奉勸樓主還是不要用，任何減肥產品都有副作用，如果短時間內能讓身體暴瘦的，那麼它其中的一定是含有激素的，傷身體啊，想瘦身還是調整一下生活習慣，作息時間，少吃，尤其是晚飯，多做做家務，多走走。真想減肥也得搞清楚身體是因為什麼而肥胖的，就像我，2015年的時候我還一百四十多斤呢，我就想減肥可是我明明吃東西也不多啊，為什麼還那麼胖，讓中醫看過之後說是因為體內溼氣重，回家喝了一年的薏米熬的粥，現在的我一百二十斤，身高166，雖說還是有點胖，但是我還在喝。我喝的這個我覺得就挺好，都是五穀雜糧，沒有副作用不說，還可以養生，畢竟是食療，所以見效慢，得堅持。希望對樓主有用

左旋肉毒鹼也叫左卡尼汀，是人體能夠自身合成的一種氨基酸。在人體內的大多數細胞中，存在一種被稱為線粒體的細胞器，它是產生能量的場所。

如果將線粒體比作發動機，將脂肪比作汽油，那麼左卡尼汀的作用就是把汽油加入發動機。正如不開車汽油不會燃燒一樣，如果不運動，那麼吃再多的左卡尼汀，脂肪也不會消耗。

從循證醫學的角度出發，目前並沒有研究能夠證實左旋肉毒鹼具有減肥的作用，美國FDA僅批准它用於左卡尼汀缺乏症。在歐美國家，左旋肉毒鹼主要作為營養補充劑使用，也就是食品。如果你的身體健康，能夠正常飲食，是不會缺少這種氨基酸的。

是否存在既安全又有效的減肥藥?

是的，既安全又有效的減肥藥是存在的。

目前國際公認的減肥藥首選奧利司他和羅卡西林。奧利司他具有長期安全性和有效性的使用記錄，尤其是對血脂異常和糖尿病患者。羅卡西林與奧利司他類似，但長期使用的安全性資料有限。

但是即便是有效性和安全性都獲得了認可且已經在國內上市的奧利司他，在服用過程中還是會產生噁心、嘔吐等胃腸道不良反應以及脂肪性腹瀉，給日常生活帶來不便。

作為一名專業的藥師，我要鄭重地提醒大家，減肥藥只適用於那些飲食控制和鍛鍊仍不能達到減肥目標的肥胖者。即便是再安全的減肥藥，也存在不良反應，而且無法規避停藥後反彈的問題。

不改變生活習慣，幻想著依靠吃減肥藥來輕鬆減肥，是難以持久的，減肥路上沒有任何捷徑。因此建議各位“微胖”的愛美人士，應該用盡洪荒之力，擼起袖子運動減肥。

對於那些真正需要藥物治療的肥胖症患者，建議到醫院就診，因為類似奧利司他這種減肥藥，都屬於處方藥，在醫生和藥師的指導下使用比較安全。

北京協和醫院 趙彬創作，本文來自約健康平臺

左旋肉鹼我不太清楚，但是青汁可以很健康的瘦的

1、大麥若葉青汁到底是什麼鬼？

趣泡坊大麥若葉青汁，原材料是大麥生長到20~30公分的幼苗，因為此時期的幼苗所含各種營養素最為豐富，所以只選用此時期的幼苗為原料。

趣泡青汁粉是鹼性食物，多吃鹼性食物的好處就是四個字“酸鹼平衡”，具體講多吃鹼性食品身材苗條面板好。而酸性食物攝入過多會產生消化不良、口臭、長色斑、肥胖……

2、比比就知道多厲害：

大麥若（嫩）葉的鉀含量同比香蕉多出 25倍，鈣比牛奶多出10倍，鐵比菠菜多出5 倍，鎂比小麥麵粉多出 6倍；維他命方面，維他命B1比蕃茄多出16倍， 維他命 B2比生菜多出45倍，維他命C比橙多出7倍，維他命E比小麥麵粉多出20倍；其它營養素如葉酸比菠菜多出8倍，反正就是對人體有利的神奇食物。

3、但是，我最關心的還是能不能減肥？

如果你想光憑藉“青汁”瘦他個十幾二十斤，成功從“土肥圓”變身“白瘦美”，那也是一件不可能的事情（真的是你想的太多），人家只是個可以排毒清腸，改善便秘，有日常保養作用的，高大上素食零嘴飲品。

如果你是挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。說白了，青汁就是一種綠葉蔬菜，幫助腸道蠕動，補充膳食中少攝入的維生素、礦物質、葉綠素、纖維素……總而言之，趣泡坊青汁存在的意義不是瘦身，而是健康的瘦！堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽，而且長期飲用，還可以改善使用者經常會過敏和長痘的面板。

愛美之心，人皆有之。特別是一些年輕女性更希望自己有一個苗條的身材，於是不管自己屬不屬於肥胖的範圍，都加入到減肥的行列當中。控制飲食和增加運動來減肥又勞神又費時，而且大多由於受不了美食的誘惑，難以長時間堅持。減肥藥正好解除了這些人的煩惱，於是很多人都加入服藥減肥的隊伍。雖然減肥藥都有一定的減肥效果，但同時都有明顯的副作用，而且如果你只是輕微超重，只要能夠適當控制飲食和加強運動，根本無須服用減肥藥就可以達到減輕體重的目的。對於那些明顯超重的肥胖者，也應當在醫生指導下，在飲食、運動、行為等療法基礎上，再輔助藥物療法或其他療法如手術治療來控制體重。如果單純使用藥物來減肥，即便在一定時期內達到了目的，一旦停止了服藥，體重又會馬上回升，長期服用又會帶來大量的副作用，反而得不償失。對於那些區域性脂肪比較多或是體形較差的人來說，服用減肥藥物根本沒有什麼作用，只有合理的運動才能達到改變體形的目的。

您好我是一名健身教練，我來回答你的問題 左旋肉鹼準確來說不能叫減肥藥。它是一種類似於維生素的東西，它本身就存在我們吃的食物裡面（各種肉類），只是量很少 ，簡單說它的作用是燃燒脂肪是的加倍經驗卡， 就好比你打怪升級 你吃了經驗卡打了怪才有經驗，你不打怪吃再多也沒有，左旋肉鹼也是一樣。 所以吃了左旋運動了左旋才有效果 ，不運動毫無意義，謝謝。

你可以瞭解下左旋肉鹼，這是保健食品，臨床實驗上沒有證據表明可以減肥（具體資料曾經發過在一篇醫學雜誌上，不過忘記了，沒儲存），可以促進人體能量消耗，就是脂肪消耗的，需要配合大量、長期運動，可能會起到一點效果

保健品營銷的一個常見噱頭是：這個東西有非常重要的生理功能，缺乏了會如何如何，所以需要補充。左旋肉鹼是什麼？是脂肪的搬運工

左旋肉鹼作為氨基酸的衍生物。左旋肉鹼可以將長鏈 的脂肪酸運送到細胞的能量工廠，在那裡燃燒以產生能量。左旋肉鹼分為食源性和體內自動生成。

左旋肉鹼很重要，但是身體會自己產生，健康人維持在一個恆定的水平

人體對左旋肉鹼有很好的調節能力。日常透過飲食會攝入一點。攝入低時，身體會很好的積累。攝入高時，會隨尿液排出體外。

缺左旋肉鹼的都是有病的

遺傳，左旋肉鹼的運送系統出了問題，從而導致心肌症，骨骼肌無力及低血糖。

另一種是慢性腎衰導致左旋肉鹼吸收減少或者損失增多。

在這兩種情況下，左旋肉鹼被當做藥物使用。

目前無臨床證據證明

國外有很多相關研究，幻想左旋肉鹼可以提高運動能力。但是這個研究進行了20年，並沒有得到有效證據。

人體左旋肉鹼總需要量為20g。而研究發現每日服用多達6g時，依然沒有預想的結果出現。

還在人體對左旋肉鹼的耐受性比較高。在每天服用幾克的情況下，研究者觀察到的副作用也僅僅是噁心、嘔吐。

即使作為藥物。它也是不用處方就可以隨便買的。

可以的，我目前正在使用湯臣倍健左旋肉鹼中哦，事實證明，的確是有效果的，而且沒有發現有什麼副作用。平時還要注意幾點：

1、不要吃主食（米飯、麵點）。多喝粥，喝湯，多吃水果蔬菜！

2、晚飯戒掉。吃個水果，或者喝一小碗湯。喝湯不長肉，又美容。

3、運動。我建議去練瑜伽，跳拉丁舞！每天堅持練瑜伽和跳舞！很有效果！

左旋肉鹼是脂肪代謝過程中的一種關鍵的物質，但臨床研究卻沒有一項證據直接表明它有減肥功能。

將左旋肉鹼作為減肥用品銷售，推銷的可能更是一個減肥的構想，而不是有根有據的事實。

市面上許多自稱“天然無副作用”的左旋肉鹼產品裡，都或多或少添加了中國早在2010年就明令禁止的“酚酞”、“西布曲明”等西藥成分。而西布曲明的副作用是特別多的，比如它可引起氣管炎、呼吸困難，也可引起頭痛、易醒、煩躁、肢體痙攣、肌張力增加及癲癇發作等等。

唯一國家批准的減肥藥物

市面上的減肥藥一般有幾類：排毒、利尿、控制食慾、抑制營養吸收。它們透過拉肚子、脫水、食慾不振，來達到減重的效果，掉的沒有一克是脂肪。一旦停下，立即反彈。大多數減肥藥都打著減肥的幌子，用短期“掉秤”的表面現象，迷惑想瘦的人。

目前國內批准的OTC減肥藥物只有一種——奧利司他，這種國家批准的減肥藥物，適用範圍僅限於體重指數BMI（體重/身高的平方）≧24、患有肥胖症的患者。而且即使符合規定，這種藥物也有副作用，比如頭痛、疲勞、月經失調等不良反應，嚴重者甚至肝損致死。

酵素

除了左旋肉鹼還有一種很火的減肥產品叫做“酵素”。酵素，其實是日本語中“酶”的意思，主要構成是蛋白質。而蛋白質，經過人體消化以後，它的最終產物都是20多種氨基酸。

事實上，這種酶真正功能是透過一系列複雜的生化反應完成脂肪貯藏，與酵素宣傳中主打的“阻止人體對糖、脂肪的吸收”功能正相反。

很多使用者稱，服用“酵素”產品後，感覺自己便秘的情況有所緩解。但其實，這也是產品裡新增的低聚糖、乳酸菌等在起作用。換句話說，大家喝酸奶等食品也有這樣的效果。

“減肥藥”的背後是巨大的產業鏈。僅2017年公開的假冒減肥藥被查案件資料，涉案金額最高達10億餘元，最低的也有58677元。

國家唯一認證的減肥藥奧利司他尚且有副作用，假藥的隱患更是不堪設想。吃了這些內含有毒物質的減肥藥，沒瘦下來不說，身體也會受到不可逆轉的傷害。

每個人都想變美，但如果想完全寄希望於減肥產品，絕對是不可行的。想減肥，就要有一個合理的飲食結構。七分吃三分練，中等強度的運動，是脂肪消耗的最快方式。減肥是一個長期的過程，一定要堅持，不要放縱自己，更不要給自己設定“一個月瘦十斤”這樣揠苗助長的目標。

大家不要再把錢花在意義不明的所謂的“減肥藥”上了。堅持科學飲食，合理運動，還有保持良好的心態，每個人都可以成為更好的自己。

左旋肉鹼並不能直接燃燒脂肪，不是一種坐著就能減肥的神奇物質，它的作用是在人體內充當了脂肪酸運輸的載體，而在長時間大強度運動中，左旋肉鹼又能提高脂肪的氧化速率，減少糖原的消耗，同時還能延緩疲勞。它的抗疲勞作用能增長你的運動時間，從而消耗更多熱量。

所以有氧運動配上左旋肉鹼的確可以更好的燃脂，但這一切都要建立在運動的基礎上。

左旋肉鹼並不是一種新物質，它在1905年被俄國人從肉類中發現，而肉類和乳製品都含有豐富的左旋肉鹼，只不過一般人只能從膳食中吸收50毫克，而對於減肥人群來說由於對肉類控制比較嚴格，所以攝取的左旋肉鹼會更少。

1984年人們已經明確左旋肉鹼是一種很重要的營養劑，非常安全，在嬰兒配方奶粉中也有新增。

在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養補充品。

少吃多餐，走步，跑步，堅持健身，減肥是另一種生活態度。

看你自己能不能下定決心了。

嗯，有人總說有98%的胖子減不下肥，只有2%的胖子能減下肥。那麼下定決心之後為什麼不做的2%呢？我們要改變自己。

我曾經體重達到240多斤，經過三個月的努力減肥，我現在達到了185斤，我已經很滿意了，成功沒有捷徑，看你自己付出多少努力。

服用左旋肉鹼真的就能輕鬆瘦身了麼？

愛美是人的天性，既擋不住美食的誘惑，又羨慕別人輕盈的身姿，所以眾多減肥產品應運而生，左旋肉鹼是減肥營養補充產品中一顆最璀璨的明珠。左旋肉鹼在人體內如同一個搬運工，將脂肪酸從線粒體膜外搬運到膜內，讓脂肪酸進行β-氧化，促進脂肪燃燒併為機體提供能量。其主要存在於紅色肉類當中，人體自身也可以合成，是目前發現的減肥效果最好而又安全的營養素。服用左旋肉鹼能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少肌肉和水分，因此受到了廣大減肥人士的喜愛。

很多產品中都含有左旋肉鹼，那麼混合其他產品的左旋肉鹼的效果是不是更好呢?其實對於減肥而言，左旋肉鹼的含量越高，減肥效果越好，混合過多其他成分，對左旋肉鹼的含量肯定有所影響，我們應選購純度較高的左旋肉鹼產品。由於左旋肉鹼的安全服用劑量是4g/天，所以服用左旋肉鹼時注意劑量，不應貪多或急於求成而損傷身體。也不得同服大量氨基酸，否則會影響左旋肉鹼的吸收。

左旋肉鹼的服用也要選對的時間，一般我們不建議睡前服用，否則會因興奮而影響到睡眠。左旋肉鹼只是一種運載工具，至於到底消耗多少脂肪，並不取決於左旋肉鹼，如果運動量(能量消耗)不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉鹼並不會增加脂肪的氧化功能，因此對減肥並無幫助。所以使用左旋肉鹼輔助減肥時不能過度的依賴該產品，正確的減肥方式是管住嘴、邁開腿，使用左旋肉鹼的同時配合適當的運動並控制飲食。左旋肉鹼在服用後1-6小時內發揮作用，所以在這個時間段里加大運動量效果最好。

左旋肉鹼我們人體自身也能合成，它只是一種減肥營養補充產品，而不是一種減肥藥，並不具備減肥的作用。想減肥的同胞無論是否有它的幫助還是需要好好鍛鍊的。

左旋肉鹼是一種運載工具，好比是運送脂肪的車。而至於到底消耗多少脂肪，並不取決於左旋肉鹼。這就好蓋樓需要的磚都是用車來運輸的，但蓋樓消耗多少磚並不取決於車子的多少，而是取決於樓的大小和結構。簡單地說，如果運動量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉鹼並不會增加脂肪的氧化供能，故而對減肥並無幫助。一般情況下（運動量不是很大），人體會自行合成足夠的左旋肉鹼，不會出現左旋肉鹼缺乏的問題。

只有在運動量很大，如運動員或運動健身人士，單位時間內能量消耗較多，脂肪氧化供能流量較大時，才有可能（很多研究報告支援，也有研究報告否定）出現左旋肉鹼合成相對不足的情況。此時，額外服用左旋肉鹼，擴大運輸車隊（載體）的規模，在單位時間內給工地（線粒體）運送更多的磚（脂肪酸），顯然有利於氧化消耗掉更多的脂肪。

因此，只有在運動量較大時，服用湯臣倍健左旋肉鹼才有助於減肥。此時，大量運動仍是減肥的關鍵，肉鹼僅起輔助作用。

左旋肉鹼不是減肥藥，主要作用是運輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運載酶，能加速體內脂肪氧化，減少脂肪堆積，對人體無毒副作用，可以促進脂肪轉化成能量，服用左旋肉鹼能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉。

湯臣倍健左旋肉鹼片是精選源自瑞士龍沙的左旋肉鹼，每片富含500mg左旋肉鹼，平時需要配合有氧運動，左旋肉鹼更易促進脂肪轉化成能量，更快達到體重控制的目的。

適宜人群：

1、體重超標、有減肥需求的人群。

2、因節食引起疲倦、經常飲酒、喜歡肉食者。

3、喜歡健美、健身的俊男美女。

4、女士、男士皆可服用

左旋肉鹼真的能減肥嗎？

準確的說是幫助脂肪燃燒~

但是管住嘴、邁開腿！

再加左旋肉鹼，

才是完美~

左旋肉鹼又稱卡尼丁，

習慣性稱為維生素BT,

是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，

人體自身也可以合成。

肉鹼的作用是運載長鏈脂肪酸進入線粒體

去氧化、燃燒，

產生能量並增強耐力。

如果把人比成一列需要燃煤提供動力的火車，

脂肪比喻成煤，

燃燒脂肪的線粒體就是燒煤的內燃機，

那麼左旋肉鹼就是拉煤的工人。

吃了左旋肉鹼之後，

拉煤的工人就變多了，

放到鍋爐裡的煤多了，

自然能量也就多啦~

最後就達到了加速燃脂的效果。

就算是小運動也能提高你的燃脂效率喲~

下圖就讓我們好好對比下吧

使用後燃脂是不是高的驚人？

當然

左旋肉鹼如果不配合運動

本身並不會有什麼效果，

如果宣傳只用吃左旋肉鹼，

就能短期減重很多斤的，

要麼虛假宣傳，

要麼添加了很多其他成分，

比如厲害的利尿劑、禁藥、減肥藥，

這些東西對身體的傷害可比

多十幾斤肥肉大多了！

左旋肉鹼作為營養強化劑，

嬰幼兒食品中都可新增，

幾乎不會有副作用，

更不是禁藥，

很多國家隊也都在採用，

但是你也不能當飯吃啊兄die！

據統計，

我們平均每天從食物中攝入的

左旋肉鹼不到50mg，

而普通人膳食不應小於500mg的左旋肉鹼。

紅肉中含量較多，

蔬菜中較少；

所以吃素食的寶寶們會更缺左旋肉鹼，

日常生活中可以是適當攝入一些喲~

———— 評測分割線 ————

看完以上種種

現在給寶寶獻上11款左旋肉鹼，

1

慎選成分：荷葉提取物

現代臨床廣泛用於肥胖症及高血脂症，

也是造成拉肚子的風險，

所以食用後肚子出現不適感的最好停用

含有荷葉的產品2款：

湯臣倍健左旋肉鹼茶多酚荷葉片

秀姿減肥膠囊

2

慎選成分：乳糖

有乳糖不耐症者慎選

含有乳糖的產品1款：

修正左旋肉鹼茶多酚片

3

慎選成分：速溶咖啡粉

不適合喝咖啡的人群慎選，

比如易心慌、神經衰弱等

咖啡中含有咖啡因，

咖啡因有提神、興奮大腦的功效，

但是並不會提高運動成績，

並且咖啡因屬於3類致癌物，

當然每日吃200mg以下是安全的

含有速溶咖啡粉的產品1款：

修正左旋肉鹼咖啡粉

那麼今天的優選會是誰呢？噹噹噹~

PS：

這4款產品從成分分析來看

都是比較不錯的產品

以下產品排名不計先後

1

綠瘦 左旋肉鹼膠囊

適宜人群

單純性肥胖者

對！沒錯，就是適合你這種吃得多胖的人

對於那些病理性肥胖的人群不適用。

含量: 69%

從純度上講，每100g含有左旋肉鹼69g，

純度可以說是灰常高了。

PS:理論上講純度高一點

更適合單純性為了補充左旋肉鹼為目的的需求

從左旋肉鹼原料角度說

純度越高產品質量越高

成分分析

綠瘦左旋肉鹼膠囊很單純，

就只有左旋肉鹼。

單成分基本都比較安全。

其實，吃左旋肉鹼只是為了左旋肉鹼，

本著新增劑使（食）用原則，

能不加最好少加、

能不吃最好不吃的原則，

所以新增劑的種類越少越好哦~

2

日聖牌左旋肉鹼膠囊

適宜人群

單純性肥胖者

含量: 68%

純度上每100g含左旋肉鹼 68g，

在15款產品中處於亞軍位置，

也是很棒棒了。

成分分析

成分相對較少，

除了左旋肉鹼以外還添加了，

乳化劑、抗結劑：硬脂酸鎂。

相對來說也是很安全的~~

3

康位元牌左旋肉鹼綠茶膠囊

適宜人群

單純性肥胖者

含量:50%

純度上每100g含肉鹼50g，還不錯。

成分分析

其中含有昆布提取物：

昆布異名海帶，

主要功效成分是多糖，

雖然有一定的保健作用，

但是一小顆保健品能含有多少多糖，

是可以預見的，

如果有需求補充此類多糖，

吃點海帶也不錯哦~

4

哈貝高牌左旋肉鹼幾丁聚糖膠囊

適宜人群

單純性肥胖者

含量: 15%

每100g中含：幾丁聚糖 ≥63000mg、

左旋肉鹼 ≥15000mg，

左旋肉鹼的含量倒是一般，

不過幾丁聚糖可為其加分，

並其不含其他新增劑，也算可以哦。

成分分析

幾丁聚糖的減肥原理主要是

能減少小腸對脂肪的吸收，

能將脂肪包住，

將脂質排出體外，

卻不影響蛋白質的吸收

不過，要包裹住脂肪，

需要大量的幾丁聚糖...

emmmm....

膠囊裡微量的幾丁聚糖

對減肥幾乎是沒有效果的，

不過食品藥品監督管理局對幾丁聚糖的功能

備案大多是增強免疫力，

所以雖然幾丁聚糖幫助你減肥的效率不敢保障，

但是對身體也有部分功效哦~

另外說明下，

其他幾款產品由於新增劑種類比較多，

雖然還算比較安全，

但以優中選優的原則，

所以沒有優選出來。

最後！

管住嘴+邁開腿

是目前公認的最有效的減重塑身手段，

其他各種“捷徑”，都是扯淡！！！

左旋肉鹼的主要生理功能是把脂肪轉運到線粒體這個燃燒爐中燃燒，加快脂肪燃燒轉化成能量，服用左旋肉鹼能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，卻不減少水分和肌肉。

但是左旋肉鹼只是一種運載工具，至於到底消耗多少脂肪，並不取決於左旋肉鹼，這就好比蓋樓的磚都是用車來運輸的，多幾輛車能加快運磚速度，但蓋樓要用掉多少磚並不取決於車子的數量，而是取決於樓的大小和結構。簡單地說，如果飲食控制和運動的熱量缺口不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉鹼並不會增加脂肪的消耗。

當運動量不大時，身體不會出現左旋肉鹼缺乏的問題。只有運動量較大時，單位時間內脂肪消耗增多，導致左旋肉鹼相對不足，此時，需要補充外源性的左旋肉鹼。類似於房子主人想在極短期內用更多磚頭來蓋棟超級高的房子時，原來運轉的車子不夠用了，得叫些其他車來幫忙。

左旋肉鹼不是減肥藥，只是減肥輔助劑，要想用左旋肉鹼減肥，必須配合飲食控制和運動，所以，左旋肉鹼對很多本身飲食控制和運動不佳的減肥人士來說，減肥效果並不好。

一、減肥前，請先了解減肥產品不是所有的減肥產品都是減肥

在挑選減肥產品時，首先你得了解減肥藥和保健品的區別：1）首先，概念意思的不同，減肥保健品是食品，而減肥藥是藥。2）其次，兩種使用後的所帶來的功效不同，減肥保健品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，可能對身體有調節或補充某些物質的作用。減肥藥是治療肥胖的物質。3）最後，政府對兩種的管理和監督的不同，保健食品是食健字，藥品是藥準字。兩個要求相差甚遠。保健食品不需要透過動物或人群實驗，不需要證實有明顯的功效作用沒有明顯的毒副作用；藥品必須透過動物或人群實驗，證實有明顯、穩定的功效作用，同時也有一定副作用，但相對於其療效，這個副作用的發生率和嚴重程度都是在可接受範圍內，在專業醫生的指導和監督下，是可以放心服用的。

2 .減肥藥，首先關注其副作用

一說到減肥藥的副作用，大家可能會毫不在意，你可能會想“只是減肥，又不是吃什麼治病藥，副作用能有多大呢？”

實際上，很多舊減肥藥，最初都不是為了減肥而研發的，都是在治療別的疾病時，意外發現它還有明顯的減肥療效，才變成了市面上的減肥藥，這跟偉哥（西地那非）有點像。以往的舊減肥藥，一開始是治療精神疾病、帕金森病、癲癇等疾病的，動動腦子就知道，這些舊減肥藥的副作用並不小。

這些舊減肥藥上市的壽命很短，很快就因為副作用太大給衛生部門禁用了。例如發現西布曲明會增加心血管病變的風險，芬特明會增加急性心肌梗死的風險，苯丙醇胺會增加出血性腦卒中的風險，利莫納班會導致抑鬱，增加自殺的風險。

減肥藥主要分為三大類，一類是抑制食慾的，很多這類減肥藥屬於精神病藥，這類減肥藥在以前是主流，後來發現，這類減肥藥作用於中樞，副作用非常大， 會導致中樞神經系統或心腦血管等疾病。這類藥幾乎給淘汰了。

另外一類減肥藥是交感神經興奮藥，透過興奮交感神經以增加產熱，同抑制食慾的減肥藥一樣，副作用也很明顯。

最後一類是減少熱量吸收的，這類減肥藥是反覆經過安全性和有效性驗證的新藥，最常用的就是奧利司他，奧利司他可以直接抑制脂肪的吸收，起到減肥的作用，其副作用很小，至今為止，全球市面上唯一的減肥Orlistat）一種，在中國被列為非處方藥，所以，在醫生的指導和監督下，奧利司他還是可以服用的。

回到正題，這三類減肥藥中，抑制食慾和交感神經興奮的減肥藥的副作用很大，絕大部分已經被禁用，但如今國內的減肥藥市場很混亂，監督成本較高，也不好保證被禁用的藥物不會摻雜在花樣繁多的違規減肥保健品中。

3、減肥保健品絕大部分不能減肥

減肥保健品分為兩種，一種是無良商家推廣的有害保健品；另一種可以簡單理解為身體的補劑或調節劑，並沒有特定的作用機理或明確的療效，雖然絕大部分不能減肥，但是無害，當交智商稅，或者就是吃點營養品罷了。

減肥人士需識別無良商家推廣的有害保健品，這些產品中摻雜了不明成分，或是讓你腹瀉的成分，或是已經禁用的副作用很大的減肥藥品等等。節目中經常宣傳的”產品，有些是讓你微微腹瀉，把糞便和水一起排出，跟減肥的原理根本扯不上，體重減下來了就是減肥成功了，殊不知減肥時減掉身體皮下或內臟的脂肪，而不是減掉腸腔裡的待排洩物。另一種減肥保健品雖然屬於正規產品，作為補劑或調節劑使用，但絕大部分不能減肥，或者減肥效果很一般。在後續我會詳細介紹各種常見的減肥保健品。

二、控釋型的安非拉酮——相對安全許多的減脂藥！

問了好幾個內分泌科同學，得知國內醫生很少使用安非拉酮這個藥，而問了在德國做醫生的師姐，才知道這藥在德國是暢銷的，至於為什麼，我也不知道。

德國這藥有兩個廠家在產，Regenon Retard 60mg（白裝），Tenuate Retard 75mg（藍裝），

二者的主要成分是安菲拉酮，是安非拉酮的升級控釋版，較大程度減少了副作用，且用量比原版少。

控釋版的安非拉酮和西布曲明（禁藥的一種）作用機制類似，二者都是抑制食慾之類的藥，同時也會興奮外周神經增加基礎代謝率，從而減脂。由於西布曲明對外周交感神經的興奮作用太強，心率快了，心臟負荷大了，血壓可能不穩定了，隨訪研究發現它增加了心腦血管疾病的發生率，雖然給全球禁用了，但是還是有不法分子摻入減肥產品中。而控釋版的安非拉酮與西布曲明不一樣，由於控釋技術，較大程度減少了副作用，且用量比原來少了，所以對外周交感神經的興奮作用溫和許多。

和奧利司他一樣，安非拉酮也是表單中唯一兩個透過FDA和EMA雙重認證的減肥產品。優點是安全，副作用是目前已知治療肥胖藥中最小的。如果你從沒吃過減肥藥，安菲拉酮可以說是相當不錯的選擇，一個月大概瘦8-10斤左右。相對芬他明，它的半衰期短，初期不良反應較小。相對苯甲曲秦，它抑制食慾更加明顯。但是如果你長期吃三無產品，泰藥和模特內供之類的，就不要浪費錢了，因為成分不明的藥品會讓身體形成多樣耐藥 的體質，在這樣的體質面前，Regenon retard 顯得效果不彰。

左旋肉鹼確實可以減肥，但是必須要有充足的有氧運動才行。左旋肉鹼也是安全的。

左旋肉鹼是什麼

左旋肉鹼即為左卡尼汀，又稱為維生素BT。左旋肉鹼是人體正常代謝的中間產物，天然在人體記憶體在。左旋肉鹼是脂肪代謝的輔酶，是將體內脂肪運輸到細胞線粒體提供能量的代謝工具。

打個比方，人體運動，依靠細胞線粒體這個“鍋爐房”，而脂肪是燃燒的煤的話，那麼左旋肉鹼就是把這些脂肪運輸到線粒體“鍋爐房”的卡車。也就是說，光服用左旋肉鹼，並不能有效燃燒脂肪，真正要想減肥，還是要依靠大運動量、健身來消耗脂肪。而大運動量健身的同時服用左旋肉鹼，可以更好的燃燒脂肪，促進脂肪轉化，提高身體素質的。

左旋肉鹼安全麼

左旋肉鹼作為人體正常的代謝物質，可以說是比較安全的。

1993年，美國食品藥物管理局（FDA）專家委員會認為左旋肉鹼是“安全無毒”的。

1994年，德國衛生部規定左旋肉鹼使用量無需上限。

1996年，中國第十六次全國食品新增劑標準化技術委員會允許在飲料、乳飲料、餅乾、固體飲料、乳粉中使用左旋肉鹼。

左旋肉鹼常見的副作用是引起胃腸道功能紊亂。肝病、腎病患者要謹慎服用，左旋肉鹼會促進脂肪的代謝，可能會加大肝臟和腎臟的負擔。左旋肉鹼還有口乾的副作用，服用左旋肉鹼要大量喝水，估計這是由於脂肪代謝需要水。還有不到5%的人在服用左旋肉鹼後，會出現精神亢奮、頭疼和失眠等不良反應。這方面具體原因還沒有搞清。

左旋肉鹼其他作用

目前，左卡尼汀在醫療上主要用於原發和繼發性左卡尼汀缺乏的治療。包括腎透析患者需要服用左卡尼汀。而且，左卡尼汀具有提高精子活力，改善心血管功能的作用。服用左卡尼汀/左旋肉鹼還可以緩解疲勞，減少肌肉痠痛，改善身體狀態。

近年來，國內外市場左旋肉鹼的消費顯著增加，左旋肉鹼確實有作用。不過再次強調，要想減肥，一定需要大運動量有氧運動，再服用左旋肉鹼，才有顯著效果。只服用左旋肉鹼，是沒有減肥效果的。

總結

左旋肉鹼確實比較安全，單純服用左旋肉鹼沒有減肥效果。大運動量有氧運動，加上服用左旋肉鹼，可以有效減脂。左旋肉鹼還有改善疲勞，緩解肌肉痠痛，提高精力的作用。