不要抱有太大的思想負擔，有時候，一個人明明沒事卻老想著自己有事，結果就真的有病了。變得性格開朗一些，不要太壓抑，充實自己的生活，便不會胡思亂想了

拿得起是因為當時對事有足夠的信心，覺得你能夠把這件事兒做好，放不下是因為心裡總會有一點小負擔，不知如何放下，沒有好的一個方法，只要你疏通自己的心情，把問題簡單化，自然而然就能放下了。

不用糾結，對那段事盡人事就好，放不下是不甘心，可是很多事並不能事事如意的

盡人事聽天命，時間是最好的良藥，已經這樣了，也已經做到最好了，慢慢都會過去，平常心對待它，你會就會看到事情的另一個結果

為什麼拿不起呢？因為沒有遇到更好的，因為自己還不夠好。

為什麼放不下呢？因為這是你所珍視的，是你最最最珍視的。

有一句話叫:拿的起的是勇者,放的下的是智者。

也許每個人都會有這樣一段時光，在這樣一段日子裡，你顯得與世界格格不入。你一直活在過去的美好中，你覺得這世界太可惡了，你的美好消失了，再也不會出現了。

可是

不是這樣的，你依然值得被世界溫柔以待，依然可以擁有世界上所有美好。不信？你看，Sunny依然明媚，星空依然爽朗，彩虹還會出現，你愛的，終會來到。

放不下的，其實不要刻意去忘記去放棄,也不要刻意去想起,那樣就好了,如果真的放不下那就去爭取吧,幸福是考自己去爭取的不是嗎。

不要做一朝一夕看花的人吧！人生在世哪一刻不充滿美好，哪一剎，不該頂禮膜拜感激歡欣呢？

祝你好運

人不管幹什麼事情都不要拿不起放不下，

做事幹淨利落，才是人之根本，那不起放不下只會讓你自己更累

拿不起放不下，是不自信的表現，靜心觀察一下自己的優缺點，鼓勵自己把缺點儘量做好一點，每天進步一點點，就會改變拿不起放不下的問題。

如果對一段情事拿不起放不下，應該要權衡利弊 ，想清楚到底該不該放下，畢竟生活是殘酷的，總不能影響到其他的事吧！

人生在世，有太多的痛苦縈繞著我們。

得不到會讓人覺得痛苦，失去會讓人覺得痛苦，放不下同樣會讓人覺得痛苦。

都說“人一定要拿得起放得下”，但很多東西真的就是拿起來毫不費力，但想要放下卻很難。

很多時候，我們總是執著於那些自己得不到或者已失去的東西，無法釋懷曾經的回憶，不能掙脫渴望的誘惑。用心中不停湧動的念頭一遍又一遍地折磨自己。

不敢也不願承認：

有些人註定此生無緣，回不到過去，贏不了未來；

有些愛註定不會圓滿，擁有過的早已成為往事，未得到的永不會開始。

而心中一直放不下，最後傷的也只是自己。

放不下一個人，傷的是自己。

就像是用手掌去抓一捧沙，抓得再緊，要走的還是留不住，徒留你把空氣緊握掌心，無法再去抓取遇到的其他寶石。

放不下一段情，傷的是自己。

放任自己沉溺在過去的回憶中，用拒絕的姿態面對其他一切，用怎麼能重新開始美好的生活。

人生是一條長長的路，一路風景無數，如果你總是因為一個人、一段回憶而陷入泥濘、就此止步，豈不是太過遺憾？

執意要走的人，你再怎麼留也留不下；故意裝睡的人，你再怎麼叫也叫不醒。

不要讓過去的陰霾，遮擋了現在的Sunny，走出曾經的陰影，才能更快樂地擁抱眼前的美好。

放下，是一種勇氣，是不拖泥帶水、畏手畏腳的果決；

放下，是一種智慧，是不困守情緒、隨心自在的胸懷。

讓過去成為過去，再痛苦的心情也會漸漸過得去；

讓曾經留在曾經，再難忘的回憶也只能成為曾經。

感恩牽起過的手、並肩走過的伴，珍惜時間流轉，依然不變的情、留下的人。

生命很長，過去的一切終將在歲月的長河中隨風而逝，變淺變淡，未來還有更多的期待在等待；

人生很短，很多事情、很多人總是來不及好好對待就已走遠，學會珍惜，才不會留有太多遺憾。

放不下，傷的只會是自己。

別為已經離去的傷懷抱怨，別為得不到的耿耿於懷。

生命只有一次，不要蹉跎浪費。

相信自己可以放下，一定能夠勇敢前行。

很多事情都是我們自己在糾結，過不去自己心裡那道坎，你要想，其實別人哪有時間關注你，活自己就可以了，過去的就過去了，不然揹著重重的包袱，怎麼前進呢，你要想，你很幸運。去學習好多知識，努力提升自己，專注於一件事，你就會忘記那些不該記住的事情，沒有什麼拿不起放不下的。

1.努力學習

你可以學習專業知識，文化課，可以健身，唱歌。

努力學習，你會快樂很多，和志趣相投的朋友，一起做事，一起玩，你會發現，很多煩惱的事情就會煙消雲散。

2.提升自己

你可以專注於一件事，努力做到極致，做到最好，你就是了不起。具體的話，你可以寫文章，拍影片，分享好多開心的事給身邊的人，時間久了你會發現，你已經不是以前的那個自己了，你很樂觀，很愛笑，和網友一起非常開心，偶爾回想起你以前拿不起放不下的事，到這個時候，這已經不算事兒了。

3.專注於一件事，不是不讓你做其他的，而是你要找到一個，讓你廢寢忘食，絞盡腦汁去做的事情比如像我一樣，我現在每天答題，我就想著有我的專屬黃V，這個很誘人，我就是要努力，有了黃V雖然沒多大作用，但是真的，看到別人有黃V，我好羨慕啊，所以，我正努力著。

你們也一樣吧，和我一起，我們共同加油，專注於自己的事情，就沒有那麼多拿不起放不下了。

拿不起放不下證明沒有主見，捨不得放下，又沒有能力承當。所謂捨得，只有舍才有得。必須要懂得割捨才能面對新的挑戰。

現實生活中，經常聽到一些人發出這樣的抱怨和嘆息：“唉，活得真累。”說這話的人當中除了少數確實是因生活勞累而感到身體疲乏以外，絕大多數是心理上“活得累”的緣故。他們或是因兒女和家庭的瑣事而操心過多；或是因受到上級錯誤的批評或同事的誤解而感到工作不順心；或是因心胸狹窄、妒忌他人而自尋煩惱。如今，社會生活的快節奏，也會使得許多人感到不適應，心理負擔過重，產生“活得累”的感覺。

從現代心理學的觀點來看，有“活得累”想法的人，大多數得的是“心病”，他們總是對一些事情太過在意，不能拿得起放得下，以致心理失去平衡或發生了障礙。有句俗話說：“心病還須心藥治。”那些喊“活得累”的人，應該認真分析一下自己究竟累在什麼地方，並切切實實地對症下藥。這樣，才能使自己從“活得累”中解脫出來，從而使自己生活得充實、快樂。

給“活得累”開的藥方是四個字，即“修身養性”。具體來說，就是面對困難和挫折鼓起勇氣，樹立信心；要努力尋找自己在生活中的恰當位置，腳踏實地地為社會、為他人乾點事，以充實自己；遇事要拿得起，放得下，沒有必要為一些個人和家庭小事斤斤計較。至於由於對目前競爭的社會環境及生活的快節奏不適應，感到“活得累”的人，就應當在鍛鍊身心、磨鍊意志上多下功夫，以增強心理的適應能力。

人的一生關修，不悟是沒辦法安逸的！也就是說沒有安全感吧，但一切源於健康和開心時，又有什麼放不下的呢。比如一場大病後痊癒了，你還有什麼放不下的，應該會很珍惜吧。

如果對於一段事情拿不起放不下，可以找自己的另一半吐露一下心聲，這樣子或許會得到她的安慰。人有時候需要傾訴，一直擠壓在心裡肯定會難受，而且越陷越深。一定要讓自己把心扉開啟，說給自己認為可以說的人聽。

成年人了，現在每個決定都至關重要。都得付起應付的責任。

如果您是一位男士，那就沒有什麼是不能勇敢面對的，直面困難比逃避更有擔當。至於事情都是次要的，勇敢去面對，可如果已婚是感情的話，那就不要面對了，放在心裡吧！成年人的心裡多多少少都會藏著一個人，一個無法面對，而且放不下的人。

告訴自己，她曾經來過。

如果您是一位女士，我感覺還是考慮周全再去面對吧，畢竟事情都是人造成的，您是一位女士，在任何事情發生前，您都會受到一定的尊重哦！

可依然會讓你放不下，證明您在這件事裡面，佔的比重低於平均值。

真正在乎你的人不會讓你為難，心疼你的人不會讓你受委屈。

可如果您已婚，還是感情的事情，我建議放在心裡吧塵封記憶，就此忘卻。時間會見證一切，別讓信任有裂痕，當時間已經洗刷過往，您會發現這段事情的人和事，早已變得模糊，甚至忘卻。

既然拿不起何來放不下，不相愛何來兩相怨？

在現實生活中，經常聽到一些人發出這樣的抱怨和嘆息：“唉，活得真累。”說這話的人當中除了少數確實是因生活勞累而感到身體疲乏以外，絕大多數是心理上“活得累”的緣故。他們或是因兒女和家庭的瑣事而操心過多；或是因受到上級錯誤的批評或同事的誤解而感到工作不順心；或是因心胸狹窄、妒忌他人而自尋煩惱。如今，社會生活的快節奏，也會使得許多人感到不適應，心理負擔過重，產生“活得累”的感覺。

從現代心理學的觀點來看，有“活得累”想法的人，大多數得的是“心病”，他們總是對一些事情太過在意，不能拿得起放得下，以致心理失去平衡或發生了障礙。有句俗話說：“心病還須心藥治。”那些喊“活得累”的人，應該認真分析一下自己究竟累在什麼地方，並切切實實地對症下藥。這樣，才能使自己從“活得累”中解脫出來，從而使自己生活得充實、快樂。

給“活得累”開的藥方是四個字，即“修身養性”。具體來說，就是面對困難和挫折鼓起勇氣，樹立信心；要努力尋找自己在生活中的恰當位置，腳踏實地地為社會、為他人乾點事，以充實自己；遇事要拿得起，放得下，沒有必要為一些個人和家庭小事斤斤計較。至於由於對目前競爭的社會環境及生活的快節奏不適應，感到“活得累”的人，就應當在鍛鍊身心、磨鍊意志上多下功夫，以增強心理的適應能力。

拿不起放不下，這樣的人最容易心理失衡

另外，當你在生活中遇到特別不順心的事情，甚至遭到重大的挫折或打擊時，不妨找好朋友談談心，把自己的苦惱、憂傷發洩出來。心理學研究發現，人的心理機能有自我調節修復的功能。一個人如果能把內心的煩惱或痛苦訴說出來，即使別人實際幫不了什麼忙，也能使他的煩惱或痛苦在一定程度上得到緩解。有些人不願意向別人訴苦，寧願“打落門牙往肚裡吞”，強忍“活得累”的苦惱，這隻會使事情變得更糟。

心理學研究還發現，哭也是人類常用來排譴悲傷和苦惱的自然方法。在悲傷時人們常常會哭，婦女和兒童更是如此。哭不是什麼壞事情，哭有時也有助於緩解由悲傷、苦惱等情緒狀態而引起的心理反應。而一些“有淚不輕彈”的男子漢，在傷痛打擊下往往容易得病。所以，從這一角度說，遇事不必硬充“好漢”，有時，倒不如讓自己痛痛快快地大哭一場好些。

當然，對於那些確實是操勞過度的人，還是應當注意勞逸結合和量力而行，適當減輕自己在生活上或工作上的負擔。因為只有有了健康的身體，才能精力充沛地參與社會競爭。

“修身養性”的根本目的，是要確立自信。

人本來應該是個“歡樂的表現體”，所以，要時時處處保持“最棒”的良好狀態。首先，從內心深處保持歡樂的最佳狀態，這是至關重要的。人生不過百十年，說起來很長，但實際上過起來也很快。與整個的歷史長河相比，那就更是轉眼即逝的短暫一瞬。因此，凡事都要大氣一點兒，要拿得起放得下，要注意忘卻不快，更不能自尋煩惱讓自己“活得累”。