你該怎麼辦？你還能怎麼辦？當然是抬頭挺胸繼續好好的活著唄！能跟你分手的男人都不是真正屬於你的男人！現在咱們國家狼多肉少，競爭這麼激烈，你還怕自己不是香餑餑？這個問題只有你自己可以快速的幫助你自己！感情這事兒，除了自己，誰說了也不算

所有離開，都是蓄謀已久，人決心要走，你是留不住的，想開點，把他忘了吧！放飛自我，等疫情過去，去看看祖國的大好河山！

很多女生被男友拋棄後，非常傷心，甚至痛不欲生，想不開，做些啥事。失去男友並不是失去全世界，那麼被男友拋棄了該怎麼辦呢？

1.勇敢面對

傷心在所難免，但也要勇敢去面對一切，這已經是事實了，之後的日子還要自己去療傷。

2.不抱幻想

希望越大，失望越大。幻想他能回來，你就會感覺感覺更加失望，傷心欲絕！

3.不作賤自己

被男友拋棄後，自甘墮落，甚至把自己搞的不像樣子，這樣你會變得更加難受，更加孤獨。

4.旅行

離開傷心之地，周遊世界，放鬆心情，等你心情好了，再回來重新開始。

5.按時吃飯

失戀後心情不好，沒心思吃飯，但也要去吃，要好好愛惜自己。

失戀後，不要這麼作賤自己，放下這段感情，學會釋懷，學會放下，重新走出來，天底下沒有誰離不開誰，學會保護自己！

時間是最好的良藥，慢慢會好的。

你把時間用在工作事業上，自己經濟獨立有自身價值，在現在男女比例嚴重失調的時候，你還怕找不到合適的白馬王子，現在分手總比結婚後再離婚好吧！慶幸啊！

女孩只有提高自己的學識、內涵和修養，自有優秀的男孩追求你。

不要傷心，不要流淚。振作起來，前面有無限美好的前景，廣闊天地大有作為不在意你的人，不知得你在意他。

走出來吧！去看看大海高山，花草樹木，活出個人樣讓他後悔去吧！

剛開始肯定會很傷心啊，感情裡都是誰付出多誰傷心多，尤其是對方毫無徵兆的提出分手，你會恍惚，沒有食慾，失眠，抑鬱與暴躁交換進行，看到以前兩人的回憶物件又痛心又想銷燬，真的銷燬以後又後悔，如果嚴重，會早上哭晚上哭，刷牙都在哭等等，但那又怎樣呢，全世界傷心的人不是你一個，秒秒鐘都有人分開又有人相遇，初期就讓它傷心，該哭就哭，不管做什麼都控制住想要聯絡對方的衝動，如果他死心塌地分手，你再哀求他也不會回頭，等你過了傷心的階段會因為當時自己的卑微而懊悔，記住，再傷心也不能做傷害自己和過頭的事情，你的身體傷害了就真的回不來，因為這樣一個人到底值不值得，關鍵時刻多問問自己，他不愛你，自己要愛自己，等你傷心一段時間能稍微平靜了，坐下來自己想一想，你們戀愛中是不是有什麼問題你沒有發現，真的是毫無徵兆的分手嗎，跟自己或者家人有沒有什麼關係，當然我說這個不是為了對方開脫，是要明白自己哪些地方有錯誤，下次戀情我們避掉它，沒有錯誤那就更好，離開一個十足的渣男咱們賺了啊，我有一個閨蜜，她跟男朋友處了快10年，男孩一直對她很好，突然毫無徵兆跟閨蜜分手，原因是另一個女孩子懷了他的孩子，當時我們超級震驚，渣男什麼時候出軌的都不知道，出軌那個女孩哪哪都不如我閨蜜，閨蜜當時也要死要活的，因為都訂完婚了，後過了很久閨蜜傷心過了，我們分析，閨蜜家條件很好，男孩一般，女孩爸爸瞧不起男孩子，總是冷嘲熱諷，連家人聚會都是直接不給面子，男孩一直壓力都很大，我閨蜜又沒有覺得她爸爸有錯誤，一步步演變成這樣，當然不論什麼原因出軌肯定是不對的，但是我們要想想他出軌是否有那麼點女方的原因呢，後來閨蜜找了個自己一般喜歡但是家裡很認可的，現在日子過的別提多好了，她也很愛現在的老公，時常還聊起來得虧當時跟渣男分手了，要不然婚後出軌再帶個孩子怎麼辦。道理一樣，分手傷心是因為還有感情，傷心是因為放不下這個習慣，傷心是因為有金錢或者朋友圈的糾纏，這些都會隨著時間慢慢消失，一定會消失，多年後想起來都會笑笑自己，當時怎麼那麼傻呢，該跟人傾訴就去傾訴，找些事情讓自己忙起來，多接觸其他的朋友，加入當地的志願者團隊，沒事就去參加活動，又為社會做了貢獻，又充實了生活，還能認識很多三觀正的朋友，好好生活，分個手算啥，下一個會更好！

要走離開錯的勇氣！這就好比股市低迷，你是及時止損，還是一直血虧的好呢？要慶幸，婚前就離開了這渣男沒對你的人生帶來太大影響！不如給你和他所有的朋友群發一條公告，普天同慶，渣男終於離我而去！

別急，姑娘我們坐下來慢慢捋一捋你們分手的原因，分析分析，你們是假分手，還是真分手，你是否需要挽回這段感情，怎麼挽回，不挽回怎麼走出悲傷。

一、判斷分手的性質

假分手，根本不是分手，而是一種威脅手段，一般表現為一時負面情緒催化，比如具體事件的爭吵，對方情緒激動，悲傷、憤怒。後續還有聯絡，你能看到對方的資訊動態。

真分手：長期相處失望，摩擦，不合適，他對你情緒平和，冷漠，十分理性。

二、挽回有時機

假分手儘快挽回

儘快在分手一週之內聯絡男友，安撫他的情緒，給他臺階下。比如跟男友道歉，撒野、撒嬌、賣萌，主要表達你明白他的感受，尊重他的決定，但是放不，睡不著，總之希望他重新回來的意願。

真分手難挽回

真分手不僅僅感情破裂，還可能存在其他問題。如果挽回，需進行心理評估，以確保你明白導致分手的真正原因。

如果存在以下三個原因，建議不考慮挽回感情：

1.你如果是迫於外界的壓力想挽回，或者想找一個有情感基礎的人，儘快完成結婚這件事好向家裡人交差。2.你有冷爆力，或自卑傾向，指責他或他的家人。你自己不願意面對自己情感當中的問題，始終覺得自己是正確的。3.你的情感出現了空缺想要彌補。

存在以上原因，你若還要挽回感情，還須認真考慮兩個問題

1.你憑什麼挽回對方2.你男友憑啥接受你的挽回

你若愛，挽回的意願強烈，必然為此事付出努力，

你如何認識分手的原因，你如何處理這些問題？

你們之間的感情基礎有多深，男友目前是否願意與你溝通？

挽回是雙方的決定，不是你的一廂情願，因此你必須準確判斷男友接受你的機率。

挽回不是認錯和彌補，挽回不是忘掉一切，重新開始，挽回的本質是第二次吸引。

那時初見，你們身上相互吸引的特質，在戀愛已逐漸迷失，生活習性轉變，隨著雙方瞭解深入，缺點被放大，優點互相忽略，直到相互看不見。

重新樹立吸引他的特質，面對倆人不可調和的矛盾，你有信心嗎。

重點來了，真分手怎麼挽回：分手2-3月後，首先改變自己，改變自身條件，扭轉對方對自己的認知，總之至少為了愛，成為他愛的那類人。

三、走出失戀見證成長

有時候我們挽回是因為不甘，三年付出，沉默成本太高，但最佳經營，首推及時止損；

有時候挽回，僅僅出於寂寞，那人並不適合你，你也沒有那麼需要他，三年了，合適的年齡，合適的物件，早該談婚論嫁了，不走入婚姻的障礙是什麼呢？

所以挽回前任要給出一個足夠的理由

不可替代的理由，否則，收拾好心情，收拾好自己，開始一段新的生活。

失戀是一種病，時間是治癒失戀最好的良藥。

名人竇文濤在節目中分享自己大學失戀，帶著80元錢，獨自從武漢出發，走路自虐，到鄂西，到湖南的張家界，鳳凰、懷化，長沙。回校後因為還無法面對，又一個人登廬山、黃山。時過境遷，放下，他可以在節目中調侃，震驚自己的當初失戀爆發的強大力量。

不同年齡，對失戀的反應不同，1-6個月時間基本可以療愈一段感情。

你隨便列出10個人，看看有幾人沒有失戀過。機率相當高，據統計高達90%以上。

竇文濤前面講的經歷，是因為那個痛苦的當下他不接受失戀，所以他暴走自虐。

暴風雨掃過的痛苦，持續一週。之後的一個月是揮之不去的抑鬱和傷痛。

這時候，你可能會去求複合，因為放不下發生過的一切，不相信，不甘心，不接受分手的事實。於是，又開始新一輪的痛苦發作，一直到自己接受事實，心甘情願放手為止。

所以，想要快速走出失戀，就要儘快說服自己接受失戀的事實。

相愛了三年，男友突然把你拋棄了。

這是個即成的事實，還是小兩口之間的吵鬧？

如果他真的狠心跟你一刀兩斷，那決不會突然，前面已經埋伏了蛛絲馬跡，你可以為自己，為對方，找出千萬個不分手的理由。但只有一個離開的理由：愛不在了。

如果你能接受這個事實，你的失戀就能治癒一半。

放過別人，就是放過自己。

失戀最好治癒的辦法：該幹嘛幹嘛。上班，找朋友玩，該哭哭，該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，馴服你心裡的那隻野獸。這是失戀帶給你的禮物，成長的禮物。一個孩子要摔倒無數次才學會走路，我們經歷失戀，才學會愛人和愛自己。

結束一段感情，不要急於開始下一段感情，永遠不要跟著感覺走，別人認為好的，不一定適合自己，要聽從自己的內心。

電影《怦然心動》裡說“有些人金玉其外，有些人敗絮其中，可是有一天，你會遇到一個彩虹般絢麗的人，從此以後，你發現其他人都不過是浮雲而已。”

親愛的女孩，戀愛不在於時間長短，也沒有人規定，談戀愛時間長了就一定要走進婚姻。

從一段戀愛中總結經驗、改變自己不足、把自己變得更好，你將會吸引更好的那個他。

講一個我身邊的故事：

姑娘叫小瓊，1988年的，長的清秀可人，面板白白的，文藝女青年。2012年的時候，我們在同一家公司共事，培訓的時候，我們一起培訓的一個同事把他的哥們介紹給了小瓊，他們戀愛了。

男孩開始強勢追求：每天中午小瓊都能收到擺盤特別精美的愛心便當，每天變著花樣不重複。

吃完飯男孩就回家了，然後下班再來接她。他們倆膩歪的樣子，讓我感覺那就是愛情的樣子。

男孩長相很一般，而且彼時正在為了拿個學歷重新讀書（大二時因為創造力優秀被上海一個單位特聘，後覺得應該有個學歷又回到我們這邊重新上學。）家是我們當地的，女孩是周邊城市。

2014年我結婚的時候，他們兩個人還一起攜手參加我的婚禮，感情看起來還很好。問到結婚的事兩個人也支支吾吾說不著急。其實是女孩的家裡覺得男孩還沒有房子，讓女孩換個物件，而女孩跟家裡抗爭。

我結婚後，跟小瓊約著一起出去吃飯聊天，她從一個穿著精緻、淡妝優雅的小資女人，變成了一個出門都穿著寬鬆大碼的衣服，頭髮胡亂地紮在後面，戴著一副遮住大半張臉的眼鏡。胖了至少20斤。

我生完大寶之後，聽說他倆分手了。談了5年的戀愛，分手了。

在一段愛情裡待的時間太長，很容易產生懈怠和無力感；跟一個人相處太久而不改變，很容易厭倦想要逃離。

你以為他已經是你的了，殊不知，他已經對你失去了新鮮感。

我說的故事中的女孩，就是因為她和男朋友在一起的懶散導致自己不修邊幅、任由自己變胖。

失戀肯定會傷心，畢竟有那麼久的時間習慣了對方的存在，但是請你想辦法從中走出來，畢竟失去你是他的損失，等到你找到自己的Mr.right時，你會感謝他現在的不娶之恩。

慢慢來，給自己些時間，這件事情慢慢來比較快。記得梁靜茹歌裡唱的：揮別錯的才能和對的相逢。

願你早日找到更好的自己，早日找到屬於自己的伴侶。