你好， 中醫學認為，脾胃功能的強弱，直接關係到人體生命的盛衰。

脾胃功能好，則人體營養充足，氣血旺盛，體格健壯；脾胃虛弱，則人體所需營養不足，身體羸弱，疾病叢生，影響健康和長壽。

中醫認為：脾為後天之本，“先天不足，後天彌補”，說的就是靠脾胃。先天不好，後天可以補，要是後天不好了，先天再好也沒用。因為“百病皆由脾胃衰而生矣”。

我們吃下去的食物先由胃初步研磨，再由脾進行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養物質轉運至全身。胃功能不好，必然會影響脾的運化，往往同時出現食慾不振、飯後腹部脹飽、消化不良等症狀。

常碰到這樣的病人：

有的面色蒼白，口唇沒有一點光澤有的過於消瘦，好像一陣風就能吹倒了；有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結實；有的說話有氣無力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰……

以上多是由於他們的脾胃功能受損所造成的。陶醫生介紹道，要知道脾胃好不好，常看以下幾個部位：

1

看眼睛

脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝，肝開竅於目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。另外，脾和人體液的吸收關係很大，如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象，也可能是脾的問題。

看耳朵

脾胃虛弱會導致人的腎氣不足，常常表現為耳鳴甚至耳聾。

3

看鼻子

脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

4

看嘴唇

一般來說，脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾溼適度，潤滑有光；而脾胃不好的嘴唇發白、沒有血色，顯得非常乾燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙齦腫痛等症狀大多和脾胃消化能力不足有關。另外，睡覺時會流口水，也是脾氣不足的表現。飲食要有節制，同時要注意適量的運動，牢記以下這4個養脾胃的要訣。

01

動為綱

適當運動能促進消化，增強食慾，讓氣血化源充足，精氣神旺盛。所以，要根據自身的實際情況選擇合適的運動量及鍛鍊方式。

散步是比較適合的活動，可快可慢，有助於調順氣血，活動關節，幫助脾胃運化，達到祛病防衰的效果。

素為常

少吃油膩的食物，多吃蔬菜。日常飲食應以清淡為主，以便清理腸胃。進食要溫涼適當，以免熱傷粘膜，寒傷脾胃。少吃質硬、質粘、煎炸、辛辣性食品。

脾胃虛弱主要是由於長期飲食不當，過食寒涼，暴飲暴食，或者先天脾胃虛弱，導致脾胃運化功能失調，出現胃脹痛，消化不良，最好的辦法就是食療，飲食規律，飲食清淡。

同時可以配合艾灸調理，中脘穴，神闕穴，建裡穴，足三里。堅持做一段，應該有不錯的效果。

至於肝膽溼熱，主要是清肝火，調補肝腎，可以服用蒲公英，菊花，枸杞等，注意飲食清淡，避免大魚大肉，避免熬夜，避免菸酒。也可以進行艾灸調理。關元穴，三陰交，太沖穴，丘墟穴，復溜穴等。

也可以拍打膽經，用空心拳從上往下進行拍打，疏肝解鬱，清肝瀉火。

脾主運化，如果脾胃功能變差，身體也會出現氣血不和、營養不良等症狀，還會導致臉色變差、面板差、身體差等情況。

情緒導致

不良的情緒會造成食慾下降、噯氣、消化不良、腹脹等現象，因此建議保持良好的情緒，以免對脾胃造成不好的影響。

飲食因素

如果經常飲食不規律、喜歡吃一些辛辣刺激、冰冷的食物，會損傷脾胃。

生活起居因素

一定要早睡早起、保持屋內空氣好，避免在潮溼的環境下久待，平時注意運動。

保持良好的情緒

低落的情緒會嚴重影響人們的正常生活，一定要學會放鬆自己、保持良好的情緒，在養胃之前肯定要先養好心情。

適當服用藥物

中醫把脾胃虛弱分為脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛，在確定好自身的情況後，可以在醫囑下適當服用一些藥物。

五穀飲食

養脾胃要多吃五穀糙米，還要注意飲食有節和多樣化，比如粳米、糯米、鯽魚、馬鈴薯、芋頭、鱸魚、大棗、香菇、高粱、玉米、豇豆、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔等。

多活動腳趾

適當的進行體育鍛煉就是健脾胃，一般脾胃功能強的人四肢肌肉也發達，如果脾胃功能不好，不妨鍛鍊，尤其是腿部，對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。

適當運動

可以選擇一些低強度、少量、持續堅持的運動，運動後身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜，切勿過度勞累。

脾胃虛弱，胃動力差，早上口苦感覺不到餓，出現這些情況都是腸胃不好的表現，與你平時的飲食生活習慣，服用藥物，情緒因素有關。

人體腸道存在著很多菌群，可大致分為有益菌和致病菌，當這些菌群處於平衡的狀態時，身體就會健康，脾胃虛弱，腸胃不好的人群大多存在著腸道菌群失衡的情況，患者小周就是經常早晨起來口苦，沒胃口吃飯，經常腹痛腹脹，吃過一些藥物，都是吃藥的時候管用，藥停就復發，後來改為常康樂益生菌調理，幾個週期下來，再也沒有出現胃痛胃脹的情況了，吃飯的胃口也好了。這款益生菌所含的青春雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌是人體最大免疫菌，存活率高達95%以上，到達腸道調節菌群平衡，改善腸胃功能，提高腸胃免疫力。

脾胃虛弱的患者平時的飲食很重要，平時生冷油膩辛辣食物少吃，多吃蔬菜水果，不好消化的食物不要吃，按時吃飯，晚餐吃五分飽就行，飯後可以適量運動，心態也要好，這樣才能避免腸胃疾病復發。

如果像您問題中所說的，您本身的脾胃比較虛弱，胃動力太差的話，那麼您早晨起來的口苦問題，很可能是由於脾胃不好，消化功能紊亂所引起的。如果是這種情況的話，需要積極調理脾胃，先找出自己脾胃虛弱的原因，比如生活作息不規律，經常熬夜，吃一些不健康的宵夜，白天不能按時吃飯，工作學習壓力太大，長期壓抑難耐等。

然後根據上述對應的原因，先調理好自己的脾胃，早睡早起，按時吃飯，注意營養均衡，飲食清淡，養成良好的生活飲食習慣。

1、本身患有反流性食道炎和膽囊疾病

反流性食道炎，夜間平臥時更容易出現返流，因為食物中可以混有膽汁等成分，逆流到口腔後，就會誘發口苦。

膽囊疾病，比如說膽囊炎的話，會導致膽汁的釋放異常，可以誘發口苦，這需要做胃鏡檢查和肝膽B超檢查判斷。

2、口腔衛生不到位

口腔衛生沒有清潔好，存在炎症或者牙結石的話也會導致早晨起來口發苦。平時要注意做好口腔的清潔工作，定期潔牙，睡前也要做好全方位的口腔清潔。

3、前一天晚上吃了重味道食物

另外，如果前一天晚上吃了辛辣刺激的食物或者味道比較濃重的食物也有可能導致早上口苦的現象。

總之，早晨起來老是口發苦，很可能是由於自身脾胃功能不好，脾胃失和所導致的，一定要注意自身的脾胃功能，不要暴飲暴食，吃飯不規律，老是吃一些辛辣刺激油膩的食物，一定要保持飲食的清淡與均衡。同時不要老是生氣，情緒對脾胃的影響也是非常大的。

脾胃虛弱，不僅會胃動力差，感覺不到餓，脾胃虛弱還有哪些症狀？

來看看下面這些症狀，你有沒有？

1. 臉色發黃

脾胃不好，營養狀態差，就會臉色發黃。

2.鼻頭髮紅

脾胃有熱，多表現為能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

3.口唇無血色、乾燥

一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、乾溼適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

4.睡覺時會流口水

中醫講“脾主涎”，這個“涎”是脾之水，一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，老老實實待在口腔裡，不會溢位；一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。

5.便秘

若脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

6.睡眠不好

古語講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

7.精神狀態不佳

脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

那脾胃虛弱該怎麼調理呢?

脾胃不舒服，還是以養為主，哪怕使用藥物暫時舒服了，各種壞習慣不改變，脾胃功能還是會恢復原樣。

1. 飲食 三餐規律，不要不吃早飯，不要暴飲暴食也不能過度節食，沒有特殊情況，不要吃夜宵。營養要均衡，避免油炸等重口味飲食，戒菸限酒。

少食用薯片、餅乾等包裝食品，防腐劑會破壞腸道菌群，引起消化不良。可以適當多吃健脾的食物，例如：小米、山藥等，以及一些除溼的食物，比如陳皮、薏米等。

2. 情緒

避免憂思過度。思傷脾，長期鬱悶、思慮過度等，直接損傷脾氣，影響食物的消化吸收，影響氣血的生化。

3. 作息規律

熬夜會導致肝臟代謝異常，肝臟為消化提供消化酶，肝臟分泌功能異常會導致消化困難。

文：焦薇薇/王傳航教授

脾胃是人體的倉廩，人吃進去的食物首先在胃中貯藏。脾胃的功能便是將這些食物消化，並且化生為營養物質，滋養人體的其他臟腑，這種性質就像大地母親，承載著萬事萬物，使人類賴以生存。因此脾胃的性質和土是一致的，五行都歸於“土”。

脾胃的功能低下，就會導致食物的消化功能低下，食物消化的程度減慢，因此常常吃完東西很長時間都不會覺得餓。如果再吃多一點，食物便會加重脾胃的負擔，形成一個惡性迴圈。食物殘留，中醫稱之為“宿谷不化”，殘留在體內便會化熱，熱邪上竄就會口苦、口乾，口中酸腐味，這是食物腐敗不能順利消化的結果。

既然消化能力差，切忌大吃大喝，雖然脾胃虛弱，氣血的生化來源就會手足，有些人短氣乏力，頭暈目眩，但是不能盲目貪吃貪喝，這種情況不但不能滿足人體的需求，反而會加重脾胃的負擔，使脾胃更加虛弱。而是要慢慢來，因為不論是藥補，還是食補，都需要經過脾胃的消化。

補益脾胃之氣的名方補中益氣湯，每一味藥的用量都不大，其中的黃芪、甘草只用到五分，人參、白朮也只是用到三分，用來是何等的小，比起來現在的用量相差了數倍，甚至是數十倍，就是因為，小劑量的補益正氣藥物，脾胃才能消化吸收，大劑量的補益藥物不但不能被吸收，反而會加重脾胃的負擔，因此在補益脾胃的時候，不能盲目大劑量用藥。

懸壺說醫：

脾虛胃弱消化不良，因素有，1，思想情緒受刺擊，肝鬱氣滯，造成脾虛胃弱，

2，暴飲暴食，過量飲酒，過量食用辛辣刺激性食物，造成脾虛胃弱，3，肝炎患者，

膽囊炎患者，造成脾虛胃弱，消化不良。所以要檢查出病因，對症治療。

要改正不良習慣，飲食均衡搭配，按時吃飯。心情開郎，肝喜胃強，食慾增加。胃病患者，三分治，七分養，長久堅持良好飲食習慣，禁吃生，冷，硬，油煎食品，堅持少吃，多歺，注意衛生，有益康復。

雞內金粉稠粥，山楂稠粥，巜香砂養胃丸，》幫助消化。

口苦口乾，因肝膽實火所致，巜龍膽草瀉肝丸》有效

元氣來啦，脾胃虛弱的人要注意別吃生冷硬及辛辣刺激性食物，別喝冷飲和碳酸飲料。平時飲食可以以清淡易消化富有營養的軟食為主，少食多餐，不要暴飲暴食，按時吃飯，勞逸結合，把持心情舒暢，多吃新鮮水果和蔬菜，飯後不要馬上臥床休息。

當然也可以透過食療慢慢改善，日常可以喝下面這些湯：

【材料】：

豬肚半個，幹山楂15克，姜3片，水4碗，白胡椒粉1/4湯匙，蔥、澱粉、鹽各適量。

【做法】：

1、豬肚洗淨後放入開水裡焯3分鐘，撈出刮淨殘餘的肥油，再用清水把豬肚洗淨待用；2、砂鍋放適量清水燒開，再放處理乾淨的豬肚，放幹山楂和生薑片，燒開後小火燉1.5小時，下鹽和胡椒粉調味後再稍煮一會；

3、撈出豬肚切絲後再放入湯裡煮開即可。

【功效】：

補虛損，健脾胃。適合身體羸弱人士、產後女性和小兒脾胃虛弱、疳積等。

【材料】：

豬肚250克，烏龜500克、白芨15克，生薑片20克，蔥段10克，白胡椒粒5克，鹽4克，紹酒5克

【做法】：

1、豬肚按上法治淨切塊或絲，烏龜宰好洗淨斬塊，白芨洗淨泡透，白胡椒粒洗淨拍碎；

2、鍋里加清水燒開後放入烏龜和豬肚焯水片刻，撈起放入砂鍋中，加適量水和紹酒、薑片、蔥段、白胡椒、白芨燉3小時後放鹽調味。

【功效】：

消腫生肌、益陽補血，特別適合脾胃氣虛者食用。

【材料】：

幹蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，生薑片、鹽、枸杞各適量

【做法】：

1、幹蓮子泡軟去芯，瘦肉切薄塊，百合洗淨掰成小片；

2、砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉小火煮到蓮子軟熟，放入瘦肉大火煮熟，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、放鹽，關火。

【功效】：

健脾胃、養心神、益腎氣、潤肺、安神、美容。

【材料】：

鯽魚400克，淮山10克，北芪lO克，無花果3枚，生薑2片，紹酒2茶匙

【做法】：

所有食材放入砂鍋裡，加適量開水燉2～3時，加鹽調即成，喝湯吃肉。

【功效】：

溫補脾胃，養血補虛。

【材料】：

甜玉米兩根、豬展肉400克、幹淮山20克、北芪15克、水8碗

【做法】：

1、豬展肉切塊入開水焯一下；

2、所有食材放入砂鍋中，燒開後小火煲1.5小時加鹽調味。

【功效】：

補脾健胃，補肺益氣，生津利水，對脾胃虛弱也有效果。