生活並不一定盡如人意，當怒火從心頭竄起時，除了心跳加快、滿臉通紅外，你是否還感受到了身體的其他變化？

我們常常明知“氣大傷身”，但遇到不愉快時，還是會大發雷霆。其實，你的每一次生氣，對身體來說都是一次地震，會在瞬間對身體產生巨大影響和不可逆的損傷。

有些人會說“自己肺都要氣炸了”，有些人會“氣得渾身哆嗦”……別以為這只是誇張的言辭，從醫學角度看，這些說法並不是沒有依據的。

生氣所導致的疾病，到底發病率有多高呢？美國亞特蘭大疾病控制中心曾調查顯示，90%的疾病都和精神因素有關。英國《每日郵報》也曾刊文指出，生氣對人的心臟、免疫力，甚至傷口的癒合能力都造成了巨大影響。所以，不生氣就少生病！

生氣後，身體會出現這些變化

01

心臟最“受傷”

研究發現，生氣時心臟血流比平時增加了一倍！

生氣時心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心臟，心臟則需要加倍工作，這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌，甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。

一項彙總了來自美國、歐洲、亞洲和澳大利亞44項研究的統計顯示，在既往沒有心臟病的成年人中，愛發火、常對人懷有敵意的人，患心臟病的風險比其他人高19%。

《每日郵報》文章指出，那些明明生氣了卻強忍著不發火的人，心臟病發作的可能性更高出一倍。因為總將憤怒情緒憋在心裡，血壓會反覆升高，導致心血管系統受損。

02

“氣大傷肝”

生氣後，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，如果經常生氣，就會出現肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。

而在中醫看來“怒傷肝”，生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和，很多人生完氣後都會出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。

03

抵抗力下降

生氣也會損傷免疫系統？沒錯，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制著，作為激素，多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。

我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素，這種激素如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統罷工6小時毫不誇張。

04

肺真的會“氣炸”

很多人在最生氣時肺部會疼，這是因為生氣也真的會傷肺。

人在情緒衝動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。這也是為什麼常會有人在生氣時說“肺要氣炸了”。

現實中，這種情況真有可能發生。

突然間，她感到胸前一陣劇烈疼痛，雙眼發黑，不能深呼吸，被送到醫院急救時發現，她的右肺已破了

所以很多人常說的一句話“心痛的無法呼吸”，其實不是心，而是“肺痛的無法呼吸”。

05

腸胃功能紊亂

你生氣時，胃也會生氣！這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發胃腸“消極怠工”。

生氣還會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食慾不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

06

乳房出現腫塊

很多女人生氣後乳房會出現腫塊，這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的，也和生氣有著密不可分的關係。

另外，生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調，也是導致乳房腫塊發生的重要原因。

07

甲狀腺變甲亢

長期壓力大、緊張焦慮的女性容易患甲狀腺疾病。

生氣時會令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之就會引發甲亢。

08

血糖升高

情緒緊張變化時，機體內自主神經功能紊亂，內分泌失調，交感神經高度緊張和興奮，機體為應付各種刺激，必須做出反應。

在大腦的調控下，腎上腺分泌更多的腎上腺素、兒茶酚胺等激素釋放到血液中，這些激素可抑制胰島素的分泌，提高血中葡萄糖的含量來滿足機體應付緊急狀態的需要，出現血糖升高的局面。

生氣後，這樣應對遠離傷害

1、喝杯水

生氣時喝上一杯水，能促進體內的遊離脂肪酸排出，減少毒性。

2、深呼吸

遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。也可以找個舒服座椅放鬆地坐下，閉眼，深呼吸。

3、回憶好的事情

儘量微笑，並回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨於均勻。

4、設定一個時間限制

當發現自己生氣了，不妨設定一個時間，如5分鐘，來發洩自己的情緒，此後，就不要再為此事而過度生氣傷神。開始這樣做也許很難，可以想象著把不高興的事情放在盒子裡扔掉，慢慢練習，心情就可以得到控制，坦然面對。

5、掐掐內關穴、太沖穴

內關穴生氣的時候想發洩出來，但又擔心造成日後的尷尬，強忍著卻又非常難受。這時，可以把雙手背過去，用一隻手的拇指用力掐住另一隻手的內關穴，可以幫助心情很快平靜下來，也不會那麼易怒。

內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

太沖穴 點按太沖穴也可以幫助消氣。另外，肝陽上亢的高血壓患者，平時也可經常點揉腳上的這個穴位。太沖穴位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。

愛生氣，多吃這4種食物

1.橘皮

把橘皮洗淨晾乾，同茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。

2.白蘿蔔

鮮蘿蔔洗淨切成小塊，與粳米一起加水煮成粥。還可止咳化痰、消食利膈。

3.山楂

山楂適宜於食積造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心跳過速、心律不齊也有一定效果。生吃、熟吃或泡水，各種方法皆有效。

4.玫瑰花

用玫瑰花沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了清熱消痰。另外，放一把玫瑰鮮花在居室裡，單是聞著清甜的花香，心情也會好很多呢！

有道理，很多病就是因為生氣致病，比如，女人如果生氣，最容易患乳腺炎，發展到最後，就形成乳腺癌，非常可怕，三國演義，不是，三氣周瑜，是有根據的，所以，開心，是治病的最好良藥。

一、生氣與疾病的關係

多年來的醫學和心理學研究表明，生氣對人的健康有著十分重要的影響。現代醫學研究顯示，有超過75%的疾病與心理社會因素密切相關，而生氣是其中重要的負面心理社會因素。而且隨著社會經濟的發展，人們生活和行為方式不斷改變，心理社會因素對健康的影響也越來越明顯，其誘發的各種急慢性疾病和精神障礙也越來越受到關注。不同的心理情緒可以直接影響到人的不同臟器，從而影響人的健康狀況。現代心理學研究認為：幸福、愉快等積極樂觀的情緒能增強人體抵抗疾病的能力；生氣、焦慮等消極悲觀的情緒會削弱人體抵抗疾病的能力。可見，不生氣就能少生病。

二、生氣可能誘發的疾病

研究表明，長期的心理壓力、精神緊張或負面情緒等不良心理精神因素能夠誘發心血管疾病和一些惡性腫瘤。生氣導致的情緒激動有可能會誘發高血壓，也有可能誘發心絞痛。已患有冠心病的患者由於生氣造成精神緊張或憂慮有可能引起冠心病的急性發作。部分人群生氣時如果選擇不斷大量進食來消除不愉快的情緒，甚至暴飲暴食，就會導致身體能量過剩，以至於形成肥胖病。可見，不生氣就能少生病。

三、總結

綜上所述，不生氣就能少生病，這是有科學依據的。保持健康的心理，不生氣或儘量少生氣，是保障身心健康的重要條件之一。

有句話不是這樣說的嗎氣大傷身，諸葛亮都把周瑜氣死了生氣是絕對傷身體的，做人還是要心胸開闊，不要太狹隘嘍，心裡別裝恁些事，保持好一個好心情是很重要的

所見所聞中，有很多是這種情況，心情好，萬事想的開，有病即便不能好，也能活的久一些。何況沒有病的健康人，心態當然很重要。人啊，滿打滿算不到一百年，想得到的心永遠不停歇，今天缺這個，明天少那個，永遠不快樂。理性來說太不值得，還是看開一點，心態好一點，幸福就多一點。佛家講頓悟，我理解的就是，想明白生活中的犄角旮旯和蠅營狗苟了。於我來說，頓悟不是一下擁有了什麼，而是一下不需要了。希望各位都開心的，每天傻樂傻樂！！！

是的，心情很關鍵。很多病醫院查不出病因與心情繫很大，怒傷肝，肝喜條達，肝主筋，生氣就會就造成筋傷筋縮，肝分泌膽汁，膽貯藏膽汁助消化，肝與大腸存在臟腑別通關係，肝腎同源，傷肝必傷腎，腎主骨司二便，主生殖，長期生氣會對脾胃消化系統，乳腺增生，子宮肌瘤，月經，婦科病，渾身難受造成一定或嚴重影響，病由心生。

生氣一定會傷身體的，因為氣大傷身，所以每天心情一定要美美的。每天一定要高高興興的，不要跟自己過不去，不要總是想不開。

這個問題，雖然不絕對的，但在現實生活中有一定的道理，

百病氣上得，

人生沒有這麼多快樂，更多的是悲歡離合，各種壓力，

快樂只能自己去找，凡事別較真，心情一舒暢，吃嘛嘛都香，

心情不舒暢，吃山珍海味橫著下嚥，這能有好嗎，

所以本人基本是支援這一觀點的。

氣大傷身 生氣會產生淤血 甚至血液迴圈逆流 對身體最有害 生氣會變醜 不生氣 是對身體有益無害 所以不生氣就少生病 這是真的 答覆完畢！

不生氣就不會有因氣而生的病，這一點沒有錯！但不是說不生氣就不會得病，有些先天的和外感的病還會在機緣會遇的時候生成暴發

這句話似乎有點矛盾，世界上哪有這種糊塗的觀點？

難道不吃不喝加上不生氣不生病了嗎？

咱們中國人講究的是“養生之道”在於平時。

“天人合一”“道法自然”“盡信書不如無書”等等等。

只能這般地說：不生氣確實有利於少生病，也有利於工作，更有利於朋友之間以及領導之間的和諧相處。

總之一句話：把脾氣壓下來那才叫本事！

不生氣 對健康肯定是有好處的 生氣 身體各項機能都會受到或大或小的影響 嚴重的話可能直接就病倒了 所以一個好的心態是很重要的

真的！不生氣真的能少生病！生氣不僅能得病，而且能氣死人！不經常聽到有人說"氣死我了！"這句口頭禪嗎！

據有關資料顯示，生氣可致十幾種疾病:

1、血壓升髙。

2，心臟病。

3、排便失常。

4、胸悶氣短。

5、肺癌。

6、免疫力下降。

7、甲狀腺結節。

8、心肌缺氧。

9、臉長色斑。

10、胃潰瘍。

11、中風腦梗。

12、頭暈頭痛。

13、乳腺增生

可怕吧！生氣本來就是拿別人的錯誤來懲罰自巳，自巳用喝毒藥的方法去懲罰別人？！我身邊就有一位，因一點小事吵架，男的氣成了半身不遂！

千萬不要生氣，不是有這樣幾句話嗎:

酒色財氣四堵牆，

人人都在裡邊藏，

誰能跳出四堵牆，

不似神仙也壽長。

記住"忍一時風平浪靜，讓三分海闊天空"。氣大傷身啊！