體內的機率。購買食物時也要注意保質期，不吃變質食品。

　　5.進食後先休息0.5-1小時候再進行運動，這樣能夠促進腸胃的消化吸收。為了不影響腸胃工作，飯後不宜立刻睡覺，因為這樣很容易導致食物長期囤積在體內無法消化，對胃部會產生更大的壓力。

煮大麥仁當主食，每天一頓，胃病重者可多頓。煮時不要加其他食物。血糖高者要適量。大麥仁有修復潰瘍的作用。大便不通也有改善，吃幾次你就知道它的效果。

我們生活中有胃病的人很多，可以這樣說，只要是發生在胃這個器官的病就叫胃病。如果具體的說，可以把胃病分兩類。一個是良性的疾病，一個是惡性的疾病。良性的疾病最常見的是胃炎，包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、潰瘍病、胃潰瘍。還有一個是胃腸道的功能性的疾病，透過內窺鏡檢查沒有明顯的器質性病變，這種病也可以歸到良性疾病，剛才說的胃腸動力異常，這些也是良性疾病的一種。 再有是惡性疾病，最常見的是老百姓說的胃癌。還有一種比較少見的胃腸道的淋巴瘤。如果說胃病發病率最大的，那可能就是胃炎了。

你知道胃炎有什麼危害嗎

1、貧血：慢性胃炎大量失血後伴有兩種貧血：a、巨幼紅細胞貧血，即惡性貧血。患者具有貧血表現：頭暈、乏力、心悸、面色蒼白。b、缺鐵性貧血。有慢性失血所致，有慢性胃炎患者吃飯少，營養不足引起，還有就是胃酸缺乏。

2、膽汁反流性胃炎患者胃部飽脹感或不適，往往飯後加重，或有胃痛，或胃部發涼，可伴腹脹、噯氣、反酸、燒心、噁心、嘔吐、胃振水音、腸鳴、排便不暢、食慾減退和消瘦等;嚴重的還可有胃出血，表現為嘔血或排黑便(柏油樣便)以及大便潛血試驗呈陽性等。

3、胃出血：慢性胃炎出血並不少見，粘膜萎縮變薄、血管顯露、粗糟食物磨搓、粘膜糜爛出血，以黑便為主要表現，若出血量大時，可突然吐血，重者頭暈、心慌、眠黑、大汗、甚至休克等。

4、目前認為胃炎可以導致上潰瘍消、化道炎症和腫瘤，也就是說長期可以導致增生性、活動性炎症、食管炎、胃黏膜糜爛性、胃潰瘍、甚至促使發生胃癌。與潰瘍、上消化道炎症、腫瘤的發生都有重要關係。胃炎如不及時治療，可出先嚴重的併發症，如潰瘍、消化道出血、食管狹窄等，反流的胃液還可侵蝕聲帶、咽部和氣管而引起慢性聲帶炎、慢性咽炎和氣管炎。

胃炎、老胃病、胃不舒服的最佳調理療方法

在這裡提醒大家，想要調理好胃炎，除了改善生活習慣外，還是需要專業的治療和調理的。但是不能盲目的選擇，因為有些西藥的刺激性較大，不建議嘗試。中國有句古話，“腸胃不好三分靠治七分靠養”，腸胃不好的人除了注意飲食之外，需要藉助更為專業的療法才能根治。最安全有效的還是使用巴百生丁香茶進行平緩調理，雖然治療胃病的西藥很多但是都會有一定的耐藥性和刺激性，患者長期使用，對身體有很大傷害。

純中藥對患者的治療,具有很大的優勢，治療腸胃疾病，緩解腹部氣脹，緩解胃液排洩，促進消化才能。具有很好的養胃、護胃作用，對治療腸胃病有奇效。

古言道，暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，故此茶有溫中散寒、降逆止嘔、止呃之功，為治胃寒嘔逆之要藥，這得益於它拔尖的養胃功用。

胃炎的保健小常識

1、注意在氣候變化的季節裡及時新增衣被、保持室內溫暖、空氣流通，防止因受寒而引起病情加重。

2、按時就餐，細嚼慢嚥，最好—日三餐定時定量，胃炎發作時可少吃多餐，平常儘量不吃零食，以減少胃的負荷，便於食物消化。注意進食的溫度，避免進食過燙、過冷或忽熱忽冷的食物和刺激性食品，避免進食不易消化的食物，如堅硬、粗糙、油膩及纖維過多的食品，戒菸酒等。

3、注意適當的休息、鍛鍊，保持生活規律。生活不規律，工作過於勞累，精神高度緊張，睡眠不足，是慢性胃炎發生的重要原因。每個人可根據自己的工作性質，制定出-份作息時間表，儘可能保持生活規律。如司機，中午往往不能返回駐地按時就餐，那麼就可經常準備些麵包、餅乾之類的食品放在身邊，中午時就可按時吃飯。

4、保持精神愉快，樂觀。精神抑鬱、低沉，顧慮重重，往往會引起或加重各類胃炎。大家都有這方面的生活經驗，當發生爭吵或同家人、同事鬧別扔時，吃飯是不會香的，並常有腹脹感。這是因為，當發生上述事情時，人的注意力轉移，對食物的興趣下降，各種消化腺分泌減少，胃腸蠕動也相應減少。這時若進食，食物往往不易完全消化，患者就產生腹脹不適等症狀，當胃腸活動發生障礙時，則出現腹痛。所以，我們在進餐時，注意力應放在食物上；避免談及不愉快或關係個人切身利益的事情；不要在吃飯時訓導孩子，而造成飯桌上的緊張心理。注意了以-亡這幾點，有些胃炎不需服藥就可痊癒。

醫生建議：早餐是一天中最要的一頓，如果太忙碌，可以選擇以下幾種食物，營養更全面

猴菇帢馬穀粉

帢馬谷，入胃、肝、腎三經；有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效；對治療寒積腹痛、食慾不振、食積不化等效果顯著。猴頭菇有增進食慾，增強胃粘膜屏障機能，提高淋巴細胞轉化率，提升白細胞等作用。故可以使人體提高對疾病的免疫能力。猴頭還是良好的滋補食品，對神經衰弱、消化道潰瘍有良好療效。

猴菇帢馬穀粉由帢馬谷、猴頭菇、黑芝麻、糙米、燕麥、苦蕎麥、小米、高粱等多種食材烘焙乾，放入破壁機打磨成粉，取適量用開水沖服即可，營養更加全面，養胃食材更為豐富，且都是藥食同源的食材，可當早餐食用，常吃可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃，對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。可以選擇市面上配方相近的當做早餐食用。

玉米雞蛋餅

材料：加州新鮮玉米、麵粉、小蔥、胡羅卜

做法：玉米煮10分鐘，割下玉米粒，胡羅卜切絲。將所有材料放在一起，少放些鹽。油熱後，倒入麵糊，兩面煎到金黃。

1如果胃突然發,又沒有藥的潔,記得,首先蹲下來雙手抱住自己胃的地方,儘量把自己的上身壓在道的兩腿上,緊緊地壓一下自己的胃部,這樣可以改善胃疼的尖銳感。

2胃疼的時候,記得,可以一杯較熱的水,然後喝下去,這樣,也會起到緩解的作用。這種的是因為可能胃酸過多導致了胃疼,多喝水。

3胃疼的時候,可能是吃得太飽而引起的不舒服的願覺,這個時候,可以吃一點兒促消化的藥,或者是靜靜地不要動,讓胃能處在平和的消化的狀態

4胃疼的時候,記得,也可以喝一杯較濃的牛奶,必須是純牛奶,這樣的喝下去後,也會對你的胃疼有所改善。因為牛奶進入胃後,會隔開胃壁與其他物質的接觸而減少疼痛的

5有時候胃疼也是因為飢餓適成的,這個時候,要記得,常在自己工作的地方備一些零食,這樣,當你有飢餓感的時候,就吃點,也能減少你的胃疼的毛病的。

胃不好，要少食多餐。

6.花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。

7、大棗、豆腐，白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾胃。

8、蘋果、柚子、桔子、風梨，防脂肪積

聚，補心益氣生津止津。

9、核桃、棒子、松子，桂圓、花生等堅果食品可

及時補給微量元素益骨質健康。

10.花生，蜂蜜都是養胃的。

11、紅茶，蜂蜜十分養胃。

需備藥物

1.常見處方藥:奧美拉唑，需貝拉唑、蘭索拉唑、

確酸鋁凝膠、鋁鎂加混懸液、雷尼替丁。

2.常見非處方藥:雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片、三

九胃泰、麗珠得樂、維生素C、維生素A、維生素

E、維生素B6.

那些都是寄東西的寄點常備藥吧，不然她嚷嚷著疼的時候你又只能乾著急。

胃病在中國的發病率非常高，尤其是在中老年人群中，胃病的發病率幾乎高達的30%。如果算上胃寒和潛表性胃炎，其發病率要高到60%以上。所以，如何調養好脾胃，對於我們華人來講更是一個需要注意的問題。下面我就和大家談談如何調理好脾胃。

飲食結構

我們華人的飲食習慣比較注重蔬菜和水果的攝入。許多人認為，多吃蔬菜，水果能夠為我們補充維生素和粗纖維，對身體非常有益處。然而，正是在這種理念的作用下，我們華人的胃病發病率才會如此之高。蔬菜水果大都屬於寒性食物，正是因為我們大量的食用了蔬菜和水果，這才導致我們胃寒現象要比歐美國家的人普遍得多。蔬菜的另一個特性是含較多的粗纖維。適量的粗纖維，可以起到幫助我們消化的作用，可以改善我們的便秘現象，但是過量的粗纖維會加重胃的消化負擔，會導致胃炎的發生。

喝冷飲，對於歐美國家的人來說非常普遍。那是因為他們的體質偏熱，需要喝冷飲，而我們華人由於飲食結構的原因，我們的體質大都偏寒所以冷飲不適合我們華人大量飲用。也就是說，許多胃寒和胃潰瘍都是因為我們太多的飲用了冷飲造成的。

那些油炸黏膩的食物不利於消化，也是造成我們胃病的主要原因。

生活習慣

由於職業的原因，以及一些個人的習慣，許多人的一日三餐時間不固定，沒有規律，這也是引起胃病的一個重要原因。另外，經常的熬夜月會增加胃病的患病率。

情緒的影響

早在2000多年前的《黃帝內經》中就明確表明，思傷脾。也就是說，情緒上的焦躁，憂慮也是造成胃病發病率高的一個重要原因。在生活中，大家肯定有這樣的感受。就是當你工作和生活的壓力太大時，或者是有煩心的事情時，你就會沒有食慾，而且也會感到胃部不適，如果長期的生活壓力過大，或者長期處於焦躁憂慮的情緒下，那麼，我們是很容易患上胃病的。

綜上所述，飲食結構，生活習慣和情緒是造成胃病的主要原因。所以我們在日常的生活中應注意到以上幾點，在飲食結構上要少生冷，辛辣，油膩不好消化的食物。在生活習慣上要戒菸戒酒少熬夜。在情緒上要保持樂觀平和的心態，如果我們能做到以上幾點，就是最好的養護脾胃的方式。